Hallo liebe Community, ich bin - Männlich - 14 - Gewicht : 76,1 Kilogramm - Größe : 172 Centimeter Und habe somit einen BMI von 25,7 - bedeutet Übergewicht. Ich möchte und muss abnehmen um meiner Gesundheit nicht zu schaden. Bevor Sie kommen mit 'du bist noch im wachstum' möchte ich Ihnen sagen das ich in 6 Wochen eine schwere Fuss-OP habe und dann wahrscheinlich Krügen benutzen muss. Da ich momentan keinen Sport betreibe habe ich nicht die nötigen Muskeln um mich fort zu bewegen. Also es heißt ich muss innerhalb der 6 Wochen einen Teil meines Gewichtes abnehmen. Meine Frage, wie stelle ich das hin?

Paar Infos über meine Ernährung / Sport: Morgens zuhause nichts essen, zur Schule mit dem Fahrrad fahren, in der Schule meist nur einen Keks essen, mittags von der Schule essen (besteht meist aus einen vegetarischem Gericht da ich Vegetarier bin also aus einem Salat, Gemüse und noch Kohlenhydraten) dann nachmittags (14:30 Uhr) mit dem Fahrrad wieder nach Hause fahren und dann mir was zu essen machen (immer unterschiedlich meist aber was ungesundes) dann bis abends warten und zusammen mit meinen Eltern warm essen. Danach noch Süßigkeiten. Trinken tue ich meist zuckerhaltige Getränke, habe mir aber schon von meiner Mutter stilles Mineralwasser mitbringen lassen da ich jetzt nichts mehr anderes drinnen möchte.

Ich weiß meine Ernährung ist völlig falsch und auch null gesund. Ich möchte jetzt wie schon mehrmals gesagt abnehmen und muss es.

Ich bitte Sie um antworten und Tipps weil ich meine Ernährung und mein Sport komplett umstellen möchte.

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und habe schon immer größere Brüste gehabt, nicht riesig aber über dem Durchschnitts. Dann habe ich nach dem Tod meines Opas vor allem an den Brüsten stark abgenommen. Danach habe ich wieder etwas zugenommen. Jetzt passen mir keine meiner BHs mehr (habe mind. 2 Körbchen abgenommen) und meine Mutter hat mich sogar darauf angesprochen, dass meine Brüste immer kleiner werden, obwohl ich mehr als sonst esse. Liegt das an der Pubertät? Und tendiert der Körper dazu, an den gleichen Stellen ab-/zuzunehmen?

Tut mir Leid für den langen Text aber das beschäftigt mich sehr :D (auch im Bezug auf andere Körperteile)

Danke schonmal.

Servus leute guten Abend und Hallöchen :) Meine Frage ist eigentlich selbsterklärend, ich "leide" seit Monaten unter einem schnellen Stoffwechsel zu meiner Vorgeschichte = ich war ein sehr schmales Kind was im Alter von 9/10 sehr fett wurde durch mangelnde Bewegung und Omas gutes Essen :D das hielt sich auch so über die Jahre bis zu meinem 17. Lebensjahr, dann hab ich mit Sport und einer diät angefangen (startgewicht 80 Kilo, nach 3 Monaten 65 nach 4 60, jetzt 57/58) und es hört einfach nicht auf, ich kann essen was ich will und nehme nicht zu Zu meinem Sport gehört 4x Krafttraining und 1x Zumba, meine Ernährung habe ich auch umgestellt, erlaube mir aber trotzdem Kleinigkeiten (oder auch mal ne Menge ;D), meime Frage ist jetzt wie das sein kann dass ich fressen kann wie ein Stier und kein Gramm zunehme obwohl ich ne fette Kindheit/Jugend hatte? Der Arzt meinte es sei alles in Ordnung was ich irgendwie nicht glaube, kann man durch Sport einen so schnellen Stoffwechsel bekommen dass man nicht mehr zunimmt? Und nochwas : der Körper hat ja ein Gewicht zu welchem er tendiert, den sog. genetischen Setpoint, wann verschiebt der sich auf meine "Gewichtsklasse"? nach 6 Monaten? 8? ich hab sogar mal gelesen erst nach mehreren Jahren.. und frage nummer 3 : ich hab seit Wochen kaum bis gar keinen Stuhlgang mehr und wenn dann ist er sofort flüssig (jeden Tag nur 1x und danach fühlt sich der darm nicht entleert an), ich trinke aber sehr viel Wasser (5-6 Liter am Tag), ernähre mich Ballaststoffreich (1 KG Gemüse am Tag) und ich achte auf meine Makronährstoffe, jedoch nicht auf die Kalorienanzahl. ich brauch unbedingt n Rat weil es mich total kirre macht. Danke schonmal fürs lesen

Zu meiner Person : 1,70m, 18 Jahre, Männlich

bin w17, ca 173 cm groß, wiege 76 kg ( habe seit februar ca 8 kg verloren ) und esse jetzt seit 5 monaten 1400 kcal am tag. Ich ernähre mich möglichst gesund, esse viele vitamine, proteine, eiweiß, eisen etc... und fühle mich körperlich auch ziemlich gut dh ich habe keinen permanenten hunger und fühle micht auch nicht erschöpft oder sonst was ( was am anfang jedoch oft der fall war) . Ich jogge auch jeden tag/ alle 2 tage ca 30 min (mit max einer pause).

nun habe ich aber im internet gelesen, dass 1400 kcal zu wenig sein sollen...und laut einigen kalorien rechnern sollte ich um gesund abzunehmen, ca 1800 kcal täglich zu mir nehmen...also deutlich weniger als was ich momentan zu mir nehme ._. ich habe jetzt angst dass sich mein grundumsatz senkt und ich dann drastisch zunehme wenn ich wieder normal esse ( ca 2300 kcal)

mein ziel ist es übrigens 65 kg am ende dieses jahres zu wiegen, danach werde ich wieder normal viel kalorien essen (siehe oben)

Hallo, ich hab eine Frage bez. des Themas "Abnehmen". Mein aktuelles Gewicht beträgt z.Zt. 98 Kg, vor 8 Wochen betrug es 105Kg. Ich war aber nicht immer so voluminös, sondern wog vor 5 Jahren 58Kg. Leider wurde ich vor 5 Jahren aber krank, wodurch sportliche Aktivitäten danach flach fielen, so nahm ich 50 Kg zu über die Jahre. Nun will ich mein Gewicht weiter reduzieren, hab die Ernährung umgestellt und siehe da, es scheint, wenn auch nur langsam, zu funktionieren. Was mich an der Sache aber beschäftigt ist die Frage oder besser die Angst, das hinterher; sollte ich mal 20 Kg abgenommen haben, solche Hautfalten über bleiben und wollt mich deshalb erkundigen, ob man solche Geschichten nicht vorsorglich verhindern kann, evtl. durch Sit Ups oder Liegestütze oder ob die Haut, wenn sie einmal so gedehnt wurde, nicht wieder zurück in den Urzustand, wie vor der Gewichtszunahme zurückgeht. Leider werde ich wohl wegen der Krankheit auch kaum zu Sit Ups und Liegestützen in der Lage sein, daher wär es wichtig, vielleicht noch andere Wege in Betracht zu ziehen, wenns die gibt. Ich würde mich über gute Antworten freuen. Danke

80kg 179/cm. Ich würde am Tag gerne nichts essen ausser 1-2 Vitamin geber(Apfel etc.) und 3 Liter Wasser trinken (Trinke gerne sehr viel) um etwas abzunehmen. ist das ok?

Hallo!

Also, meine Mutter sagt seit ein paar Tagen, dass ich mal langsam darauf achten sollte, was ich esse und auch auf meinen Po und die Oberschenkel achten soll, dass sie nicht dick werden (sie meint es nur gut und ja, sie hat KEINE psychische Störung oder so. Sie ist einfach nur eine etwas überbesorgte Mum). Ich bin aber ganz anderer Meinung und da es mich nervt, wenn sie sowas immer sagt, habe ich mal den BMI ausgerechnet, und da kam raus, dass ich bis zu 65kg wiegen könnte. Das habe ich ihr gesagt und sie meinte nur, wie ich dann bitte aussehen wollen würde. Ich wiege momentan aber bei einer Körpergröße von 161cm ca. 51kg, und ich finde das absolut schön.

Da ich aber in Foren schon mal gesagt bekommen habe, dass ich bei meinem Gewicht ja nur noch aus Haut und Knochen bestehen müsste, möchte ich das mal klarstellen, dass das nicht so ist. Ich bin ganz normal. Ich mache regelmäßig Sport, einmal die Woche Badminton, alle zwei Wochen reiten und ein bis zwei Mal die Woche ins Fitnessstudio. Was meint ihr zu meinem Gewicht bzw. zu der Aussage/ Sorge von meiner Mutter? Es nervt so, dass sie das immer sagt, kann ich sie irgendwie davon überzeugen, dass ich nicht dick werde oder so?

Mich würde mal eure Meinung zu diesem Artikel interessieren:

https://www.netz.de/gaming/news/trimm-dein-hirn-dieses-game-vertreibt-dir-die-lust-auf-suesses

Die Studie hat gezeigt, dass es zu funktionieren scheint. Wenn ihr mich persönlich fragt, kann ich mir die Sache echt schwer vorstellen.

Was denkt ihr? Kann man durch Games abnehmen?

Also, ich hänge jetzt seit über 1 Jahr damit rum, Ich hatte Anfang letztes Jahr durch meine Kleidung,das Skrotum eingequetscht und irgendwann im April konnte ich nur noch breitbeinig laufen. Die Ärzte haben ein Lymphödem festgestellt, da ich nicht gerade eine Schmale Figur habe, es wäre jedenfalls nix zum operieren und müsste Abnehmen, Welche Behandlungen gibt es noch ?

