Hallo, ich überlege schon länger bei TBL teilzunehmen, da ich es alleine nicht schaffe bei einer Größe von 167cm und 135kg!, abzunehmen.

Allerdings trage ich ein Kopftuch und ich frage mich ob die wohl Außnahmen machen würden bei der Waage, da muss man ja den Shirt ausziehen und ob ich überhaupt ein langärmeliges Shirt bekommen würde?

Was meint ihr einfach versuchen oder lieber nicht?

Lg

Hallo!

Ich habe folgendes Problem: und habe ich seit ich denken kann einen sehr niedrigen Grundumsatz. Mein ganzes Leben habe ich normal gegessen, aber immer und immer weiter zugenommen. Die Ärzte konnten keine Diagnose feststellen - laut ihnen bin ich also was das betrifft gesund (ich habe eine chronische Magen-Darm-Erkrankung). Um die Gewichtszunahme zu stoppen, habe ich also im Defizit gegessen und konnte mein Gewicht dann für ca. 1-2 Jahre halten. Ich hatte einen schönen und gesunden Körper und damit ging es mir mental super gut!

Eigentlich bin ich schlank bis "normal". Aber seit Mitte/Ende des letzten Jahres nehme ich ununterbrochen zu! Ohne Grund! Ich habe weder mehr Kalorien zu mir genommen, noch irgendwas anders gemacht. Muskeln können es auch nicht sein, das ist hundertprozentig sicher. Es sind jetzt um und bei 15kg+ und es stoppt einfach nicht. Es geht mir dadurch psychisch und auch körperlich super schlecht... Jede Woche kommen 0,5-1kg dazu, obwohl ich jetzt wieder im Defizit bin! Das Defizit habe ich auf verschiedenen Seiten ausgerechnet und habe immer ein eindeutiges Ergebnis gehabt. Daran und am falschen Tracken kann es nicht liegen.

Also bin ich monatlich langsam weiter runter mit den Kalorien (ca. -50 kcal bis max. -100 kcal), aber die Zunahme stoppt nicht. Wasser kann es auch nicht sein. Ich weiß gar nicht mehr, was ich jetzt machen soll! Es hört einfach nicht auf! Bin jetzt nach Monaten (nachdem das eigentliche Defizit nicht funktioniert hat) bei 500 kcal angekommen... Das reicht natürlich nicht, aber ich will nicht noch höher gehen, da ich schon im oberen Normalgewicht bin... Von den 15kg, die ich zugenommen habe, möchte ich eigentlich nur 5 wieder verlieren und dann halten. Das wäre auch fein. Aber wie soll das gehen, wenn ich grundlos weiter zunehme?

Mir macht das psychisch extrem zu schaffen und Ärzte können mir auch nicht helfen. Die letzte Option ist für mich tatsächlich der Suizid, da ich darunter extrem leide und es sich auf meine chronische Erkrankung auswirkt...

Bitte dringend Hilfe, wie ich abnehmen kann! Auch wenn’s nur 5kg sind.

Hallo, ich hätte eine Frage.

kann man durchs Fahrrad fahren abnehmen?
so ungefähr 1 stunde 4-5 mal die Woche. Natürlich muss man auch auf die Ernährung aufpassen das mach ich auch.

würde mich über antworten freuen Lg

Hallöchen, ich wollte mal wissen ob ihr Erfahrungen mit der Keto Diät habt. Und wenn ja, in welchem Zeitraum ihr wie viel abgenommen habt ?

Danke 🥰

Ja Hallo, Ich bin M/15 Jahre alt und ich wiege 100kg mit einer Größe von 1,84 (Ich weiss es hört sich viel an aber mein Körper ist ziemlich breit gebaut und man sieht niemals dass ich 100kg wiege, allerdings hab ich ein ziemlich rundes Gesicht mit Doppelkinn und generell viel Speck. Ich möchte bald mit Gym starten und will meine Fettmasse zur Muskelmasse machen und meine Frage wäre wie viel KG ich abnehmen muss um mein Gesichtsfett weg zu bekommen bzw zu verlieren.

Mfg

Hallo ich heiße Mira,bin 12jahre alt 158cm groß und wiege 35-37kg.Alle Freundinnen von mir wiegen 40-45kg.Ich bin die leichteste und Kriege deshalb manchmal doofe komentare.Ich fühle mich allerdings zu dick.Jetzt ist meine Frage ob ich zunehmen, abnehmen oder so bleiben"muss".

Hey, ich versuche jetzt schon seit einiger zeit abzunehmen, weil mir meine Figur micht gefällt. Eigentlich bin ich dünn aber da und da ist halt doch Fett was mich stört. Cardio und Hiit Workouts bringen kaum etwas also habe ich es jetzt mal mit Muskelaufbau versucht. Ich würde zwar eigentlich einfach ins Kaloriendefizit gehen aber ich wachse noch und dann ist das nicht wirklich ideal. Hat wer Tips?

Ich bin ca. 162 gross und wiege 55 kg. Könnte ich mit 1400kcal abnehmen bzw wären 1200 kcal zu wenig?

Hallo ich bin es nochmal Mira hier ein Bild von mir meine Frage war oder ist bin ich zu dick für mein Alter?(Gewicht:35-37 kg Größe:157cm Alter:12jahre)

Hallo, ich esse im Moment im kaloriendefizit weil ich abnehmen will und gehe einmal in der Woche auf die Waage um Fortschritte anzusehen. Ich hatte auch schon 3 Kilo abgenommen und heute waren die wieder drauf, obwohl ich immer im kaloriendefizit bin, woran liegt das? Danke im Voraus für die Antworten :)

Guten Tag liebe Leute.
Ich bin m/16, 1.80 groß & wiege knapp 110 Kilo. Da ich für mein alter schon stark übergewichtig bin, aber mich von jeder Art Gemüse übergeben muss, so dass ichs überhaupt nicht essen kann wollte ich fragen ob hier jemand nen Tipp hat. Ich habe gefühlt alles probiert, ob gekocht, gebraten oder was auch immer, ich finde den Geschmack einfach ekelerregend & bin mittlerweile ziemlich am verzweifeln.

Und bitte redet hier nicht von "Es GiBt BeStImMt IrGeNdEiN GeMüSe DaS dU mAgSt" dann würde ich das ganze hier nicht schreiben, sondern dieses Gemüse in massen essen. Also wenn ihr keinen ernstgemeinten tipp habt, lasst es einfach & ignoriert meine frage. An die restlichen, vielen dank im vorraus

Hallo ich bin ein 12 jähriges Mädchen und habe im Sitzen 80cm Bauchumfang ist das normal oder sollte ich abspecken

Hallo,

ich habe mich gefragt ob ich so schneller (mit Sport) abnehmen kann wenn ich beim Sport den Korsett trage anstatt ohne den Korsett.
dankeschön :)

Alter 36

W

164 und 70 kg

Beruf : altenpflege in vollzeit

Täglich 30 -60 min hullern

Bei den ganzen Rechnern 🤦‍♀️

Was ist mein grundumsatz?

