Hallo ich bin m/14 und hab schon seit der Grundschule mehr gewogen als andere, ich war vor ca. 1,5 Monaten 1,76 m groß bei 74 kg. Aber in letzter Zeit hab ich null Sport gemacht und mich richtig gehen lassen, weil ich mich ständig mit Freunden getroffen hab um da Snacks zu essen, ausßerdem waren in letzter Zeit viele Feste wie Geburtstage, Konfirmationen oder Firmungen. Bin gestern nochmal auf die Wage gegangen und sie zeigte 83,5 kg an. Ich bin zwar auch ein wenig gewachsen, aber hab auch gemerkt wie mein Bauch, meine Titten, Oberschenkel, Doppelkinn, Arme und Hüfte an Speck gewachsen sind, indem ich z.B. meinen Gürtel 3 Löcher weiter legen musste.

Ich weis nicht ob das alleine wieder weg geht oder ob ich jetzt noch Fetter werde!

Hallo ich bin 14 und fühle mich sehr dick.

Ich bin 1.64 groß und wiege 63kg. Viele meiner Bekannten sagen auch immer das ich zu dick bin. Könntet ihr mir Tipps geben wie ich abnehmen kann?

Wenn ich etwas esse, woher weiß ich überhaupt, dass ich alle Kalorien zu mir nehme? Ich ernähre mich seit 2 Jahren eher ungesund, kaum Bewegung und nach den Angaben der Lebensmittelverpackungen habe ich fast jeden Tag einen Überschuss an Kalorien. Trotzdem nehme ich keinen Gramm zu.

Was ist wenn jemand Durchfall hat und das Essen nur 10 Minuten im Körper bleibt? Werden dann auch alle Kalorien verbrannt? Woran erkannt man das also?

Eine weitere Auffälligkeit ist, dass ich sehr viele Pickel bekome, wenn ich Ungesundes esse, als wenn das, was fett machen sollte, bei mir durch die Haut ausgeschieden wird, anstatt es als Fett zu speichern. Scheide ich die Kalotien etwa ùber die Haut aus?

Hallo,

ich bin am verzweifeln.. Ich nehme einfach nichts ab obwohl mein Kalorienverbrauch wesentlich höher sein müsste, als die Kalorienzufuhr. Ich bin m/23 und gehe 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio, dort mache ich aber hauptsächlich Cardio-Training. Wie oben schon erwähnt, habe ich bereits von meinem Hausarzt Schilddrüsenhormone verschrieben bekommen, da ich an einer Schilddrüsenunterfunktion leide, diese nehme ich au bereits seit einigen Jahren regelmäßig (Werte laut Arzt normal). Daheim trinke ich 1 Tasse Kaffee täglich, ansonsten nur Sprudel. Mein üblicher Tagesverlauf beginnt mit einem Brötchen am Morgen, dann ein gesundes Mittagessen (viel Gemüse etc.) und Abends wird hauptsächlich Salat gegessen. Ich weiß nicht was ich noch tun soll.. Mein ausgerechneter Kalorienbedarf laut Internet liegt bei 3000 Kal., ich esse täglich ca. 1500 Kalorien. Wieso nehme ich nicht ab? Ich versuche wirklich auf alles zu achten, viel Wasser trinken, öfters Treppen nehmen statt Aufzug... doch ändern tut sich nichts. Freunde und Kollegen stopfen sich mit Döner, Pommes und co zu und ich habe Abends ein schlechtes Gewissen wenn ich eine Scheibe Schinken zum Blattsalat esse.. Ich bin echt frustriert das sich an der Waage seit Monaten nichts ändert. Was ich noch erwähnen sollte ist, dass ich vor 2 Jahren mal 30kg mit dem gleichen Plan abgenommen habe, nun wollte ich erneut 10-15 kg abnehmen. Doch die Waage tendiert nach oben, nicht nach unten. Für Anregungen, Tipps etc. wäre ich sehr dankbar.

Was passiert wenn man dem JoJo Effekt zum Opfer wird? Also ich weiss schon was passiert, man nimmt wieder zu - vllt mehr als man vor der Abnahme gewogen hat. Aber passiert diese Zunahme schneller oder kann sich die auch über mehrere Wochen ziehen?

Danke schonmal für die Antworten :)

Hey Community,

Ich bin Männlich und 14 Jahre alt. Seit ein paar Wochen habe ich irgendwie ständig hunger. Also wenn ich dann was esse, geht er auch weg, kommt nach etwa 1 Stunde wieder. Ich versuche dann manchmal nicht immer was zu essen, da ich angst habe sonst zu viel zu essen. Ich schaffe es aber nicht immer und esse dann halt was. Bis jetzt hat sich das nicht sehr deutlich bei meinem Gewicht gezeigt aber trotzdem.. Ist das normal? Hat das was mit der Pubertät oder so zu tun?

Danke für die Antworten ;)

Hi,

Ich habe letztens mal meinen BMI ausgerechnet und dabei ist einer von 22,4 heraus gekommen. Da hiess es das sei übergewichtig. Bei einem anderen Rechner hiess es dies sei oberes Normalgewicht und bei einem anderen hiess es dies sei Normalgewicht. Was ist es nun? Bin etwas verwirrt, da jeder ein bisschen etwas anderes sagt. Hoffe auf Antworten (bin Männlich falls das wichtig sein sollte für die Antwort)

Danke schon mal ;)

Hallo erstmal ich bin 151 cm Groß und 50,3 kg schwer. Ich wollte fragen ob ich schon zu dick bin oder ob ich nur einwenig rundlicher bin? Habe seid ca 4 Monaten 7 kg zugenommen und bin somit auch dick geworden vorher war ich dünn. Muss ich abnehmen oder kann ich so bleiben ?

Lg JD

Hallo ich habe in letzter zeit viel zugenommen wollte wieder abnehmen oder muss ic nicht abnehmen soll ich wieder so werden wie früher oder soll ich so bleiben wie ich gerade bin wiege aktuell bei einer Größe von 148,7cm 48,

Früher sah ich so aus

Sollte ich wieder so aussehen oder doch noch bisschen fett behalten oder ganz so bleiben wie ich bin ?

Hallo ich bin mänlich 12 Jahre alt 148cm groß.

ich wolte fragen ob ich zu dick bin oder ob das noch irgendwie geht. Wie gesagt bin ich bei einer Größe von 148cm 45,7kg schwer früher habe ich noch täglich Sport gemacht und war schon gut durchtrainiert. Ich habe mich in lätzter Zeit einwenig gehen lassen und hab ordentlich zu genommen was sich nicht verbergen lässt( Bauch ist rund und speckig) ich würde schon lfter drauf angesprochen Das ich zugenommen habe. In letzter Zeit Oasen Hosen und T-Shirts n ihr mehr so gut und ich gehe mache ungern Sport da alle so dünn sind und ich viel dicker(umkleide und so)

das Foto ist von vor 3 Monaten

Das ist aktuell

Seit einiger Zeit versuche ich mein Gewicht zu Reduzieren 1.57m und 72kg. Ich bin eigentlich immer oft draußen unterwegs. 2 Hunde brauchen Bewegung. Zusätzlich gehe ich Nordic Walking machen. Und zum Tanzsport. Seit einigen Wochen verzichte ich darauf Abends, also nach 17uhr etwas zu Essen. Ich frühstücke, esse mittag und irgendwann noch ne kleine Obst oder salat( Stück gu rke oder eine Tomate)Mahlzeit. Ich habe in 4wochen 1,2 kg abgenommen. Ich hab das schon öfters so gemacht. Aber wenn wir Samstag den ganzen Tag ins Schwimmbad gehen und ich esse abends auf dem Weg nach Hause ein dönner. Dann ist das ganze Gewicht wieder darauf. Ich kann nicht nur hungern.