Hallo, ich wiege 61 kg und bin 1,68m groß. Ich mache 5x die Woche Sport, ein Wechsel aus HIIT und Krafttraining. Meistens esse ich ein paar Stunden nach dem aufstehen (zwischen 11 und 14:00 Uhr) ein paar Trockenpflaumen und danach ein Müsli mit Haferflocken, Leinsamen, einer Banane und Hafermilch. Danach habe ich meistens noch ein wenig Hunger aber der geht dann wieder weg. Dann esse ich eigentlich mehrere Stunden nichts und überspringe das Mittagessen, der Hunger ist bei mir Mittags und Nachmittags entweder nicht da oder nur leicht, weswegen ich dann nichts esse. Nachmittags mache ich eine halbe bis eine Stunde Sport und dann so gegen 18 Uhr mache ich mir mein Abendessen. Ich esse am liebsten eine große Schüssel Salat, mal mit Vollkorn Nudeln, Cous Cous, Dinkel, Quinoa oder Bulgur und natürlich ganz viel Gemüse. Das Dressing besteht aus Olivenöl, Essig, Salz manchmal auch Gemüsebrühe. Nach dem Abendessen bin ich ziemlich voll weil es meistens eine riesige Portion ist. Wenn ich später so um 21:00 Uhr noch Hunger bekomme und ihn nicht "ignorieren" kann esse ich entweder noch etwas Obst/Gemüse oder trinke einen Eiweiß Shake. Mein normal Gewicht liegt bei 55kg, ich habe bereits ein paar Kilo abgenommen aber selbst wenn ich 55kg ist mein Fett immernoch da, mir kommt es vor als würde ich eher Muskelmaße statt Fett verlieren. Außerdem fällt es mir sehr schwer Muskeln aufzubauen, egal wie viel Eiweiß ich zu mir nehme und ich glaube das könnte an der Pille liegen. Sport mache ich schon seit mehreren Jahren aber ich verstehe einfach nicht warum ich kein Fett abnehme. Meine Problemzonen sind der untere Bauch und die Oberschenkel, es passiert wirklich gar nichts egal wie wenig ich wiege und es kommen auch einfach keine Muskeln dazu. Ich habe gelesen, dass man mehrerer kleiner Malzeiten am Tag essen sollte, ungefähr 5. Aber ich habe auch gelesen, dass es egal ist wie oft man isst hauptsache man bleibt im Kaloriendefizit und ernährt sich gesund. Kann mir jemand vielleicht weiterhelfen oder Tipps geben wie ich endlich richtig abnehmen kann und wie oft ich essen sollte oder ob meine Ernährung effizient ist. Vielen Dank.

hey, ich hab seit dem ich denken kann mittlere x-beine, mittlerweile bin ich schon 15 1/2 und wollte fragen ob man nachdem man abgenommen hat und die beine schlanker geworden sind die x- form stärker oder weniger sieht.

Guten Morgen!

Ich habe gelesen, dass grüner Tee den Kreislauf ankurbelt und somit den Körper anheizt und anregt, von alleine mehr Kalorien zu verbrennen. Ist das was dran oder ist das nur minimal. Wie viel müsste ich effektiv trinken?

Ich habe gegoogelt und gesehen, dass es auch viele Fatburner in Pulverform oder als Tabletten gibt. Teilweise scheint das Koffein und grüner Tee drin zu sein. Ist das konzentrierter?

Steht ja schon oben, bitte um Hilfe! Ich bin immer total neidisch auf die anderen Jungs in der Umkleide weil bei denen in der Unterhose ne Beule ist und bei mir gar nichts...

Hi!

Ich hab hier schon mal eine Frage gestellt vor fast einem Jahr weil ich mit Übergewicht zu kämpfen habe und einfach nicht abgenommen habe trotz Sport und umgestellter Ernährung. Ich hab immer weiter gemacht und es hat tdm nichts geholfen, also hab ich es diesen Februar etwas radikaler versucht und einfach mal zwei Wochen lang praktisch ncihts gegessen.

Hab daraufhin fünf Kilo abgenommen und mir wurde von diversen Leuten gesagt, dass ich abgenommen habe und viel schlanker aussehe (was eine Lüge war, hab meinen Bauchumfang etc gemessen). Und dann hab ich angefangen ein Medikament gegen meine Depressionen zu nehmen, von dem ich am Anfang als Nebenwirkung Übelkeit hatte. Als ich dann gehofft habe, dass ich mich davon übergeben muss damit ich noch mehr abnehme dachte ich mir, irgendwas läuft hier nciht richtig.

Ich konnte kaum noch Leute anschauen die was gegessen haben, weil ich so gern auch was anderes essen würde als ein paar Scheiben Gurke und eine Multivitaminbrausetablette. Ich hab gegoogelt, wie trockene Alkoholiker damit umgehen, wenn sie jmd anderen Alkohol trinken sehen! Als wäre es eine "Sucht", etwas essen zu wollen!

Sorry, aber nein. Hab einen Schlussstrich gezogen und wieder normal gegessen. Normal-normal. Nicht pseudo-gesund mit "nur Vollkornbrot" und "mindestens zwei verschiedene gemüse am Tag" und "maximal einmal die Woche Pasta". Normal. Wenn ich eine Pizza will, dann esse ich sie. Die GANZE. Und wisst ihr was? Ich wiege immer noch genauso viel wie im Februar, was etwa 81 kilo sind (bei 1,70m Körpergröße). Ich hab nciht wieder zugenommen, obwohl ich jetzt so esse, wie ich persönlich es lecker und normal finde. Ich mache immer noch Sport, radle, gehe aber seltener ins Fitnessstudio weil ich in der Uni so viel zu tun hab.

Und da bin ich beim Thema. Ich studiere Medizin und mein Herz/Kreislaufprofessor hat uns am Freitag einen ewigen Vortrag darüber gehalten wie mangelnde Bewegung und schlechte Ernährung in den 20ern dazu führen, dass man mit 60 Arteriosklerose und eine Herzinsuffizienz hat.

Er, selber etwa 60 und mit einem ordentlichen Bierbauch, hat uns angewiesen dieses Wochenende Sport zu machen und plötzlich stand ich heute morgen vorm Spiegel und dachte wieder, ich sollte am besten gar nichts mehr Essen weil man meinem weichen Bauch nicht mal ansatzweise ansehen würde, ob ich Sport gemacht hab dieses Wochenende. (Nicht dass mein Prof meinen Bauch sehen würde oder dass man bei irgendwem nach einmal Sport was sehen würde.)

Findet ihr meinen Lebensstil ungesund? Ich habe technisch betrachtet nach dem BMI Übergewicht, aber vllt ist das einfach mein Naturzustand. Ich war schon immer kurvig und jetzt ist das ganze halt noch ein bisschen ausgefüllter als vor drei Jahren... Klar hab ich zu wenig Kondition und bin außer Atem wenn ich zwei Treppen hoch geh, aber ich kann ne Dreiviertelstunde am Stück joggen mit einem Puls von 75% meiner maximalen Herzfrequenz.

Was sagt ihr?

Liebe Grüße.

Hallo, ich habe mich bei Myfitnesspal angemeldet. Weil ich wiege 89,5Kg und bin 1,70 groß und bin 18 Jahre alt. Mir hat Myfitnesspal 1,700kcal angegeben um in einer Woche 0,5 Kg abzunehmen. Also ich habe gestern gemerkt, mir reichen die 1,700kcal Und ich trinke 1,5L - 2,0 L Wasser und versuche 2-3x die Woche Krafttraining mit meinem eigenen Körpergewicht zu machen. :) und 2x Ausdauertraining (Fahrrad fahren jeweils 10km) Ich wollte daher fragen, ob jemand damit Erfahrung gemacht hat mit Myfitnesspal und dem Kalorienziel.

Hallo, ich möchte abnehmen. Ich bin 18 Jahre alt, 175 cm groß und wiege 90 Kg. Ich habe vor erstmal 2x mal in der Woche Fahrrad zu fahren (jeweils 10 Km) und will 3x in der Woche Krafttraining mit meinem eigenen Körpergewicht machen. Zu meiner Ernährung : Ich trinke nur Wasser, sollten so 1,5L - 2L täglich sein. Und ich achte darauf kein Junkfood zu essen und mich gesund zu ernähren. :) Und ich esse natürlich keine Süßigkeiten.

Denkt ihr, ich könnte damit 2-3 Kg im Monat abnehmen ?

Also ich meine jetzt so etwas wie Zitronensaft oder etwas, das das Hungergefühl stillt.

Hallo Zusammen mich hat die Tage die Fragr beschäftigt, ob man in der Schwangerschaft abnehmen kann. Nicht falsch verstehen; ich meine es nicht im Sinne einer radikalen Diät o.ä. Wenn man grundsätzlich nicht auf die Ernährung achtet (viel Süßes, Kohlenhydrate, unregelmäßige Essenszeiten, viel Fett etc.) und sehr Übergewicht ist, dann schwanger wird und seine Ernährung gesund umstellt, nimmt man dann trotzdem ab oder purzeln die Pfunde dann nach der Schwangerschaft direkt? Vielen Dank schonmal für eure Antworten :).

Ich bin 13 Jahre alt (werde dieses jahr 14) bin 176cm groß und wiege 67 kg. Der BMI sagt zwar normalgewicht aber ich bin nicht wirklich schlank. Im Moment nehme ich um die 1600-2000 Kilocalorien zu mir. Außerdem mache ich zuhause noch liegestütze (vereinfacht) und situps beinheben etc. (Eigengewichtsübungen)und 2 mal in der woche Fahrrad fahren (ca 5km in ein theater in dem ich spiele). Aber abgenommen habe ich in den 4 wochen noch nicht wirklich was (ich gehe nicht nach dem Gewicht weil durch mein Training baue ich ja Muskeln auf). Habt ihr noch irgendwelche Verbesserungsvorschläge oder Tipps?