Leistungsumsatz?

Wieviel Kalorien am Tag essen um im kaloriendefizit zu sein ?

Also was müsste ich täglich an Kalorien essen um im Defizit zu sein um abzunehmen ?

Alsoo

ich habe in letzter Zeit sehr wenig gegessen (0-400 Kalorien) und habe auch ECHT abgenommen.(Mittlerweile kann ich aber auch nicht mehr normal essen nur dann, wenn ich ein Fressanfall habe)

Jedoch hatte ich ein RIESEN Fressanfall: 3/4 Packung Ferrero Küsschen, 4 Raffaelos und 3 Teelöffel Nuttela

Davor habe ich Haferflocken gegessen mit Milch und Apfel und ein paar schokodrops.

Das waren jetzt um die 1600 Kalorien (wenn nicht sogar viel mehr) und 100(!)g Fett deswegen wäre meine Frage wirklich wie viel ich davon zugenommen habe vorallem da ich mein Stoffwechsel total zerstört habe und ich doch wahrscheinlich mehr zunehme da mein Körper alles aufnehmen möchte oder?

Ich bin 16 1,68m und wiege 61kg

Ich würde mich ECHT freuen wenn ein paar von euch einfach nur eure Meinung oder vielleicht sogar Erfahrung reinschreibt wie viel man davon zunehmen kann denn ich bin total verzweifelt.

Hallo,

Baut der Körper beim abnehmen am gesamten Körper gleichermaßen Fett ab oder gibt es bestimmte stellen wo bei jedem zuerst kommen?

LG

Hallo Zusammen,

bin beim stöbern auf eure HP gekommen und lasse eine Frage da, mit der HOffnung, jemand könne mir helfen.

Ich bin weibl, 31 Jahre alt, 1,66m früher eine sehr gute Figur gehabt, mittlerweile Ü90, U100 hab keine Waage, kenne die genaue Zahl nicht... und möchte es auch ehrlich gesagt nicht erfahren.

Gut, zu meiner Frage:
Ich konzipiere enorm viel mit essen... fresse an schlechten Tagen alles, was mir in die quere kommt... aber seit 3 Wochen ist damit Schluss.

Seit 3 Wochen achte ich auf meine Ernährung, nehme keinen Zucker mehr zu mir , trinke weitestgehend meine 2 Liter Wasser und ernähre mich ziemlich ausgewogen...Zudem treibe ich seit 1,5 Wochen 3x /Wo. Kickboxing... Ich habe 1mal die Woche einen Cheatday, lege diesen aber auf den Trainingstag, ist das ok? Oder sollte ich am Cheatday kein Sport treiben?

Ich weiß, für die Frage ist es zu früh... aber wann kann ich erste Ergebnisse sehen? Mich zieht mein derzeitiges Aussehen enorm runter und ich gehe kaum noch raus, nur zum Sport... Ich möchte mein altes ICH zurück... Kleider tragen, highheels tragen ohne Knieschmerzen zu kriegen...... Was kann ich noch tun, um an meinem Erfolg schneller zu kommen?

Ich hoffe, jemand kann meine Fragen beantworten :)

Vielen Dank und LG

Mira

Ich bin ein Junge und 14 Jahre alt. Bin 164cm und 44kg und habe sixpack. Erste Frage: ist meine Größe normal? Zweite Frage: ist mein Gewicht normal? Dritte Frage: darf ich einen Sixpack haben?

Hallo,

ivh wollte fragen wie viel ml und Kalorien ein Latte macciato mit Karamell bei dem Lidl Automaten hat. Bin gerade dabei abzunehmen und würde es gern wissen .

Lg :)

Hallo zusammen ,

es geht um mein schambereich ich weiss nicht ob es normal ist oder es möglich ist dort abzunehmen ...wenn ich im erriegierten mein penis messe komme ich auf 15-16 cm aber wenn ich das zollstock bis zu meinem schambein drücke komme ich auf 19 cm fast ...die ich auch gerne haben möchte ... man sagt doch das bis zum schambein ist die ganze penislänge.. also bin 1,88 groß 110 kilo vor 2 jahren sogar 130 ... bin 22 jahre alt .. habe auch dicke oberschenkeln

Ich habe nach etwas Recherche herausgefunden, dass die zusätzliche Einnahme von Probiotika gut und förderlich für den Darm sein soll.
Insbesondere die Probiotika-Sorte mit dem Bakterium Lactobacillus gasseri soll bei der Gewichtsabnahme helfen und gefährliches Bauchfett verringern.

Meine Frage hierbei ist jetzt, wie lange soll man ein Probiotikum einnehmen um eine nachhaltige Wirkung davon zu haben? Stimmt es, dass die Wirkung sofort nachlässt sobald man Probiotika absetzt? Falls ja, müsste man dann die Präparate lebenlang einnehmen um davon zu profitieren und kann diese nicht bloß als Kur einsetzen?

Daraufhin habe ich mir etliche Präparate angeschaut und festgestellt, dass in ALLEN auch das Bakterium Lactobacillus acidophilus zu finden ist (dieses wird laut meinen Recherchen als Gewichtszunahme-Bakterium beschrieben). Warum? Was macht das für einen Sinn? Hebt sich die Wirkung dann nicht auf?

Hat eventuell jemand allgemein Erfahrung mit Probiotika gemacht und kann davon berichten?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo wollte wissen ob man auch durch liege stürzte abnehmen kann und wieviele muss Man machen?

Hallo zusammen,

Ich bin vor kurzer Zeit auf Mach dich schlank von Tanja Schmelz gestoßen, 

kennt sie jemand von euch und hat vielleicht auch schon Erfahrungen gemacht?

( https://machdichschlank.info )

Mein Ziel ist es nicht zu viel Veränderung in meinen Alltag zu bringen,

da ich doch sehr viel unterwegs bin.

Ich freue mich über alle Tipps und Infos! =)

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund

Brunhilde

Hallo, ich bräuchte Hilfe ich bin weiblich 13 Jahre alt wiege 70kg und bin etwa 1,61 gross und würde gern gesund etwas abnehmen(nein ich wiege nicht zu wenig oder normal also ich habe einen grund dasu).Deswegen wollte ich fragen ob das funktionieren würde wenn ich am tag 1600 kalorien zu mir nehme und jeden 2 bis 3 tag sport mache ? Und Spaziergänge usw wäre froh wenn mit jemand helfen würde :)

Bin 17

1.80

115 Kilo

Will runter auf 95 kg mit 1700 kcal täglich

Ist das möglich wenn ja wann würde man das Ergebnis erzielen

Ich weiß es ist ungesund dankw

Ich bin 13 Jahre Alt,165 cm groß und wiege 51,6 kilo.

