Hallo Ich bin Männlich 14 Jahre alt 169cm groß und wiege 60kg

Meint ihr ich könnte noch zu nehmen?

Mache kein Sport und achte nicht so auf Ernährung.

vielen Dank. 

Ich hab schon öfters gehört, wenn man abnehmen will soll man das Frühstück nicht weglassen. Aber bei einer Variante des Intervall Fastens, wo man 16 Stunden fastet und 8 Stunden essen kann, soll es angeblich egal sein wann diese 8 Stunden sind (z. B. von 12 bis 20 Uhr, wobei das Frühstück dann ja wegfällt). Kann man auch abnehmen ohne gefrühstückt zu haben mit diesem Intervallfasten?

unde was müste ich essen oder die 23 1 diät mit sport

Hallo ich bin 17 Jahre also ich mache gerade eine Chrashdiät und wollte fragen ob wenn ich nach der Diät wieder normal esse den Jo-Jo Effekt verhindern kann ? :) Liebe Grüße

Hey wollte euch Mal fragen ob ich zu dick bin ich bin 20 Jahre männlich und wiege 167 Kilo bin 1,97 groß wollte euch Mal fragen ob ich zu dick bin und wieso habe auch wie ich vor einem Jahr bei meinen Eltern ausgezogen ganze 40 Kilo zugenommen wisst ihr vielleicht wieso bitte ehrlich antworten

Ich bin 173cm groß und wiege 104KG

Hey ich bin 14 Jahre alt, 167 cm groß und wiege ca 48kg. Bin ich zu schwer ?

Servus meine Lieben!

Ich verfolge momentan einen vermutlich eher ungewöhnlichen Plan. Da ich während der Coronazeit ordentlich zugelegt habe, würde ich die paar Pfunde gern wieder loswerden. Dazu brauche ich gerade meine Vorratskammer auf. Das sieht folgendermaßen aus:

Ich esse am Tag 250g normale Nudeln, jeweils mit ein wenig Pesto. Eine Hälfte der Nudeln zum Mittag gegen 12, die andere zum Abend spätestens um 18:00 Uhr. Dazu trinke ich ausschließlich Wasser und eine Tasse schwarzen Kaffee am Tag.

Macht das Sinn oder ist das eigentlich völliger Humbug?

LG, rummo3000

Hey, ich bin neu hier und wollte mal etwas fragen..also bitte nur ernste Antworten, danke im vorraus.

Ich bin 23 Jahre alt und wollte gerne schnell abnehmen. Nun ist die Frage, wieviel Kalorien muss ich am Tag nehmen & MUSS ich diese jeden Tag GENAU diese Anzahl erreichen, oder geht es auch, wenn ich etwas weniger Kalorien zu mir nehme? Ich mach ab und zu Sport (Crosstrainig at Home) so ungefähr 30 min, doch dies schaffe ich auch nicht jeden Tag. Auch weiß ich nicht, was genau ich essen soll, klar Gemüse und Obst etc. aber selbst da weiß ich nicht, ob ich jetzt zuviel zu mir nehme. Ich schaue wie ne irre seit 2 Tagen ob ich abnehme und wieviel kcal ich ungefähr in den Lebensmittel habe, doch ist es nicht immer einfach für mich, ob ich nun GENAU die Anzahl von Kcal zu mir genommen habe. Ich trinke sehr viel Wasser seit den 2 Tagen, sehe aber noch keine Wirkung. Könnt ihr mir paar Diätpläne o.ä aufschreiben & mir das mit den Kcal pro Tag erklären 😅 bin da etwas verzweifelt.

Danke noch mal im vorraus und einen schönen Sonntag Nachmittag noch! 😊 (Sorry für mein deutsch) :D

Hallo, ich bin mir sehr unsicher wegen meinem Gewicht.
Ich bin 13 Jahre alt weiblich und ca 166 cm groß und wiege zwischen 60-62 Kg ok xD wollte jetzt fragen ob das noch im normalen Bereich ist oder ich wirklich abnehmen sollte ( was ich sowieso noch machen werde) ich bedanke mich schonmal ^^

Hallo,

Ich bin übergewichtigt und möchte schnell abnehmen (mind. 2 kilo im Monat)Ich bin 13 Jahre alt und bin 169 cm groß und wiege 81kg. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben wie ich schnell abnehmen kann?

Danke im vorraus

Hallo, bin 21 und muss aufgrund von jahrelangen Schlafstörungen Mirtazapin (30mg) einnehmen. Da ich eher eine festere Statur habe und Übergewicht vermeiden möchte, würde ich gern wissen ob man trotz der Einnahme von Mirtazapin abnehmen bzw das Gewicht halten kann?

Ich tracke meinen tägl. Kalorienbedarf mit einer App und achte darauf, dass ich nicht über meinen Grundumsatz komme aber ich habe das Gefühl schon ein bisschen zugelegt zu haben, trotz meiner bewussten Ernährung.

Absetzen des Medis ist im Moment noch keine Option

Ich bin mir nicht sicher

Hey leute bin 15 jahre alt und bin seit ca 3 monaten auf diät habe ein defizit von ca500 kcal und hab auch schon gesund abgenommen doch ich bin ja mitten in der Pubertät und würde gern noch wachsen da ich erst 1.70 cm groß bin kann ich noch wachsen beeinflusst die diät zurzeit mein wachstum ? 

btw : ich betreibe kraftsport

Darf man das oder muss man erst 16 Jahre sein?

Hallo,

ich bin Tobias.

ich habe in den letzten 3 Monaten circa 5 kg zugenommen.

ich wiege jetzt 75 kg, bin 15 jahre alt und bin 174 cm gross

Mein Bauchumfang ist 95 cm.

Ich war erschrocken als ich meinen Fettanteil errechnet habe im Internet. Er soll 28 prozent betragen.

mein Bmi soll 25 sein.

Meine Mitschüler haben mich angesprochen und gesagt ich sollte lieber abnehmen.

wie findet ihr das:

Bin ich zu dick?

Hi ich hab da mal eine Frage, Ich habe in letzter Zeit etwas zugelegt. Gemerkt habe ich das zum ersten Mal als mir beim hinsetzen meine Hose geplatzt ist. Ich dachte mir erst nichts dabei, ich dachte das kann ja mal passieren. Als mich dann aber meine jüngere Schwester als ich Oberkörper frei aus der Dusche kam mit boah was hast du den für ne dicke Wampe bekommen du solltest mal abspecken ansprach, entschloss ich mal auf die Waage zu stellen. Sie zeigte 106 Kilo an bei einer Körpergröße von 178 cm. Ich dachte mir nur oh ich habe schon etwas zugelegt in letzter Zeit aber so mega fett finde ich meinen Bauch karnicht. Ich suchte das Gespräch mit meiner Schwester sie meinte nur das sie schon länger bemerkt hatte das mein Bauch immer dicker wird. Sie findet auch das meine fittnes immer mehr zu Grunde geht sie sagte ich wäre immer fast außer Atem wenn wir die Treppen zur Wohnungstür hochgelaufen sind. Sie meinte auch noch als sie mich dann Oberkörperfrei gesehen hat, war sie geschockt da mein Bauch viel zu fett sei und ich auch richtige Brüste habe, ich müsste dringend abspecken. Seht ihr das auch so findet ihr mein Bauch auch viel zu fett.