Hey:) Also ich bin ein Mädchen bin 1,58m groß und 13. Ich wiege leider 59 kg... Ist das zu viel? Nach meinem BMI nach bin ich Übergewichtig:( Was findet ihr normal? (Ich hab schon 4 Kilo abgenommen)

Bauch wird dicker ohne Gewichtszunahme? Habe jetzt in ungefär einem 3/4 Jahr 16 kg abgenommen und wiege nun mit 1.51 cm 50 kg. Vor einem halben Jahr habe ich auch mit dem Sport angefangen (meist einmal wöchentlich intensiv Kampfsport, manchmal sogar zweimal) und bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Körper gewesen. Klar, geht da noch was, aber ich habe mich besser gefühlt, als noch damals. 

Nun habe ich seit ungefähr einem Monat überhaupt keinen Sport gemacht (aufgrund einer Krankheit und ein paar ungünstigen Terminen). Wenn da nicht nur das schlechte Gewissen wäre, welches mich halb wahnsinnig macht. Aber zudem habe ich auch noch das Gefühl, dass mein Bauchumfang, sowie der meiner Oberschenkel wieder verdoppelt hat. Ich fühle mich so schlecht wie noch nie, obwohl ich nicht mehr esse, als sonst auch. Nur der Sport blieb aus, was ich so ziemlich bereue. Und obwohl ich nichts an Gewicht zugenommen habe, bin ich mir sicher, dass ich mir diesen immer weiter wachsenden Bauch nicht einbilde qwq 

Gibt es vielleicht eine plausible Erklärung dafür? Ist es wirklich so schlimm, dass ich den Sport jetzt ganze 4 Wochen komplett vernachlässigt habe? Und sind 45 kg (mein eigentliches Ziel) zu wenig für diese Größe oder genau perfekt?

Eine Freundin will die Stoffwechselkur machen für ein paar Hundert Euro.. Es gibt aber tausende verschiedene Anbieter. Könnt ihr mir da weiterhelfen welcher sich eignet oder ist sowas gar nicht zu empfehlen?

Hi, also ich hab hier so "leichter Genuss" (mit wenig fett) Joghurt Drinks und das würde mir jetzt für heute reichen ...+ Apfel . es ist aber so das die zwei Drinks jeweils ca. 50-60g zucker haben. Also einmal 7,1g pro 100g und einmal 8,3g pro 100g und da sind halt 750g drin . jetzt ist meine Frage ob das überhaupt Sinn macht zu sagen "ne ich will kein fettiges zeug essen" sondern einfach die Joghurt Drinks und hält wieviel Zucker pro Tag okay ist. Danke schonmal

Hi Leute,

ich leide derzeit an enormen Uni Druck und nehme zusätzlich kontinuierlich zu. Zum Fitness Studio kann ich mich auch einfach nicht begeistern. Alleine Sport macht einfach keinen Spaß. Was könnt ihr mir empfehlen? Ich wäre gerne wieder schlank

Guten Abend. Ich selber bin schlank nur ich möchte gerne Bauchmuskeln haben die man sieht und ich habe ein kleines bisschen Speck am Bauch was los werden möchte. Ich mache Sport damit das Fett davon schmilzt und ich trainiere meine Muskeln. Ich habe verzichte auch seit 2 Wochen auf Süßigkeiten und Fertiggerichte und so ein Mist. Ich ernähre mich gesund und esse mich auch satt wenn ich hungrig bin. Also nichts mit hungern. Ich trinke auch nur Wasser und ungesüßten Tee (Das trinken von Süßgetränken habe ich mir aber schon vor über einen halbe Jahr abgewöhnt) Ich fühle mich aber seit dem ich das alles mache immer schlechter. Ich fühle mich schwach und nach dem Training ist mir immer kotzübel. Woran liegt denn das? Was mache ich denn falsch?

Nur alkohol weggelassen und von selbst abgenommen (13kg)

Meine Ernährungsberaterin hat mir von einem Darmtest (Metacheck Gutflora) erzählt, bei dem das Bakterienverhältnis im Darm untersucht wird. Hat man zu viele von den schlechten Bakterien, kann das der Grund sein, warum es trotz richtiger ERnährug nicht klappt mit dem Abnehmen. Überlege den Test zu machen, wollte aber erst mal nachfragen, was ihr davon haltet....

Schlechte Bakterien begünstigen nachweislich Übergewicht. Theorethisch könnte man dann einfach Probiotika einnehmen um diese schlechten Bakterien zu vertreiben, sodass man dann an Gewicht verlieren würde... oder gibts da einen Haken?

Hallo ich hab da mal eine Frage ? Letztes war ich bei nem Freund Zuhause. Als wir etwas gegessen hatten sagte er zu mir das ich ganz schön dick geworden sei und nicht mehr so viel essen sollte da mein Bauch jetzt schon Gesundheitsgefährdent für mich sei. Dann habe ich nachgedacht und ich dachte mir ob er vielleicht recht hat vielleicht bin ich wirklich zu dick. Deswegen wollte ich euch mal fragen könntet ihr euch mal mein Bauch anschauen und könntet ihr mir dann sagen ob ich zu dick bin und ob mein Bauch Gesundheitsgefärdent für mich ist ? Danke für eure Antworten im voraus

Ich versuche gerade etwas abzunehmen und bin mir nicht sicher bei der einnahme von Fatburner, könnt ihr mir weiterhelfen? Tipps?

Hallo zusammen, meine Frage wäre wie man gezielt an der Hüfte abnehmen kann. Ich bin super zufrieden mit meinem Körper, bin auch fit usw. Nur stört mich eben der Speck an der Hüfte.Bspw. quillt dieser bei Hüftjeans oben drüber und wabbelt dementsprechend beim laufen Ich würde gerne 25 cm Hüftumfang verlieren. Denn meine Taille ist im Gegensatz zu der Hüfte recht schmal. Mit Shape Wear kann ich meine Hüfte gut Kaschieren aber vielleicht hat dennoch jemand Tipps

Bitte keine Beleidigungen etc. sondern hilfreiche Tipps :=).

Hallo ihr Lieben ,

Ich möchte drei Wochenlang diese Shakes ausprobieren,bis ich einen Termin bei einer Ernährungsberaterin habe.Bzw. mein Vater und ich.
Aber was meint ihr zu diesen Shakes?
Nimmt man trotzdem ab,auch wenn man (wie auch ich) esssgestört ist und sonst nur wenige Kalorien zu sich nahm?
Wohlgemerkt habe ich nicht vor mit diesen Shakes weiter in meine Essstörung rein zu rutschen,eher erhoffe ich mir,dass es mir die richtige Richtung zeigen wird.
Habt ihr schon gute Erfahrungen gemacht?
Bitte nimmt diese Frage ernst.

Danke im vorraus

Guten Tag, das Wochenende steht vor der Tür und ich bin mal wieder mit meiner Figur nicht zufrieden, da der innere Schweinehund doch immer wieder die Überhand gewinnt. Ab nächster Woche möchte ich aber den Kampf gegen die Kilos endgültig beginnen. Dafür suche ich noch ein paar Abnehmtipps aus erster Hand. Im Netz findet man einiges, aber ob auch wirklich alles hilft, wer weiß. Bin für jeden Tipp offen und hoffe dass ich mit eurer Hilfe mein Traumgewicht erreiche.

Hey, also erstmal ich heiße Leon bin 15 jahre alt. Ich konnte 1 1\2 wochen fast nix essen krankheits bedingt. Während dieser zeit habe ich stark abgenommen was nicht schlecht ist da ich schon etwas Übergewicht habe. Nun aber habe ich das problem ich bekomme fast kein bissen runter heute z.b. ein halbes Knäckebrot mit käse. Ich selber merke das ich deutlich müder bin als sonst allgemein fühle ich micj deutlich schlapper. Aber ich weis nicht was ich machen soll das abnehmen ist natürlich toll aber der rest.. Kommt das noch oder was kann ich machen? Danne fürs lesen leon

Hallo ich bin Männlich 18 Jahre alt 175 klein. Ich wollte fragen ich habe sehr viel "Fett" am hintern, wie bekomme ich es weg. ich weiß man kann nicht lokal fett verbrennen nur vom ganzen aber man kann sicher intensiver in einer stelle trainieren damit dort kleines stück mehr weg geht. Meine Frage was sollte ich machen was sollte ich essen was nicht. Wann sport machen habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet. Btite um hilfe danke

Hallo ich bin 14W bin über 170cm gross und wiege 68kg. Als ich in den Sommerferien war habe ich für 3 Wochen 2kg abgenommen. Ist das viel? Ich finde irgendwie nicht aber wenn das so weiter gehen würde dann würde ich sehr wahrscheinlich mein wunschgewicht schaffen. Doch seit 1 Monat bewegt sich nichts. Ich bin wiege immernoch 68kg. Aber nächsten Sommer also 2017 heiratet mein Bruder und ich habe zwei lange enge Kleider gekauft. 1 passt mir aber beim anderen ist mir alles zu eng. Deshalb will ich so schnell wie möglich abnehmen. Ich habe jetz schon siet 2 Tagen angefangen nichts am Tag zu esse aussert am Mittag. Aber ich glaube nicht das das so gesund ist oder? Was meint ihr soll ich tun?

Ich wiege 90kg und möchte dadurch daß ich die Ernährung umstelle 10kg abnehmen. Bei dem ersten Beratungsgespräch sagte man mir, daß man das langsam angehen werde und nicht mehr als 2kg/Monat abnehmen wird. Mir ist es recht, denn ich will nicht hungern. Aber wie messe ich die 1.600 Kalorien?

Hallo Kurz zu mir ich bin 31 jahre habe starkes übergewicht und mochte auch gerne abnehmen jedoch habe ich schon alles versucht und nichts klappt ich nehme nicht zu aber auch nicht ab.

Dann kommt jetzt auch noch mein problem mein Ruhepuls ist immer über 95 manchmal sogar über 100, mein blutdruck dagegen ist völlig normal 120/70 dazu kommt das ich auch zeitweise ein ziehen in der linken brust habe und mir ist zeitweise total schwindelig.