Hallo allerseits!

Ich habe in den letzten Monaten versucht, ein paar Kilo abzunehmen, mit mäßigen Erfolg. Nun bin ich auf einen Artikel über Kurkuma gestoßen, in dem steht, dass Kurkuma beim Abnehmen hilft. Es ist mir selber bewusst, dass man dadurch sehr viel abnehmen wird, aber ich würde es gerne probieren.

Hat jemand von euch bereits Erfahrungen mit Kurkuma gemacht?

Danke für eure Antworten

https://www.kurkumasupplements.de/kurkuma-abnehmen/

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt, wiege 140 Kilo und bin 1,85 m groß. Ich habe Probleme mit meiner Schilddrüse da ich das leider von meinen Eltern geerbt habe. Ich bin seit meiner Kindheit schon fettleibig gewesen. Gott sei Dank habe ich noch keine schlimmen Krankheiten aber darauf habe ich jetzt richtig Angst. Ob ihr mir glaubt oder nicht aber ich liebe es Sport zu machen. Ich liebe es einfach Fußball zuspielen oder Boxen aber weil ich so fett bin werde ich gemobbt.

Ich brauch bitte einfach Hilfe wie ich schnell 40 Kilo abnehmen kann. Wirklich egal was. Ich bin einfach verzweifelt und weiß nicht was ich tun soll.

mfg

was ich damit meine ist, ob es einen großen unterschied von der effektivität macht ob ich jetzt zb jede stunde 20 sit-ups mache (bis ich auf 100 komme) oder einmal am tag 100 ? also weil es fühlt sich ja anstrengender an wenn man die 100 auf einmal macht deswegen frage ich mich ob es auch besser und effektiver ist.

danke schonmal

Hey Leute ich weiß einfach nicht was machen soll! Ich bin 14 bald 15 und 175 cm groß und wiege 110 kg aber ich wog auch schon mal 120 also ich habe mit Sport und gesunder Ernährung 10 kg abgenommen. Bloß seit ein paar Wochen geht mein Gewicht nicht mehr weiter runter und au nicht mehr weiter hoch ich bewege mich immer noch relativ viel und essen tu ich au nicht so viel. Ich will einfach wieder „Normal gewichtig“ bzw. einfach weniger wiegen wollen (90kg) ich weiß das ist immer noch nicht mein normal Gewicht in meinem Alter aber trzd.
danke schon mal im Voraus

LG
M

Hey ich bin 14 Jahre alt. Und wiege 77-80kg. Ich bin auch nicht wirklich unsportlich trotzdem habe ich am oberschenkel, bauch und mittlerweile sogar am arm Dehnungsstreifen. Weiß jemand wie ich sie so gut wie möglich wegbekommen kann?

lg

Hallo, bin ein junge und 1,63 groß. ich weiß das ich schon etwas zu viel auf den rippen habe, aber krass unsportlich bin ich auch nicht. Und wenn ich versuche diäten etc. zu machen kriege ich das nicht wirklich hin. Ich habe auch dehnungsstreifen an Oberschenkel bauch und sogar am arm. ich brauche dringend tipps zum abnehmen. Mein ziel wäre es 1-2 kg die Woche abzunehmen

LG

Hallo ich bin W/14 1,58 groß und wiege 50kg und habe das gefühl zu dick zu sein ich war schon immer sehr unzufrieden mit meiner figur . Ich bin aber im leistungsturnen und das 2 mal die woche 2 stunden ich gehe auch joggen und versuche auch momentan abzunehmen... ist das notwendig was kann ich machen das ich schneller abnehme?

problemzonen sind für mich vorallem beine und bauch...

Alsoo zu meiner Vorgeschichte:

Ich esse seit ungefähr 3 Monaten 300 Kalorien am Tag mit gelegentlichen Essanfällen und habe auch abgenommen und nahm um die 13 Kilo ab (von 75 auf 62) ABER am Freitag fing es dann an:

2500 Kalorien Fressanfall und genau das gleiche am Samstag und am Sonntag dann 2100 Kalorien.

Am Montag habe ich dann nichts gegessen und gestern habe ich SCHON WIEDER einen Fressanfall gehabt und um die 1500 Kalorien zu mir genommen. Doch heute habe ich wieder 2000 Kalorien gegessen.

Als ich heute am Abend auf die Waage gegangen bin stand da 68kg.

Meine Frage ist also: Was davon ungefähr WIRKLICH Fett ist (ich war nähmlich bei den fressanfällen immer im Fettüberschuss) und was Mageninhalt ist. Ich war aber auch seit Sonntag nicht auf dem Klo, das heißt der fressanfall von heute und gestern ist noch komplett in mir drinnen und mein Bauch ist TOTAL aufgebläht. Ich habe einfach große Angst wirklich um die 4 Kilo zugenommen zu haben vorallem weil der jojo Effekt schon eingetreten sein könnte. Was meint ihr so? Ist es möglich in 5 Tagen (also Freitag,Samstag,Sonntag,Dienstag,Mittwoch) 5 Kilo zuzunehmen. Ich wog heute in der Früh (Mittwoch) übrigens 65 Kilo und am Abend 68 und ich bin 1,68m groß.

Es tut mit leid für den langen Text und falls er unverständlich ist aber ich würde mich echt freuen und sehr hoffen wenn ihr mal einfach nur eure Meinung oder vielleicht sogar Erfahrung teilt, denn ich mache mir große Sorgen, dass ich das jetzt lange nicht abnehme.

Ich bin jetzt nicht dick oder so, aber ich habe etwas Bauchfett und das möchte ich gerne weg bekommen, weil es mich stört. Wie mache ich das am besten (oder soll ich es lieber lassen)?

Ich bin ca. 1,68m groß und wiege so um die 53 kg.

Ist jetzt nicht so, dass ich eine Essstörung habe oder so, ich kann es auch lassen, aber es stört mich einfach. Also bitte keine Komis, das ich mir Hilfe suchen soll, sondern eine ernsthafte Antwort.

Wäre das überhaupt ok, Bauchfett "wegzumachen" oder ist das bei meinem Gewicht zu ungesund und könnte evtl. gefährlich sein?