Wieso hab ich nicht gemerkt, dass ich über einen längeren Zeitraum zugenommen habe?

Ich dachte, mein Körper sei normal vom Gewicht her, doch neulich ist mir aufgefallen, dass ich zugenommen habe, ohne es gemerkt zu haben, warum?

Bis vor ca 5 Jahren konnte ich so viel essen wie ich wollte und hab nie zugenommen. Dann habe ich gefühlt einfach von heute auf morgen mega zugenommen. Vor über einem Jahr wurde eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt und ich bekomme auch Tabletten, meine Ärztin sagte dass ich mit den Tabletten eigentlich wieder abnehmen müsste. Ist aber nicht passiert. Trotz Diät und Sport schaffe ich es grade so mein Gewicht zu halten. Einmal Training ausgelassen oder Burger geholt und Zack wieder 2 Kilo mehr drauf. Habe vor paar Monaten deswegen stärkere Tabletten bekommen aber es hilft einfach nichts und langsam macht mich das auch psychisch richtig richtig fertig.

Ich achte wirklich darauf dass ich eigentlich immer ein Kalorien Defizit habe und mache sowohl Ausdauer als auch etwas Kraft Sport.

Hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder kann mir da weiter helfen?

Ich bin langsam echt am verzweifeln.😫

Hallöchen zusammen

Ich bin 14 jahre alt, 158cm groß und wiege 38,5 Kilos. Ich war vor kurzem beim Arzt und sie meinte ich hätte starkes untergewicht und sollte zunehmen, oder wenigstens nicht abnehmen. Das problem ist nur das ich troz meines achso schlimmen untergewichtes einen sehr dicken bauch/po/Oberschenkel habe und sich das beim zuhnemen logischerweise wieder vergrößern wird. Ich habe nämlich vor 2 Monaten eine Diät gestartet (44kg)und 6kg abgenommen. Doch meine mutter usw zwingen mich dazu zu essen wie ein schwein. Habe deswegen 1,5 kg wieder zugenommen jetzt wächst der bauch wie verrückt und ich weiß nicht mehr was ich machen soll,. Sport mache ich in form von workouts (30min am tag) und versuche dazu noch mindestens 1 stunde draußen zu sein. Trotzdem habe ich seit mehren wochen keine Bauchmuskeln bekommen, nur mehr fett. Habt ihr vielleicht tips oder tricks wie ich schnell wieder auf 37 oder 36 kg komme und an muskeln zunehme. Oder wie ich weniger essen kann und nicht überall zugreife und mir bei den Mahlzeiten am tag nicht immer überfresse?! 

hi Leute

also ich bin 13 Jahre alt, ungefähr 1,60m groß und wiege 65 Kilo. Achso und ich bin ein Mädchen :) es ist halt so dass im Sommer alle Crop Tops, Bikinis, Shorts oder schöne enge Kleider tragen. Viele von euch kennen bestimmt auch Brandy melville und Subdued, deren Klamotten finde ich so schön aber bin halt zu dick. Alle meine freunde sind so schön dünn und ich fühle mich einfach nicht mehr wohl.Klar ich weiß man muss auf die Ernährung achten und so aber was genau soll ich denn essen? ich würde auch gerne joggen aber mittlerweile bin ich so unsicher dass ich angst habe Leute die ich kenne sehen mich dabei 🥺danke an jeden der antwortet !!

Vor wenigen Wochen war ich bei einem Orthopäden. Er fragte mich, warum mein linker Unterschenkel geschwollen sei. Und seitdem weiß ich, dass meine linke Wade deutlich dicker als die Rechte ist. Stark auffallen tut das nur von hinten.

Es ist auch bekannt, dass ich muskuläre Disbalancen habe. Mein linkes Bein ist etwas länger und bei langen Spaziergängen tut mir auch mal die linke Wade weh. Aber nie die rechte Wade.

In den letzten Wochen bis Monaten saß ich Homeoffice bedingt allerdings nur vorm Computer. Wenn links die Muskulatur wirklich dicker wäre, dann hätte sie in der Zeit doch schon längst abgebaut werden müssen. 8-10 Tage ist die Regel für Muskelabbau, ich habe meine Beine bestimmt die 10-fache Zeit nicht stärker belastet. Warum ist das linke Bein dann immer noch so dick?

Und dann schaue ich mir Bilder von Läufern im Internet an, die haben auch keine so dicken Waden und die laufen Sportlich regelmäßig deutlich weitere Strecken. Und dann noch der Orthopäde, der fragt, warum das linke Bein geschwollen ist und nicht etwa, warum meine Muskeln links trainierter sind.

Welcher Arzt ist für diese Unlogik jetzt der richtige Ansprechpartner? Und angenommen es sind wirklich dickere Muskeln, wie kann der Unterschied so groß sein, ich mache doch gar kein Sport?

Hallo :)

folgendes problem

ich bin 14 bin eigentlich schlank aber habe halt einen grösseren po.. meine oberschenkel sind natürlich also auch nicht die dünnsten

ich weiss echt nicht wieso ich so viel wiege

aber so sehe ich garnicht aus

woran kann es liegen?

ich bin 1,59 und wiege einfach 66 kilo!!!!

so sehe ich wirklich nicht aus

ich kann auch irgendwie nicht abnehmen

hat jemand tipps? Und ist das Übergewicht soo schlimm?

Bin 12 Jahre 169 cm groß wiege 57,7 kg und ich weiß ich bin laut dem BMI ein Normalgewicht aber ich hab viel Bauchfett und bin ein Sportmuffel. Ich will aber trotzdem 15-20 kg abnehmen ich hab unter der Woche nicht so viel Zeit . Wie soll ich das machen

Hallo, ich wollte mal fragen ob es schlimm ist bei einer zuckerfreien Diät zusammen mit lowcarb die ich schon seid knapp 2 Monaten mache, gesündigt zu haben. Wir haben grade 1 Uhr und ich habe mir eine ganze Packung Schoko Kekse (100g) reingehauen einfach weil ich Heißhunger hatte dies passiert mir fast jeden 2-3 Tag aber nur das ich halt ein Keks mal esse oder n mini Stück vom Kuchen ist das schlimm? Habe am Anfang sehr gut durchgezogen aber jetzt nimmt man das nicht mehr so ernst wie am Anfang hab schon 11kg abgenommen

Hallo ich möchte gerne annehmen.

Wir fahren in genau einem Monat weg, und ich hätte gerne eine schöne Bikini Figur.

Allerdings weiß ich nicht wie man in 4 Wochen 6 kg abnehmen kann?

Ich mache zweimal die Woche Leichtathletik,gerne Mal ein Workout und springe im Trampolinverein.

Schonmal vielen Dank im voraus.

