Meine Eltern meinen das das die Woche zu viel Sport wird

Montag: Bauch Workout

Dienstag: Judo Training

Mittwoch: Schulsport, Klettern

Donnerstag: Judo Training

Freitag: Judo Training

Samstag: schwimmen

Sonntag: Landesmeisterschaft

Welcher Meinung seit ihr?

Ich bin 60 J. alt und bin heut 1250 m in 35 Min. geschwommen. Ist das eine gute Zeit?

Ich bin 1.63 groß und wiege 78kg.

Ich will 2x die Woche schwimmen gehn.

Schaff ich es , damit ein paar berflüssige Kilos loszuwerden ?

Hey ich bin 15 jahre alt und möchte abnehmen!!!
Ich habe relativ dünne Arme aber mein Bauch und meine Beine sind dick

Ich weiß nicht wie ich abnehmen kann ohne das meine Mama das erfährt

Ich wäre dankbar für eure Tipps🫶🏻

Hallo, ich habe heute um die 1232 Kcal zu mir genommen. Laut Yazio soll ich mind. 1615 kcal zu mir nehmen. Verbrannt habe ich laut Smartwatch 345 kcal. Bin ich dann schon im Defizit? Oder noch nicht ? Das mit dem Defizit verstehe ich nicht so ganz. Ach so, ich wiege 80 Kilo und möchte gerne auf 67 Kilo wieder kommen.

Hallo ich bin 15 Jahre alt und betreibe viel Sport und ernähre mich relativ gut,ich wiege 77kg auf 1,92m ich bin relativ schlank habe aber eine Dicken po und auch viel Fett am Po , was kann ich tuhen ?

Ich habe ausgerechnet das ich etwa 1,6k cal am Tag verbrennen muss. Dann kommen aber noch die call für das essen drauf, dann sind wir bei etwa 2,4k cal am Tag verbrennen. Wie schaffe ich das? Und bitte kommt mir nicht mit jojo effekt, mein Mindset überweltigt dies.

Danke für jede Antwort.

Ich bin 52,ein Mann und rund 30 kg zu schwer. Ich esse aber pro Tag nur rund 1300 kcal, gehe mit dem Hund spazieren, trinke pro Tag rund 2 Liter Wasser und nehme trotzdem nicht ab. Blutwerte sind okay, der Arzt meint, es sind die Gene.

Hey

Ich hab ne frage, nehmen wir an, ich esse unter der woche 700 kalorien mit allen nährstoffen, und am wochenende esse ich alles was ich will, auch pizza und eiscreme etc... Wäre das dann schlimm, bzw kann man dadurch trotzdem langfristig abnehmen?

Mein täglicher Energiebedarf beträgt ca. 1800 kcal. Das würde ja bedeuten, dass mein energiebedarf wöchentlich 12'600 kalorien beträgt.

Diese fünf tage geben 3500 kalorien. Und an 2 tagen esse ich normal, oder eher etwas zu viel mit ca. 2000-2500 kalorien.

Dann würde ich in der woche auf ca. 8500 kalorien kommen, und hätte ein wöchentliches defizit von ca. 4100. Das wäre sehr grob gerechnet ca. Etwas mehr als ein halbes kilo fett.

Ich habe spezielle produkte die alle nährstoffe am tag liefern, aber nicht so viele kalorien, daher wäre es von den nährstoffen her ja ok.

Würde das so gehen, oder würde ich so irgendwie krank werden?.

Weil es gibt ja auch leute die fasten 5 tage, und am wochenende essen die normal.

Das würde ich auch nicht auf dauer machen wollen, nur ca. 2-4 wochen, und dann die energiezufuhr langsam hochfahren

Danke

In einer Wochd 1,qkg

Das macht mich grad fertig

Ich will nd noch fetter werden

Irgendwelche Tipps wie ich schnell wieder abnehmen kann?

Ich muss in den nächsten 34 Tagen mindestens 2,4kg abnehmen

Ich brauch Hilfe dabei...Habt ihr irgendwelche Tipps?

Hallo!

Ich mache jetzt seit 4 Tagen die One-Mesl-a-Day Diät. Ich habe in letzter Zeit nicht besonders gut auf mein Essverhalten geachtet und habe jetzt etwas mehr Fett als ich es gerne hätte. Bei der Diät geht es ja darum, nur im Zeitfenster von einer Stunde etwas zu essen (Mittags). Ich esse dann immer etwas warmes und noch einen Apfel/Banane/… Meine Eltern finden es aber nicht gut, dass ich jetzt ohne Frühstück in die Schule gehe und sagen, dass ich einfach mal joggen/laufen gehen soll. (Ich finde laufen nicht so toll, außerdem mache ich schon dreimal die Woche Training).

Was denkt ihr mit welchen Argumenten ich sie überzeugen könnte, mich die Diät für ein paar Wochen machen zu lassen, um das überschüssige Fett wieder loszuwerden?

Danke schonmal im Voraus🤗

Achso und hier noch eine Umfrage was ihr denkt, wie lange ich die Diät machen sollte, wenn ich so 5kg abnehmen will.

Man sollte ja grundsätzlich alles roh tracken. Aber die express Reis Sorten für die Mikrowelle sind ja schon vorgekocht. Wie sollte man die dann tracken?

hallo, ich hatte mich schon vor einigen tagen gemeldet, nun habe ich mich auch mal vermessen und wollte wissen ob ich denn zu dick bin.

alter:15, weiblich

größe:167,5cm

gewicht: 69,7kg

bauchumfang: 85,6cm

oberschenkelumfang:63cm

hallo, ich bin 15/w und wiege 70, manchmal sogar 71kg (bin 167,5cm groß) ist das zu viel

Hi ich bin 12 Jahre alt und wiege 53 k und bin 1,54 groß ich möchte im Sommer Bikini Form haben weil ich mich einmal in meinem Leben schön fühle möchte ich bin einfach nur fett und scheiße

Hallo,

ich fahre in ca 8 Wochen in Urlaub und wollte fragen ob es realistisch ist in dieser Zeit 15 Kilo abzunehmen. Ich bin 18(w), 1,60m groß und wiege 87 Kilo.
Danke im Voraus