Hi, Ich hab mir ein bisschen zu viel Speck angefuttert und will da dringend wieder von runter. Aber ich ess einfach für mein Leben gern... Und blöderweise auch noch super gerne was Süßes. Das Geschickteste wäre, wenn ich gar nicht erst so viel essen würde, das ist mir schon klar, aber wie krieg ich denn meinen Appetit gezügelt ohne irgendwelche gefährlichen Pillen zu nehmen. Hat jemand da Erfahrungen?

Hey Leute, ich mache gerade meine zweite Diät (Shape) 6 Monate.

Habe Ende 2019 damit angefangen und bin von 113 auf 93 runter (M/1,98m). Dann zwischen durch immer geschwankt und Anfang 2021 auf einmal wieder auf 103 gewesen.

Mein Ziel ist es in den 6 Monaten von 103 auf mindestens 89 runter zu kommen und definierter auszusehen. Die Diät besteht aus einem Kalorien Defizit von 1690 Kcal am Tag und das ganze als Low Carb.

3x Kraftraining und 1x mal Cardio in der Woche

Ich nehme dazu jeden Tag 3mg L-Arginin, 1mg Creatin, 1mg Omega3 und 1mg Multivitamin Konzentrat, alles von ESN. Dazu 3 Liter Wasser am Tag und sonst nur Kaffee als anderes Getränk (Arbeit)

Ich habe am 01. Januar damit angefangen und bin bereits von 103 wieder auf 97 Kilo runter.

Habt ihr vielleicht noch Ideen wie ich die Diät noch besser optimieren kann oder ob etwas weg gelassen werden soll?

Danke für alle Antworten

Ich versuche seit 2 Monaten mit gesunder Ernährung und Sport abzunehmen, aber es klappt nicht. Also versuche ich abzunehmen, indem ich im Kaloriendefizit bleibe. Ich habe jedoch Sorge, dass ich dadurch nicht mehr richtig wachse, da ich auch erst 13 bin. Schadet es im Kaloriendefizit zu bleiben, ohne aber wenig zu essen, wirklich dem Wachstum?

Ich bin 15 Jahre alt und 1,75m groß und wiege 59-60kg. Ich treibe seit Anfang des Jahres regelmäßig Sport und mache ich ca. 5mal die Woche mindestens 30 min. Außerdem Ernähre ich mich gesund und ausgewogen. Vor ca. 4 Monaten habe ich noch 56kg gewogen und dieses Gewicht hatte sich auch schon seit 2 Jahren nicht geändert. Deswegen frage ich mich, warum ich trotz Sport und gesunder Ernährung so viel zugenommen habe. Kann das an der Pubertät liegen oder vielleicht am Muskelaufbau?

Hallo,

da mein Fitnessstudio wegen Corona leider immer noch geschlossen ist, würde ich gerne zu Hause ein wenig Krafttraining machen. Dazu will ich mir Hanteln kaufen. Jetzt gibt es da aber eine ziemlich große Auswahl und ich bin etwas überfordert. Habe zwar schon eine informative Seite gefunden, die verschiedene Hanteln vergleicht, aber ich bin immer noch unsicher, welche ich jetzt nehmen soll. Ich schwanke momentan noch zwischen Fitness Handeln und einem Kettlebell. Allerdings steht auf der Seite, dass ein Kettlebell etwas anspruchsvoller ist. Hat jemand von euch Erfahrungen mit so einem Kettlebell? Oder sollte ich lieber auf die klassischen Fitness Hanteln setzen?

LG

Weiblich 13 Jahre alt, 163cm was wär mein Idealgewicht?

Hallo erstmal,

Ich will schon lange abnehmen und habe es auch schon das ein oder andere mal geschafft, aber habe immer wieder zugenommen. Jetzt seit ungefähr 1/2 Wochen mache ich täglich Sport ( außer am Wochenende) Ernähre mich gesund & bin im Kalorien Defizit. Bis jetzt habe ich noch nichts abgenommen, mache ich irgendetwas falsch? Oder wann fange ich ungefähr an Abzunehmen?
Danke im Voraus

Hey Leute,

Ich weiß, dass hier wahrscheinlich oft solche Fragen gestellt werden, ich hoffe also, ihr antwortet und seid nicht gelangweilt. Nun zu meinem Problem: Ich bin 13 Jahre alt (fast 14) und wiege 49 kg. Ist das nicht zu viel? meine Freundin ist nämlich nur einen halben Kopf kleiner als ich, und wiegt fast 11 Kilo weniger...

Ich würde wirklich gerne etwas abnehmen, und zwar auf gesunde weise, nicht mit Crash Diäten oder so. Ich mache auch schon jeden Tag Workout, aber viel bringt das auch nicht. Was kann ich also tun? Würde mich sehr über (mindestens) eine ehrliche Antwort freuen! :)

LG

Hallo,

Ich bi 14 Jahre alt, 168 cm groß und wiege zur zeit 90 Kilo und habe somit einen BMI von 31,9. Ich habe so ungefähr 2018 angefangen zuzunehmen, weil mein Vater schwer erkrankt ist, ein halbes Jahr im Krankenhaus und dann nochmal ein halbes in der Reha verbracht hat und meine Mutter täglich zu ihm gefahren ist um ihm beizustehen. Sie hat uns (Mir und meinen Brüdern) in dieser Zeit immer Süßes mit nach Hause gebracht, was wir sonst nie hatten. Ich habe in meinen schlimmsten Phasen nur im Bett gelegen und habe süßes in mich gestopft. Noch sind meine Gesundheitlichen Probleme nicht zu stark, ich kann eigentlich noch viel, aber rennen und Treppen steigen ist einfach auf Dauer anstrengend. Zum Glück werde ich nicht gemobbt, dass würde es mir wahrscheinlich sehr viel schwerer machen.
Ich möchte abnehmen, weil ich nicht mehr so leben will. Ich will mich nicht im Schwimmunterricht für meinen Körper schämen müssen.

Also meine Frage: Wie kann ich am besten abnehmen? Ich esse kein Fast Food und versuche auch nicht zu viel zu essen, dass fällt mir aber nicht immer so leicht. Ich kann als Sport mit unserem Hund im anliegenden Wald Gassi gehen. Was sind gute Snacks, wenn man doch Nachmittags mal Hunger bekommt?

Danke im voraus schonmal für eure Antworten

Hallo. Ich denke meine frage sagt alles

ich habe schon 27kg abgenommen und werde in 12 tagen wieder gewogen, un das zu erreichen wo für ich abgenommen habe muss ich aber die 30kg waage knacken um genommen zu werden! Jetzt wollte ich fragen ob ich mit entwässerungstabletten die 3kg knacken kann da ich einfach bei einem plato bin & mein gewicht steht!
das ist wirklich wichtig und ich will es auch nicht lange oder dauerhaft machen sondern nur vor der waage in 12 tagen & dann nichtmehr da ich weiss es ist nur wasser un bringt eigentlich nichts

Was ist das Minimum das man am Tag an Kalorien essen darf, so dass es dem Körper nicht extrem schadet?