Ich suche eine Gruppe mit netten Menschen, die mich motivieren und die ich weiter motivieren kann, abzunehmen. Gerne einfach den Link unter die Frage stellen und ich komme herein. Vielen Dank!!!

Hallu

Wie viel Umfang kann man in 2 Wochen an den Oberschenkeln verlieren?

Habe kein Maßband da und kann hier nicht schreiben wie dick meine zur Zeit sind.

Werde jeden Tag mindestens eine Stunde Workouts machen, die gezielt für die Oberschenkel sind.

Danke schon mal im Voraus :D

hallo zusammen,

also ich bin 14, 174 groß und wiege 80 kilo ://

brustu. 95

bauchu. 88

po. 108

ich fühle mich sehr unwohl und möchte abnehmen kann aber auf süßwaren nicht verzichten und muss nachts immer was essen.. ich möchte 15 kilo abnehmen weiß aber nicht wie das gehen soll weil ich mich halt an keine diät halten kann

ich trainiere taekwondo vor corona bin ich fünf mal die woche zum training gegangen aber jz gehe ich nicht so oft wie früher ich mag zwar zu trainieren mache zu hause auch homeworkouts bin aber trotzdem zu faul

kann wer mir bitte sagen was ich tun soll.. und findet ihr mich zu dick?

Ich bin erst 13jahre alt und wiege ca.80kg Und bin 1.75 ich weiß ich bin echt übergewichtig Deswegen wollte ich fragen ob jemand mir Tipps zum schnellem abnehmen geben kann oder Seiten empfehlen kann(bitte nur vernünftige und nützliche Antworten)

danke

Hallo,

Ich bin grade 13 Jahre alt 1,66 groß und wiege 63 Kilo.

Mein Gewicht macht mir nicht die Probleme, sondern die sehr erkennbaren Dehnungsstreifen an meinen Oberschenkeln.

Ich weiss das diese nicht weggehen und wollte euch Fragen wie man Gesund abnehmen kann

Ich bedanke mich schonmal im voraus :)

Hey zusammen 

Ich bin jetzt frische 19 und habe schon mein ganzes Leben lang leicht Übergewicht. War aber nie ein Problem für mich, wegen Sanduhr-Shape usw, hab mir nie wirklich Gedanken gemacht gemacht was ich esse und wie viel Sport ich mache. Ich war halt voll zufrieden mit allem usw, bis ich dann vor etwa 4 Wochen gemerkt habe, dass ich stark zugenommen habe. Es hat sich halt nichts an meinen Verhaltensweisen verändert, was die Sache irgendwie merkwürdig macht, aber ja; war beim Arzt und hab Schilddrüsen checken lassen, war alles im Grünen. Ich habs dann einfach so hingenommen, war dann bei 1,84 auf 98kg. Also alles noch im, sag ich mal, normalen Bereich. Wie gesagt, hatte bis vorher eine Hourglass Shape, aber von meinen neuen Kilos ist nicht viel an den „hübschen“ Stellen gelandet, leider. hab dann 1-2 Tage Panik geschoben und danach war ich im Abivorbereitungsstress. Dadurch kam dann nochmal extra viel Essen und extra wenig Schlaf, alles stressbedingt denk ich mal. Ja und gestern ist mir dann der Salat wieder aufgefallen. Hab mich gestern Morgen gewogen und die hat 107kg angezeigt. Und ich weiß das schreiben viele und so, aber ich habe es wirklich nicht gemerkt. Erst halt gestern, als ich mir für die Schule ne Jeans anziehen wollte und ich dann im Spiegel die roten Dehnungsstreifen auf meinem Bauch gesehen hab. Und jetzt will ich halt eigentlich unbedingt was dagegen machen, weil ich weiß, dass es nicht gut für mich ist, aber andererseits bin ich zu motivationslos etwas dagegen zu unternehmen! Und wenn meine Motivationslosigkeit so weiter geht, endet es wie das letzte Mal. Ich nehme es hin und nächsten Monat sind es ganz schnell 120kg. (total absurd in was für einem Gewichtsbereich ich mich mittlerweile befinde, ist mir grad mal so aufgefallen...)

Hilfe!!

Hallo ihr Lieben, ich habe letzten Sommer geschafft 7 kg abzunehmen, aber jetzt will nichts mehr von mir runter gehen, ich esse 1300 kcal am Tag, ich gehe 3 mal Arbeiten in der woche (in der Arbeit muss ich sehr viel laufen) und versuche 2 mal in der Woche in den Fitnessstudio zu gehen, am Abend tanze ich gerne da es mein Hobby ist, ich bin also nicht gerade unsportlich oder esse zu viel aber trotzdem wollen die letzte kilos nicht runter, ich bin wirklich am verzweifelt und mein Selbstwertgefühl leidet extrem drunter, ich brauche wirklich dringend einen Rat.

Hey, ich versuche seit ein paar Wochen abzunehmen. Ich bin mir aber immer noch ein bisschen unsicher, wie viele Kalorien ich (ca.) zu mir nehmen soll.Ich habe schon etliche Rechner im Internet benutzt, aber bei jedem kommt etwas anderes raus, deshalb wollte ich lieber hier noch einmal nachfragen. Ich bin 16 (weiblich), wiege 104 kg und bin 1,69m groß. Ich mache seit ein paar Wochen jeden Tag zwischen 45 und 80 Minuten Sport. Seit den ,,Corona - Ferien" sitze ich aber viel am Schreibtisch und mache Schulaufgaben. Wäre lieb, wenn ihr mir helfen könntet und wenn ihr noch Tipps habt, könnt ihr die auch gerne schreiben :)

Hi ich würde gerne etwas abnehmen bzw. Fett verlieren. Ich esse im moment im defizit, trinke nur wasser und tee und mache sport. Trotzdem sehe ich keinen Unterschied im spiegel mache ich irgendwas falsch? Habt ihr Ratschläge? Was kann ich in die schule mitnehmen und wie das snacken aus langeweile verhindern

Hallo liebe Community,

wie bereits oben geschrieben habe ich in letzter Zeit viel zugenommen und möchte dies wieder runterbekommen.

Ich bin w/21 Jahre alt, ca 170 cm groß, mache regelmäßig Sport (2- bis 3-mal die Woche je 1 1/2 Std. eine Art Break Dance/HipHop). Seit Corona fällt dies verständlicherweise aus. Deshalb mache ich von Zuhause aus so gut wie jeden Tag Muskeltrainings von Pamela Reif oder anderen "Fitness Influencern", hier und da gehe ich auch mal laufen wenn schönes Wetter ist und ich Lust habe.

Mein Gewicht gegen Ende September lag bei 59/62 kg. Nun habe ich mich aus Interesse gestern (Mai) nochmal gewogen und wiege 70 kg! Ich wog seitdem ich 18 bin immer um die 60 kg und mache den Sport schon länger. Daher denke ich, dass sich die neuen kg in den letzten drei Monaten entwickelt haben.