Ich bin 14 und wiege im Moment 53kg. Ich würde aber gerne noch auf 45kg abnehmen ,weil mein Bauch trotzdem noch nicht komplett Flach ist. Es sieht zwar OK aus, aber ich hätte gerne einen Flachen Bauch ,um zum Beispiel low-waist Hosen tragen zu können. Ich bin davor 55kg gewogen hab aber als ich krank war 2kg abgenommen. Natürlich werde ich versuchen es so Gesund wie möglich zu halten und nur zum Beispiel Süßigkeiten wegzulassen und vielleicht nur ein wenig weniger essen, um langsam, aber stätig an mein Zielgewicht heranzukommen. Meiner Familie will ich das aber nicht erzählen weil sie definitiv dagegen wären. Glaubt ihr es ist Ok und gesund so wie ich es vorhabe ?

Hey, also habe gefühlt schon 10h gegoogelt aber keine wirkliche Antwort gefunden, vielleicht stehe ich was das angeht auch einfach auf dem Schlauch:

Bei z.B. Yazio, stehen doch auf der rechten Seite, die verbrannten Kalorien, wenn man sie einträgt.
Meine Frage dazu ist, wenn ich mein Gesamtumsatz anhand der offiziellen Formeln berechnet habe, 300 kcal abgezogen habe (Defizit, bei mir 2000kcal dann am Ende), habe ich die verbrannte Kalorien (z.B. durch meine Apple Watch ermittelt und in die App übernommen) dann im Grunde nicht sowieso schon eingerechnet? Oder sind das dann noch mal zusätzlich verbrannte Kalorien, neben GU und LU?

Hoffe man versteht was ich meine, vielleicht kennt sich einer besser aus als ich mich oder kann mich mal von Schlauch schupsen ;)

Hi ich bin W/16 und übergewichtig

Ich esse momentan täglich etwa 600kcal.

Und es funktioniert ganz gut ich habe in einer Woche etwa 5 kg verloren. Manchmal habe ich auch das Gefühl das 600kcal schon zu viel sind.

Ist das zu wenig? Kann das Einfluss auf die Gesundheit haben?

Hallo mein Name ist Michelle

ich frage mich wie es ist Übergewichtig zu sein wenn ja habt ihr probleme im Alltag und würdet ihr abnehmen eine Freundin von mir hat Übergewicht und sie ist glücklich obwohl es total ungesund ist und sie nicht mal über 200 m laufen kann ohne das sie gleich eine Pause braucht.

Ich bin gerade ein bisschen am zuhnemen aber nicht so viel wie sie

Hi,

Ich wollte mal fragen ob dieser Kalorienverbrauch realistisch ist, es geht dabei ums Radfahren. Ich fahre würde ich sagen sehr sportlich MTB wenn ich meine Hausrunde fahre mit einem 20km/h Schnitt(ca 40km und 1000hm) gibt mir mein Garmin einen Kalorienverbrauch von ca 1500kcal an. Ist das realistisch(bin ca 1.83m und wiege 78kg)

Mfg

Hallo allerseits,

eine kleine Zusammenfassung zu mir.

Ich bin etwa 1,68m groß, 17 Jahre jung und habe ein Gewicht von 107 Kilo. Mittlerweile habe ich etwas abgenommen und wiege 103 Kilo. Ich habe vieleee und lange Dehnungsstreifen bereits an meinem Bauch und alles schwabbelt. Ich bin seit klein auf schon immer dicker gewesen und ich habe das Gefühl, dass dadurch meine Haut, nach all den Jahren die ich immer mehr zugenommen habe, ihre Stabilität bzw. ihre Elastizität verloren hat.

Jetzt zu meiner Frage..

Wenn ich um die 30-40 Kilo abnehme, also auf die 70 wenn nicht sogar 60 Kilo komme, wird meine Haut dann hängen? Oder nicht straff sein? (Abgesehen von den Dehnungsstreifen)Ich hab ziemlich Angst davor und ich bin total unmotiviert abzunehmen, weil ich eben weiß wie mein Bauch nach der Abnahme aussehen könnte.

Auch einer meiner größten Ängste ist, dass mich kein Mann haben will. Wie ich darauf komme? Die Gesellschaft ist ziemlich schrecklich und alles beruht auf einen schönen Körper und nicht mehr auf den Charakter.

Vielleicht kann mir eine/r helfen oder Tipps geben wenn nicht sogar seine bzw. ihre Erfahrungen teilen?

( Ich hab nicht die Möglichkeit ins Gym zu gehen, dafür habe ich ein Crosstrainer zuhause stehen)

Ich bin für jeden Kommentar unter diesem Beitrag dankbar, auch wenn es ins Negative schwankt.

Bleibt gesund.

Hallo Ihr Lieben,

Ich hab ein riesen großes Problem... ich würde so gerne Abnehmen um mich einfach wieder gesund und wohl zu fühlen.. jaja gesunde Ernährung und Sport alles logisch ABER jetzt kommt die Problematik an der Sache mit der gesunden Ernährung...

Mir schmeckt vieles an Gemüse einfach nicht.

Das was mir an Gemüse schmeckt sind mais, Erbsen und Möhren... viel mehr nicht.

Nun ist die Frage ob es eine Diät dafür gibt die man gut in den Alltag integrieren kann?

mit schnell mein ich ca. 2 kilo pro woche.

Heute Mittag:

5 Salat Blätter ohne Dressing

Kleines schnitzel

Die Hälfte der Pommes die dabei waren

Nachmittag:

5 Kekse (musste mich selbst dazu zwingen)

Abends:

Halber Döner

Ich bin heute 3h Rad gefahren

Wie viele Kalorien sind das?

Is das zu viel?