Hey,

Ich bin 14, 150cm groß und wiege 44-45 kilo.

Ich möchte unbedingt abnehmen und ich frage mich was passieren würde wenn ich eine Woche nur ein Granatapfel und ein Apfel esse. Nehme ich damit ab? Und wie viel?

Hey, ich bin 167 cm groß und wiege 52 kg, würde jedoch gerne etwas abnehmen. Einige sagen, ich hätte das auch nötig. Ich weiß, man soll sich nicht von anderen beeinflussen lassen, aber ich wünsche es mir auch. Hat jemand gute Tipps?

Hallo zusammen,

hat jemand Erfahrung, wie man trotz Escitalopram einnahme abnehmen kann? Ich mache seit 3 Wochen Intervallfasten, aber es tut sich nix...

Hey Leute ich bin Max ich bin 13 Jahre alt so um die 1,57m groß oder bisschen kleiner ich wiege 62 oder 61 kg ich glaube ich bin übergewichtig deswegen hab ich beschloßen was dagegen zu tun kann mir jemand Tipps geben für die Ernährung oder ein Workout oder vielleicht eine Sportart die ich aktiv betreiben kann Danke im Vorauß

Max

Hallo Leute,

Ich wollte fragen wie viel ich abnehme wenn ich einen Monat 500 kcal am Tag esse. Ich weiß es ist zu wenig und das es ungesund ist und das auch Jojo- Efekt kommen sollte aber ich schaffe das.

Hallo,

Ich bin 14 und möchte unbedingt wissen wie ich schnell und auf dauer abnehme, ohne Jojo-Efekt.

Hi, also mir ist klar das ins BMI/Gewicht mehrere Faktoren mit einfließen, habe momentan einen von ca. 24. Liegt ja eigentlich im grünen Bereich, aber ich fühle mich trotzdem „dick“. Bin 173cm groß, männlich und wiege 71kg. Komischerweise ist alles dünn bis auf meinen Bauch und Brust Bereich, wo sich das ganze Fett ansammelt.

Gibt es eine Möglichkeit mehr oder weniger nebenbei ein wenig abzunehmen? Bin die ganze Woche im Büro und der lockdown und meine Gemütlichkeit machen es nicht besser. Würde ich einen Unterschied sehen wenn ich sagen wir 2-3kg abnehmen würde indem ich einfach weniger esse und auf Zucker verzichte? Danke!

Hallo, ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt. Ich mache momentan eine Diät und esse um die 900-1000 Kalorien am Tag. Ist das gesund? Oder sollte ich mehr oder weniger essen?

Hallo, seit kurzem versuche ich abzunehmen weil mir meine Figur nicht gefällt. Dabei ist mir aufgefallen das ich mich ziemlich vor dem Essen drücke inzwischen lasse ich auch normale Mahlzeiten weg, auch wenn ich weiß das sie gesund sind. Ich zähle meine Kalorien nicht wirklich aber habe einen Drang immer auf die Wage zu gehen und zu gucken ob ich zunehme. Ich fühle mich schuldig wenn ich normales oder Zwischenmahlzeiten esse und mein Appetit geht weg. Auch wenn ich mal Hunger habe krieg ich nicht viel runter und würde mich danach am liebsten übergeben.

weiss jemand was das sein könnte?

LG

Ich bin w/13 und ich bin 1,64 groß. Ich nehme erst seit kurzem ab. Wobei ich eh auch viel esse weil ich beim Abendessen nicht immer sage kann das ich keinen Hunger hab. Ich wiege nur mehr 42 Kilo ein kurze Zeit war ich auch auf 40 Kilo aber dann kam Weihnachten😅. Ist das zu wenig, weil mache meiner Freunde meinen ich sollte mehr essen.

Ich würde mich über Antworten freuen

Ich hatte damals eine Freundin, die sehr untergewichtig war. Sie meinte zu mir, dass die Ärzte meinten sie hat Magersucht (Anorexie), obwohl es nie ihr Ziel war abzunehmen. Sie hatte einfach sehr lange Zeit keinen Appetit/Hunger, weil ihre Oma gestorben war, sie wollte sogar immer etwas dicker sein.

Spricht man nicht nur von Magersucht, wenn jemand bewusst abnehmen will? Gibt es einen Namen für so eine Essstörung, die nicht darauf abzielt abzunehmen sondern aus anderen psychischen entsteht oder zählt das alles zu Magersucht?

Hallo, zu mir bin männlich 21, 171cm groß und wiege 74kg

habe in ca 9monaten 30kg abgenommen indem ich jeden Tag ca 1000-1300kcal gegessen habe.

zu meiner frage:

ich komme mit den kalorien gut zurecht also hungere nicht etc und gönne mir auch 1-2 mal die woche was zb eine pizza oder ähnliches (teilweise auch süßigkeiten)

bisher hatte ich dadurch auch keine Gewichtszunahme jedoch wollte ich wissen wie das nach der Diät ist

also wenn ich ca 2000kcal esse werde ich dann zunehmen? Weil ich arbeite körperlich „härter“ also eigentlich sollte ja kein jojo effekt entstehen da ich ja die Ernährung seit 9 Monaten durchziehe und auch dannach ja nicht mehr als meinen Grundbedarf zu mir nehme und mit der „Diät“ auch gut zurecht komme und mich fit fühle

habe auch max 1kg die Woche abgenommen und das ist ja laut Internet noch fällig ok

danke im vorraus:)

Hallo, sind detox Kapseln gesund und bringen die dem Körper etwas?

Hey, bin 14 Jahre und wiege leider 100kg bin 1.70m groß .

ich möchte bis August 2021 bis zu 20-30kg abnehmen also das ich dan auf 70-80 kg bin . Ich geh nähmlich mit meinem Schwarm 2 Wochen in Ferien da seine Mom und meine Mom beste freunde sind , und deswegen möchte ich mich ein wenig verändern und auch für mich , ich fühl mich nicht mehr wohl in meinem Körper. Ich habe mir ein Plan gemacht 1 Woche geh ich Joggen und die andere mach ich Workouts Zuhause und dann immer so weiter , habe mir schon angewohnt 1,5l wasser zu trinken, ich weiss ich sollte eigentlich 2-3l pro tag trinken aber gehe es erst langsam an , ich esse auch keine Schokolade oder andere Süsigkeiten und trinke auch keine Limo mehr also z.B. Cola... ich würde mich freuen op ihr mir helfen könnt und op ich in 8 monaten mit diesem Plan 20-30kg abnehmen kann

Hallo,ich möchte gerne abnehmen da ich echt übergewichtig bin (ich bin ca 1.60cm groß und wiege 65kg )auch weil ich mich in meinem Körper echt unwohl fühle. Leider bin ich nicht die Person die sehr viel Geduld hat daher frage ich ob ich in 3 Monaten 15kg abnehmen könnte und mit welcher Strategie. Ich bin für jeden kleinen Tipp sehr dankbar!