War schon vermehrt beim arzt. ekg war immer ok und langzeit Blutdruck auch. Ich weiß einfach nicht mehr was ich noch machen soll und vorallem mit welcher sportart ich abnehmen kann ohne das ich ständig herzrasen bekomme und mir extrem schwindelig wird.

Ich hoffe es kann mir jemand helfen.

Achso ich gehe teilzeit arbeiten und habe ein 2 jähriges Kind

Vielen dank schon mal für eure hilfe

Also mal vorneweg, ich bin weiblich, 17 Jahre alt und wiege momentan auf eine Größe von 1,72 Metern ca. 63 Kilogramm. Die Sache ist, dass ich mal deutlich mehr gewogen habe, um genau zu sein mit 14 82 Kilo bei einer Größe von 1,65 Metern.

Ich habe mit Sport und einer Ernährungsumstellung (auf vegan) in den letzten Jahren knapp 20 Kilo abgenommen, was mich in den Bereich des Normalgewicht gebracht hat. Allerdings bin ich, (wer ist es schon ;) ) noch nicht ganz zufrieden mit meiner Figur, und würde sie gerne mehr definieren, stoße hier allerdings auf meine Grenzen.

WARUM ES EINE GESUNDHEITSFRAGE IST: Ich habe vorher immer sehr viel und unbedacht gegessen, und achte nun auf die Kalorien und Nährstoffzufuhr. Wenn ich allerdings mehr als ca. 1200 kcl am Tag zu mir nehme, nehme ich, trotz viel Sport nicht ab, sondern sogar zu. Das ich mein Körperfett reduziere, findet wirklich erst ab einer Kalorienzufuhr von unter 1000 am Tag statt, was ja eigentlich nicht gesund ist...wohlfühlen tue ich mich aber damit.

Kann es sein, dass mein Energiestoffwechsel, warum auch immer (Gewichtsabnahme, Ernährungsumstellung) einfach so niedrig ist, dass es auch ausreicht, verhältnismäßig wenig zu essen, oder ist es gesundheitsschädlich, weswegen ich dies nicht weiter fortsetzen sollte?

Ich meine ich würde gerne noch etwas abnehmen, aber nicht um jeden Preis...

Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Hallo :-) Ich bin mir nicht sicher, ob die Zeit meiner vermeintlichen Mageruscht vorbei ist oder nicht. Ich bin 173 cm groß, wiege 60 kg und bin 17 Jahre alt. Ich fühle mich überhaupt nicht wohl, da mein Wohlfühlgewicht bei 53 kg lag. Ich weiß, dass es unvernünftig ist immer weiter abnehmen zu wollen. Aber nach der Phase des zunehmend, möchte ich unbedingt wieder abnehmen. Das ist mein Ziel bis zum Ende der Ferien. An manchen Tagen essenich normal, aber oft versuche ich Essen zu vermeiden, wo es nur geht. Irgendwie ist es komisch, weil ich mich selbst durchschaue, aber trotzdem etwas " falsches" mache. Was meint ihr? Danke für eure Antworten!

Hallo ich habe eine sehr dringende Frage Wie bringe ich meinen Freund zum abnehmen ? Also als ich meinen Freund kennenlernte war er dünn so wie ich auch er spielte Fußball und war sehr Sportlich. Doch vor einem Jahr hörte er auf Sport zu machen und innerhalb von einem Jahr hat er rund 20 Kilo zugenommen. Und ich weiß einfach nicht wie ich im sagen soll das er abnehmen sollte. Den es ist nicht nur das er immer dicker wird auch sein Charakter hat sich verändert er ist sehr Faul unternimmt kaum etwas mit mir er sitzt nur noch Zuhause rum und wenn wir dann was unternehmen muss er immer dieses ungesunde Zeug in sich reinstopfen. Meine Freundinen lästern auch über ihn sie sagen ich wäre mit einem Klos zusammen und er hätte bald größere Brüste als ich und sie sagen ich sollte Schluss machen. Aber das möchte ich nicht. Könnt ihr mir also helfen wie ich ihm gefühlvol sagen kann das er abnehmen sollte ? den es ist ja auch nicht gut für seine Gesundheit. Danke für eure Antworten. Mein Freund ist übrigens 16 und ich auch.

Moin Moin, Ich würde gerne binnen 7 Wochen 8 kg abnehmen . Bin knapp 160 cm groß und wiege gute 68 kg - vor ca einer Woche habe ich mit HIIT angefangen.
Jetzt zu meiner eigentlichen Frage - welche Lebensmittel sollten sich in meinem Kühlschrank befinden ?
Sind die 8 kg realistisch ohne JoJo- Effekt ? Vielen Dank und noch einen schönen Abend

Hallo :)

Ich hab gehört, man nimmt schlechter ab, wenn man Wasser mit Kohlensäure trinkt. Stimmt das?

Ist es egal ob ich stilles oder mit Kohlensäure versetztes Wasser trinke, wenn ich gesund esse? Oder macht es einen grossen unterschied?

Ich Danke im Vorraus :)

Also ich will abnehmen und wollte um ein paar Tricks und Tipps fragen. Ich bin jetzt die Sommerferien bei meiner Oma in Bosnien und will eben gerne abnehmen.So um 8-9 Kilo also ich wiege 65 kg.Ich hätte gesagt das ich eben als Kraftraining Gewichte hebe (auf dem Hof ist das nicht schwer :D) und als Ausdauer joggen ungefähr so 2-4 km (nein das ist nicht sooo schwer ich geh unter der woche hier in Deutschland ins Fitnesstudio) und wollt eben fragen ob ihr Tipps habt und ob das fdh-programm gut oder schlecht ist?Und was sagt ihr zu Wassermelonen???Gut oder schlecht zum Abnehmen?

Danke

lg Cocogirl

Hallo, zurzeit bin dabei, eine Diät zu machen, in dem ich einfach Kalorien zähle: Ich nehme täglich nicht mehr als 2000 Kalorien als Mann zu mir(und achte dabei auf eine wirklich ausgewogene Ernährung). Ich bin mir manchmal nicht sicher, ob ich tatsächlich richtig gezählt habe. Ist der Hungerschmerz, den ich nahezu jeden Abend habe (da mit Frühstück und Mittagessen schon die 2000 Kalorien erreicht sind) ein Zeichen dafür, dass ich zu wenig Kalorien zu mir genommen habe, also ein Zeichen für ein Kaloriendefizit? Oder wann meldet sich dieses Hunger-Gefühl?

Ich bin 20, weiblich, 1.70 groß und wiege etwa 81kg. Ich hab in den letzten zwei Jahren 15 Kilo zugenommen, u.a. wegen einer Depression. Ich fühle mich wirklich nicht mehr wohl und will wieder auf mein altes Gewicht zurückkommen. Ich hab mich Ende Februar im Fitnessstudio angemeldet und zwei-drei Mal die Woche leichtes Krafttraining gemacht für 30min. Ich hab die Gewichte langsam gesteigert.

Ernährungsmäßig achte ich natürlich drauf, mich halbwegs gesund zu ernähren, aber ich bin kein Mensch der sich nur von Sellerie ernähren kann oder Kalorien zählt. Ich hatte einen völlig falschen Essensrhythmus, ich hab oft nur einmal am Tag wirklich was gegessen und das dann abends. Das versuche ich jetzt zu verhindern, aber durch mein Studium/Nebenjob habe ich weder Zeit noch Lust dann große Kochaktionen zu starten. Im Juni hab ich dann beschlossen, dass es nciht sein kann, dass sich mein Gewicht überhaupt nciht verändert hat. Deshalb gehe ich jetzt seit drei Wochen zusätzlich joggen.

Dabei hab ich gemerkt, dass das Fitnessstudio was gebracht hat - ich kann jetzt schon wieder 3,5 km in 20 Minuten laufen. (Ich war früher regelmäßig joggen, auf dem besten Stand war ich wahrscheinlich mit 4 km in etwa 15 Minuten.) Ich will es aber nicht übertreiben, mache Ruhetage, wechsle das joggen mit Fitnessstudio und einer Sprint Routine ab (30s Sprint, 30s Gehen, das ganze 6 Mal, davor/danach 5min locker joggen). Ich achte NOCH mehr auf meine Ernährung. Ich versuche etwas substantielles zu frühstücken, aber meine Gemüse/Fisch/etc "Ratio" behalte ich bei. Ich esse eigentlich kein Fast Food oder übermäßig viele Süßigkeiten, ich backe wenn dann selbst. Ich weiß, dass ich nicht genug trinke - ich trinke seit einem halben Jahr gar keinen Kaffee mehr (okay, außer einem kleinen "Rückfall" im Mai als ich eine besonders beschissene Prüfung hatte xD), wenn dann nur Wasser. Jetzt zusätzlich grünen Tee seit einer Woche; ansonsten manchmal Säfte/Smoothies (von innocent, sodass nur der Fruchtzucker drin ist). Trotzdem wiege ich noch genau so viel wie im Februar.

Mir ist schon klar, dass ich nciht von einem Tag auf den anderen fünf Kilo leichter bin, aber es ist langsam wirklich demotivierend und ich weiß auch nicht, was ich noch machen soll. Ernährungsmäßig ist einfach nicht mehr viel Luft nach oben; ich will nicht hungern oder irgendeine supercrazy Diät machen, dafür hab ich einfach keine Zeit und ehrlich gesagt auch keine Lust. Ich hab außerdem immer noch mit der Depression zu kämpfen und wenn ich dann eine selbstgemachte Pizza essen will kann mir das meiner Meinung nach keiner vorwerfen... Ich esse auch nicht "zu viel", nicht mehr, seit ich versuche mehrfach am Tag was zu essen. (Ich will eigentlich nicht zum Arzt und glaube nicht, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe.)

Was mache ich falsch?