Hallo ich hab da mal eine Frage, letztens hab ich eine alte Freundin wieder getroffen hab sie seit bestimmt 2-3 Jahren nicht mehr gesehen. Als sie mich sah fragte sie was ich den die letzten Jahre den so gegessen hätte. Ich sagte warum fragst du das und sie meinte dann das ich ganz schön zugelegt hätte seit unserer letzten Begegnung und das mein Bauch viel zu dick sei und man könnte ja meine Brüste sogar durch den Puli sehen. Sie meinte das ich dringend mal

abspecken sollte da wenn ich noch fetter werde meine Gesundheit in Gefahr geraten könnte. Dieses Gespräch hat mich echt zum Nachdenken gebracht was meint ihr hat sie recht

Ich war schlank, aber ich habe über Weihnachten 6 kg zugenommen und dachte, es sei gut, aber jetzt ist es sehr schwer, meine Jeans zu knöpfen. Ich bin jetzt 76kg / 168cm und meine Bauchumfang ist 91cm. Mein Bauch ist ziemlich fest und rund, daher sehe ich aus, als würde ich ihn aufblasen (meine Freunde sagen, ich sehe schwanger aus), aber auf diesen Fotos ist mein Bauch entspannt. ist das schlimm oder bin ich einfach fett? Ist mein Bauch zu groß? Muss ich abnehmen? Bitte sei ehrlich

Ich bin 62 Jahre alt, 1,74m gross und 81 kg schwer. Mittelfristig möchte ich 5 kg dauerhaft abnehmen. Ich habe mein ganzes bisheriges Leben lang mit zahlreichen Neuanläufen in verschiedenen Varianten darum gekämpft, normalgewichtig zu bleiben, und war damit bis vor rund 10 Jahren auch erfolgreich. Seither steigt das Gewicht langsam, aber kontinuierlich an. Es ist noch zu erwähnen, dass ich derzeit und wohl noch für einige Zeit aufgrund der Folgen eines Reitunfalls kaum Sport treiben kann.

Weiss jemand Rat, wie ich es schaffen kann, eine (alltagstaugliche) Diät oder Ernährungsumstellung auch durchzuhalten? Daran bin ich bisher immer gescheitert.

Hallo ich hab da mal eine Frage letzens kam meine Freundin zu mir und sie sagte das sie ein klärendes Gespräch mit mir führen müsse.Sie sagte zu mir das ich in letzter Zeit einfach zu viel gegessen hätte und mein Bauch sei einfach viel zu Dick geworden . Sie sagte das ich mich mal auf die Waage stellen soll das tat ich dann auch sie zeigte 89 Kilo an bei einer Größe von 178 .Sie meinte das sei viel zu viel und ich solle dringend mal Sport machen .

Sie sagte auch sie würde mich beim Sport machen unterstützen da ich eigentlich eher Faul bin was Sport angeht. findet ihr sie hat recht sollte ich lieber mal abspecken bin übrigens 17 Jahre alt danke für eure Antworten

Hallo ihr Lieben!

Ich fahre derzeit wieder Ergometer. Während des Trainings lasse ich nebenher noch meinen Polar A360 mit laufen. Das Ergometer und der Polar zeigen mir am Ende des Trainigs extrem unterschiedliche Angaben der verbrauchten Kalorien an.

Diesmal 60 Minuten, 25 km, ca. 68 Watt

Polar: 430 / Ergometer 638

Welcher Wert ist nun der reale Wert? Bzw. welchen kann man verbuchen?

Vielleicht kennt sich jemand aus

Danke schon mal :)

Ich mache jetzt eine neue Diät und zwar esse ich an einem Tag höchstens 500 Kalorien, am nächsten Tag 400, dann 300 usw. Am Ende esse ich einen Tag gar nichts und dann fange ich wieder mit 500 Kalorien an, damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Ich gehe 2-3 mal die Woche joggen und bin auf der Arbeit auch körperlich aktiv. Werde ich so abnehmen? Oder sollte ich weniger als 500 Kalorien essen und häufiger fasten? Habt ihr vielleicht sonst noch Ideen oder Tipps womit man den Fettstoffwechsel ankurbeln kann? Irgendwelche Tees oder Tabletten? Ich weiß selber, dass das nicht die gesündeste Lösung ist, aber das ist mir egal ich möchte nur abnehmen. 

Danke schonmal für eure Hilfe

Guten Tag,

ich mache seit längerem Sport und nehme nicht ab, obwohl ich eine negative Kalorienbilanz habe. Ich bin 15 Jahre alt und bin 185 cm groß. Am Tag esse ich 1800-2000 Kalorien. Ich wiege derzeit 92 Kilo und habe seit zwei Monaten nicht abgenommen, obwohl ich 3-4 mal die Woche zum Krafttraining gehe. Eine Schilddrüsenunterfunktion halte ich für unwahrscheinlich. Ich hab mir schlechte Angewohnheit abgeschafft z.B. Softdrinks oder Süßigkeiten. Trotzdem werde ich manchmal rückfällig, aber ich versuche dann immer bei den 1800-2000 Kalorien zu bleiben. Meine Ernährung ist sehr kohlehydrathaltig (Ich weiß man soll so wenig Kohlenhydrate essen wie möglich), aber auch einigermaßen ausgewogen. Ich weiß die Art wie ich versuche abzunehmen ist nicht perfekt, aber trotzdem hätte ich nach zwei Monaten etwas abnehmen sollen.

ich glaube ich habe ein Problem und zwar bin ich seit fast einem Jahr quasi auf Diät und mache mir permanent Gedanken ums essen. Ich habe extreme Angst zuzunehmen und Zuviel zu essen. Deswegen esse ich die meiste Zeit gar nichts oder nur Gemüse. An manchen Tagen scheint sich das aber um 180 grad zu wenden, dann ess ich wirklich viel am Tag und kotze es dann danach aber wieder aus. 

Ich weiß Echt nicht, wie es soweit kommen konnte, aber ich find mich einfach viel zu dick und bekomme Panik wenn ich daran denke, dass ich zugenommen haben könnte. Ich habe mich eigentlich immer mehrmals am Tag gewogen aber mittlerweile habe ich einfach nur Angst mich zu wiegen, weil es ja mehr geworden sein könnte. Ich kann fast nichts mehr essen, ohne danach den Drang zu haben, es wieder auszukotzen. 

Oft nehme ich mir vor, wieder normal zu essen und mich gesund und ausgewogen zu ernähren und vor allem genug zu essen, aber dann schaff ich es nicht, weil ich nicht zunehmen will und Angst davor habe. 

Hat jemand von euch vielleicht Erfahrung damit und weiß, wie ich das ein bisschen mehr kontrollieren kann, ohne zuzunehmen? Oder ist das schon eine essstörung?

Hallo Ich bin 17 Jahre alt 176 groß und wiege 91 Kilo. Hab in letzter Zeit ein bisschen zugelegt und jetzt wird mir von meinen Eltern ständig gesagt das mein Bauch viel zu Dick ist und das ich mal mehr Sport machen sollte und das man in meinem Alter ja nicht so ein dicken Bauch haben sollte . Jetzt wollte ich mal Fragen ob sie recht haben bin ich wirklich viel zu Fett für mein Alter und sollte ich lieber mal abspecken

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Bin übrigens 16 Jahre alt und bin 176 groß und wiege 88 Kilo.

Abnehmen

Hallo :) ich bin 21 jahre alt 157 cm groß und wiege mittlerweile fast 70kg davon hab ich 10kg inerhalb von einem halben jahr zugenommen. Och möchte wieder ungefähr 50kg wiegen und wollte fragen wieoch das am besten mache damit meine haut nicht hängt. Reisstreifen hat sie schon :/

Hallo liebe Community, ich m16 befürchte eine gynäkomastie (männerbusen) zu habe. Dazu muss ich noch sagen das ich etwas übergewichtiger bin. Bin zurzeit auf Diät und mache jeden 2ten Tag Training zum fettabbau, jedoch habe ich das Gefühl das sich das brustfett nicht abbaut. Ich überlege per Schall überprüfen zu lassen ob eine hormonelle gynäkomastie vorliegt, würde die Krankenkasse eine solche OP zahlen?