Ich weiß, dass Muskeln mehr wiegen als Fett, allerdings weiß ich nicht, ob man in so kurzer Zeit als Frau so viel an Muskelmasse dazugewinnen kann. Außerdem ist es beim Tanzen etwas unpraktisch, da wir uns öfters auch mal heben und das mit dem Gewicht schwer ist die Möglichkeit zu haben gehoben zu werden (ich möchte dann auch nicht immer nur heben weil ich zu schwer zu heben bin und bin auch gerne oben in den Figuren).

Zu meiner Ernährung - ich würde sagen, dass ich in den letzten Monaten seltener warm esse und mir eher ein Brot esse anstatt etwas zu kochen. Daher esse ich morgens Haferflocken, Mittags Brot/ Obst/Salat/Joghurt und abends nochmal Brot und einen Apfel. Manchmal esse ich abends auch gerne eine Handvoll Chips oder ein Schokoriegel. Ich weiß, besonders ausgewogen ist das nicht. Vielleicht habt ihr ein paar Tips, wie ich mich gesünder ernähren kann und auch ein paar kg oder fett in meinem Körper loswerde bzw. wo diese herkommen. Bzw wenn diese vom Muskelaufbau kommen, wie kann ich Muskeln abbauen, ohne dass sich alles wieder in Fett umwandelt?

Außerdem nehme ich seit Januar die Pille, meine Brüste sind größer geworden (Von B zu C), ich finde mein Becken ist breiter geworden und mein Bauch ist zwar noch flach aber nicht mehr so flach wie davor. Und schwanger bin ich auch nicht :D Hoffe das sind genug Infos und jemand kann mir weiterhelfen.

Danke schonmal und liebe Grüße

Tijana

Lieber spät als nie. Habe endlich die Motivation gefunden regelmäßig Sport zu machen und auch endlich den Willen meine Ernährung umzustellen.

Warscheinlich ist mein 18. Geburtstag die Motivation dafür.

Will zu meinem 18. zumindest ein bisschen besser aussehen als jetzt.

Habe am Sonntag mit Intervallfasten 16:8 angefangen, und werde jeden zweiten Tag mindestens eine Stunde Sport machen. Kraft und Ausdauer gemischt, also von allem etwas.

Wie viel kann ich damit in ca. zwei Monaten abnehmen.

Ich bin 1.70 groß, und wiege momentan 96kg.

Ich weiß das es viiiiiiiel zu viel ist, und es eig gar nicht erst so weit kommen hätte dürfen, aber naja.

Halli Hallo

Ich bin schockiert ich habe in den letzten Tagen probiert eine Diät einzuhalten und habe jz wieder 5 Kilo seit einer Woche zugenommen.

Ich weiß nicht wieso und ich bin sehr enttäuscht weil ich mir echt Mühe gegeben habe

Und da gestrige Ereigniss hat mich auch sehr enttäuscht

Meine Bank vom Schminktisch ist in der Mitte gebrochen

Könnt ihr mir bitte weiterhelfen was ich vllt tun könnte

Vielen Dank

Ich habe seit mehreren Tagen nichts mehr gegessen und nun ist mein Blutzucker bei 40 und ich spüre auch schon einige Symptome einer Unterzuckerung.

Ist es schlimm, wenn ich jetzt dennoch weiterhin nichts esse?

Ich bin derzeit am Abnehmen und habe in letzter Zeit zu viel Sport gemacht, sodass ich meine Bänder in den Beinen verletzt habe, mein Muskulatur (Nachweis von Arzt) sich abbaut und ich kaum laufen kann.
Ich MUSS aber Sport machen und habe einen starken Bewegungsdrang.

Habt ihr Tipps, was ich für Sport machen könnte? Vielleicht ein Workout, welches ihr kennt?

Ich bin 12 fast 13 und bin 150-151 groß und wiege zwischen 46-47 kg

und möchte schnell abnehmen weil ich mich zu manchmal zu dick fühle habt ihr Tipps für mich ohne Schaden abzunehmen und ohne diät

Hallo liebe Community,

Ich habe sehr sichtbare Dehnungsstreifen, die ich weg bekommen will.

Ich weiss, dass ich dafür abnehmen muss aber ich schaffe es

nicht hier ein Bild (Oberschenkel) :

Ich bedanke mich schonmal für Ratschläge und Antworten

Also Leute, ich hatte neulich schon eine Frage wegen meiner Gewichtsabnahme gestellt. Damit kam ich aber nicht sehr viel weiter. Ich weiß, dass der Stress und auch die Langeweile mich oft zuviel essen lassen. Einmal habe ich etliche Kilos mit WeightWatchers abgenommen. Aber da war ich nur Zuhause und nicht den ganzen Tag im Büro. Ich bin abends total erschlagen. Kochen will und kann ich da nicht mehr. Also funktioniert WeightWatchers nur teilweise. Außerdem habe ich eine Milcheiweißallergie und kann deshalb viele Rezepte nicht ausprobieren. Es ist wie verhext. Ich glaube, es geht vom Kopf her nicht bei mir.

Ich hab ziemlichen Stress was des abnehmen angeht, heißt ich hab kaum Zeit dafür.

"Gesund" abnehmen ist leider nicht drinnen, eben wegen diesem Zeitdruck.

Bitte labert mich nicht voll mit Jojo Effekt, Hautlappen etc.

Ist es rein theoretisch möglich das ich in 3-4 Monaten 30 Kilo oder vllt sogar ein bisschen mehr abnehme, wenn ich die Menge an Kalorien halbiere, also 1000kcal am Tag zu mir nehme, oder weniger lol, mich hauptsächlich nur noch von Obst und Gemüse ernähre, und jeden Tag mindestens 1 Stunde Sport mache?

Bin 1.70 groß und wiege 95kg, was eindeutig viel zu viel ist haha

Hallo, ich habe seit der Quarantäne oder länger (ich weiß es nicht) sowas komisches wo ich viel esse aber trotzdem abnehme, hab auch schon meine Schilddrüse getestet und das Ergebnis war negativ.. einen Zuckertest habe ich auch schon gemacht und alles sah gut aus. Ich weiß ehrlich nicht was ich machen soll

ich esse relativ viel, manchmal frühstück aber sonst immer Mittagessen und Abendessen Süßigkeiten etc.

Achso und ich bin 1,52 und wiege gerade 42,4kg vor einer Woche war es noch 43,2 und vor 2-4 Monaten wog ich 46kg

Hey ihr, ich will unbedingt Abnehmen. Momentan hab ich ein Gewicht von 101kg und das will ich ändern. Ich habe Asthma was vieles Einschränkt was Sport angeht. Ich hab immer das Problem das ich zwischendurch zu Naschen &das will ich ändern, vllt kann mir jemand Tipps geben.

Ich will unbedingt von 101kg auf 90kg runter . . . wenn ihr Tipps habt immer gerne schreiben :)

Danke im Vorraus :)

Hey ich bin 14 Jahre alt und bin 1,70 groß

Und wiege 70. Ich habe skinny fat. Die meisten Apps sagen das ich Übergewichtig bin. Doch mein gröstes problem ist mein Körperfett der liegt bei 26% und das ist deutlich zu viel. Ich würde gerne 10 kg abnehmen. Und Körperfett verlieren. Ich brauch eure hilfe. Ich freu mich auf jede Antwort!