Mein Essverhalten ist in letzter Zeit:

12 uhr am Mittag: 1 Scheibe Brot mit Avocado drauf, dazu 2 Eier

18 uhr Abends: Ein Teller (manchmal weniger) von dem was es gibt

zwischendurch, vor dem Brot und nach dem Abendessen esse ich nichts

wie kann ich am schnellsten 20kg abnehmen

Wird ein etwas längerer Text und ich werd ziemlich viel rauslassen was sich so alles in meinem Kopf gesammelt hat

Ich versuche seit der 5. Klasse abzunehmen

Jetzt bin ich in der 7. Klasse

Ich hab immer abgenommen aber danach wieder zu und warum Ende schwerer als am Anfang

Wenn Schule ist machich 10 bis 11 Stunden Sport pro Woche

Wenn Ferien sind 4 bis 5 Stunden Sport

Seit ca 1 Woche kochen meine Eltern gesund und frisch

Süßigkeiten ess ich nicht extrem viele aber doch paar

Nehme meistens weniger Kalorien zu mir als was ich laut Kalorienrechner verbrauche und wenn man dann noch Sport mit einrechnen dann is es wirklich immer ein Defizit

Aber trotzdem nehm ich zu

Das is so unfair

Ich bemüh mich so abzunehmen aber nehme trotzdem zu

Es gibt Leute die können essen was sie wollen und nehmen nicht zu

Kann das an meiner Schilddrüsenunterfunktion liegen das ich zunehmen?

Nehm Tabletten

Euthyrox 75 Mikrogramm

Was soll ich machen?

Würden auch Oberschenkel dünner werden wenn man nix isst aber trinkt?

Im Krankenhaus hat eine Ärztin gesagt das ich "nur" 158cm groß werde

Ich bin jetzt schon 158,6cm groß

Werde ich vielleicht doch noch weiter wachsen?

Bin erst 12 Jahre alt

Meine Eltern sind beide 165cm groß

Werde ich noch wachsen oder nicht?

Sollte ich abnehmen da ich wahrscheinlich nicht mehr wachsen werde?

Ich möchte bis Mai von etwas mehr als 59kg auf 55kg abnehmen und dann von Mai bis Dezember nochmal 5kg.

Bin 158,6cm groß (stand 1. Dezember)

Is das sinnvoll oder eher nicht?

Hi, ich bin Weiblich, 12 Jahre, 173cm groß und wiege 63kg. Ich hasse mein Körper und versuche seit 2 Jahren abzunehmen. Zwischendurch hab ich so phasen (2-3 wochen), wo ich 400-600 kalorien täglich esse. Dann bin ich immer sehr stolz auf mich. Dann hab ich so Tage, wo ich die ganze Küche aufesse (macht sich auch auf der Waage bemerkbar). Das sind dann so ca. 2500-3000 Kalorien. Ich versuch dann immer, mich zu übergeben oder die Kalorien durch Sport zu verbrennen. Gerade Esse ich zum Mittagessen (12 uhr) ein Brötchen, bis zum Abendessen nichts und dann zum Abendessen 1 Teller von dem, was es gibt. Damach esse ich auch nichts, und Frühstück lasse ich komplett ausfallen. Bin ich am Anfang einer Essstörung?

Hey, ich bin 14 Jahre, wiege 64kg und bin gerade mal 163 cm groß.
Ich fühle mich in meiner Haut nicht wohl. Ich gehe 1mal in der Woche zum Volleyball mache Schulsport mit, gehe einmal zur Feuerwehr, geh Skaten 2 mal in der Woche und fange jetzt auch mit dem Schwimmen an. Auf meine Kalorien achte ich, trotzdem gehe ich einfach nicht mit dem Gewicht runter war ich echt kacke finde....
Kann ich überhaupt noch tun?

Hi, ich bin w/12, 173cm gross und wiege immer zwichen 62-64kg, obwohl ich eigentlich normal esse. Wenn man mekne vorherigen Fragen anschaut, merkt man dass ich von Frage zu Frage immer mehr wiege... hängt das mit der Pubertät zusammen? Oder bau ich Muskeln auf? (ich mach täglich ein 10min workout, hab 2 mal die Woche jeweils 90min volleyball training, 2 mal die woche jeweils 45 min kickbox training und 2 mal die woche jeweils 90 min sportunterricht) oder esse ich einfach zu viel? Ich esse ca. 1800 bis 2000kcal am tag...

Ich 15 möchte dringend Abnehmen, mache eine 500kalorien diät und gehe mindestens 3pro Woche ins fitnessstudio, da ist leider zeitlich nicht so oft geht . Aber irgendwie nehme ich wirklich nichts ab und ich weiß auch nicht woran das liegen kann

Wenn ich Google kommt immer was anderes raus. Was denkt ihr? Ich nutze immer das:

Bitte antwortet

lgg

Ich habe heute 5-6 Liter getrunken und mindestens 5000 Kalorien gegessen aber kein Sport gemacht 😩 was soll ich tun? Wie viel nehm ich zu?
15 w Mitte vom Normalgewicht 173 groß

Ich bin w und 15 Jahre alt. Seit letztem Jahr habe ich Probleme mit dem Essen. Mal mehr mal weniger. Es kommt in Wellen hält dann 2—4 Wochen an und geht dann für eine Zeit wieder. Ich war nie untergewichtig und auch nie nah dran.
Aber im Moment ist es bei mir besonders schlimm mit dem Essen. Ich versuche so gut wie es geht auf das Essen zu verzichten. Ich habe extreme Angst mit Shampoo zu duschen, Handcreme zu nutzen weil ich Angst habe das die Kalorien und das Fett die dort enthalten sind durch meine Haut kommen und ich so zunehme. Ich kann nichtmal die Kühlschranktür öffnen ohne Angst zuhaben das ich durch einatmen Kalorien zu mir nehme.

Ich trinke literweise Wasser mit Flüßigen Süßungsmittel um keine Kalorien zu mir zu nehmen aber meinen Hunger zu stillen.

Was soll ich dagegen tun? Eigentlich will ich nichts tun weil ich es endlich schaffen will abzunehmen..aber was denkt ihr? Ist das normal?