Ich bin momentan auf Diät und habe an manchen Tagen das Problem, dass ich abends Heißhunger bekomme, wenn ich tagsüber nicht so viel gegessen habe. Ich weiß, dass ich meistens zu wenig esse und der Heißhunger wahrscheinlich dadurch entsteht, aber ich möchte nicht noch mehr essen. Habt ihr Tipps, wie Heißhunger gar nicht erst entsteht? Es gibt ja auch Tabletten oder Pulver, das den Magen auffüllen soll und so ein Sättigungsgefühl entsteht. Könnte das vielleicht helfen? Und was kann ich machen, wenn ich grad Heißhunger habe? Ich habe schon vieles versucht, aber meistens esse ich dann doch relativ viel und das möchte ich vermeiden.

Ich mache momentan eine Diät. Ich esse meistens den ganzen Tag über nichts, auch nicht auf der Arbeit oder in der Schule, aber dann esse ich Abends oft noch eine Kleinigkeit, z.B. rohes Gemüse oder Naturjoghurt mit etwas Obst. Manchmal auch etwas Warmes wie Kartoffeln oder Suppe.

Würde es aber eigentlich nicht mehr Sinn machen, stattdessen Mittags diese Hauptmahlzeit zu essen und am Abend dafür dann gar nichts? Ich habe nämlich ziemliche Angst, so nicht abzunehmen, weil ich mich Abends nach dem Essen ja nicht mehr viel bewege und die Energie aus der Nahrung ja dann auch nicht mehr brauche.

Antworten

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Hallo zusammen, 

ich mache schon etwas länger eine Diät, die auch funktioniert, aber ich würde gerne noch mehr abnehmen, bzw die Diät soll noch effektiver sein. Ich wiege im Moment ca 48kg bei 1,58m. Meistens esse ich am Tag nicht mehr als 500 Kalorien, aber an manchen Tagen habe ich Heißhunger und esse dann mehr. Habt ihr vielleicht Tipps, gegen den Heißhunger oder generell Tipps wie man es schafft, weniger zu essen, ohne dass Heißhunger überhaupt entsteht?

Hallo zusammen,

Seit einiger Zeit habe ich meine Ernährung umgestellt. Sie besteht jetzt mehr aus Jogurt,Skyr, Früchten und vor allem Gemüse und nur wenig Kohlenhydrate (was eigentlich bisher eh nur ein kleiner Bestandteil meiner Ernährung war) dazu gehe ich 5 x die Woche für eine Stunde joggen. Zusätzlich habe ich mir Nahrungsmittel gekauft (die mir in einem anderen Forum empfohlen wurden) mit Magnesium, b Vitaminen und Eisen. Da ich unter Eisenmangel leide.

Nun hoffe ich das sich an meinem Gewicht Mal was ändert. Was es auch tut. Ich wiege nun nicht mehr 66 kg sonder 68 kg und das nicht wegen Muskeln sonder fett. Meine Kleidung wird zu eng.

Dazu ist mir aufgefallen das wenn ich mich abends wiege am nächsten Morgen das gleiche Gewicht habe.

Was mache ich falsch?

Hallo meine lieben ich bin 16 Jahre Akt & würde gerne bis zum neuen Schulbeginn 8-10 Kg abnehmen. Ich bin 1,70 groß und wiege 71,5kg. Mein Ziel ist es zwischen 61-63kg zu wiegen. Meint ihr es ist machbar? Ich werde in 10 Tagen beim Fitness angemeldet & dazu möchte ich eine Ernährungsumstellung machen. Ich habe damals schon 12Kg abgenommen ich war 1,69 groß und wog 80Kg habe es dann auf 69kg geschafft und ich weiß nicht mehr in welchem Zeitraum ich das geschafft habe. Ich hatte es ohne Sport nur allein durch eine Ernährungsumstellung geschafft. Wie ist eure Meinung dazu?

Hallo,

im September 2017 wurde mir aufgrund von Gallensteinen die Gallenblase entfernt.

Seitdem habe ich stetig zugenommen.

Seit Januar 2018 gehe ich 3x die Woche ins Fitnessstudio und ich achte auf meine Ernährung.

Trotz alledem nehme ich kaum ab. (8 Kg seit Januar)

Meine Frage ist, ob es wirklich an der Entfernung der Gallenblase liegt.

Vielen Dank schon mal im Vorraus

Hallo ich bin 15 Jahre alt und bin 1.67 groß wiege 83 Kilo das ist für meinen alter sehr viel finde ich und deshalb habe ich mich bei gym10 gestern angemeldet habe 1 halb Stunden trainiert davon 40 min auf dem Laufband gelaufen ich bin hochmotiviert aber ich weiß halt nicht so genau was ich Essen soll ! Ich habe Angst das ich zu viel esse deswegen habe ich heute nichts gegessen damit ich keine Kalorien zu mir nehme. Ich will etwas an meinem Körper ändern denn so will ich nicht weiter leben ich trainiere jeden 2 Tag 1 halb Stunden und zur Schule gehe ich immer 28 Minuten zu Fuß. Ich hoffe ihr könnt mir helfen was ich immer Essen darf?

Wie schwer also wieviel kilo wiege ich für euch. Vom bild her? Bin 19 und 1.76 groß

Was könnte ich wiegen so vom aussehen des bauches her? Wieviel kilo hab ich übergewicht?

Im sitzen

im stehen

ich möchte gerne abnehmen da ich unzufrieden mit meinem Körper bin. Und da die Sommerzeit jtz anfängt muss ich abnehmen! Das Problem ist nur ich esse gerne und das viel und bekomme das nicht weg und für Sport bin ichzu faul. XD könnt ihr mir helfen🙏

Ich bin 54 Jahre 152 cm und wiege zur Zeit 65kg. Seit Oktober 2017 bin ich wegen Erschöpfung krankgeschrieben und habe seit dem 6kg zugenommen. Seit gut einem Monat trainiere ich alle 2 Tage 1 Stunde auf dem Crosstrainer und nehme nicht ab. Ich esse normal, aber nicht fett und auf das Abendessen verzichte ich ganz. Gestern war ich wieder auf dem Trainer und habe sogar mehr an Gewicht. Ich bin total frustriert und am verzweifeln. Habe Geld in den Crosstrainer investiert und verzichte und trotzdem geht kein Gramm an Gewicht runter.

Also ich war knapp 5 Jahre lang Magersüchtig und habe aber den Umschwung geschafft. Ich habe aber das Gefühl, dass ich immer mehr zunehme. Das Gewicht war jetzt lange stabiel aber ich habe jetzt in dem letzten Jahr nochmal so 4kg zugenommen und fühle mich schrecklich. Ich habe oft das Gefühl doch zu viel oder zu ungesund gegessen zu haben und dann ist es mir auch egal. Ich habe keine richtigen "Fredsanfälle" im Tausrnstelligrn Bereich wie es ja oft bei Bulimie der Fall ist. Ich breche sogar Apfel, Joghurt oder eine Scheibe Brot aus, wenn es sein muss. Ich will ja normal essen aber ich habe nicht immer den Mut dazu und dann esse ich etwas und habe das Gefühl, dass es zu viel war also übergebe ich mich anschließend um es auf eine "angemessene" Kalorienzahl zu bringen. Ich übergebe mich nicht immer und auch nicht bis ich "leer" bin, sondern nur so, dass ich das Gefühl habe nicht überfüllt zu sein oder fett zu werden.

Ich weiß nicht was ich tun soll. Ich will zu keinem Psychotherapien gehen, das wäre vermutlich sinnvoll aber dafür habe ich "keine Zeit" oder auch keine wirkliche Wahl.

Gibt es Möglichkriten sich grob erstmal online beraten zu lassen und überhaupt eine Notwendigkeit festzustellen?

Vielen Dank schon mal :)

Hey,

Ich bin w(15) und will gerne abnehmen. Jetzt wollte ich fragen ob ich diätpillen nehmen soll und wenn man zu viele nimmt ob es folgen haben kann? Ich hab auch eine Schilddrüsenunterfunktion:/

Hallo ich habe heute meinen Sohn auf die Waage gestellt da kam der Schock 47,6 Kilo. Er hat auch einen kleinen Bauch der ein bisschen über den Hosenbund ragt außerdem hat er auch Hüftgold das ebenfalls ein bisschen über den Hosenbund hängt.