LG Halima

Da ich über Weinachten zugelegt habe habe ich plötzlich Streifen entdeckt sind das Dehnungsstreifen streidun und bekommt man sie weg

Guten Abend,

Ich bin m, 14 und habe ein Problem.
Seit ich vor ca. einem Jahr aufgehört habe Fußball im Verein zu spielen, (dies hat mir einfach keinen Spaß mehr gemacht) nehme ich stätig zu. Ich habe schon vieles Probiert, doch trotzdem finde ich es sehr schwierig abzunehmen. Habt ihr vielleicht etwas Kreativere Ideen als ich es hier schon so sah?

Ich würde mich freuen!
Nachfragen sind bei Unklarheiten erwünscht.

Hallo, ich (37) nehme einfach nicht ab, obwohl ich wirklich sehr wenig esse. Bin schnell satt und habe Völlegefühl. Es deprimiert mich soooo sehr, dass ich trotzdem kein kg verliere. Woran kann es liegen?

Ich habe wie sicherlich der eine oder andere nach den Feiertagen, also jetzt vor, die über das Jahr angefressenen Kilos wieder los zu werden. In meinem Fall sind es ca. 30 Kg, die mir zum Idealgewicht fehlen. Zu meinen bisherigen Essensgewohnheiten: Frühstück fällt seit c.a. einem Jahr ohne Ausnahme konsequent aus, vom Fleisch habe ich mich vor einem halben Jahr auch getrennt, habe aber wieder angefangen häufiger Brot zu essen, was ich mir eigentlich auch abgewöhnt hatte, dafür hab ich eher zu Reis gegriffen und zu Obst und Gemüse, Schokolade fast nur zu dieser Jahreszeit oder auch mal wenn meine Nerven danach schreien.

Leider konnte ich mein Gewicht durch die fleischlose Kost und mit fehlendem Frühstück wie gesagt nicht verringern, im Laufe des Jahres 2020 hab ich ca. 10 Kilo extra auf die Rippen gekriegt and that suck's...

Einen Ernährungsplan oder so etwas wollte ich mir mal zusammenstellen lassen, aber geriet irgendwie auch ins Reich des Vergessens, wie so vieles.. Deswegen will ich Euch fragen, welche Tricks ihr auf Lager habt, die Kilos zum schmelzen zu bringen und nicht nur das, es auch schaffen das Gewicht zu halten, also alles was euren inneren Schweinehund so angeht...und die Frühstücksfrage interessiert mich auch noch, ich weiß nicht, ob ein reiches Frühstück nicht eher förderlich wäre, was den Stoffwechsel angeht, der zum Gewicht verlieren ja auch sehr wichtig ist. Danke für eure Antworten..

Hallo habe mal eine Frage und zwar bin ich übergewichtig und würde gerne wieder abnehmen hättet ihr Tipps würde mich sehr freuen wenn ja Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

den Prozess bzw. das Prinzip verstehe ich.

Meine Frage ist: "Werden die Zellen, wenn das nach dem Fettabtransport eingelieferte Wasser auch raus ist, zerstört oder sind sie bloß entleert? Man spricht hier und da von Kollabieren der Zellen, keine sagt aber, was das bedeutet.

Wenn Fettzellen nicht zerstört werden, dann dürfte doch genau da das Problem sein für Adipositas im jungen Alter, wo sich Zellen rasch vervielfachen. Diese Menschen hätten doch dann das Problem, dass wenn sie eines Tages abnehmen, schneller wieder zunehmen, weil sie einfach mehr Zellen hätten, die ihrer Anzahl wegen insgesamt mehr Fett speichern können.

Sehe ich das falsch?

Danke für die Antworten.

(bin fast 13 Jahre alt)

Guten Tag,

ich bin 13, weiblich, ungefähr 1.55 cm und wiege 60 kg weiß jemand von euch wie man in corona Zeiten am besten abnehmen kann? :')

Hi, ich habe ein Problem, in letzter Zeit esse ich echt viel Süßigkeiten oder habe Heißhunger auf süßes. Wie kann ich dies umgehen? Denn möchte nicht zunehmen, da ich eh schon mega unzufrieden mit mir selbst bin.. Wer kann mir helfen?

Hi ich bin ein Mädchen 1.70 groß und wiege 62 Kilo. Ich habe eine relativ große Brüste und würde dort gerne abnehmen. Kann mir da wer helfen?

Ich würde gerne abnehmen und pro Tag nur eine Mahlzeit zu mir nehmen. Ich würde auch weniger essen als sonst in dieser Mahlzeit. Wie lange brauche ich um abzunehmen und wie viele Kg wären es ungefähr??

Danke schonmal im Voraus

Hallo,

ich möchte gerne en paar Kilos loswerden. Bin n den Wechseljahren; daher ist es sehr schwierig abzunehmen. Ich trainiere seit einem Jahr am Crosstrainer regelmäßig 3 - 4 mal die Woche ca. 43 Minuten. Leider habe ich absolut keinen ERfolg bem Abnehmen!! Woran kann das liegen? Meine Ernährungsgewohnheiten sind normal und nicht übertrieben.

Lg E.

Kennt jemand eine alternative dazu gerne auch ohne Flohsamenschalen.

Hätte gern was zum auflöse & trinken

Danke

Hallo ich bin weiblich und 15 Jahre, ich bin 1.65 m groß und wiege ca.67 kg. Meiner Meinung nach zu viel. Ich weiß ich bin nicht zu dick, aber mehr sollte es auf keinen Fall werden. Also wollte ich gerne abnehmen und zwar ca 10 kg. Auf jeden Fall mag ich meine Oberschenkel und meinen Bauch auch nicht wirklich. Hilft Fahrrad fahren? Oder weniger Essen ?? Ich brauche Tipps!! Danke schonmal im Voraus.

Hallo alle zusammen,

Ich (weiblich) werde ungefähr in einem halben Jahr 16, bin 1,69m groß und habe vor kurzem noch so knapp 50kg gewogen. Ich bin relativ schlank und sportlich gebaut und esse ganz normal, denke ich. Also schon gesund, aber ich esse auch gerne mal etwas süßes.

