Hallo!

Ich habe seit etwa 3 Jahren häufig Halsweh und bin verkühlt (jedes Monat min. 1 mal und dann immer 1/2 - 2 Woche/n). Ich habe mir auch schon ein Blutbild beim Arzt machen lassen, habe aber keine großen Mangel an irgendwas (nur ein bisschen Vitamin D und Selen, aber da nehme ich schon seit längeren Nahrungsergänzungsmittel).

Ich habe ja die Vermutung, dass es am Stress und wenig Schlaf hängt, da ich die Halsschmerzen vor allem unter dem Schuljahr habe (in den Sommerferien hatte ich kaum Halsweh). Könnte das stimmen? Und habt ihr Tipps für mich? Was sollte ich tun? Sollte ich irgendwelche Sachen nehmen? Oder stimmt etwas mit meinen Mandeln nicht?

Danke!

Hallo!

Ich würde mich sehr interessieren, wie man gesund abnehmen und dann auch das Gewicht halten kann. Ich schaue zurzeit, dass ich viel Gemüse, Obst, Proteine esse, dafür aber wenig Kohlenhydrate, Zucker, etc. Ich finde schon, dass das meinem Körper im generellen gut tut, aber werde ich dadurch auch etwas abnehmen? Wenn ja, wie viel, in welcher Zeit? Oder was empfiehlt ihr mir zum langfristigen und gesunden abnehmen?

Ich wollte schon mal in den Kaloriendefizit zum abnehmen, aber dann war mir das wegen dem Jojo-Effekt zu riskant, oder gibt es Tipps von euch wie man nach einem Kaloriendefizit wieder anfangen kann normaler zu essen (ich meine nicht wie ich vor der Diät gegessen habe, sondern ich denke mir halt viel Gemüse und Obst aber trotzdem so viele Kalorien, dass man nicht abnimmt und auch nicht zunimmt)?

Ich würde mich sehr über Antworten freuen!

Hi! Ich bin 14 Jahre, 1,55 m und wiege ca. 50 kg. Ich bin eigentlich nicht so zufrieden mit meinem Körper, aber sehr viele andere sagen, dass ich sehr sportlich und nicht dick aussehe... Aber ist mein Gewicht normal? Meine Oberschenkel sind etwas breiter, aber beim Bauch bin ich eher schlank, mache auch regelmäßig Sport... Und falls mein Gewicht nicht normal sein sollte, könnt ihr mir dann Tipps geben, wie ich ein paar Kilo abnehemen kann?