Hier einmal alle daten:

47,6 kg

1,49 Körpergröße

13 Jahre alt

Bauchumfang ca. 88 cm

Bitte sagt mir ist das normal oder könnte er krank werden?

LG Maxis

Hallo,

Ich bin Kathie und 40 Jahre alt.

Es klingt komisch, aber ich habe erst beim Ausmisten des Kleiderschranks und Anprobieren eines Bikinis realisiert, dass ich inzwischen ziemlich fett geworden bin.

Ich hatte immer ein kleines Bäuchlein, aber was ich jetzt im Spiegel sehe ist deutlich mehr als ein „kleines Bäuchlein“. 

Im Stehen ragt der Bauch recht weit raus und auch an den Seiten wölbt sich der Speck ein wenig nach außen (ich bin nicht schwanger). Im Sitzen bildet sich ein Rettungsring, bis zu den Seiten. (Siehe Fotos)

Mein Bauch hat mich im Alltag bisher nie gestört oder behindert, aber wenn es gesundheitlich bedenklich wird, sollte ich wohl was dagegen tun...

Als ersten Schritt habe ich mich seit langem mal wieder gewogen und die Waage bestätigt es leider.

Ich wiege nun 77,4kg (mein bisheriges Höchstgewicht) bei einer Größe von 1,75m.

Bei Eingabe meiner Werte in diversen BMI Rechnern kommen allerdings widersprüchliche Werte raus.

Bei manchen habe ich Normalgewicht, bei anderen leichtes Übergewicht.

Wie seht Ihr das?

Bin ich zu dick und muss ich abspecken?

Wenn ja, wieviel muss runter?

...oder ist es noch im akzeptablen Bereich?

Danke für Eure ehrlichen Antworten.

LG

Seit mehreren Wochen versuche ich, mit Tracking gesund abzunehmen. Mein Grundumsatz liegt bei etwas über 1500 kcal, ich esse circa 1600-1800 kcal pro Tag und verbrenne 2000-2200 kcal. Ich beschränke mich auf vier nicht allzu grosse Mahlzeiten täglich und mache aber keinen Sport, ich habe bisher lediglich meine tägliche Bewegung hochgeschraubt und abends ein kleines Workout für Anfänger gemacht. Das Problem ist, dass ich nach einiger Zeit trotzdem drei Kilo zugenommen habe. Weiss jemand, so ganz ohne ärztliche Diagnose etc., woran das möglicherweise liegen könnte? Esse ich zu wenig oder zu viel, liegt es am Sport, was könnte es sein? Wie kann ich die Gewichtszunahme verhindern und abnehmen?

Ich bettele nicht um Tipps zum Schlankwerden in fünf Sekunden. Ich möchte gesund über Monate hinweg 10-15 Kilo verlieren und das Normalgewicht erreichen, bestenfalls mit wenig Sport, der sich auf Workouts daheim und eventuell Spaziergänge beschränkt. Kann mir jemand helfen?

Hallo ihr Lieben, Ich bin Sandra und ganz neu hier im Forum. Ich komme am besten gleich zum Thema. Ich habe momentan ein kleines Problem mit meinem Gewicht. Ich habe vor 2 Jahren angefangen zu studieren und seit dem habe ich eine kontinuierliche Gewichtszunahme. Anfangs hat es mich nie sonderlich gestört, da ich dachte, dass es normal sei ein wenig im Studium zu zunehmen, aber jetzt habe ich ein richtiges Bäuchlein bekommen. Vor 2,5 Jahren hatte ich noch eine richtige Bikinifigur (wie ihr unten seht) und jetzt einen richtigen Speckbauch. Ich gehe auch nur noch ungerne zum Schwimmen, da alles an mir wackelt.

Ausschlaggebend für diesen Text war neulich im Unisport. Ich spiele seit Anfang des Studiums Squash in der fortgeschrittenen Mannschaft (konnte es schon davor). Dort habe ich natürlich auch gemerkt, dass meine Kilos mich ein bisschen einschränken und ich vielleicht nicht mehr ganz so gut bin, wie die andern. Jedoch hab ich es nie als so schlimm empfunden, bis neulich mein Trainer zu mir kam und mich kleinlaut fragte, ob es nich besser wäre, wenn ich zu den Anfängern gehe. Das hat mich schon sehr gekränkt. Außerdem habe ich in letzter Zeit gemerkt, dass mir das Treppensteigen nicht mehr so einfach fällt. Ist das normal? So dick bin ich doch auch nicht oder?

Meine Maße vor 2 Jahren: 18 Jahre alt, weiblich, 167cm Groß und 58 Kg.

Heute: 20 Jahre alt, weiblich, 167 cm Groß und 73 Kg

Habe die frage auch schon in einem Anderen Forum gestellt.

Bin ich wirklich schon zu dick ? Muss ich abnehmen?

Lg Sandra

Ich will abenehmen und habe deswegen ein Fahrrad hometrainer gekauft, vom trainieren habe ich schon einen wunden Po und es tut beim fahren immer weh. Was kann ich tun?

Seit 4 Jahren bin ich mit 80kg nahe am Übergewicht. Normalgewicht wäre zwischen 60 und 70kg. Vermutlich hat der Jojo-Effekt schon vor Jahren eingesetzt, und werde ich nicht mehr los. Habe eine gesunder Ernährung mit ca 2000kg mit Fleisch und Gemüse über mehrere Monate hinweg versucht und dadurch mehr als 4 kg zugenommen. Rechnerisch liegt mein Energiebedarf bei über 2500kcal. Praktisch kann ich mein Gewicht gerade halten, wenn ich mich ketogen/lowcarb von 1200kcal ernähre und durchschnittlich 1200kcal täglich allein durch Sport verbrauche. Ich habe einen negativen Grundumsatz, aber weder Muskelmasse verloren die vielleicht verbrannt wurde, noch Mangelerscheinungen. Trinken tue ich mit ca 3 Litern auch genug.

Hat jemand eine Idee, wie ich mich irgendwie gesund ernähren und abnehmen kann? Die üblichen Tipps wie "kein Zucker, weniger essen, mehr Sport" funktionieren bei mir nicht. Und hauptsächlich von Hühnchen, Hackfleisch, Gemüse und Vitamintabletten zu leben ist auch nicht toll.

Hallo. Ich nehme seit einiger Zeit kortison und habe deswegen Wasser Einlagerung im Gesicht, Bauch und Beine. Habt ihr einige Tipps wie ich diese weg bekomme. Ich habe gehört das apfelessig, brennesseltee und Reis (kurzdiät) helfen sollen, aber stimmt das ?

Ich habe morgen eine Weißheitszahn OP. Ich habe sehr große Angst davor. Es werden mir alle vier Zähne gezogen, im Dämmerschlaf. Habe einige Fragen dazu.

1. Es wird mir ein Venenzugang gelegt. Ich bin schmerzempfindlich und habe Angst vor Schmerzen.

2. Wie fühlt es sich an wenn ich in den Dämmerschlaf komme? Wird einem da schlecht oder fängt alles an sich zu drehen, schlafe ich sofort ein...

3. Angeblich bin ich im Dämmerschlaf ansprechbar. Auf der anderen Seite höre ich immer wieder, dass man schläft. Was stimmt davon.

4. Dass es zu Komplikationen kommen kann ist mir klar. Ich habe bei einem Vorgespräch einen Zettel bekommen auf dem steht, dass es zu Sensibilitätsstörungen (Taubheitsgefühl) im Bereich der Unterlippe oder Zunge kommen kann. Ohne DVT-Diagnostik kommt dies signifikant häufiger vor. So eine DVT-Diagnostik wurde nur leider nie bei mir gemacht. Habe große Angst dass es zu Problemen kommen kann. DVT Diagnostik = Digitale VolumenTopographie.

5. Habe ich während der Operation trotz Dämmerschlaf und Spritzen schmerzen?

6. Stimmt es dass eine Art kleine Kreissäge zum EInsatz kommt?

7. Wie lange muss ich damit rechnen nicht richtig essen zu können, wenn ich mir alle 4 Zähne ziehen lasse.

8. Viele Menschen reden von Schmerzen nach der OP. Habe ich diese trotz Schmerztabletten?

9. Ich bin etwas untergewichtig. Wie wahrscheinlich ist es, dass ich viel Gewicht verliere, da ich nicht viel essen kann.