Sorry für den langen Text, ich hoffe jemand kann mir helfen! Vielen Dank im Voraus. Liebe Grüße

Ich war für 2 Tage krank hatte ein leichte Grippe und konnte nichts anderes essen außer trockenes Brot als ich dann auf die Waage schaute stande staat 65 kg (was ich davor wog) 63kg Meine Frage ist ob das normal ist wenn man 2 tage kaum was isst weil ich mir leichte sorgen mache

Hallo ich möchte 2 Kilo abnehmen, bin zwar im Moment keinesfalls übergewichtig, aber um die Hüften hat sich ein wenig nerviger Büro-Sitz-Speck angesammelt. Diesen würde ich gerne noch los werden. Ich fahre jeden Tag 13 km Fahrrad und treibe 2-3 Mal Sport die Woche (meistens Joggen 8kim, 45 Minuten). Unter der Woche versuche ich ca. 1300kcal zu essen und alles was ich durch Bewegung verbrenne noch zusätzlich zu essen. Außerdem achte ich darauf möglichst wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, da ich denke dass das hauptsächlich ansetzt. Leider merke ich nicht, dass ich dünner werde, meine Beine sind zwar muskulöser, aber ich habe auch eher an Gewicht zugenommen als abgenommen. Hat jemand einen Tipp woran das liegen könnte und warum mein Körper anscheinend eher schneller was ansetzt als bei anderen Menschen?

Hey. Folgendes Problem:

Ich (19, weiblich) möchte wirklich gerne meine Ernährung umstellen. Ich will mich hauptsächlich roh ernähren und nur noch Obst und Gemüse essen. Ich möchte nicht wirklich darüber diskutieren, ob das richtig oder falsch ist, ich weiß eigentlich recht sicher, dass das gesund ist, weil die benötigten Vitamine und alles in diesem Zeugs enthalten sind. Außerdem möchte ich auch einfach herausfinden, ob sich durch das Weglassen von Fleisch und Milchprodukten etwas bei mir gesundheitlich verbessert. Ich habe eigentlich durchgehend ein Ziehen im Darmbereich und Krämpfe und sowas. Glaubt ihr, nebenbei bemerkt, dass das dadurch besser werden könnte?

Nun aber zur eigentlichen Frage: Immer, wenn ich mich vor meinen Eltern irgendwie vorbildlich benehme, zB nur Wasser trinke oder letztens, als ich meinte, ich mag keine TK Pizza (was stimmt, da ich davon extreme Schmerzen im Bauch bekomme!) dann lobt mich meine Mutter.... von wegen "Schön! Sehr gut!" weil ich mich also gesünder ernähre und ICH HASSE DAS! Ich kann es nicht leiden, weil es so...erwachsen ist? Und ich will mich nicht so benehmen vor meinen Eltern, es ist so ein ekliges Gefühl. Ich weiß, ich bin irre, aber ich kann das wirklich nicht ausstehen xD Warum ist das so?

Das wird aber zum Problem, denn auf der anderen Seite möchte ich ja wirklich was ändern. Ich möchte auch Sportübungen machen, aber ich trau mich nicht sie bei mir im Zimmer zu machen, weil letztens rief meine Mutter hoch "Machst du da oben Sport?" und ich log, weil ich nicht wollte, dass sie das weiß. Ich will das einfach alleine machen, versteht ihr? Ich will auch eigentlich nicht mehr, dass für mich irgendwas gekocht wird, aber gleichzeitig tut es mir echt weh, wenn meine Mutter kocht für alle und ich davon nix anrühre...Ich bin echt am Arsch.

Was würdet ihr mir raten?

Vielen Dank schonmal LG

Die momentanen Temperaturen machen mir sehr zu schaffen. Ich habe seit ca. 5 Tagen dünnen Stuhl bzw. Durchfall. Ich kann nichts mehr essen, ohne gleich danach auf die Toilette zu müssen. Außerdem habe ich null Appetit. Also habe ich hauptsächlich Bananen und Salzstangen gegessen, sowie zuckerfreie Cola getrunken. Das heißt, gestern zum Mittagessen 5 Gabeln Spaghetti, dann ging nur noch Banane. Innerhalb von 3 Tagen habe ich einen Kilo abgenommen. Heute habe ich eine Banane, Salzstangen und etwas Mittagessen gegessen und normale Cola getrunken. Nun hatte ich aber gerade eben einen Schweißausbruch und meine Hände haben gezittert wie noch nie. Also hab ich jetzt noch ein paar Gummibären gegessen. Kann man von zu wenig essen ernsthafte Kreislaufprobleme kriegen? Wie kann ich am besten Kalorien zu mir nehmen, ohne etwas essen zu müssen? Ich muss mich ja sogar dazu zwingen, eine Banane zu essen.

hallo, ich möchte etwas abnehmen.Hat einer Erfahrung mi Peperine gemacht?

Ich leide an Colitis Ulcerosa und habe einen starken Eisenmangel, dank der Krankheit ist es nur bedingt möglich eisen aus dem Essen zu filtern, Infusionen sind auf dauer zu teuer (müsste 2 mal Pro Woche) Tabletten darf ich nicht nehmen wegen der Zusammenstellung meiner Medikamente (wegen der Colitis..) Nur bin ich leider allmählich völlig am verzweifeln wie ich endlich abnehmen könnte, ich habe vor wenigen Jahren 2 mal in der Woche Sport betrieben über ein Jahr und es hat nichts gebracht... Vor kurzem habe ich gelesen das dank dem Eisenmangels das abnehmen nochmal enorm erschwert wird und dass es sogar das zunehmen fördert (wenn man besonders viel Pech hat) Ich weiß nicht was ich machen kann um diese lästigen Pfunde los zu werden.. da ja selbst durch die Ernährung nicht so viel Beeinflussen lässt (was jetzt größtenteils den Eisenmangel betrifft) Diese Krankheit frustriert einfach nur noch..

Falls Jemand dieselben Probleme hatte und eine Lösung gefunden hat radikal abzunehmen wäre ich Dir (Euch) sehr dankbar!

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und wiege 67kg bei 173cm Körperhöhe. Ich möchte abnehmen und brauche einen guten Ernährungsplan. Kann mir jemand einen guten Plan erstellen? Wäre nett. Ich fange auch an nächste Woche jeden Tag trainieren zu gehen. Ich fahre auch jeden Tag Fahrrad. Danke.

Bitte nehmt diese Frage ernst. Ich bin mit meinem Körper unzufrieden und möchte das ändern. Ich brauch nur einen guten Ernährungsplan.

Guten Abend liebe Community

Seit Jahren nehme ich mir vor abzunehmen, aber bin jetzt wirklich davon überzeugt es durchzusetzen, da ich immer weiter zu nehme und neue Dehnungsstreifen dazu kommen :/ Deshalb möchte ich meine Ernährung umstellen und von nun an regelmäßig zum Sport gehen. Allerdings habe ich keine Ahnung wie ich das mit dem Abnehmen und der Ernährung angehen soll. Soll ich damit zum normalen Arzt gehen? Habe nämlich das Gefühl das ich seine Zeit mit dem Thema verschwende und der Besuch dort umsonst ist. Sonst käme mir noch Ernährungsberater in den Sinn, aber da bin ich mir auch nicht so ganz sicher. Kennt sich einer mit dem Thema abnehmen und Ernährung aus und kann mir vielleicht weiterhelfen?

Und wie ist das mit dem gerissenen Bindegewebe? Kann man da noch irgendwas tun, oder wird das für immer so hässlich bleiben? :s

Würde mich über Antworten freuen!

LG

Hi Leute,

kann mir jemand "für Deppen" erklären was genau komplexe Kohlenhydrate sein sollen und warum die so heißen?

Soweit ich gelesen habe sind die vor allem in gesundem Zeug wie Vollkornbrot usw.. Was genau ist der Unterschied zu anderen Sachen mit Kohlenhydraten und warum sind die laut sogenannten Experten "besser"?

Besten Dank!

Hi! Ich wollte euch mal fragen wie man richtig dünne Oberschenkel bekommt. Meine sind so fett!!! Ich wiege zwar nicht viel und esse auch eh schon recht wenig, aber sie werden einfach nicht dünner!!! Sie sind an der dicksten Stelle (ganz oben) 43 cm dick und jetzt wollte ich fragen ob ihr vielleicht irgendwelche Diäten oder Sportübungen kennt (die Sportübungen können gern sehr anstrengend sein) um schöne dünne Oberschenkel zu bekommen? Vielen Dank :)

Hallo,

ich bin 20 und wiege 130 kg. Ich versuche seit Jahren das massive Übergewicht loszuwerden doch es klappt einfach nicht. Oft war ich motiviert, habe mein Gewicht aufgeschrieben doch dann kommen immer pausen von 6 Monaten oder länger in denen man nichts macht.

• Wenn ich Fitnessübungen mache, kommt es mir so trivial vor weil ich sie 20x wiederhole, rückenschmerzen habe und es sein lasse... Man sieht nicht den Fortschritt.
• Beim Essen ist es genau das selbe. Man kocht 2x was mit Gemüse und danach isst man eine Pizza.

Was ich bräuchte wäre vielleicht ein regelmäßiger Fitnessplan und ein Ernährungsplan aber ich habe keine Ahnung wie man sowas ordentlich aufbaut oder anfängt. Habt ihr da vielleicht eine Idee?

Ein großes Problem war auch immer wie viel man Essen soll! Mal isst man zu viel, dann zu wenig. Jedes Gefühl von Hunger wird immer sofort befriedigt... Wer weiß schon ob man jetzt 100g Fleisch Essen sollte oder 400g.

Vielen dank fürs durchlesen!

Hallo Leute, bei mir steht nach extremer Abnahme eine Bauchdeckenrekonstruktion an. Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht?