Habt ihr irgendwelche Tipps zum abnehmen?
Ich mache normalerweise sehr viel Sport, konnte das aber Gesundheitsbedungt 5 Monate nicht mehr so stark. Habe in der Zeit etwas zugenommen und würde meine Ernährung jetzt gerne anpassen. Also ich ernähre mich gesund, aber hab weiterhin soviel gegessen wie vorher. Ich kann immernoch nicht richtig starten mit dem Sport und würde jetzt gerne eine noch gesündere Ernährung und irgendwie weniger versuchen. Habt ihr da Ideen was man so essen sollte? Ich bin 175cm groß und wiege 70kg...

Also mein bester Freund ist 2,06m groß und wiegt inzwischen nur noch um die 70kg. Er isst normal und ist definitiv NICHT Magersüchtig. Ich habe ihm schon gesagt, dass er zum Arzt gehen soll, das macht er aber nicht. Jeden Morgen beim Zähneputzen muss er sich übergeben und auch meist nach dem Essen. Es ist aber wie gesagt nicht gewollt dass er sich übergibt. Er raucht ziemlich viel, Gras und Tabak, kann das daran liegen? Oder habt ihr eine andere Idee woran das liegt und was er machen kann. Vielen Dank für eure Antworten

Hi

Ich fühle mich zurzeit nicht besonders wohl in meiner Haut und versuche daher ein wenig abzunehmen, allerdings wollen meine eltern das nicht so ....

Kann mir zufällig jemand veraten, wie ich schnell, aber heimlich abnehmen kann?

Hallo

Ich bin 17 Jahre alt, 1,73M groß und wiege 50,01 Kg.

Ich bin ANA/MIA, d.h. Magersüchtig/Bulimie erkrankt

Da meine Eltern jetzt mitbekommen haben, dass ich mich ritze und erbreche, stehe ich unter hoher Aufsicht, trotzdem will ich weiter abnehmen.

Meine Frage also: Weiß jemand wie Ich schnell und heimlich abnehmen kann?

Hey, alle zusammen. Ich würde gerne ein paar Kilos verlieren und hab mich auch schon ein bisschen umgehört und viele empfehlen Intervallfasten. Man muss nicht unbedingt auf etwas verzichten, sondern darf für 16 Stunden nichts essen und sonst eigentlich fast was man will. Hat jemand von euch direkt Erfahrungen mit dieser Methode gemacht?

Hey,

ich bin jz 13, und 1,60 groß. Ich wiege ca. 50kg und frage mich wie ich abnehmen kann.

Wie muss ich abnehmen damit man Unterschiede im Gesicht sieht und ab wann sieht man sie und welche Unterschiede wären es?

Danke im voraus

Hallo erstmal an alle!

Ich bin 15 und ich möchte zur Zeit abnehmen und gehe auch jeden Tag eine Stunde raus um zu joggen

Aber leider schwankt mein Gewicht immer um ein oder zwei Kilos..

Ich habe paar Fragen nämlich:

1. Wie nehme ich schneller ab?
2. Was muss ich tun um kein Hunger zu bekommen bzw wie kann ich es beseitigen?
3. Ab wann merkt man Unterschiede im Gesicht und welche Unterschiede wären das?

Ich freue mich auf eure Antworten

Danke im voraus!♡

Hallo,

Ich bin ca.1,62cm groß (13 Jahre alt ,habe jedoch eine Wachstumskrankheit und sehe deshalb so aus wie eine Erwachsene)und wiege ca. 61-63 kg .Ich habe jetzt seit ein paar Wochen schon meine Ernährung umgestellt (also habe morgens das Frühstück wegelassen ,esse also 3 anstatt 4 Mahlzeiten und auch kaum noch Süßes) ,gehe jetzt morgens ,mittags und Abends lange spazieren und mache oft in der Woche zusätzlich noch 10-20 min. Workout(s). Trotz allem habe ich gefühlt nicht abgenommen ,manchmal habe ich sogar dass gefühl zugenommen zu haben .

Weiß jemand vielleicht wieso oder hat jemand noch andere Tipps ?Oder liegt es an meiner Bindegewebeschwäche ?

Ich bin weiblich, 17 Jahre, 172cm groß und wiege momentan 53 Kg.

Das mag sich erstmal sehr wenig anhören aber ich habe einen extrem hohen Körperfettanteil. Ich esse seit 4 Jahren immer zwischend 900-1200 Kalorien, ich kenn das nicht anders und ich hungere auch nicht. Mein eigendlicher Grundumsatz liegt aber bereits bei 1200 Kalorien, dazu mache ich noch Kraftsport mit Körper Gewicht. Ich weiß jetzt einfach nichtmehr weiter was ich machen soll, seit 3 Tagen geht es mir psychisch so schlecht dass ich nur noch am heulen bin.

Ich weiß nicht ob ich in dem sogenannten 'Hungerstoffwechsel' bin, weil 900-1200 wie ich durchs Internet bemerkt habe viel zu wenig sind, und was ich jetzt machen soll um mein Körperfettanteil gesenkt zu bekommen??

Was soll ich machen, wenn ich denke dass mein Grundumsatz gesunken ist? Soll ich den Grundumsatz den ich ausgerechnet habe anfangen zu essen? Aber nehme ich dann nicht zu? Wenn ja wie kann ich das verhindern

Hallo zusammen, ich habe einen ziemlich stressigen Bürojob und bilde mir ein, ständig Hunger zu haben. Morgens frühstücke ich ein belegtes Brötchen oder ein Stückchen. Mittags gibt es dann Mittagessen in der Kantine und abends esse Ich auch noch oft eine Kleinigkeit. Wie erreiche ich, dass ich abnehme? Mit 62 ist das ja sowieso nicht mehr so einfach.

Hallo wog nach meiner Schwangerschaft 96 kg. Jetzt nach 1 Jahr habe ich 12 kg abgenommen mit Intervallfasten. Ich möchte mal auf 65-70 kg herunter. Ist das passend oder sollte ich noch mehr abnehmen?

Halloo, also ich habe gehört das man am Anfang wen man abnimmt, erstmal nur Wasser verliert ist das wahr? Habe jetzt 5 kilo abgenommen. Hab ich jetzt nur Wasser abgenommen oder wie? Habe am Anfang mit Hilfe von Grüntee abgenommen aber mit der zeit auch mit Sport so (10-15min) lang, und das fast jeden tag. Aber ansonsten blieb mein Gewicht seid fast 2 Monaten gleich und nehme immer mehr ab.

Hallo,

ich bin 16 Jahre Alt und wiege um die 120KG.
Ich möchte wirklich abnehmen & habe bereits schon eine Reha hinter mir, doch schaffe es einfach nicht. Ich weiß zwar eigentlich, was ich essen darf, und was nicht, ich schaffe es aber nicht es länger als 2 Tage durchzuhalten. Dann fange ich wieder mit Tiefkühlpizza, Süßkram und anderen Sachen an. Ich könnte vermutlich Ernährungsberater werden, aber habe einfach kein Durchhaltevermögen.

Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Ich bin langsam unfassbar frustriert.
Mein Wunschgewicht wären etwa 75KG

Uhm hi :) Also ich wollte mal fragen wie viel ich mit 164cm und 57kg beim Intervallfasten abnehme? Und ich hab gehört das wenn ich vor dem brechen des fastens die Fettzellen verbrannt werden. Mit welchen Übungen funktioniert das am besten? Und kann mir jemand Tipps gegen das Hungergefühl geben? Danke schonmal.

Ich spiele Fußball im Verein und gehe in Fitnessstudio aber bräuchte dringend mal Tipps oder jemand der mit mir einen Plan oder sowas in der Art erstellt

Ich bin 16 Jahre alt. 160 cm groß und wiege im Moment 63 kg. Meine kalorienanzahl die ich versuche jeden Tag zu essen lieg bei 1500. Ich würde gerne schnell aber langanhaltend abnehem. Wie lang würde das ungefähr dauern und könnt ihr gute Apps zur hilfe(Sport, usw) empfehlen?

Hey Leute,
seit langer Zeit habe ich eine gute Schicht Fett an meinem Bauch. Optisch belastet es mich nicht so extrem, jedoch merke ich es sehr wenn ich sitze. Ich merk richtig wie mein Fett unter der Haut wiederstand leistet und möchte das jetzt mal weg haben. Werde deswegen auch eine Diät versuchen, nur weiß ich dass das nicht einfach wird und würde die Diät gerne mit einem Fatburner unterstützen. Hat jemand von euch schonmal Erfahrung damit gemacht?

Hallo ihr Lieben,

Ich versuche abzunehmen!

Ich bin auch schön bei einer Ernährungsberaterin die aber auch schön ratlos ist bzw. Mein Hausarzt auch!

Vielleicht hat das Problem von euch auch jemand oder kennt jemanden!

Ich habe jetzt 6 Monate super gesund ernährt und Sport gemacht, ich nehme aber trotzdem nur minimal ab bzw. 1 Kilo rauf nächste Tag 1,5 runter dann nix, dann 0,5 rauf, dann 1,5 runter und so weiter!

Ich habe extreme schwankungen von einem auf den anderen Tag bis zu 2 Kilo plus oder Minus! Bei kalorienzufur von höchsten 1500 und bis zu 4 Liter Wasser, plus Kaffee und Brühe, ich nehme auch kein Wasser ab , was ja auch normal ist wenn man erst anfängt mit abnehmen

Geschafft habe ich 5,1 Kilo bis jetzt!

So jetzt kommt das total seltsame was mir niemand erklären kann, seit letzten Samstag mache ich das jetzt wieder ( es ist falsch das weiß ich)

Ich esse Frühstück, Abendessen ganz normal, nix süßes, Obst und Gemüse dabei und jetzt kommt's ich ersetze mittags mein Essen durch SCHOKOLADE, und was passiert.... Ich habe kontinuierlich 2 kg seit Samstag abgenommen! Und sobald ich in meine Ernährung SCHOKOLADE packe nehme ich was ab

Jemand Erfahrung damit bzw. Eine Idee warum das so ist!

Heyy,

Ich bin weiblich, 1.74m groß und wiege etwa 57.5kg im Durchschnitt (schwankt natürlich je nachdem wieviel ich am tag zuvor gegessen hab). Wiege ich zu viel und sollte ich noch abnehmen, bzw wo wäre denn mein "Idealgewicht"

Würde mich freuen wenn ich eine Antwort bekomme🤗

Ich wurde Sonntag operiert (Bauchspiegelung wegen Gebärmutterentzündung ist aber schon weg jetzt) also vor 5 Tagen. Davor wog ich 61 Kilo bei einer Größe von 168. Seitdem bekomme ich Antibiotika (intravenös) und musste Schmerzmittel und was gegen Übelkeit nehmen. Vorgestern habe ich mich dann im Krankenhaus gewogen und wog 67 Kilo und heute sogar 69.5 was für meine Größe schon sehr an der Grenze ist. Obwohl ich keinen Appetit habe und von daher auch nix esse nehme ich immer weiter zu.

Woran liegt das und was kann ich dagegen machen.

Ich mache seit 4 Wochen 10in2 und habe voller Begeisterung anfangs schnell einige Pfunde verloren. Seitdem geht aber dummerweise überhaupt nix mehr.

Woran kann das liegen?

Ich bin 190cm groß und mein Ziel sind 90 kg. Angefangen bei 108kg wiege ich nun 104.

Achja, bin 54 Jahre alt und es frustriert mich gerade etwas.

Hallo ist 88 kg mit 180 cm zu viel und wieviel müsste ich abnehmen für das Normalgewicht???

danke

Ich habe durch fasten in einer Woche etwa sechs Kilo abgenommen. Nun habe ich wieder eine Woche täglich 100 Kalorien gegessen, gestern und heute 400. Ich wiege nun ca 42 Kilo, bei 1,60 Körpergröße.(Ich bin 16 und weiblich) Ich weiß, dass es untergewicht ist aber ich habe lange gebraucht, um meinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Das geht mit dem Gewicht gerade so. Ich möchte nun auf keinen Fall wieder zunehmen, sondern mein Gewicht halten. (Ich möchte nicht weiter abnehmen) Wenn ich ab morgen täglich auf 1400 Kalorien komme, dürfte ich gesund mein Gewicht halten können oder denke ich da falsch? Mein Grundumsatz ist etwa 1200.

Ich hoffe, jemand hier kann mir weiterhelfen. Bitte beantwortet diese Frage nur ehrlich und kommentiert nichts doofes ect.

Ich bin ein Mädchen, werde in 3 Monaten 16 Jahre alt, bin 1.74m groß und wiege 73kg. Ich würde gerne abnehmen. Die Sache ist nur die ich weiß nicht wie! Aber erstmal ein paar Infos zu mir:

Ich spiele 3mal die Woche Handball seit 3 Jahren, dass heißt Sport mache ich schon mal. Im Sommer fahre ich meistens mit dem Fahrrad zur Schule (ein Weg hat 8km). Bei uns zuhause wird sich nur gesund ernährt, das heißt alles wird frisch gemacht und es wird auf eine abwechslungsreiche Ernährung geachtet. Vor 2 1/2 Jahren hat es ungefähr angefangen, dass ich in der Mittagspause oft sehr viele Süßigkeiten geholt habe, das haben ja meine Freunde auch gemacht (die sind sehr dünn und nehmen nie zu). Dann hat es angefangen dass ich am Tag eine ganze Chips Tüte gegessen habe und noch viel mehr. Irgendwann habe ich erreicht, dass ich sehr viel essen konnte ohne ein Sättegefühl zu haben. Meine Eltern wissen von dem heimlichen Essen nichts, da es mir auch peinlich bin. Ich gehe sehr ungern Baden seitdem und auch anderes mache ich nicht so gerne. Ich habe noch nie mit jemandem darüber gesprochen, da es mir peinlich ist.