Ich weiß das sind viele Fragen. Würde mich echt freuen wenn sich jemand die Zeit nimmt und diese Fragen beantworten kann. Sorry für eventuelle Rechtschreibfehler bin sehr aufgeregt. Die Operation wird beim Kieferchirurgen durchgeführt.

Hallo Leute. Also ich hatte gerade eben schon einmal eine Frage online gestellt aber irgendwie stand dort kein Text deshalb schreibe ich noch mal hier. Ich muss bald in ein Restaurant gehen (Italiener), da jemand Geburtstag hat (wir sind zu dritt). Grundsätzlich nicht schlimm. Aber ich habe eine Essstörung (Magersucht), was die Person nicht weiß. Und ich möchte nichts essen, ich möchte täglich nicht mehr als 300 Kalos zu mir nehmen, aber in einem Restaurant habe ich keine Ahnung was wie viel Kalorien hat. Ich bin übrigens 17 Jahre alt bin 167 cm groß und wiege 43 kg (nur falls es irgendwie nützlich sein sollte). Ich möchte nichts essen, aber es ist auch nicht angebracht nichts zu essen, weil es auch ein super luxuriöses Restaurant ist. Ich weiß nicht was ich machen soll... Ich kann & möchte nicht essen. Ich bin gerade total am verzweifeln. Selbst wenn ich ein Salat esse, kann es auch sein das der auch viele Kalorien hat :/ Wie werde ich die Kalorien wieder los? Denkt ihr ich kann irgendwen nach den Kalorien fragen? Ich möchte einfach nur noch ein bisschen abnehmen und das will ich mir durch so etwas nicht zerstört lassen. Helft mir bitte. Ich weiß echt nicht was ich machen soll. Alles liebe

Servus leute guten Abend und Hallöchen :) Meine Frage ist eigentlich selbsterklärend, ich "leide" seit Monaten unter einem schnellen Stoffwechsel zu meiner Vorgeschichte = ich war ein sehr schmales Kind was im Alter von 9/10 sehr fett wurde durch mangelnde Bewegung und Omas gutes Essen :D das hielt sich auch so über die Jahre bis zu meinem 17. Lebensjahr, dann hab ich mit Sport und einer diät angefangen (startgewicht 80 Kilo, nach 3 Monaten 65 nach 4 60, jetzt 57/58) und es hört einfach nicht auf, ich kann essen was ich will und nehme nicht zu Zu meinem Sport gehört 4x Krafttraining und 1x Zumba, meine Ernährung habe ich auch umgestellt, erlaube mir aber trotzdem Kleinigkeiten (oder auch mal ne Menge ;D), meime Frage ist jetzt wie das sein kann dass ich fressen kann wie ein Stier und kein Gramm zunehme obwohl ich ne fette Kindheit/Jugend hatte? Der Arzt meinte es sei alles in Ordnung was ich irgendwie nicht glaube, kann man durch Sport einen so schnellen Stoffwechsel bekommen dass man nicht mehr zunimmt? Und nochwas : der Körper hat ja ein Gewicht zu welchem er tendiert, den sog. genetischen Setpoint, wann verschiebt der sich auf meine "Gewichtsklasse"? nach 6 Monaten? 8? ich hab sogar mal gelesen erst nach mehreren Jahren.. und frage nummer 3 : ich hab seit Wochen kaum bis gar keinen Stuhlgang mehr und wenn dann ist er sofort flüssig (jeden Tag nur 1x und danach fühlt sich der darm nicht entleert an), ich trinke aber sehr viel Wasser (5-6 Liter am Tag), ernähre mich Ballaststoffreich (1 KG Gemüse am Tag) und ich achte auf meine Makronährstoffe, jedoch nicht auf die Kalorienanzahl. ich brauch unbedingt n Rat weil es mich total kirre macht. Danke schonmal fürs lesen

Zu meiner Person : 1,70m, 18 Jahre, Männlich

Ich bin mir nicht sicher

bin w17, ca 173 cm groß, wiege 76 kg ( habe seit februar ca 8 kg verloren ) und esse jetzt seit 5 monaten 1400 kcal am tag. Ich ernähre mich möglichst gesund, esse viele vitamine, proteine, eiweiß, eisen etc... und fühle mich körperlich auch ziemlich gut dh ich habe keinen permanenten hunger und fühle micht auch nicht erschöpft oder sonst was ( was am anfang jedoch oft der fall war) . Ich jogge auch jeden tag/ alle 2 tage ca 30 min (mit max einer pause).

nun habe ich aber im internet gelesen, dass 1400 kcal zu wenig sein sollen...und laut einigen kalorien rechnern sollte ich um gesund abzunehmen, ca 1800 kcal täglich zu mir nehmen...also deutlich weniger als was ich momentan zu mir nehme ._. ich habe jetzt angst dass sich mein grundumsatz senkt und ich dann drastisch zunehme wenn ich wieder normal esse ( ca 2300 kcal)

mein ziel ist es übrigens 65 kg am ende dieses jahres zu wiegen, danach werde ich wieder normal viel kalorien essen (siehe oben)

80kg 179/cm. Ich würde am Tag gerne nichts essen ausser 1-2 Vitamin geber(Apfel etc.) und 3 Liter Wasser trinken (Trinke gerne sehr viel) um etwas abzunehmen. ist das ok?

Hallo!

Also, meine Mutter sagt seit ein paar Tagen, dass ich mal langsam darauf achten sollte, was ich esse und auch auf meinen Po und die Oberschenkel achten soll, dass sie nicht dick werden (sie meint es nur gut und ja, sie hat KEINE psychische Störung oder so. Sie ist einfach nur eine etwas überbesorgte Mum). Ich bin aber ganz anderer Meinung und da es mich nervt, wenn sie sowas immer sagt, habe ich mal den BMI ausgerechnet, und da kam raus, dass ich bis zu 65kg wiegen könnte. Das habe ich ihr gesagt und sie meinte nur, wie ich dann bitte aussehen wollen würde. Ich wiege momentan aber bei einer Körpergröße von 161cm ca. 51kg, und ich finde das absolut schön.

Da ich aber in Foren schon mal gesagt bekommen habe, dass ich bei meinem Gewicht ja nur noch aus Haut und Knochen bestehen müsste, möchte ich das mal klarstellen, dass das nicht so ist. Ich bin ganz normal. Ich mache regelmäßig Sport, einmal die Woche Badminton, alle zwei Wochen reiten und ein bis zwei Mal die Woche ins Fitnessstudio. Was meint ihr zu meinem Gewicht bzw. zu der Aussage/ Sorge von meiner Mutter? Es nervt so, dass sie das immer sagt, kann ich sie irgendwie davon überzeugen, dass ich nicht dick werde oder so?

Also, ich hänge jetzt seit über 1 Jahr damit rum, Ich hatte Anfang letztes Jahr durch meine Kleidung,das Skrotum eingequetscht und irgendwann im April konnte ich nur noch breitbeinig laufen. Die Ärzte haben ein Lymphödem festgestellt, da ich nicht gerade eine Schmale Figur habe, es wäre jedenfalls nix zum operieren und müsste Abnehmen, Welche Behandlungen gibt es noch ?