Ich versuche mich kurz zu fassen. Also ich kenne mich in Ernährung und Abnehmen sehr gut aus, doch langsam weiß ich nicht mehr weiter. Seit letztem Jahr schon nehme ich von den kleinsten Mengen zu. 1200kcal und eine Stunde Sport am Tag und ich kann mein Gewicht gerade so halten!! Das Problem dabei ist, dass ich von so "wenig" essen Schwindel bekomme, da ich sowieso einen sehr schwachen Kreislauf habe. Wenn ich unter 1000 kcal zu mir nehme, z.B. eine Woche lang, nehme ich gerade mal 0,3-0,5kg ab. Bei 1400 kcal eine Woche lang nehme ich 0,7kg zu. Vor allem mache ich sport, ernähre mich gesund und habe auch viel Bewegung im Alltag. Ich war deshalb schon bei meinem Hausarzt, aber der geht nicht weiter auf dieses schnelle Zunehmen zu, sondern nur auf den Kreislauf, da ich noch kein übergewicht habe. Aber bald werde ich das haben, wenn ich weiterhin so viel zunehme!:( An der Schilddrüse habe ich nichts, wurde schon getestet.. Hat jemand eine Ahnung, was das ist, was ich dagegen tun kann oder so?

Ich bin 1,66m groß, w, 60kg

Seit mehreren Monaten schaffe ich es kaum mehr mein Gewicht zu halten; ich muss extra viel Süßes essen damit ich nicht noch mehr abnehme und wenn ich dann paar Tage aufhöre geht mein Gewicht sofort runter insgesamt hab ich schon fast 10 kilo verloren und bin schon laut bmi im untergewicht. Ich bin 21 und hab schon meine schilddrüse kontrollieren lassen da war alles in ordnung. Was gibt es noch für Gründe die dafür sorgen dass man plötzlich so schnell abnimmt ? Und was kann ich dagegen machen ?

Ich möchte gerne ein paar Pfunde abspecken, bevor es wieder in die warme Jahreszeit geht. Die gute Nachricht ist also: Ich habe noch jede Menge Zeit :( Die schlechte Nachricht ist, ich habe nicht wirklich Ahnung, was ich tun soll.

Meinen Alltag (Bürojob) habe ich jetzt schon um etwas Aktivität bereichert, aber das ist haptsächlich Spazierengehen und etwas mehr Bewegung. Ich bin leider der unsportlichste Mensch der Welt, daher wird man mich kaum zu einem regelmäßigen Sportprogramm bewegen können.

Auch diese ganzen strengen Diäten (Gurkendiät, Quarkdiät, wasweißich) finde ich irgendwie doof. Wie ihr seht, ich bin etwas pingelig :( Gibt es etwas, das zu mir passt?

Hallo :) Ich habe im letzten Jahr ne schwierige Zeit durchgemacht, und leider habe ich dadurch ein paar kilo zugenommen. Ich bin 20 Jahre alt, 1,65m groß und wiege aktuell 60 kg. Ich hab mich vorher extrem schlecht ernährt (jahrelang), Jedes Wochenende Alkohol, Chips, Fast Food und eine insgesamt extrem kohlenhydratreiche ernährung. Aber da ich immer recht aktiv war, (damit rede ich nicht von Sport sondern allgemein einfach sehr viel unterwegs, tanzen gehen, Arbeit im Krankenhaus - viel laufen eben) hat das anscheinend nie auswirkungen gehabt da ich immer 53/54 kg gewogen hab. Letztes Jahr kam dann die Umstellung, Umzug in eine viel kleinere Stadt, Studium - nur noch sitzen und lernen, kein weggehen mehr etc und ich nahm zu ( und das Frustessen hat auch stark mit reingespielt natürlich ).

Jetzt habe ich mich sehr viel mit ernährung und Sport auseinander gesetzt. Meine Ernährung habe ich komplett umgestellt und mache wirklich alles richtig, ich achte auch auf die Anzahl der Kalorien die ich zu mir nehme(1200kcal/Tag). Seit kurzem gehe ich auch 3mal die Woche 20-30 minuten laufen, aber bis jetzt hab ich noch nicht wirklich abgenommen.

Ich bin jemand der gerne nascht und ich snacke häufig Reis oder Maiswaffeln und Früchte wie Pflaumen oder sonstiges, aber auch das in Maßen.

Bis jetzt habe ich noch nicht abgenommen, das ist schon etwas frustrierend, und ich würde einfach gerne Tipps hören, was ich vielleicht noch ändern sollte oder könnte - Das ganze Fit werden macht mir unglaublich viel Spaß und ich hab Angst dass aus Frust vom Ausbleiben der Ergebnisse ich das Ganze wieder über den Haufen werfen werde. Ich steige schon aus Prinzip nicht mehr auf die Waage, weil ich keine Lust hab diese dämliche 60 anzustarren.

Ich würde gerne einfach 4 bis 5 Kilo innerhalb der nächsten 5 Wochen abnehmen, da fahre ich wieder nachhause. Hat jemand Tipps oder irgendwelche Empfehlungen für mich was ich verändern kann ?

Hallo zusammen,

ich habe meine Ernährung seit einigen Monaten umgestellt und ernähre mich nach dem Low Carb Prinzip. Ich esse also hauptsächlich Gemüse / Obst / Fleisch / Fisch / Eier. Ich weiß das man bei einigen Obst und Gemüsesorte darauf achten sollte, da auch da KH enthalten sind, aber da bin ich nicht so streng. Weiterhin nehme ich 1x die Woche KH zu mir nachdem 10wbc Prinzip, um Heißhunger Attacken (die ich zum Glück nicht habe) zu vermeiden. Es ist einfach schön zu wissen das man 1x die Woche schlemmen kann. Was natürlich nicht heißt, dass ich den ganzen Tag mit Chips und Schokolade vor dem Fernseher sitze. Sport mache ich auch, 3-4 in der Woche und trinke natürlich auch viel Wasser/ungesüssten Tee mind. 2,5 liter pro Tag.

Da ich aber nun gerne auch mal Desserts / Kuchen nachdem LowCarb Prinzip zaubern möchte, bräuchte ich eure Tipps und Erfahrungswerte. Ich möchte nicht nur von Shakes leben, ich bräuchte es hauptsächlich für die Süssspeisen. Das heißt der Geschmack wäre wichtig und natürlich auch der Preis.

Ich brauche also ein Proteinpulver eher zum kochen/backen. Natürlich wäre es schön wenn man es auch mal als Nahrungsergänzung nehmen könnte, wenn es mal schnell gehen muss. Also eher auch zum Abnehmen als um Muskeln aufzubauen, denn das mach ich ja schon durch den Sport. Langsam aber sicher zum Ziel. Ich habe mittlerweile auch schon 4,5 Kg runter. Also weiß ich das ich auf dem richtigen Weg bin.

Es wäre schön wenn Ihr mir auch Erfahrungen über Proteinpulver aus dem Handel (Supermärkte/DM/Apotheken) schreiben könntet, da ich heute mir wohl ein Pulver vor Ort kaufen müsste. Das wäre allerdings nur einmalig, danach würde ich es auch online bestellen.

Einige werden hier wahrscheinlich nichts davon halten, da es gesundheitlich nicht gut für den Körper sein soll oder man es unnütz findet. Von diesen Kommentaren bitte ich allerdings abzusehen.

Ich freue mich über Eure Antworten

Hallo Kurze aber knackige Frage. Ich habe da ein kleines Problem '' Ich habe etwas zugenommen was eigentlich nicht auf die falsche Ernährung zurückzuführen ist.Eher dadurch das ich über eine sehr lange Zeit Softdrinks wie Eistee in großen maßen zu mir genommen habe. (Habe mich die Letzten 2 Jahre ziemlich gehen lassen was Sport betrifft) Nun ist es so das ich am Bauch und am Gesicht zugenommen habe was ja durch die Softdrinks kommt. Dadurch wirkt mein Gesicht irgendwie voll komisch und meine Nase sieht irgendwie dicker aus als wie sie eigentlich ist was mir garnicht gefällt  !Zudem ist durch den kram an meinem Körper,Hals,Arme,Bauch,Gesicht eine kleine Fettschicht die meine Muskeln irgendwie,keine Ahnung.Jedenfalls ist es traurig da ich eigentlich einen ziemlich durchtrainierten Körper habe und sich jetzt nun die Fettschicht auf meine Muskeln abgesetzt hat. Das ganze soll nun wieder weg. Wie am besten mache ich das ? (Mir ist klar den Eistee Dreck wegzulassen und auf eine gute Ernährung zu achten allerdings weiß ich nicht was ich am Tag essen könnte ( morgens mittags abends) ?

Ich habe jetzt schon aufgehört solche Getränke zu mir zu nehmen.Ab und zu mal ein schluck Orangensaft aber dann direkt Wasser. Von der Nahrung her muss ich eigentlich sagen das ich mich nicht so schlecht ernähren tue.Ich esse sehr selten Süßigkeiten,Rauchen und Alkohol trinken tue ich seid Geburt an sowieso nicht.

Sportmäßig weiß ich wie gesagt auch was zu tun ist.Nur mit der Nahrung hakt es ein bissel.

Hier mal ein Bild ( Wollte ich eigentlich nicht tun da ich die Seite nicht kenne aber egal )

Man sieht auf den Bild das ich im Gesicht zugenommen habe so das durch die Fettschicht auch meine Nase komisch aussieht.

Ich hoffe das hier jemand ein bisschen Ahnung hat und mir in Sachen Ernärhung'' Tipps geben kann.

Ich Bedanke mich im vorraus ;-) Text ist doch was länger geworden. Schuldige dafür ! =) http://fs5.directupload.net/images/160210/qxsp48b3.jpg

Hallo zusammen, Ich bin 17 Jahre alt, 164cm groß und wiege 58kg. Trotz Pille absetzen (ca. 4 Tage) habe ich ständig Hunger, obwohl ich mich ausgewogen ernähre und nur ein leichtes Kaloriendefizit (200-400) fahre. Aber durch diese Atacken ist das leider nicht möglich. Diese eben benannten Atacken sind unumgänglich und hören erst auf, wenn ich satt bin. Bevor ich die Pille abgesetzt habe habe ich auch nach dem Sättigungsgefühl noch weiter gegessen (insofern eins auftrat), und es war egak was ich gegessen habe. Jetzt ist es jedoch so, dass mein Körper gezielt nach Kohlenhydraten (Obst Müsli etc.) zu verlangen scheint. Meine Frage ist nun, ob sich dieser Hunger noch lindern wird (da die Pille noch nicht lange abgesetzt ist), oder ob ich evt. Doch gerade noch im Wachstum bin. Danke schonmal für alle Antworten.