Ich muss sagen, dass ich mich fast nie gewogen habe, aber ich wusste, dass ich ungefähr 50kg wiege und als ich mich vor ein paar Tagen auf die Waage gestellt habe, waren es nur noch 49, am nächsten Tag 48 und jetzt bisschen über 45kg.

Ich habe keine Idee woran das liegen könnte. Mein BMI liegt jetzt ungefähr bei 15, 9 und schon ab 17,5 gilt man als untergewichtig. Ich weiß, dass man nicht viel Wert auf den BMI legen sollte, aber dennoch gibt es mir zu bedenken, da ich doch eigentlich eher zu nehmen sollte, vor allem wenn mein Körper sich zur Zeit in der Pupertät stark verändert.

Ich spüre keine sonderlichen anderen Veränderungen. Zwar sind meine Konditionen weniger geworden, aber ich denke, dass könnte auch daran liegen liegen, dass ich wegen Corona kein Training mehr habe.

Ich würde mich freuen, wenn es unter euch welche gibt, die eventuell wissen woran der Gewichtsverlust liegen könnte und mir vielleicht weiter helfen können.

LG Lola

Hi ich bin 14 Jahre alt, ein Mädchen und ich wiege 69 kg. Ich möchte Abnehmen weil ich mich einfach nicht wohl in meinem Körper fühle.

Das Problem ist, dass ich mir halt immer Süßes reinstopfe und nicht aufhören oder verzichten kann, außerdem bin ich seit Corona so unmotiviert Sport zu machen und ich hatte auch schon lange keinen richtigen Sport mehr.

Danke schonmal und schönes Wochenende euch allen

Ich bin 13 Jahre alt möchte Cheerleading mit meiner Freundin machen (sie ist sehr schlank und ich nicht das ist mir unangenehm) ich würde gerne vorher abnehmen aber ich weiß nicht wie :( ?

Hallo! Hat jemand Erfahrungen mit dem Esillaa Tee? Danke schon mal!

Hey Leute,

ich weiß, dass hier schon tausende dieser Fragen existieren, aber trotzdem nochmal...

Ich bin 17 Jahre alt, 1,74m groß und wiege so um die 72 kg... (Auf meinem Profil hab ich in einer älteren Frage schon mal Bilder von mir veröffentlicht, da hat sich nicht viel geändert)

Gerade in der letzen Zeit haben sich die Kommentare über mein Aussehen gehäuft, was mich mental leider wieder sehr runtergezogen hat... Das sind nur kleine Äußerungen wie, ich sehe männlich aus, man wundere sich, wie meine Füße es noch schaffen, mein Gewicht zu tragen oder krass, dass die mit ihrem Gewicht so sportlich ist, aber irgendwie trifft es mich hart immer wieder. Seit etwa 5 Jahren geht das alles so, mal mehr, mal weniger... Ich werde auch von vielen Lehrern dumm angemacht, dass ich zuviel auf den Rippen habe und angeblich immer nur ans Essen denke, was ihnen schon klar sei, wenn sie mich ansehen...

Meine Einstellung zu meinem Körper, wie ich mich finde, was meine Ziele sind und wie ich diese erreichen möchte, ändern sich manchmal innerhalb von Stunden...

Um 9.00 Uhr morgens sitze ich vor der Toilette und kotze mein Frühstück wieder aus, das ich nur deswegen gegessen habe, weil ich wusste, dass ich ja hinterher wieder auskotzen würde (falls ihr jetzt denkt, ich hätte Bulimie, so oft kotze ich nicht, also vielleicht drei mal im Monat...) und zu Mittag mach ich mir dann einen schönen, leckeren Salat, und denke mir wieder, dass ich einfach gesund, langsam und vor allem langfristig abnehmen will. An anderen Tagen, denke ich mir wieder, schei* auf mein Aussehen, die sportlichen Ziele stehen im Vordergrund (mache relativ viel Sport). Es ist ein ständiges Hin- und Her und belastet mich irgendwie sehr. Ich habe eigentlich noch nie mit jemandem darüber so wirklich gesprochen, wenn dann eben hier auf GuteFrage oder über irgendwelche Internetforums oder chats.

Jetzt kommt ja der Winter und ich hab einfach krasse Angst, dass ich noch mehr zunehme, die Gyms sind geschlossen, joggen im Winter hab ich schon immer gehasst und ja ich hab einfach krass Angst.

Generell bin ich sehr enttäuscht von mir und sauer und finde es nur peinlich, dass ich es seit 5 Jahren nicht schaffe, etwas an mir und meinem Körper zu ändern, aber ja, vielleicht kennt ihr ja Tipps, dass ich meine Disziplin erhöhen kann?

Wie bleibe ich endlich mal dran?

Vielen Dank für Euer Bemühen

MfG Marie

Kann ich beim abnehmen süßes essen solange ich im kaloriendezifit bleibe und nehme ich davon zu?

Hey Leute,

Schon seit ungefähr 1 Jahr übergebe ich mich öfters, wenn ich Mal wieder viel zu viel oder etwas ungesundes gegessen habe.

Ihr müsst wissen, ich bin nicht die dünnste und letztens hat ein Junge, anschreind aus Spaß, zu mir Nilpferd gesagt und dann ein anderer, nachdem ich mit 2 Freundinnen Fotos gemacht habe, dass ich ja die hässlichste von allen wäre. Ich war bzw bin zu tiefst verletzt. Vor allem weil ich doch eh schon so wenig esse. Ich habe 1 Woche lang immer wenn ich darüber nachgedacht habe anfangen müssen zu weinen.

Jedenfalls übergebe ich mich. Wie ihr seht aus einem gutem Grund, aber ehrlich gesagt habe ich jetzt ein Problem. Ich nehme meistens den Finger oder die Zahnbürste, aber beides funktioniert nicht mehr. Ich bekomme nur einen Hustenreiz... Was soll ich denn jetzt tun? Dann haben die beiden ja gewonnen. :(

Bitte helft mir!

Mein Grundumsatz beträgt um die 1300 Kalorien. Sport gemacht habe ich so gut wie keinen. Ich war eine halbe Stunde lang spazieren, den restlichen Tag habe ich etwas für die Schule gemacht.

Gegessen habe ich Folgendes:

Frühstück:

• 2× Toasts mit Erdbeermarmelade (selbstgemacht & eher dünn bestrichen)

Jause:

• High Protein Topfencreme (von NOM) - 235 Gramm = 110 Kalorien

Mittag:

• Reis mit Karotten (ich weiß nicht wie viel genau das war, aber einen Teller, der etwa so groß ist wie eine Palatschinke, voll) - selbstgemacht

Jause:

• Hälfte von Kipferl, ein paar Kastanien

Abendessen:

• Backerbsensuppe (ich habe nur die Backerbsen gegessen, da mir die Suppe selbst nicht schmeckt xD)

• 2× Baguette (ca. 10cm lang pro Stück) mit mildem Käse (ich weiß nicht wie der heißt) - eine Scheibe (relativ dünn) Käse auf jedes der Beiden Stücke Baguette

Jause

• High Protein Topfencreme (von NOM) - 235 Gramm = 110 Kalorien

Reicht das denn um Abzunehmen?