Hallo, ich wiege 61 kg und bin 1,68m groß. Ich mache 5x die Woche Sport, ein Wechsel aus HIIT und Krafttraining. Meistens esse ich ein paar Stunden nach dem aufstehen (zwischen 11 und 14:00 Uhr) ein paar Trockenpflaumen und danach ein Müsli mit Haferflocken, Leinsamen, einer Banane und Hafermilch. Danach habe ich meistens noch ein wenig Hunger aber der geht dann wieder weg. Dann esse ich eigentlich mehrere Stunden nichts und überspringe das Mittagessen, der Hunger ist bei mir Mittags und Nachmittags entweder nicht da oder nur leicht, weswegen ich dann nichts esse. Nachmittags mache ich eine halbe bis eine Stunde Sport und dann so gegen 18 Uhr mache ich mir mein Abendessen. Ich esse am liebsten eine große Schüssel Salat, mal mit Vollkorn Nudeln, Cous Cous, Dinkel, Quinoa oder Bulgur und natürlich ganz viel Gemüse. Das Dressing besteht aus Olivenöl, Essig, Salz manchmal auch Gemüsebrühe. Nach dem Abendessen bin ich ziemlich voll weil es meistens eine riesige Portion ist. Wenn ich später so um 21:00 Uhr noch Hunger bekomme und ihn nicht "ignorieren" kann esse ich entweder noch etwas Obst/Gemüse oder trinke einen Eiweiß Shake. Mein normal Gewicht liegt bei 55kg, ich habe bereits ein paar Kilo abgenommen aber selbst wenn ich 55kg ist mein Fett immernoch da, mir kommt es vor als würde ich eher Muskelmaße statt Fett verlieren. Außerdem fällt es mir sehr schwer Muskeln aufzubauen, egal wie viel Eiweiß ich zu mir nehme und ich glaube das könnte an der Pille liegen. Sport mache ich schon seit mehreren Jahren aber ich verstehe einfach nicht warum ich kein Fett abnehme. Meine Problemzonen sind der untere Bauch und die Oberschenkel, es passiert wirklich gar nichts egal wie wenig ich wiege und es kommen auch einfach keine Muskeln dazu. Ich habe gelesen, dass man mehrerer kleiner Malzeiten am Tag essen sollte, ungefähr 5. Aber ich habe auch gelesen, dass es egal ist wie oft man isst hauptsache man bleibt im Kaloriendefizit und ernährt sich gesund. Kann mir jemand vielleicht weiterhelfen oder Tipps geben wie ich endlich richtig abnehmen kann und wie oft ich essen sollte oder ob meine Ernährung effizient ist. Vielen Dank.

hey, ich hab seit dem ich denken kann mittlere x-beine, mittlerweile bin ich schon 15 1/2 und wollte fragen ob man nachdem man abgenommen hat und die beine schlanker geworden sind die x- form stärker oder weniger sieht.

Steht ja schon oben, bitte um Hilfe! Ich bin immer total neidisch auf die anderen Jungs in der Umkleide weil bei denen in der Unterhose ne Beule ist und bei mir gar nichts...

Also ich meine jetzt so etwas wie Zitronensaft oder etwas, das das Hungergefühl stillt.

Würdet ihr mit zum Abnehmen zu Fatburner Kapseln aus dem Internet raten? Wenn ja, welche?

Hey:) Also ich bin ein Mädchen bin 1,58m groß und 13. Ich wiege leider 59 kg... Ist das zu viel? Nach meinem BMI nach bin ich Übergewichtig:( Was findet ihr normal? (Ich hab schon 4 Kilo abgenommen)

Hi, also ich hab hier so "leichter Genuss" (mit wenig fett) Joghurt Drinks und das würde mir jetzt für heute reichen ...+ Apfel . es ist aber so das die zwei Drinks jeweils ca. 50-60g zucker haben. Also einmal 7,1g pro 100g und einmal 8,3g pro 100g und da sind halt 750g drin . jetzt ist meine Frage ob das überhaupt Sinn macht zu sagen "ne ich will kein fettiges zeug essen" sondern einfach die Joghurt Drinks und hält wieviel Zucker pro Tag okay ist. Danke schonmal

Hallo,

ich wende mich nun einfach mal an euch hoffentlich interessierte und auch belesene Nutzer dieser Website...

Ich habe einfach mal aus Neugier das Produkt Slim-XR bestellt..

Das der Gewichtsverlust von 15KG in einem Monat total utopisch ist, ist mir durchaus bewusst.

Allerdings habe ich mich über dieses Produkt informiert und gelesen, dass es viele Inhaltsstoffe enthält die bei Diäten unterstützend wirken - Vitamine ... usw...

Ihh dachte mir Versuch macht klug und war dann mutig... erhoffe mir aber leider keine Erfolge nach den negativen Berichten..

Vielleicht kann ja wenigstens jemand meine Meinung unterstützen, dass es nicht total schlecht ist und bei Diäten unterstützend wirkt?!?!

LG

Nur alkohol weggelassen und von selbst abgenommen (13kg)

Meine Ernährungsberaterin hat mir von einem Darmtest (Metacheck Gutflora) erzählt, bei dem das Bakterienverhältnis im Darm untersucht wird. Hat man zu viele von den schlechten Bakterien, kann das der Grund sein, warum es trotz richtiger ERnährug nicht klappt mit dem Abnehmen. Überlege den Test zu machen, wollte aber erst mal nachfragen, was ihr davon haltet....

Schlechte Bakterien begünstigen nachweislich Übergewicht. Theorethisch könnte man dann einfach Probiotika einnehmen um diese schlechten Bakterien zu vertreiben, sodass man dann an Gewicht verlieren würde... oder gibts da einen Haken?

Hallo zusammen, meine Frage wäre wie man gezielt an der Hüfte abnehmen kann. Ich bin super zufrieden mit meinem Körper, bin auch fit usw. Nur stört mich eben der Speck an der Hüfte.Bspw. quillt dieser bei Hüftjeans oben drüber und wabbelt dementsprechend beim laufen Ich würde gerne 25 cm Hüftumfang verlieren. Denn meine Taille ist im Gegensatz zu der Hüfte recht schmal. Mit Shape Wear kann ich meine Hüfte gut Kaschieren aber vielleicht hat dennoch jemand Tipps

Bitte keine Beleidigungen etc. sondern hilfreiche Tipps :=).

Hallo ihr Lieben ,

Ich möchte drei Wochenlang diese Shakes ausprobieren,bis ich einen Termin bei einer Ernährungsberaterin habe.Bzw. mein Vater und ich.
Aber was meint ihr zu diesen Shakes?
Nimmt man trotzdem ab,auch wenn man (wie auch ich) esssgestört ist und sonst nur wenige Kalorien zu sich nahm?
Wohlgemerkt habe ich nicht vor mit diesen Shakes weiter in meine Essstörung rein zu rutschen,eher erhoffe ich mir,dass es mir die richtige Richtung zeigen wird.
Habt ihr schon gute Erfahrungen gemacht?
Bitte nimmt diese Frage ernst.

Danke im vorraus

Hey, also erstmal ich heiße Leon bin 15 jahre alt. Ich konnte 1 1\2 wochen fast nix essen krankheits bedingt. Während dieser zeit habe ich stark abgenommen was nicht schlecht ist da ich schon etwas Übergewicht habe. Nun aber habe ich das problem ich bekomme fast kein bissen runter heute z.b. ein halbes Knäckebrot mit käse. Ich selber merke das ich deutlich müder bin als sonst allgemein fühle ich micj deutlich schlapper. Aber ich weis nicht was ich machen soll das abnehmen ist natürlich toll aber der rest.. Kommt das noch oder was kann ich machen? Danne fürs lesen leon

Hallo ich bin Männlich 18 Jahre alt 175 klein. Ich wollte fragen ich habe sehr viel "Fett" am hintern, wie bekomme ich es weg. ich weiß man kann nicht lokal fett verbrennen nur vom ganzen aber man kann sicher intensiver in einer stelle trainieren damit dort kleines stück mehr weg geht. Meine Frage was sollte ich machen was sollte ich essen was nicht. Wann sport machen habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet. Btite um hilfe danke

Hallo,

ich bin seit 5 Jahren mit meinem Freund zusammen, wir sind beide 22 Jahre alt und haben in den letzten Jahren ziemlich zugenommen.

Neulich meinte ein Freundin von mir, dass wir dringend abnehmen sollten weil unsere Gesundheit sonst stark in Gefahr ist. Ich wollte mal fragen was ihr meint? Ich weis das ich zu dick bin, aber ist es wirklich so schlimm? Ich habe zwei Fotos hochgeladen. (Mein Freund weiß darüber bescheid)

Grüße

Nina

Ich wiege 90kg und möchte dadurch daß ich die Ernährung umstelle 10kg abnehmen. Bei dem ersten Beratungsgespräch sagte man mir, daß man das langsam angehen werde und nicht mehr als 2kg/Monat abnehmen wird. Mir ist es recht, denn ich will nicht hungern. Aber wie messe ich die 1.600 Kalorien?