Hey, ich bin weiblich, 15Jahre alt, ca.165cm groß und wiege 53-54 kg. Ich bin nicht dick, aber ich bin wirklich unzufrieden mit meinem Bauch und würde gerne 3-4 kg abnehmen und das möglichst schnell und ohne jojo effekt. Das Problem an der Sache ist, dass meine Eltern mir eine Diät verboten haben und leider bin ich nicht der typ, der konsequent und vorallem nicht regelmäßig seine Workouts macht. Trotzdem möchte ich ertwas Gewicht verlieren und einen schöneren Bauch bekommen. Hat einer von euch eine Idee/ Tipp, wie ich schnell und ohne jojo effekt mein Gewicht reduziere und eine flachen sowie durchtrainierten bauch bekommen ?

Ich bin für fast alles offen.

Hallo Community,

ich bin zum ersten mal im Skiurlaub. Ich habe jetzt knapp zwei Wochen jeden Tag 5 Stunden Sport gemacht, und da ich immer noch genauso wenig gegessen habe wie sonst auch, habe ich halt noch was abgenommen. Als ich gefahren bin, wog ich ziemlich genau 46,7k, und ich bin 1,59m groß (Normalgewicht). Jetzt bin ich - logischerweise ^^ - immer noch so groß, habe aber abgenommen. Ich schätze, ich wiege jetzt um die 45kg. Und ich möchte nochmals betonen: Nein, ich bin NICHT magersüchtig. Um auf den Punkt zu kommen wollte ich sagen, dass mir meine Figur so gefällt wie sie ist, und ich sie beibehalten möchte. Allerdings mache ich nur einmal in der Woche Sport (reiten) und gehe bald auch noch nebenbei schwimmen, auch einmal in der Woche. Aber mehr Zeit habe ich auch leider nicht. Also suche ich nh paar Aufgaben, die man zuhause machen kann. Fällt euch da was ein?

LG, Hasenmama.

Wie in der Frage beschrieben: Wer hat den MetaCheck Gentest gemacht, ist Sport-Typ Speed und macht neben der Diät auch Sport? Macht ihr normales Krafttraining im Fitnessstudio oder Kurse wie Aerobic? Wenn ich z.B. bei McFit einen Kurs machen will, welcher würde sich speziell für den Schnelligkeitstyp (außer HIIT noch) eignen? Und wie oft in der Woche geht ihr trainieren?

Vielleicht noch ein kleiner Zusatz: Wie viel mehr esst ihr an Trainingstagen?

Vielen Dank schonmal für eure Antworten! :)

Es gibt ja mittlerweile zahlreiche Mittel wie Drinks,Tabletten u.s.w. die eine schnelle Abnahme des Gewichtes erzeugen sollen...was meint ihr dazu? Nutzen sie was oder...eher nur Geldmacherei? Danke f. Antworten :)

Hallo ich bin 17 Jahre alt 188cm groß und wiege 130kg. Ich habe keine Ahnung wie ich annehmen soll. Ich arbeite auch nebenbei im Supermarkt und hab wenig Zeit um mir ein gesundes Essen zu kochen. Habe schon überlegt nur Wasser zu trinken und sehr wenig essen. Brauche Hilfe

Hallo,

ich möchte abnehmen aber weiß nicht was ich vorher essen soll und nach dem training...

die einen sagen eine halbe stunde vorher einen banane und nach dem training nur mehr eiweiß... stimmt das? und die anderen sagen nur eiweiß direkt nach dem training und vorher nichts essen....

ich mache ausdauer und krafttraining. falls das wichtig ist.

Hallo! Ich bin 163cm groß und ich habe vor drei Wochen noch 48-49kg gewogen. Ich habe meine Ernährung gar nicht umgestellt und habe auch nicht ungesundes/fettiges/mehr gegessen. Aber seit zweit bis drei Wochen habe ich zwei Kilo mehr auf der Waage! Ich wiege mich jeden Tag zur gleichen Zeit. Und in den letzten Wochen nehme ich fast jeden Tag ein bisschen zu. Wie kann es sein? Gibt es einen Grund dafür? Ohne Grund zuzunehmen macht mich schon nervös.... Vielen Dank!

Hallo! Ich habe Frage zu dem Fettanteil im Körper. Ich bin 163 cm groß und wiege ca. 49-50 kg. Aber mein Fettanteil im Körper ist nur 15%. Das kann nicht sein oder? Ich mache gar kein Sport und ich gehöre jetzt auch nicht zu den dünnen Frauen, bei denen man fast kein Fett ansieht. Gibt es eine mögliche Erklärung dazu (außer dass die Waage kaputt ist)? Vielen Dank!

Ich habe über die Weihnachtszeit ein keines bisschen zugenommen, nun mache ich mir Sorgen ob mein Bauch zu dick ist, so dass es schon schädlich für die Gesundheit ist. Deshalb wollte ich mal wissen, ab wann ist der Bauch eigentlich zu dick? Kann man das festlegen? Bin ich schon zu dick? Bitte seid ehrlich......

Hallo an Alle,

ich habe gerade festgestellt, dass mein Anzug für morgen Abend etwas knapp sitzt. Es geht noch, ist aber an der Grenze.

Ich möchte fragen, ob es möglich ist durch schwitzen ( Sauna, Fitnesstraining) noch kurzfristig ein kleinen Tick abzunehmen. Mir ist natürlich klar, dass fehlende Flüssigkeit schnell wieder aufgefüllt wird und man nicht wirklich abnimmt. Mir geht es hier nur darum, ob das überhaupt etwas bringen kann.

Viele Grüße

Hallo, hier mal die Daten meiner beiden Lieblingsbrote:

Eiweißbrot (low carb)

100 g enthalten:

245 kcal 9,4g Fett davon 0,9g gesättigte Fettsäuren 12g Kohlenhydrate 3,5g Zucker 7,1g Ballaststoffe 24,5g Eiweiß 1,1g Salz

Dagegen das Sonnenkernbrot von Harry:

100g enthalten:

229 kcal 6,9g Fett davon 0,7g gesättigte Fettsäuren 30g Kohlenhydrate 3,3g Zucker 10,5g Ballaststoffe 6,5g Eiweiß 1,1g Salz

Also ich weiß ja, dass Muskeln Eiweiß benötigen, also wäre das Eiweißbrot sicher besser?!

Was ist denn aber mit den Kohlenhydraten? Sind die 30g bei dem Sonnenkernbrot zu viel oder noch im Rahmen?

Und ist das Eiweißbrot vielleicht trotzdem besser, obwohl es mehr Fett hat (9,4g zu 6,9g)?

Dazu muss ich sagen, dass ich Kraftsport mache, durch meinen Split fast jeden Tag, dazu wenig Cardio und natürlich auch generell auf die Kalorien achte.

Möchte abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig, aber Vorrang gilt dem Abnehmen. Muskeln sind aber eben nützlich, da sie ja mehr verbrennen. Nun ja, hier geht es ja eher jetzt um die Brotfrage.

Welches kann man mir hier empfehlen? Sind vielleicht sogar beide gut? Oder sollte ich beide beibehalten? Ist auch ne Preisfrage, das Eiweißbrot ist recht teuer, aber wenn es empfohlen wird, werd ich nur noch das kaufen.

Hey Bin gerade am abnehmen, läuft auch sehe gut am tag lieg ich bei 1.200-1300 kalorien wenn ich trainiert habe dann etwas mehr. Ich esse 3 mahlzeiten wenn ich es nicht schaffe dann 2. Meine frage ist ob es trotzdem pro mahlzeit nur eine bestimmte kalorienmenge zu mir nehmen darf, morgens sind zum beispiel bei mir 600-700 kalorien da ich mich vegan ernähre sind da viel zucker und kohlenhydrate durch obst. Sollte ich diese kalorienanzahl lieber auf den tag verteilen oder ist es egal und mein körper verbraucht diese aufeinmal aufgenommene kalorienanzahl ?

Hallo ich wollte mal fragen bin ich zu Dick? ich bin ein Junge 15 Jahre alt 171 groß und ich wiege 67 kilo. viele meiner Leute die ich kenne sagten mir das ich zu dick sei und das ich abnehmen sollte. ich wollte noch mal eure Meinung wissen bin ich zu dick und sollte ich abnehmen oder bin ich im normal Bereich?

Also ich hoffe das wird nicht gelöscht die erste Frage weil die mit die hier zusammenhängt, leider hat das Feld nicht gerreicht aber damit ich gut wie möglich beschreiben kann musste ich erstmal alles aufschreiben, weil eine Ferndiagnose nicht leicht ist und ja ich bin in Psychotherapeutischer Behandlung, jedoch finde ich mich wirklich fett und das wird mir auch oft gesagt. Und auch wenn jemand sagt "Du bist nicht fett" weiß ich dass es gelogen ist.

Bei mir Schwabbelt alles, ich bin 1.72 groß weiblich [ 1997 ] 18 jahre alt.

Ich leide schon seit mehreren Jahren darunter aber aufgefallen ist dies bis jetzt nur der Psychotherapeutin. Ich habe um die 10 Kilo abgenommen und war auf 67,0 Kilos, jedoch habe ich die in der letzten woche wieder +2 Kilo draufgelegt, ständige fressattacken.