Hat jemand eine Idee, wie ich abnehmen kann? Ich hasse meinen Körper😭

ich hoffe es kann jemand helfen..

Hi, ich möchte mir den Tee bestellen allerdings scheint mir das alles extrem unseriös. Auf Instagram habe ich viele Seiten angeschrieben und gefragt ob ich wirklich sicher über die Internetseite esillaa.com bestellen kann. Allerdings meinten alle dass ich nur über deren instaseite bestellen kann. Sehr komisch. Hat sich jemand den Tee bestellt und kann mir sagen über welche Seite?😅💞

Hallo,

ich weiß, dass es schon um die 100 Leute gibt, die genau das selbe gefragt haben, aber ich wollte unbedingt mehr Meinungen dazu hören.

Ich bin 175cm groß, 16 Jahre alt und weiblich. Wie viel sollte ich eurer Meinung nach wiegen? Momentan wiege ich 71kg, damit fühle ich mich selbstverständlich nicht besonders wohl, weshalb ich daran arbeite, das zu ändern. Zum Thema Idealgewicht habe ich viele verschiedene Antworten gehört, die mich ehrlich gesagt nur noch mehr verunsichern. Also würde ich eure persönlichen Meinungen und Ratschläge gerne hören.

Danke für eure Hilfe!

Liebe Grüße

Hey ich habe mal eine frage hat jemand Erfahrung mit diesen Tee?

würde mich über antworten freuen.

Hallo ich bin 15 Jahre alt 1,70 groß und habe im Dezember angefangen abzunehmen . Halt das ich nur 1500 kcal am Tag zu mir nehme .

Ich wog am Anfang 92,5 kg und jetzt wiege ich 78 kg .

Verhindert die Kalorienanpassung mein Wachsen oder nicht ?

Ich bin 14 ca 1.60 groß und wiege ca 67 Kilo und möchte abnehmen.

ich bin nicht übergewichtig oder so aber fühle mich unwohl

hat jemand Tipps wie ich abnehmen kann?

ich möchte so auf 60 Kilo kommen

Hallo zusammen ich bin 17 Jahre alt , 1.57 gross und wiege 85kg. Das ist leider deutlich zu viel... da ich in 4 Monaten ein grosses Fest vor mir habe möchte ich gerne abnehmen. Ich würde die Low Carb Diät machen und jeden 2. Tag 30min Cardio machen. Schaffe ich 20kg in 4 monaten? Habt ihr vielleicht Tipps?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und wiege aktuell 58,7 kg bei einer Größe von 149cm bin ich zu dick geworden oder geht das noch ? Obwohl fühle ich mich nicht aber ich wurde jetzt schon mehrmals darauf angesprochen ob ich ein wenig zugelegt hätte... Ich weiß das ich stark angesetzt habe früher sah ich so aus

Und jetzt sehe ich halt so aus mein Bauch ist doch schon ordentlich Rund geworden wenn ich sitze liegt er auf meinen Oberschenkeln

Ihr Lieben,

ich bin w., 42 Jahre, zZt 107 kg und habe 30 Jahre gar kein Sport gemacht!

seit 4 Wochen gehe ich regelmässig, fast täglich ins Fitnessstudio auf den Crosstrainer!

Mitterweile meist 1 h 15 min und verbrauche dabei 1000 kcal!

ich habe mich die letzten 2 Sonntage gewogen und in der einen Woche 1,9 kg abgenommen und in der zweiten Woche 1,6 kg

Morgen muss ich wieder auf die Waage! Welche Tips könnt ihr mir geben und denkt ihr , dass ich langristig Erfolg haben könnte?

unter 100 kg würd ich schon feiern...

🙁

Ich bin seit einigen Monaten daran abzunehmen und habe bis jetzt 30 kg abgenommen. Momentan wiege ich 87 und bin 177 groß. Um abzunehmen habe ich im Durchschnitt ungefähr 1500 Kalorien pro Tag zu mir genommen und ernähre mich ketogen.

Ich habe damit pro Woche meist sehr viel abgenommen oft 2 oder 3 Kg pro Woche. Nun mache ich seit einigen Wochen Ausdauer und Krafttraining und habe gemerkt dass ich zu wenig Energie für den Sport habe und auch allgemein habe ich mich an einigen Tagen sehr schwach gefühlt. Jetzt habe ich meine Kalorienzufuhr auf 1700 erhöht, da dies meinem Grundumsatz entspricht. Durch diese Veränderung nehme ich leider nicht mehr ab und das Gewicht bleibt fast jeden Tag gleich. Würdet ihr bei den 1700 Kalorien bleiben um zumindest den Grundumsatz zu decken oder wieder auf 1500 gehen um weiter abzunehmen? Ich bin echt verzweifelt nicht mehr abzunehmen und frage mich ob mein Grundumsatz bzw Gesamtumsatz vielleicht doch anders ist als der Rechner es sagt. 

Ich bin für jeden Rat dankbar!

Ich esse zurzeit 1600-1700 Kalorien und bin 180cm mit 70 kilo. Kann ich abnehmen obwohl ich jeden Tag ein Eis esse solange ich unter den Kalorien bleibe. Beziehungsweise habt ihr Tips wie man Fett an den Hüften verliert?

hallo ich möchte bitte so schnell wie möglich abnehmen. Bin 12, 1,60 groß und wiege 70 kg. mein Traumgewicht wäre ca. 56 kg. Ich mache mir sehr sorgen um mein Gewicht da ich immer weiter zunehme. ich esse kein fast food und trinke auch keine soft-drinks.

könntet ihr mir bitte tipps geben? danke schon mal im Voraus

Manchmal glaube ich dass ich eine Essstörung habe. Ich esse extra so wenig wie möglich(meistens eine Mahlzeit am Tag, die aber sehr gesund ist wegen Vitaminen und so). Wenn ich nur eine kleine zweite Mahlzeit esse fühle ich mich direkt schlecht und versuche am nächsten Tag so wenig zu essen wie es geht(ich esse extra nichts und trinke nur Wasser bis mein Magen so heftig knurrt dass es weh tut).

Immer wenn ich was essen will überlege ich mir vorher gut ob ich es wirklich soll. Irgendwie habe ich auch schon einen Ekel gegenüber vielen Lebensmitteln entwickelt. Ich bin mir aber nicht sicher ob ich eine Essstörung habe weil ich manchmal normal esse und auch normal wiege.

Wenn meine Eltern mit essen für die Schule geben esse ich es nicht oder gebe es Freunden, selten esse ich es mal. Ich kann schon normal essen, aber ich fühle mich dann so schlecht dass ich fast hungere am nächsten Tag, deswegen will ich das normale Essen vermeiden. Wenn ich aber esse dann möglichst gesund weil ich dann weniger Kalorien zu mir nehmen kann.

Meinen Eltern sage ich oft dass ich keinen Hunger habe oder schon gegessen hätte. Ich bin oft beim Arzt in letzter Zeit, als er mich nach meinen Essgewohnheiten gefragt hat habe ich ihn nur erzähl dass ich wenig esse, ich meinte aber dass ich das unbewusst machen würde(er sag aber irgendwie skeptisch aus).