Hallo Kurz zu mir ich bin 31 jahre habe starkes übergewicht und mochte auch gerne abnehmen jedoch habe ich schon alles versucht und nichts klappt ich nehme nicht zu aber auch nicht ab.

Dann kommt jetzt auch noch mein problem mein Ruhepuls ist immer über 95 manchmal sogar über 100, mein blutdruck dagegen ist völlig normal 120/70 dazu kommt das ich auch zeitweise ein ziehen in der linken brust habe und mir ist zeitweise total schwindelig.

War schon vermehrt beim arzt. ekg war immer ok und langzeit Blutdruck auch. Ich weiß einfach nicht mehr was ich noch machen soll und vorallem mit welcher sportart ich abnehmen kann ohne das ich ständig herzrasen bekomme und mir extrem schwindelig wird.

Ich hoffe es kann mir jemand helfen.

Achso ich gehe teilzeit arbeiten und habe ein 2 jähriges Kind

Vielen dank schon mal für eure hilfe

Also mal vorneweg, ich bin weiblich, 17 Jahre alt und wiege momentan auf eine Größe von 1,72 Metern ca. 63 Kilogramm. Die Sache ist, dass ich mal deutlich mehr gewogen habe, um genau zu sein mit 14 82 Kilo bei einer Größe von 1,65 Metern.

Ich habe mit Sport und einer Ernährungsumstellung (auf vegan) in den letzten Jahren knapp 20 Kilo abgenommen, was mich in den Bereich des Normalgewicht gebracht hat. Allerdings bin ich, (wer ist es schon ;) ) noch nicht ganz zufrieden mit meiner Figur, und würde sie gerne mehr definieren, stoße hier allerdings auf meine Grenzen.

WARUM ES EINE GESUNDHEITSFRAGE IST: Ich habe vorher immer sehr viel und unbedacht gegessen, und achte nun auf die Kalorien und Nährstoffzufuhr. Wenn ich allerdings mehr als ca. 1200 kcl am Tag zu mir nehme, nehme ich, trotz viel Sport nicht ab, sondern sogar zu. Das ich mein Körperfett reduziere, findet wirklich erst ab einer Kalorienzufuhr von unter 1000 am Tag statt, was ja eigentlich nicht gesund ist...wohlfühlen tue ich mich aber damit.

Kann es sein, dass mein Energiestoffwechsel, warum auch immer (Gewichtsabnahme, Ernährungsumstellung) einfach so niedrig ist, dass es auch ausreicht, verhältnismäßig wenig zu essen, oder ist es gesundheitsschädlich, weswegen ich dies nicht weiter fortsetzen sollte?

Ich meine ich würde gerne noch etwas abnehmen, aber nicht um jeden Preis...

Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Hallo ich habe eine sehr dringende Frage Wie bringe ich meinen Freund zum abnehmen ? Also als ich meinen Freund kennenlernte war er dünn so wie ich auch er spielte Fußball und war sehr Sportlich. Doch vor einem Jahr hörte er auf Sport zu machen und innerhalb von einem Jahr hat er rund 20 Kilo zugenommen. Und ich weiß einfach nicht wie ich im sagen soll das er abnehmen sollte. Den es ist nicht nur das er immer dicker wird auch sein Charakter hat sich verändert er ist sehr Faul unternimmt kaum etwas mit mir er sitzt nur noch Zuhause rum und wenn wir dann was unternehmen muss er immer dieses ungesunde Zeug in sich reinstopfen. Meine Freundinen lästern auch über ihn sie sagen ich wäre mit einem Klos zusammen und er hätte bald größere Brüste als ich und sie sagen ich sollte Schluss machen. Aber das möchte ich nicht. Könnt ihr mir also helfen wie ich ihm gefühlvol sagen kann das er abnehmen sollte ? den es ist ja auch nicht gut für seine Gesundheit. Danke für eure Antworten. Mein Freund ist übrigens 16 und ich auch.

Moin Moin, Ich würde gerne binnen 7 Wochen 8 kg abnehmen . Bin knapp 160 cm groß und wiege gute 68 kg - vor ca einer Woche habe ich mit HIIT angefangen.
Jetzt zu meiner eigentlichen Frage - welche Lebensmittel sollten sich in meinem Kühlschrank befinden ?
Sind die 8 kg realistisch ohne JoJo- Effekt ? Vielen Dank und noch einen schönen Abend

Hallo, zurzeit bin dabei, eine Diät zu machen, in dem ich einfach Kalorien zähle: Ich nehme täglich nicht mehr als 2000 Kalorien als Mann zu mir(und achte dabei auf eine wirklich ausgewogene Ernährung). Ich bin mir manchmal nicht sicher, ob ich tatsächlich richtig gezählt habe. Ist der Hungerschmerz, den ich nahezu jeden Abend habe (da mit Frühstück und Mittagessen schon die 2000 Kalorien erreicht sind) ein Zeichen dafür, dass ich zu wenig Kalorien zu mir genommen habe, also ein Zeichen für ein Kaloriendefizit? Oder wann meldet sich dieses Hunger-Gefühl?

Hallo :)

Ich hab gehört, man nimmt schlechter ab, wenn man Wasser mit Kohlensäure trinkt. Stimmt das?

Ist es egal ob ich stilles oder mit Kohlensäure versetztes Wasser trinke, wenn ich gesund esse? Oder macht es einen grossen unterschied?

Ich Danke im Vorraus :)

Also ich will abnehmen und wollte um ein paar Tricks und Tipps fragen. Ich bin jetzt die Sommerferien bei meiner Oma in Bosnien und will eben gerne abnehmen.So um 8-9 Kilo also ich wiege 65 kg.Ich hätte gesagt das ich eben als Kraftraining Gewichte hebe (auf dem Hof ist das nicht schwer :D) und als Ausdauer joggen ungefähr so 2-4 km (nein das ist nicht sooo schwer ich geh unter der woche hier in Deutschland ins Fitnesstudio) und wollt eben fragen ob ihr Tipps habt und ob das fdh-programm gut oder schlecht ist?Und was sagt ihr zu Wassermelonen???Gut oder schlecht zum Abnehmen?

Danke

lg Cocogirl

Ich war für 2 Tage krank hatte ein leichte Grippe und konnte nichts anderes essen außer trockenes Brot als ich dann auf die Waage schaute stande staat 65 kg (was ich davor wog) 63kg Meine Frage ist ob das normal ist wenn man 2 tage kaum was isst weil ich mir leichte sorgen mache

Hallo ich möchte 2 Kilo abnehmen, bin zwar im Moment keinesfalls übergewichtig, aber um die Hüften hat sich ein wenig nerviger Büro-Sitz-Speck angesammelt. Diesen würde ich gerne noch los werden. Ich fahre jeden Tag 13 km Fahrrad und treibe 2-3 Mal Sport die Woche (meistens Joggen 8kim, 45 Minuten). Unter der Woche versuche ich ca. 1300kcal zu essen und alles was ich durch Bewegung verbrenne noch zusätzlich zu essen. Außerdem achte ich darauf möglichst wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, da ich denke dass das hauptsächlich ansetzt. Leider merke ich nicht, dass ich dünner werde, meine Beine sind zwar muskulöser, aber ich habe auch eher an Gewicht zugenommen als abgenommen. Hat jemand einen Tipp woran das liegen könnte und warum mein Körper anscheinend eher schneller was ansetzt als bei anderen Menschen?