Wenn ich jetzt wieder beginne Gemüse,Obst und Knäckebrot [ Frisch zu essen ] +3 Liter [ wenn es geht 4 liter ] Wasser trinke, etwas Sport dazu betreibe [ wie am Anfang und nur zu Hause weil ich in mir gefangen bin wie eine Mauer --> kein selbstbewusstsein <--- ] 2-3x die Woche eine halbe stunde lang = [ 1-2,5 Stunden ] Sport die Woche.

Nehme ich dann wieder weiter ab, einen JOJO EFFEKT! Habe ich NICHT!!!!!!

Ich habe nur mehr gegessen als ich SONST mein GANZES LEBEN LANG gegessen HABE!

Denn ich bin ein Mensch der nur 500 Kalorien schon ein Leben lang zu sich genommen hat, höchstens 800 Kalorien [ Da habe ich aber nur Chips als Haupternährung gehabt ]

Und für mich ist das schwer auf 800 Gesunde Kalorien zu kommen mit Gemüse und Obst.

Ich weiß das ist alles Ungesund, was ich hier mache. Aber es ist MEIN KÖRPER, MEIN WILLE UND MEIN ERFOLG! Lieber leide ich durchgehend 3-5 Monate lang bei DIÄTEN, ANSTATT mein restliches LEBEN LANG unter FETT SEIN UND MOBBING zu LEIDEN!

Denn ich weiß!! Wenn ich meine 50 KILO ERREICHT HABE! [ 49,0 GRENZE ]

Dann werde ich aufhören und werde frei sein von dieser Krankheit!!

Also bitte kommt mir nicht mit wie ungesund das ist und du wirst hier keine Tipps kriegen oder Diskriminierungen, ich habe auf diese Plattform gewechselt weil es hier um die gesundheit geht und ich hoffe, hier gibt es höfflichere und verständnisvollere menschen als auf "gutefrage" danke.

Nun ich will jetzt in einem Monat noch ungefähr -10 Kilo abnehmen, wie mache ich das am besten? PS: Ich esse ab und zu NORMAL! = REFEED DAY!

Ich weiß wie mein KÖRPER tickt und das ich KEIN JOJO EFFEKT habe!

Und ich denke das war meine erste richtige FRESSATTACKE!

Davor hat ich ja auch keine Probleme mit dem Abnehmen, naja hat jemand erfahrungen mit dem das gute Plus von dm? gute tipps bitte.. warnung: Ich hab vergesslichkeitsprobleme --> [ auch wegen wenig frischer luft, daher wechsle ich wohl oft das thema !! = Mangelerscheinungen ]

Hallihallo,

habe in 2 Monaten einfach so 2 kg weniger auf der Waage, es ist jetzt nach 2 Monaten auch bei 65kg stehen geblieben (vorher 67), ich hab nichts geändert und sonst geht's mir super :D Kann das man vorkommen? Ich meine, ich hab nichts gegen die 2 Kilo und bisher ist es auch bei 65kg geblieben die letzten Wochen. Bin 24 Jahre und 167cm groß falls das noch Rolle spielt!

Schönen Abend erstmal noch :)

Also morgens in der schule 1ne käse brezel 8- 13 uhr habe ich Schule , wenn ich nachhause komme esse ich um 14 uhr eine suppe mit beilage salat , dann nichts mehr ausser abends vielleicht mal 1 ne banane oder banenmilch zutaten sind 500ml milch und 1ne banane das mixe ich dann , ausser 1nen tag esse ich das was ich will und mache 2 mal in der woche sport : kick/thai boxen, ich bin 12 jahre wiege 69 kg und bin 161 cm groß .

Ich bin 12 jahre alt 161 groß , und wiege 69 kilo das ist zuuu viel brauche dringend eine Methode wie ich schnell abnehmen kann in so 1 - 2 monaten , ich mache 2 mal in der woche sport thai boxen .

Hallo zusammen...habe leider durch antidepressiva ne menge an Gewicht zugelegt,habe lange zeit anafranil ( clomipramin ) genommen...wurde jetzt auf sertralin umgestellt weil es Gewichtsneutral sein soll...ich habe meine Ernährung umgestellt und bewege mich Viel ( hab seit dem sertralin hummeln im hintern) Sport kann ich leider noch nicht so machen wie ich will da ich vor 4 Monaten einen Kaiserschnitt hatte und 5 Wochen danach wurde mir die galle entfernt und mein nabelbruch geschlossen...also 2 ops nach kurzer Zeit...leider Hab ich bisher noch rein garnix abgenommen, aber zugenommen zum Glück auch nicht...was kann ich noch tun? Funktioniert das abnehmen mit den antidepressiva überhaupt? Freue mich auf antworten

Hallo Ihr Lieben,

ich hätte nie gedacht diese Frage mal zu stellen. Bedingt durch die Einnahme von Trimipramin Tropfen abends habe ich innerhalb von 3/4 Jahr 15 Kilo zugenommen auf momentan 62 kilo bei einer Körpergröße von 1,60m. Soviel wog ich noch nie in meinen bisher 51 Lebensjahren, höchstens in der Schwangerschaft, und ich fühle mich nicht wohl dabei. In der Hauptsache sind es die Gelenke, die Schwierigkeiten bereiten....an Bewegung kann es nicht liegen, da habe ich genug bedingt durch die Pflege und Betreuung meiner Mutter. Essen ist auch normal, 1 Brötchen oder Toastbrot mit Marmelade morgens, Mittags eher wenig, da ich auf das Mittagessen verzichten könnte und dann abends eine Scheibe Brot mit Wurst. Allerdings gibt es immer wieder Tage wo ich ein Heißhunger auf Süßes verspüre. Ich möchte 5-6 Kilo abnehmen, 55 Kilo wäre mein Wohlfühlgewicht. Im Internet gibt es ja eine Menge zu dem Thema.... .nur welche Diät ist wirklich effektiv? Ich bin da unter anderem auf Formoline L 112 gestoßen, welches es in Kapselform oder Eiweiß Diät Pulver gibt? Hat jemand Erfahrung? Wie habt ihr euer Wohlfühlgewicht erreicht? Die Tropfen möchte ich ungern absetzen und selbst wenn, ist nicht gesagt, das ich wieder abnehme.....bin über jede Erfahrung, Tip oder Rat dankbar, wie gesagt es sind nur 5 oder 6 Kilo mehr nicht. Danke und LG

Hallo!

Mir wurde gesagt dass mein Gewichtsverlust durch Sauerstoffmangel im Blut verhindert wird, zu wenig Eisen, Folsäure usw. Die Zellen brauchen mehr Sauerstoff un fett abzubauen, fand ich auch nachvollziehbar.

Auf der anderen Seite:

Sauerstoffmangel in der Luft (zb in den Bergen) hilft beim abnehmen. Der Körper muss sich mehr anstrengen um die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen.Was stimmt denn jetzt? Oder geht beides? Das ist doch total gegensätzlich!

Hallo, Ich war vor 2 Wochen krank mit einer darminfektion, ich habe nur Suppe und Bananen gegessen. Mein Gewicht ging von 62-63 auf knapp 60 runter, klar, habe ja auch kaum was essen können. Danach habe ich wieder normal gegessen und wog wieder 62 Kilo. Aufgrund höherer Cholesterinwerte habe ich versucht, mehr fisch und Gemüse zu essen, ich habe täglich einen Apfel gegessen und ein vollkornbrötchen, was ich vorher nicht getan habe. Habe abends oft Hähnchen mit Gemüse gegessen. Trotzdem habe ich zwischendurch mal eis genascht oder bisschen Schokolade aber nicht mehr jeden Tag oder jeden 2 Tag. Bin 3x die Woche mindestens 30 Minuten mit dem hund spazieren gegangen. Gestern stand ich abends auf der wage nachdem ich joggen (das erste mal joggen seit Monaten) war kurz vor dem schlafen gehen und es stand 60 kg. Da war ich schon etwas geschockt, ich habe nur gestern einmal gejoggt und sonst war ich spazieren, habe aber normal gegessen habe nur das fastfood bisschen weggelassen. Woran liegt das plötzlich? Innerhalb von ein paar Tagen 2kg weniger?! Im Internet stand, dass gewichtsschwankungen normal sind, trotzdem mache ich mir Sorgen.. Ich bin ein hypochonder und habe wirklich panische Angst, Krebs zu haben. Dass ich jetzt 2 kg weniger wiege setzt dem natürlich noch einen drauf :/

Ich muss dazu sagen, dass ich schon seit Anfang Oktober meine Ernährung umgestellt habe, allerdings habe ich nie viel bemerkt vom Gewicht her, erst jetzt plötzlich?

Ich trinke gerne grünen Tee, der auch den Stoffwechsel ankurbelt, kann es auch davon kommen?

Liebe Grüße!

Hallo ich bin ein Junge 171 groß bin 14 Jahre alt und wiege 64 Kilo ich wollte euch fragen ob ich zu dick bin ? danke für eure Antworten.

Ich wiege 62kg bin 176 groß und habe einen Bauchumfang von 85cm. Bin ich fett, sollte ich abnehmen? Bitte ehrliche Antworten. Danke.

Hallo, Ich heiße Simon und bin jetzt 14 Jahre alt. Ich bin leicht übergewichtig aber nicht viel, früher war ich sehr übergewichtig aber habe dann stark abgenommen und in meiner Schule sagen alle das ich nicht mehr übergewichtig bin. Mit der Zeit hab ich mich dann aber wieder auf 70 kg gefressen was ich bei meinen 1,75 zu viel finde. Ich hab jetzt die letzten 3 Wochen sehr wenig gegessen und 8 kg abgenommen. die ersten 4 kg habe ich gar keine veränderung gesehen aber als ich bei 64 kg war hat sich am Bauch schon ein bisschen getan. Ich weiß das man am Anfang erstmal Wasser verliert und so. Aber wann sieht man dann echte Fortschritte? Denn was die wage anzeigt ist ja schön und gut aber ich mache es ja nicht damit ich mit meinem Gewicht angeben kann, sondern das ich eine bessere Figur habe. Ich hoffe ihr könnt mir gute antworten liefern und danke im vorraus :)