Ich bin weder untergewichtig noch nah dran!! Das heißt abnehmen schadet sowieso nie.

aber was würdet ihr sagen? Bin ich normal? Unnormal? Habt ihr bessere Wege ?

morgens esse ich nichts, erst ab 13 Uhr

13uhr: meistens eine Scheibe Toast mit Spiegeleiern

danach 2 Lebkuchen, und etwas Schokolade und Chips (hatte eine Fressattacke, passiert aber häufiger)

Ca.15 Uhr: 1-2 Bananen oder ein Smoothie

19 Uhr: Abendessen (immer einen Teller)

danach manchmal noch ein Stück Lebkuchen (Von den großen, nicht die kleinen)

Wie kann man am besten mit wahrnehmbaren Ergebniss abnehmen? Funktioniert Abführmittel? Welche Methoden sind eigentlich egal hauptsache es geht zügig. Jetzt aktuell find ich mich viel zu dick, das nimmt mir die ganze freude

Mir schmerzen das rechte Daumengrundgelenk und das Gelenk in der rechten Großzehe seit einigen Wochen sehr. Meine üblichen Maßnahmen bei Rheumaschmerzen helfen nicht.

Ich sehe nun einen Zusammenhang zu einigen Fiebertagen Anfang Oktober, wo ich 5 kg abgenommen habe und auch nur 1 kg wieder zugenommen nach Wiederaufnahme des Essens.

1. Können das Gichtschmerzen sein, die durch das schnelle Abnehmen verursacht wurden?

2. Kann man etwas dagegen tun?

Fleisch esse ich fast gar nicht, selten ein wenig Wurst aufs Brot.

Das meiste Eiweiß nehme ich vermutlich durch Eier (eigene Hühner) zu mir, denn ich habe eine Milcheiweißallergie.

Alkohol nehme ich ganz wenig zu mir in Tinkturen bei Halsweh oder so.

Hallo , ich will gerne ins schwimmen und ins Judo aber ich habe Angst das meine Brüste kleiner werden wenn ich diese Sportarten mache

Hallo!

ich habe lange einer strikten Diät gefolgt und habe jetzt meine Traumfigur. Das schlechte daran ist dass es eine nicht so gesunde Diät war. Ich habe nur 500kcal gegessen und manchmal sogar weniger. Manchmal habe ich fressattacken bekommen und es war ganz schlimm. Ich habe erst später gelernt dass das nicht normal ist was ich mache, weil meine Mutter Diät süchtig ist dachte ich dass es normal ist. Als ich aufhörte mit 500kcal abzunehmen und mein gewicht nicht runter ging habe ich sogar noch weniger gegessen!!! krank

ich weiß aber nicht wie ich aus der diät rauskomme. Ich habe vor dem Jojo effekt angst ich wünschte ich hätte die Diät nie angefangen. Ich esse seit wochen immer noch so wenig obwohl ich schon längst mein Ziel erreicht habe weil ich angst habe dass wenn ich mehr esse alles wieder zu nehme. Also wie mach ich das? Wie kann ich die Diät absetzen? Ich will die Diät nicht mehr und will ganz normal essen. Ich habe von reversed Diät gehört. Da sollte ich jede woche 50-100kcal mehr essen. Klappt das? das würde ewig dauern aber es wäre mir wert wenn ich hier ohne Jojo effekt rauskomme.

Lg❤️

Ich bin 12 und bin 160cm groß und wiege ca 60kg

Mache sehr viel Sport (10-11 Stunden pro Woche)

Ordentliche Liegestütze schaff ich 25

Sollte ich abnehmen?

Wären 50kg noch in Ordnung?

w 15 bmi 22,1 174 cm

Hallo erstmal :)

Ich hatte die Absicht abzunehmen, wollte aber nicht auf Bier verzichten. Darum habe ich viel darüber gelesen in diversen blogs und forums/artikel. Praktisch alle raten davon ab, respektive halten das nicht für möglich/ blöde idee. Deshalb habe ich mir selbst einmal ein plan gemacht wie das gehen könnte. Ich schreibe dies hier, da vieleicht jemand anderes auch mit dem Gedanken spielt abzunehmen, jedoch nicht auf das feine Bier verzichten Will^^

Hier ein paar Eckdaten zu mir und der Diät:

Grösse: 173

Alter: 30

Diätdauer: 29.08-heute (ca. 9wochen)

Gewicht zu beginn: 88.8kg

Gewicht heute: 77.9kg

Somit eine differenz von fast 11kg.

Vorgehen: Zuerst muss man sich im klaren sein wie gross der Energieumsatz vln sich ist. Hier gibt es viele websites, welche das errechnen. Aber Achtung! Nehmt eine, die detailiert ist, sprich wo man sämtliche angaben zu art/dauer des sportes/ arbeit usw. eintragen kann. Meiner lag nun bei ca. 2900-3000kcal/tag. (Bürojob aber viel sport). Jetzt wenn man nicht auf bier verzichten will und denoch einigermassen abnehmen will benötigt man gewisse kalorien, die es erlauben so zu essen, dass man nicht hungert. Denn das würde den Bierkonsum noch mehr verstäken und die gefahr von zuviel essen fördern. Ich habe mir eine limite von 1800kcal gesetzt. Sprich ca.1100kcal weniger als benötigt. Pro kilo fett müssen 7000kcal verbrannt werden. Sprich pro woche ergibt das ca. 1kg. Mit denn 1800 kommt man super durch den tag. Fürs frühstück/mittagessen sind bei mir immer ca. 800kcal fällig. So hungert mann nicht und kommt gut durch den tag. Frühstück meist müsli (haferflocken mit früchten) mittag (kartoffel/gemüse mit fleisch). Am abend sollte man eh nicht zuviel essen. Sprich da genügen nochmals 300kcal. Dadurch habe ich immer noch 700kcal zur verfügung. Wenn man das dann ausnützen will wären dies bei einem normalen bier ca. 2l bier. Es kommt drauf an wie man die kalorien lieber investiert. Jeder tag habe ich als abgeschlossen betrachtet. Sprich nicht kalorien, welche ich am vortag gesparrt habe auf den nächsten gemünzt.