Die momentanen Temperaturen machen mir sehr zu schaffen. Ich habe seit ca. 5 Tagen dünnen Stuhl bzw. Durchfall. Ich kann nichts mehr essen, ohne gleich danach auf die Toilette zu müssen. Außerdem habe ich null Appetit. Also habe ich hauptsächlich Bananen und Salzstangen gegessen, sowie zuckerfreie Cola getrunken. Das heißt, gestern zum Mittagessen 5 Gabeln Spaghetti, dann ging nur noch Banane. Innerhalb von 3 Tagen habe ich einen Kilo abgenommen. Heute habe ich eine Banane, Salzstangen und etwas Mittagessen gegessen und normale Cola getrunken. Nun hatte ich aber gerade eben einen Schweißausbruch und meine Hände haben gezittert wie noch nie. Also hab ich jetzt noch ein paar Gummibären gegessen. Kann man von zu wenig essen ernsthafte Kreislaufprobleme kriegen? Wie kann ich am besten Kalorien zu mir nehmen, ohne etwas essen zu müssen? Ich muss mich ja sogar dazu zwingen, eine Banane zu essen.

hallo, ich möchte etwas abnehmen.Hat einer Erfahrung mi Peperine gemacht?

Ich leide an Colitis Ulcerosa und habe einen starken Eisenmangel, dank der Krankheit ist es nur bedingt möglich eisen aus dem Essen zu filtern, Infusionen sind auf dauer zu teuer (müsste 2 mal Pro Woche) Tabletten darf ich nicht nehmen wegen der Zusammenstellung meiner Medikamente (wegen der Colitis..) Nur bin ich leider allmählich völlig am verzweifeln wie ich endlich abnehmen könnte, ich habe vor wenigen Jahren 2 mal in der Woche Sport betrieben über ein Jahr und es hat nichts gebracht... Vor kurzem habe ich gelesen das dank dem Eisenmangels das abnehmen nochmal enorm erschwert wird und dass es sogar das zunehmen fördert (wenn man besonders viel Pech hat) Ich weiß nicht was ich machen kann um diese lästigen Pfunde los zu werden.. da ja selbst durch die Ernährung nicht so viel Beeinflussen lässt (was jetzt größtenteils den Eisenmangel betrifft) Diese Krankheit frustriert einfach nur noch..

Falls Jemand dieselben Probleme hatte und eine Lösung gefunden hat radikal abzunehmen wäre ich Dir (Euch) sehr dankbar!

Hallo, ich mache mir Sorgen um meine Tochter. Sie ist 14 Jahre alt ca. 160 meter groß und wiegt stattliche 95 Kilo. Sie nimmt immer weiter zu! Sie isst und isst immer mehr. Ich koche eigentlich immer sehr ausgewogen und gesund sprich viel Gemüse etc, 1 Mal im Monat erlaube ich ihr zwar auch mal zu McDonalds zu gehen aber das ist auch nicht das Problem. Wenn ich sage es reicht mit essen. Dann nimmt sie einfach ihr Taschengeld und kauft sich etwas. Außerdem isst sie heimlich. Vor ca. einer Woche hab ich in ihrem Zimmer beim Putzen leere Papiere von 4 Tafeln Schokolade gefunden, die sie sich selbst gekauft hatte. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll. Ich sehe immer nur wie sie weiter zunimmt. Besonders ihr Bauch macht mir Sorgen. Der Unterbauch hängt schon bis zu Mitte ihrer Oberschenkel und der Oberbauch hängt auch schon über ihren Bauchnabel. Habe ich im Schwimmbad gesehen. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll.

Danke im Vorraus

Guten Abend liebe Community

Seit Jahren nehme ich mir vor abzunehmen, aber bin jetzt wirklich davon überzeugt es durchzusetzen, da ich immer weiter zu nehme und neue Dehnungsstreifen dazu kommen :/ Deshalb möchte ich meine Ernährung umstellen und von nun an regelmäßig zum Sport gehen. Allerdings habe ich keine Ahnung wie ich das mit dem Abnehmen und der Ernährung angehen soll. Soll ich damit zum normalen Arzt gehen? Habe nämlich das Gefühl das ich seine Zeit mit dem Thema verschwende und der Besuch dort umsonst ist. Sonst käme mir noch Ernährungsberater in den Sinn, aber da bin ich mir auch nicht so ganz sicher. Kennt sich einer mit dem Thema abnehmen und Ernährung aus und kann mir vielleicht weiterhelfen?

Und wie ist das mit dem gerissenen Bindegewebe? Kann man da noch irgendwas tun, oder wird das für immer so hässlich bleiben? :s

Würde mich über Antworten freuen!

LG

Hi Leute,

kann mir jemand "für Deppen" erklären was genau komplexe Kohlenhydrate sein sollen und warum die so heißen?

Soweit ich gelesen habe sind die vor allem in gesundem Zeug wie Vollkornbrot usw.. Was genau ist der Unterschied zu anderen Sachen mit Kohlenhydraten und warum sind die laut sogenannten Experten "besser"?

Besten Dank!

Hi! Ich wollte euch mal fragen wie man richtig dünne Oberschenkel bekommt. Meine sind so fett!!! Ich wiege zwar nicht viel und esse auch eh schon recht wenig, aber sie werden einfach nicht dünner!!! Sie sind an der dicksten Stelle (ganz oben) 43 cm dick und jetzt wollte ich fragen ob ihr vielleicht irgendwelche Diäten oder Sportübungen kennt (die Sportübungen können gern sehr anstrengend sein) um schöne dünne Oberschenkel zu bekommen? Vielen Dank :)

Hallo Leute, bei mir steht nach extremer Abnahme eine Bauchdeckenrekonstruktion an. Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht?

Ich versuche mich kurz zu fassen. Also ich kenne mich in Ernährung und Abnehmen sehr gut aus, doch langsam weiß ich nicht mehr weiter. Seit letztem Jahr schon nehme ich von den kleinsten Mengen zu. 1200kcal und eine Stunde Sport am Tag und ich kann mein Gewicht gerade so halten!! Das Problem dabei ist, dass ich von so "wenig" essen Schwindel bekomme, da ich sowieso einen sehr schwachen Kreislauf habe. Wenn ich unter 1000 kcal zu mir nehme, z.B. eine Woche lang, nehme ich gerade mal 0,3-0,5kg ab. Bei 1400 kcal eine Woche lang nehme ich 0,7kg zu. Vor allem mache ich sport, ernähre mich gesund und habe auch viel Bewegung im Alltag. Ich war deshalb schon bei meinem Hausarzt, aber der geht nicht weiter auf dieses schnelle Zunehmen zu, sondern nur auf den Kreislauf, da ich noch kein übergewicht habe. Aber bald werde ich das haben, wenn ich weiterhin so viel zunehme!:( An der Schilddrüse habe ich nichts, wurde schon getestet.. Hat jemand eine Ahnung, was das ist, was ich dagegen tun kann oder so?

Ich bin 1,66m groß, w, 60kg

Seit mehreren Monaten schaffe ich es kaum mehr mein Gewicht zu halten; ich muss extra viel Süßes essen damit ich nicht noch mehr abnehme und wenn ich dann paar Tage aufhöre geht mein Gewicht sofort runter insgesamt hab ich schon fast 10 kilo verloren und bin schon laut bmi im untergewicht. Ich bin 21 und hab schon meine schilddrüse kontrollieren lassen da war alles in ordnung. Was gibt es noch für Gründe die dafür sorgen dass man plötzlich so schnell abnimmt ? Und was kann ich dagegen machen ?

Hallo zusammen, Ich bin 17 Jahre alt, 164cm groß und wiege 58kg. Trotz Pille absetzen (ca. 4 Tage) habe ich ständig Hunger, obwohl ich mich ausgewogen ernähre und nur ein leichtes Kaloriendefizit (200-400) fahre. Aber durch diese Atacken ist das leider nicht möglich. Diese eben benannten Atacken sind unumgänglich und hören erst auf, wenn ich satt bin. Bevor ich die Pille abgesetzt habe habe ich auch nach dem Sättigungsgefühl noch weiter gegessen (insofern eins auftrat), und es war egak was ich gegessen habe. Jetzt ist es jedoch so, dass mein Körper gezielt nach Kohlenhydraten (Obst Müsli etc.) zu verlangen scheint. Meine Frage ist nun, ob sich dieser Hunger noch lindern wird (da die Pille noch nicht lange abgesetzt ist), oder ob ich evt. Doch gerade noch im Wachstum bin. Danke schonmal für alle Antworten.