Denkt ihr dass ich eine Essstörung habe? Ich kann das echt nicht beurteilen. Ich kann auch mit niemandem in echt darüber reden.

Ich will halt abnehmen um dann untergewichtig zu sein. Irgendwie mag ich es meine Knochen zu spüren(dennoch weiß ich dass ich wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe mehr abnehmen werde und es irgendwann gefährlich wird, aber irgendwie ist es mir egal). Irgendwie erhoffe ich mir auch mehr Aufmerksamkeit dadurch weil ich generell sehr wenig Aufmerksamkeit und Zuneigung von meinen Eltern bekomme. Außerdem bin ich täglich gestresst.

Ich hoffe jemand von euch hat sich die Zeit genommen das durchzulesen, ich brauche dringend einen Rat. Vielen dank.

hi ich möchte abnehmen, auf myfitnesspal Steht das ich mit 177cm und 95 kg 1960kcal am tag zu mir nehmen kann aber ich mach es auf plus minus 1500kcal ist das was ich mache zu viel oder ist das was myfitnesspal angegeben hat besser ???!!

wie kann ich abnehmen bitte hilft mir

Hallo. Ich habe momentan grosse Probleme auch wegen des Mobbing. Ich bin relativ klein 168 cm, wiege 99 also fast 100 Kilo, Adipositas Grad 1,bin männlich und 22 Jahre alt. Ich würde liebend gerne abnehmen weil ich mich nicht wohlfühle. Ich werde auch öfters mal geärgert aufgrund meiner Breite, und wenn ich jetzt Bilder von mir sehe naja was soll ich sagen ich breche weinend zusammen und die nächsten tage verbringe ich dann auch mal im zimmer... Und ich muss ja auch abnehmen weil naja Adipositas grad 1 da habe ich wahrscheinlich bald gesundheitliche probleme.. Ich muss leider dazu sagen das ich betablocker nehme aufgrund von bluthochdruck, tachykardie und eine leichte Schilddrüse unterfunktion habe aber da nehme ich schon die Hormon Tabletten für. Mein grundumsatz dürfte nicht der größte sein und sobald ich auch nur mal 1700-2000 Kalorien esse nehme ich zu. Ich weiß das die 1000 Kalorien nicht das gesündeste sind und der Jojo Effekt kommt sobald man wieder mehr isst. Aber ich weiß nicht ich finde 1000 Kalorien schon ne Menge also ich esse nur einmal am tag weil kein Hunger und dann kann ich mich auch gut satt essen also von hungern keine Spur. Meine frage ist, wenn ich die 1000 Kalorien hauptsächlich über eiweiß Decke und auch viel und starkes Kraft Training mache die Muskeln nicht aufbauen sondern erhalten kann sodass er wenn ganz wenig an die Muskeln geht? Ich werde auch auf die mikro Nährstoffe achten. Viel Obst, Gemüse, eiweiß, fette und Co.

Ich Weiss das viele das vielleicht nicht gut finden und über die Risiken weiß ich auch bescheid deshalb frage ich euch ja auch ob das so klar geht. Und wenn ich dann etwas dünner bin und ein bisschen mehr selbstbewusster bin werde ich oft raus gehen, fussball spielen laufen um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen und erstmal nur sehr langsam die Kalorien aufbauend dazu esse

Hallo Ihr Lieben,

neues Jahr, neue Vorsätze. Ich würde gerne wieder ein paar Pfunde verlieren. Ich habe in der Vergangenheit bereits ein paar Diäten ausprobiert. Mal mehr und mal weniger erfolgreich.

Ich finde das Intervallfasten spannend und habe mich dort ein bisschen eingelesen.

Hat jemand von Euch bereits damit Erfahrungen gemacht?

Hallo, ich bin (in einem Monat) 15 Jahre alt und habe im september noch 86,9 kg gewogen. ich habe also insgesamt 4,7 kg abgenommen aber fühle mich immer aufgeblähter und dicker obwohl ich nicht einmal viel esse. Könnt ihr mir helfen?

Ich achte sehr auf kalorien und dass ich irgendwie abnehme und ich frage mich dauernd ob Cola Zero fett macht, ansich sind Keine Kalorien drinn, aber google meknt natürlich dass irgendeine andere Chemikalie drin ist, die dann doch indirekt fett macht, weiß jemand mehr?

Hey, also ich mache gerade eine strenge Diät, also dass mein kaloriengehalt bei ca 600kcal am tag liegt, (Ich weiß, ist nicht gut, braucht mir auch keiner sagen danke.) und jetzt an weihnachten habe ich bestimmt über 2000kalorien am tag (2Tage) gefressen, ist das jetzt sehr schlimm?

Meine Schwester hatte vor einigen Wochen eine kardiologische Untersuchung und da wurde ihr zugegebenermaßen wenig überraschend dazu geraten, abzunehmen. Das möchte sie jetzt dann nach den Feiertagen in Angriff nehmen, aber es ist für sie aus verschiedenen Gründen schwierig, den inneren Schweinehund zu überwinden. Daher wollte ich einmal fragen, ob und wie man auch natürlich abnehmen kann. Hat jemand diesbezüglich Erfahrungen? Vielen Dank vorab!

Hallo,

meine Mutter will mir gleich Blut abnehmen lassen um zu schauen ob ich rauche.

meine Frage ist wenn ich gestern die letzte hatte kann man das nachweisen?
und kann man einfach zum Arzt gehen und Blut abnehmen lassen ohne Termin ? Und ohne das ich es will ?

ich bin 1,61 gross und wiege 59 kilo und bin sehr unzufrieden. möchte schnellstmöglich 3kilo abnehmen.Ist es möglich?

Bin ich zu dick geworden? Also ich habe schon mehrere Fragen gestellt aber ich hab noch mehr zugenommen! Bin ich inzwischen zu dick ?
hier ein Bild von mir vor ungefähr 2 Jahren

bei 30 kg

Und hier ist ein was ich gerade gemacht habe

bei rund 51kg

Bin ich zu dick geworden und wenn ja was muss ich tun um die 4 Zentimeter mehr Bauchspeck zu verlieren? sollte ich wieder so aussehen wie früher ?

Ich bin momentan sehr unzufrieden mit meinen Körper, ich will abnehmen aber ich weiß nicht wie. Was man Essen sollte, was man nicht Essen sollte usw

Mein Ziel ist es erstmal 10kg abzunehmen

• Aber wie soll ich Abnehmen
• Was soll ich Essen, was soll ich nicht Essen

Ich bin gerade sehr unzufrieden mit mir selbst ,möchte mir selbst gefallen und bin extremst unzufrieden mit mir und meinem Körper und ich möchte abnehmen, ich bin nur noch am weinen, schau mich jeden tag in den spiegel und sehe nicht das was ich will, was ich will is ein flacher bauch

Aber wie geht das abnehmen ?

Soll ich nix essen ?

Soll ich nur wasser trinken ?

Was soll ich tun ?