Sprich ich kann heute sagen trotz regelmässigem bierkonsum zwischen 1-2l habe ich sehr effizient abgenommen. Ich werde nun das limit erhöhen und zwar alle 2wochen um 200kcal bis auf ca. 2600kcal. So plane ich das Gewicht zu halten. Ich werde mir trotzdem eine range von +_1.5kg setzten. Sollte ich diese in den 2wochen überschreiten, so werde ich entsprechend reagieren.

Kurz es braucht folgendes zum abnehmen:

1. DISZIPLIN

2. Klarer plan wie viel Kalorien

3. Schauen das man Sachen isst, welche kalorien arm sind und lange sätigen (kartoffel/apfel usw. =>siehe internet)

4. Etwas Freude in der scheiss Zeit in Form eines Biers :)

Viel erfolg!

Hey,

Ich bin 13 Jahre alt, ein Mädchen und wiege 94.5kg. Ich bin 1.60 groß, und bin schockiert das ich ja fast 100kg wiege! Ich bitte euch mir Tipps zu geben wie diese Kilos runtergehen. Ich habe natürlich schonmal was probiert, manchmal Ergebnisse gesehen, aber nix hat gehalten und ist schon ne Ewigkeit her.

Danke

Hey ich heiße Mara und hab in letzter Zeit etwas arg zugenommen… ich wollte fragen wie ich in relativ kurzer Zeit 5-10 kg verlieren könnte. Ich habe echt viel fett und werde schon darauf angesprochen. Also wie könnte ich ca 5-10 kg verlieren? Danke für jedem hilfreichen Tipp.

das ist mein Bauch allein schon..

Guten Abend zusammen,

ich benutze jetzt die Seite eventuell erstmal ein bisschen als Kummerkasten…

Ich war heute seit langem mal wieder mit meiner Familie wandern und habe mich tatsächlich richtig gefreut. Naja auf jeden Fall war es dann leider nicht so toll, da ich relativ schnell gespürt habe, dass das nichts mit mir wird aktuell. Ich habe dann abgebrochen und in der Hütte gewartet.

ich habe in den letzten Jahren viel zu viel zugenommen und würde wahnsinnig gerne wieder abnehmen. Allerdings habe ich heute gemerkt, dass ich glaub schon etwas über die Fähigkeit Sport zu machen drüber hinaus bin

Hat jemand ähnliche Erfahrung und Lust sich eventuell sogar ein bisschen intensiver auszutauschen?

LG

Hallo in die Runde,

was haltet ihr von der Vaser Lipo Methode? [Link entfernt]

Hey ich habe gerade unnormale Lust auf Chips..aber weiß das ich mich danach scheiße fühlen werde… am Dienstag hatte ich einen über 4000 Kalorien binge weswegen ich gestern nichts gegessen habe und heute bisher auch nicht.. ich will das nicht kaputt machen.. was soll ich tun? Ich will morgen nicht schonwieder Hungern..

w. 15 ( Normalgewicht eher darüber )

mir ist heute die ganze Zeit schon mega schwindlig, meine Beine zittern, ich bin mies drauf und fühle mich als müsste ich mich gleich übergeben.

Ich habe gestern 76 kcal gegessen ( Redbull Zero und Gurke und Tomaten in reinem Essig mit Salz)

und heute 1/2 Manderine und 1.5 Liter orange Zero Getränk also insgesamt ca 80kcal

Ich bin im kompletten Normalgewicht ( eher drüber) und deswegen kann ich mir diesen Schwindel nicht erklären.

was denkt ihr woran liegt das? Zuwenig Schlaf? Bitte antwortet

Mein Opa leidet an Diabetes Typ2, starker Adipositas und Herzschwäche. Er ernährt sich seit neustem halbwegs gesund und möchte gerne mehr für seine Gesundheit tun. Da er aufgrund seiner Herzschwäche jedoch nicht fasten soll, möchte ich gerne wissen ob ihr Kuren kennt, mit denen man abnimmt bzw. Typ2 Diabetes in den Griff bekommen kann?

Mir ist sofort die wirksame "Haferkur" eingefallen, er hat jedoch eine Haferallergie.

Hallo alle zusammen,

ich wollte mal fragen, wie akkurat eigentlich eine Apple Watch (Series 6) bei den Kalorien ist. Meine Apple Watch sagt mir, ich würde täglich so um die 1.300 kcal im Ruhezustand verbrennen. Meine Apple Watch sagt außerdem, dass ich meistens so am Tag 150-200 Kalorien aktiv verbrenne, sodass mein insgesamt Kalorienverbrauch bei ungefähr 1.500 oder etwas weniger liegt. Bedeutete das, dass wenn ich mein Gewicht etwa halten möchte, ich wirklich nur 1.500 Kalorien essen kann?

Hi, bin 14 Jahre alt, ca 1.70 cm und wiege 73kg. Ich wollte wissen wie ich am besten in dem Alter abnehmen kann? Ich weiß die Ernährung ist am wichtigsten und ich versuche auch kein süßes und mehr Obst zu essen aber wollte noch vielleicht wissen was noch dazu helfen würde. Ich hätte z.b an joggen gedacht aber manche sagen es hilft nicht viel. Vielleicht kann mir da jemand mit Erfahrung helfen?

Hey heute stell ich hier mal eine Frage, ich bin die Freundin von der eigentlichen Fragestellerin hier und würd mich freuen wenn ihr das mal beantworten könntet

das ist meine Figur:

Findet ihr sie schon so dick ( also es geht mir Vorallem um die Beine) das es gesundheitlich schädlich sein könnte? Oder erst kurz davor? Ich bitte wirklich um eure ehrliche Meinung

Hallo . Ich bin W , ca. 12 , 158 cm groß und wiege 47 Kg . An Anfang hab ich um die 65-70 Kg gewogen . Wie kann ich weiter abnehmen? Ich esse Täglich ca. 500 bis max. 1100 Kalorien .