Lg

Kann ich auch 10 000 Schritte auf der Stelle gehen oder muss man spazieren gehen?

Ich wollte fragen ob ich trotzdem weiter abnehmen kann auch wenn ich jeden Tag etwas süßes esse durch meinen Adventskalender?

Meine Frage ist : ich möchte an Heiligabend, 1 Weihnachtstag und an Silvester einen cheatday machen wo ich nicht drauf gucke was ich esse. Wie viel würde ich ungefähr zunehmen?
die restlichen Tage würde ich wieder im kaloriendezifit essen und Sport machen.

Ich nehmen schon seit März ab und es läuft auch richtig gut. Jetzt wo bald die Weihnachtszeit kommt habe ich Angst zuzunehmen. Ich möchte natürlich im kaloriendezifit bleiben. Und dadurch das ich einen selbgefühlten Adventskalender bekomme mit süßen wollte ich fragen ob ich dadurch zunehmen werde. Weil ich ja dann jeden Tag süßes esse.

Und meine zweite Frage ist ob ich mir an Heiligabend mal einen cheat das gönnen kann wo ich mal nicht drauf achte was ich esse. Nehme ich dann viel zu?

Hei ich bin Lara

Ich bin 17 Jahre alt

Seit einigen Monaten kann ich durch Corona keinen Sport mehr betreiben und bin nur noch Zuhause und Esse aus Langeweile

Ich bin 173cm und wiege derzeit 89kg

Bevor das alles angefangen hat habe ich 74kg gewogen

Nun merke ich wie mir meine Klamotten alle zu klein werden und ich habe Angst dass es für mich sehr Gesundheitsschädigend ist

Könnt ihr mir die Frage bitte ehrlich beantworten

Hallo, ich muss regelmäßig joggen aber kann nicht immer raus joggen. Deshalb wollte ich mal fragen ob auf Laufband laufen überhaupt gut ist. Weil ich bin mal drauf gelaufen (30min) und mir war danach echt schwindelig. Es war echt komisch auf dem normalen Boden zu laufen. Ist das normal dass einem schwindelig wird oder ist Laufband allgemein nicht gut ?

Hallo, ich habe im web von den Reduzin - Shake gelesen. Wer kennt sich damit aus?
Danke schonmal für die Anwort !

Hallo, ich bin 1.60 groß, 20 Jahre alt und wiege ca 85 kg. Bin dabei abzunehmen. Vor 2 Jahren habe ich sogar 15 kg abgenommen aber alles ist wieder zurück gekommen. Ich gebe aber nicht auf! ( bin weiblich.)

Jedoch habe ich soeben Bilder von meinen Armen gemacht und irgendwie kommt es mir vor, dass sie nach der Abnahme hängen wird. Wie ist eure Meinung? - Auch habe ich an den Armen tiefe Risse ( Dehnungstreifen) somit sind meine Arme quasi auch ausgedehnt.

Meint ihr wenn ich abnehme werden die definitiv stark hängen oder generell hängen, so dass es nur operativ weg geht? Oder muss nicht sein? Wer hat Erfahrung?

Hey, ich bin 13 Jahre alt und möchte halt eine gesündere Ernährung haben. Jetzt wollte ich fragen, wie ich das am besten machen soll. Soll ich direkt gar keine Süßigkeiten mehr essen? Was ist mit Fast Food? Und soll ich nur noch stilles Wasser trinken? usw.

Ich bin jetzt nicht übergewichtig oder so, ich will nur allgemein gesund leben, danke im Vorraus :)

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt 173cm groß und wiege 79kg. Ich weiß das ich leichtes Übergewicht habe. Ist es bereits schädlich? Ich war eigentlich immer sehr dünn und sportlich... als ich vor 2 Jahren mit Sport aufgehört habe habe ich ungefähr 20kg zugenommen. Ich habe bereits ein kleines Bäuchlein bekommen und komme schneller als früher außer Atem. Manche Freunde haben mich sogar schon drauf angesprochen.

Wenn ich jetzt seit über ein halbes jahr, oder mehr ungefähr, keine Drogen mehr genommen habe außer ab und zu kiffen. Und dann zieht ich 2 lines pep und höre auf.

Denkt ihr man kann sofort nach 1 mal ziehen, abnehmen ? Und wenn ja weißt jemand ob es dauert bis man diese, Figur sage ich mal jetzt, wieder aufbaut ?

Weil ich habe ehrlich gesagt wieder abzunehmen wie früher.

(sorry für mein deutsch wenn was falsch geschrieben ist 😅)

Hallo, ich bin 13, 1,68 groß und wiege 45-48 kg. Ich möchte abnehmen. Habt ihr Tipps wie man ambesten abnehmen kann?

Hallo

Ich bin männlich, 20 Jahre alt, 1m 99cm groß und wiege 69 kg. Ich hab leichtes Untergewicht und möchte einfach mehr zunehmen um nicht nur Knochen zu besitzen. Früher hab ich mich sehr ungesund (Tiefkühlpizzen, viel Süßes (hasse Schoki) und oft Energiedrinks) ernährt. Doch mittlerweile hab ich mich gewandelt und versuche so gut wie möglich mich gesund zu ernähren.

Ich esse vorallem nur dunkles Roggen/Dinkelbrot unbedingt ohne Weizen, bevorzuge Salat mit allem möglichen Gemüse (Karotten, Gurken, Paprika, Bohnen) mit Leinöl. Fleisch esse ich kaum welches, greife da eher zu frischem Schinken. Ich esse manchmal Lachs (teuer :/). Zwischendurch esse ich Bananen und Äpfel oder auch mal wenn ich Lust hab Nüsse.

Weder früher mit meinem ungesunden Ernährungsstil hab ich zugenommen noch heute, mit aus meiner Sicht gesehenem, sehr gesunden Ernährungsstil.

Habt ihr noch Tipps wie ich noch zunehmen kann? Mir fällt abnehmen (einfach mal nichts essen) leichter als zunehmen. Wäre sehr nett...

Ich habe vor einiger Zeit einfach aufgehört, darauf zu achten, was ich esse. Seitdem hat sich mein Körper natürlich etwas verändert. Ich weiß, dass mein Bauch nicht mehr flach ist, aber ist das schon gesundheitlich bedenklich?