Danke im Vorraus

Stella

Hey heute habe ich erschrocken festgestellt das ich sehr viel zugenommen habe in den letzten Wochen…

Ich habe beim Bauchumfang 2cm mehr

Beinumfang 1 cm mehr

und wiege 4 kg mehr

Ich neige inzwischen schon etwas ins Übergewichtige und es wird dringend Zeit das ich was dagegen tuhe. Ich bin w 15 und 173 groß.
Was kann ich tun das ich schnell aber langfristig abnehme? Bitte gebt gute Tipps

Lg Melina

Hallo meine Lieben , Ich Alejandro 30 Jahre Alt , 1,85 gross und 118 Kilo schwer würde gerne wieder an die 80 84 Kilo kommen um Fußball wieder zu spielen bzw. Zu versuchen hehe

Ich kenne schon alles von Kaloriearm essen etc etc etc aber es funktioniert nicht so...

Ich weiß nicht ob Smoothies oder was auch immer zum helfen gibt , habe keine Ahnung.

Die Ernährungberatung von der KK war auch eine verlorene Zeit und nun.. jetzt frage ich euch um Hilfe :)

Dankeeee

Hallo, ich bin 2,02m groß und habe vor einem Monat 160Kg gewogen. Aktuell wiege ich 149 Kilo, ich habe somit knapp über 10 Kilo in 1 Monat abgenommen. Ich esse nur einmal am Tag gegen 18:00 Uhr proteinreiches Essen, wie zb. Lachs mit Spinat oder Putenfleisch mit Gemüse. Ich esse also maximal 1000 Kalorien, mein Kalorienbedarf wären jedoch über 4000 Kalorien. Ich muss ehrlich sagen, dass es mir sehr gut geht, ich habe keinerlei Anzeichen von Übelkeit oder Schwäche. Im Gegenteil, durch den Sport, den ich täglich nach der Arbeit mache, fühle ich mich gut. Es ist hart, jedoch kann man das aushalten. Die Frage ist, ob jemand Erfahrung mit solchen "Crash Diäten" hatte. Mein Ziel ist es bis zum Dezember, sprich noch 3 Monate zusätzlich 20 Kg abzunehmen, sodass ich leicht über 130Kg bin und dann nur noch aufbauen möchte. Eure Meinung dazu?

Ist das möglich? Mein Freund meinte letztens zu mir, dass ich nurmehr Haut und Knochen sei und in den letzten Wochen echt abgenommen hätte. Aber auf der Waage hat sich die Zahl meiner KG überhaupt nicht verändert. Wie ist sowas möglich? Ich hab eigentlich hauptsächlich durch Stress abgenommen.

Bin halt vorhin mit meinem Knie gegen ne Bank

Es ist jetzt schon ganz angeschwollen und blau

abbiegen und belasten tut weh

und wenn ich abbiege ist so eine Beule da die normalerweiße nicht da ist

könnte meine Kniescheibe gebrochen oder rausgesprungen sein

Ich wiege 103,8kg bei 1,69m und würde etwas abnehmen wollen😅

Was könnte ich für Sport machen der aber nicht zu anstrengend ist?

Ich will halt nicht dass wegen Sport meine Knochen kaputt gehen

Hey ich bin w 15 173 groß und wiege 62,5 kg ich will abnehmen und habe jetzt die letzten Tage täglich 1500 kcal gegessen. Aber heute, habe ich insgesamt 2200 kcal gegessen und jetzt frage ich wie viel nehm ich zu? Nehm ich überhaupt zu oder halte ich mein Gewicht einfach nur? Bitte sagt ehrlich was passieren wird.

meine Ernährung heute:

Hallo . Ich wollte fragen wie viel ich wiegen sollte . ( 160 cm , W ca. 12 )

Bin ich eigentlich viel zu fett ?

( 54 Kg )

Hi

Kann mir wer sagen wie man trotz Schilddrüsenunterfunktion abnimmt bzw sein Gewicht hält?

LG Nor

Hey,

was sind eure persönlichen Erfahrungen? Gibt es eine kurze Diät, die ihr gemacht habt, eine langfristige Ernährungsumstellung, Tabletten aus der Apotheke, eine bestimmte Sportart, durch die ihr viel abgenommen habt...? Was sind eure Erfahrungen, wie ihr viel abgenommen habt? Gerne auch dazu schreiben, ob ihr das Gewicht gehalten habt oder nicht.

VG FlyMyButterfly

Hallo

Ich bin 12 Jahre alt und zwischen 158 und 160 Zentimeter groß und wiege 59kg.

Ich fühl mich eigentlich wohl. Aber ich krieg ich dumme Sprüche ab und werde wegen meinem Gewicht gemobbt.

Findet ihr das ich zu schwer bin?

Wenn ja habt ihr irgendwelche Tipps zum abnehmen?

Lg

Nora

Hallo in Kaffee oder Energy Drinks ist ja Koffein, aber ich habe gelesen das in Grünem Tee Teein drine ist.

Ist das das gleiche wie Koffein?

Ich bin 15W und wiege etwa 106kg und bin 1,69m groß😅

Ich wollte mal wissen ob mein Gewicht wirklich so schlimm für meine Gesundheit ist?

Ich merke eigentlich nur beim Sport mein Gewicht aber ich mache eig nie Sport haha🙈😂

Denkt ihr ich kriege Diabetes oder Lungenschäden davon?

Oder sehe ich einfach süß mit meinem Gewicht aus?☺️

Und was sind das für rote Streifen an meinem Unterbauch?😅

[Bild durch Moderation entfernt]

Ich bin w 15 und wiege 64 kg. Ich habe eine Kleidergröße von xs/s aber einen Bauchumfang von 86cm ( falls ich nicht falsch messe) meine Oberschenkel haben einen Umfang von 55 ( ganz oben ). Meine Mutter hat heute gesagt das sie findet das ich manchmal zuwenig esse. Was aber eigentlich nicht der Fall ist. Bei einer anderen Frage wurde geschrieben ich sei übergewichtig. Was bin ich den jetzt?? Meine eine Freundin sagt immer ich hätte dünnere Beine bekommen was aber nicht wirklich stimmt. Ich finde meinen Bauch selber auch dick aber kann mir nicht vorstellen das ich übergewichtig bin. Was bin ich den jetzt? Bin ich mollig? Dick? Übergewichtig? Bitte antwortet ehrlich! Ich habe Angst das ich mich viel dünner seh als ich bin. Ich bin verzweifelt. Bitte antwortet ehrlich

Habe schon knapp 30kg abgenommen und wiege jetzt 106kg bei 1,68m und 16W

Sehe im stehen schon wieder sehr schlank aus☺️☺️

Wäre es schädlich jetzt aufzuhören?

Hi

Ich habe seit ca ein oder zwei Jahren Probleme mit meinem Selbstwert was Gewicht anbelangt.

Ich war immer sehr schlank und als ich 15 wurde habe ich ein Jahr lang die Pille genommen und mit den ganzen Quarantänen habe ich ein ungesundes Verhalten zu Essen bekommen und stark Gewicht zu genommen (von 50 auf 62kg). Seit dem habe ich noch immer regelmäßig Binge eating Attacken und irgendwie mich nicht unter Kontrolle.

Vorm Sommer hab ich schließlich wieder ein bisschen Gewicht abgenommen und jetzt Aktuell hab ich wieder mein höchst Gewicht was mich echt fertig macht. Ich war in Therapie aber irgendwie hat meine damalige Psychologin das nicht so ernst genommen und ich würde jetzt gern das Problem einfach selbst in die Hand nehmen so gut wies geht.

Mein Ziel ist es vorerst mal so ca 5kg abzunehmen und bräuchte deshalb Vorschläge und Ideen wie man das für die Psyche am besten macht ohne zu stark getriggert oder obsessive damit zu werden.

Danke schonmal im Vorhinein <3

Ich habe in ein Jahr 30kg abgenommen bis jetzt habe ich keine hängende haut bekommen von 150-120kg.Bis Februar möchte ich noch 20kg abnehmen.Wäre es möglich von 100kg auf 85kg durch Krafttraining abzunehmen um hängende Haut zu vermeiden.

Ich bin männlich 18 Jahre alt 1.85 groß

Hey,

ich bin weiblich, 159cm groß und wiege ungefähr 55kg. Ich höre immer verschiedenes wie viel kcal man am Tag essen soll um abzunehmen. Die App ,,Lifesum“ hat mir 1293kcal pro Tag zugewiesen.
könnte mir vielleicht jemand sagen wieviel kcal ich normalerweise essen sollte und wieviel zum abnehmen?

danke im Voraus:)

Ich hab schon 20kg runter aber so 85-90kg hätte ich gern.

Wie schaffe ich das schnell?

16W 109kg 1,68m

Hallo. Ich bin w , ca. 12 , 160 cm groß und wiege 54 Kg . Sollte ich (weiter) abnehmen??

Das bin ich :

Danke im vorraus

Hallo ich habe in 6 monaten 30 kilo verloren und dabei sehr wenig kalorien zu mir genommen ich gehe 6 mal die woche trainieren und meine frage bald erreiche ich mein Ziel aber hab angst wegen dem jojo effekt gibt es eine Möglichkeit den zu umgehen danke für die antworten ?

Hey, ich bin 14/ 1,65 m groß und wiege 56 kg. Ich weiß nicht ob das gut ist und ob ich damit glücklich sein kann ?

Hy, ich bin M 1.96 und habe 134kg gewogen. Ich bin/war übergewichtig. Ich wollte fragen ob es eigentlich normal ist, das ich in 3 Monaten oder sogar weniger mehr als 13 kilo verloren habe? Ich kann ohne viel sport super schnell abnehmen seit dem ich aktiver bin. Innerhalb 2 tagen können locker ein Kolo runter kommen. Ich mache nicht mal viel? Ich mache pro Tag meine 10k Schritte und hin und wieder gehe ich schwimmen oder ins gym? Essen tue ich einfach wann ich hunger habe, verzichte jedoch absolut auf Süßigkeiten. Muss ich angst auf meine Zukunft haben oder den “Jo-jo-effekt”? Und warum kann man es meinem Körper noch nicht ansehen das ich so viel abgenommen habe? Danke für die Antworten Lg

Hi , hat jemand schon Erfahrung mit Dr. Kottas Detox Kur? Ich habe einiges im Internet gelesen dass man auf sehr vieles Verzichten muss,(Lebensmittel - keine Eier, keine Milchprodukte, kein Kaffee, kein Fleisch, Uvm.) mittlerweile ist das heute mein 2. Tag , und mein Schädel pocht ohne Ende, weiß nicht ob das ganze so gut ist..

Abnehmen, Gesundheit

Gesundheit, Gewicht

Hallo ich habe jetzt in 8 Monaten 50kg

Abgenommen und in denn letzten Monaten habe ich meine Kalorien sehr reduziert und zwar habe 600-700kcal am Tag nur gegessen und nun weiß ich nicht was meine normale Kalorien Zufuhr ist und wie komme ich dahin ohne ein Jojo Effekt

Meine Angabe sind 17 Jahre alt, Schüler mache 3 die Woche Sport 2std und wiege 80,8kg und bin 1.91 groß

Danke an alle die mir helfen

Ich will jetzt endlich fett verlieren und gehe deshalb 4 mal die Woche ins Fitnesscenter um Krafttraining zu machen an den Tagen wo ich nicht gehe will ich versuchen cardio einzubauen. Jetzt stell ich mir die Frage wie viel Kalorien ich tatsächlich essen darf um abzunehmen. Jeder Rechner sagt etwas anderes und ich bin extrem verwirrt. Reicht es wenn ich jeden Tag meinen grundumsatz und viele Proteine esse um fett zu verlieren?

hey, ich bin 13 ca 175 groß und wiege 61kg

was würdet ihr mir raten wie viel Gewicht ich abnehmen sollte (da ich laut bmi sehr nah an Übergewicht bin)

Hi erstmal! Ich bin 13 Jahre alt und bin 160 groß und wiege 50 Kilo.
Das Problem ist das ich Bauchspeck und Hüftspeck habe und der muss weg! (Wenn ihr versteht es beginnt bald wieder die Schule)

Ich bin Schwimmer in einem Verein und mache regelmäßig auch Workouts. Doch trotzdem geht der Speck einfach nicht weg!
Würde mich sehr über Tipps freuen :)

Hallo zusammen!

Ich bin 163 cm groß und habe bis vor einem halben Jahr ca. 85 kg gewogen (bin 21) jetzt habe ich bis auf 70 kg abgenommen. Die Frage ist nun, ob ich noch weiter abnehmen sollte oder ob dies so nun passt. Bitte gebt mir kurz Bescheid. Danke hihi

Hallo :/ Ich habe starke Adipositas (Schätze mal so 70-67 ?) Ich bin w ca. 12 und bin 158 cm groß . Ich esse jeden Tag 1000 oder weniger Kalorien . Wenn ich dann jetzt noch Wourkouts mache und weniger esse muss ich doch abnehmen oder ? Mein Ziel sind ca. 40-45 Kg

Danke im vorraus

Stella

Ich bin 1,78m groß und wiege 97 kg möchte aber auf 77 kg runter kommen. Mein Lebensstil ist nicht recht gesund, da ich zwar mit dem Fahrrad zur Schule fahre aber trotzdem nicht abnehme da ich viel süßes esse. Das möchte ich ändern weiß aber nicht wie, überall wo ich nachgeschaut habe wird Geld verlangt oder es werden strenge Diäten vorgeschlagen. Diese möchte ich aber nicht machen da ich Angst habe das es schädlich ist oder das ich den Jojo Effekt bekomme. Gibt es einfache Übung die mir helfen können fitter zu werden und meinen Süßigkeiten Konsum zu reduzieren?

Go ich wollte fragen ob die zwei Wochen ans challenge von cloe thing wirklich was giebt ich habe sie auf tt entdeckt und viele sagen halt das sie sehr geholfen hat aber ich weiß nicht ob die Leute halt einfach nur Werbung dafür machen und das am Ende nix bringt

Hi, ich bin 13 jahre alt 158 cm groß und wiege 34,6 kg früher wog ich c.a 50 kg und habe abgenommen aber ich fühle mich immer noch zu dick aber viele sagen mir halt das ich viel zu dünn bin und Laut bmi habe ich auch untergewicht trotzdem würde ich gerne noch weiter abnehmen. Wie viel kann ich noch abnehmen? Bin ich trotzdem noch zu dick?

Hey.

Ich bin ein Mädchen und 1.73 groß.

Ich hatte mal nach meinem kalorienbedarf geschaut, der mir bei meiner relativ wenigen Bewegung zustehen soll.

Wenn ich mich noch Recht erinnere, waren das gerade mal 1600 kcal.

Nun macht das für mich aber keinen Sinn, denn mit der 1500 kcal Diät, sollte man mit dem Bedarf von 1600 kcal eher zunehmen oder nicht?

Ich habe in nicht einmal einer Woche 2kg verloren 😳

Hallo,

mich verwirrt gerade der Bedarfsrechner der Tk ein wenig. Zuerst möchte er gar nicht wissen wie groß ich bin (Ich bin 1,80), dann will er nicht wisen ob ich ein Mann, oder eine Frau bin, was ja einen unterschied macht und dann berechnet er mir bei meinen 110Kg bei einer 4 stündigen sitzenden Tätig keit und 0,0000 Sport (Ich bin behindert, eine sportliche Aktivität ist schlicht nicht Existent) einen Bedarf von 2930 Kalorien...

Da kann doch was nicht stimmen, Fit4Fun, die wenigstens Geschlecht und Größe wissen wollten attestieren mir sogar einen Bedarf von 3100 Kalorien täglich.

Die Sache ist wie folgt. Ich nehme einmal wöchentlich 5100 Kalorien zu mir (also an einem Tag) Da ich aber dennoch mein Gewicht reduzieren soll und zwar 2Kg je Monat muss ich an den anderen 6 Tagen entsprechend weniger essen. Die Frage ist wie viel ich täglich zu mir nehmen darf wenn ich an einem Tag 5100 zu mir nehme um dann dennoch zwei Kilo im Monat abzunehmen? Sport steht nicht zur Debatte, derartige Empfehlungen sind weder hilfreich noch zielführend.

Würde mich freuen wenn da wer nen Plan hat, ich seh da nicht mehr durch zumal bei jeder Seite nen anderer Wert raus kommt und mir die alle zu Hoch vorkommen.

Hi. Ich bin weiblich, 15 Jahre alt, 1,53 m groß und wiege 50 kg. Mir wird seit der Grundschule gesagt, dass ich dick bin, aber im Internet (bmi Rechner) steht, dass ich normal viel wiege. Aber wenn ich wirklich zu dick bin, wie kann ich abnehmen bzw. wie viel muss ich abnehmen?

Schonmal danke

Ich habe am 30.07 einen Gipsbekommen da ich mir blöderweiße meine Sprunggelenks Bänder(beidseitig) gezerrt hab. Ich bin heute ein Stück ohne Krücken auf dem Gips gelaufen (was ich nicht machen sollte). Nun ist mein Gips gebrochen. Ich verspühre leichte bis garkeine Schmerzen mehr beim auftreten. Da der Gips kaputt ist und nichtsmehr nutzt wollte ich fragen, ob ich mir den Gips selbst entfernen darf? Er ist mega unbequem.

Ich brauche dringend Tipps wie ich am besten so schnell wie möglich viel abnehmen kann.

also ich bin 14 und muss unbedingt abnehmen da ich 85kg wiege

Ich fühle mich nicht mehr gut in meiner Haut deswegen wollte ich Fragen wie das schnell geht ich weiß das es nicht gesund ist. Trotzdem will ich es versuchen es müssen auch keine genauen 40kg sein es können auch z.b. 30kg sein aber bitte helft mir auch wenn es irgendwas ekliges ist zum Trinken ich trinke das

im Voraus danke schonmal für die antworten