Hallo, ich w 13 Jahre alt möchte gerne an meinen Oberschenkel abnehmen, damit meine Beine unter Röcken nicht mehr so zusammen kommen. Weis jemand Übungen mit denn ich langsam Starten kann?

Moin Leute,

Ich hab einen Verdacht auf Nabelbruch (war beim Hausarzt, morgen geht's zum Chirurgen) und bin Kraftsportler (Allerdings noch Übergewichtig) und Arbeite in der Systemgastronomie. Während dem kraftsport (ich trainiere sehr schwer und hart, also auch mit Pressatmung) hab ich keine Beschwerden, allerdings sehr häufig auf der Arbeit (meistens wenn ich vorher im Gym war). Ich wollte fragen ob ihr vielleicht Tipps kennt, die diese Schmerzen vielleicht lindern. Ich danke euch

Hallo!

Ich würde mich sehr interessieren, wie man gesund abnehmen und dann auch das Gewicht halten kann. Ich schaue zurzeit, dass ich viel Gemüse, Obst, Proteine esse, dafür aber wenig Kohlenhydrate, Zucker, etc. Ich finde schon, dass das meinem Körper im generellen gut tut, aber werde ich dadurch auch etwas abnehmen? Wenn ja, wie viel, in welcher Zeit? Oder was empfiehlt ihr mir zum langfristigen und gesunden abnehmen?

Ich wollte schon mal in den Kaloriendefizit zum abnehmen, aber dann war mir das wegen dem Jojo-Effekt zu riskant, oder gibt es Tipps von euch wie man nach einem Kaloriendefizit wieder anfangen kann normaler zu essen (ich meine nicht wie ich vor der Diät gegessen habe, sondern ich denke mir halt viel Gemüse und Obst aber trotzdem so viele Kalorien, dass man nicht abnimmt und auch nicht zunimmt)?

Ich würde mich sehr über Antworten freuen!

Habe seit neusten wieder das Durchfallgefühl beim Joggen. Damals ausgelöst durch zu viel Magnesium (500mg) am Tag. Nun habe ich es wieder.

Ich nehme Täglich:

200mg 5 HTP

10mg Mangan ( Folge von HPU)

86,5 mg Vitamin B6 (Folge von HPU)

100mg als Pyridoxal- 5- Phosphat /folge von HPU

25mg Zink( Folge von HPU)

60 mg L-Leucetin (Folge von HPU)

2500IE Vitamin D3

100 microgramm Vitamin K2

100mg Ginko Biloba zusammen mit 107mg Vitamin C

900mg Salbeiblätter - Trockenextrakt.

3 Kapseln Omega 3

Ich bin ziemlich ratlos, irgendetwas davon nehme ich anscheinend in zu großen Mengen, was zu durchfall beim Joggen führt.

Hey, ich bin 16 jahre alt und wiege 56 kg auf 1,65. Ich bin skinny fat weil ich leider blöde diäten gemacht habe und nur 500-1000kcal gegessen habe. ich wollte jetzt eigentlich wieder 1500 essen um ein moderates kalorien defizit zu haben aber ich nehm jeden tag 1kg zu. Ich will mehr essen aber ich will nicht so viel zu nehmen. Irgendwelche tipps wie ich wieder mehr essen kann und nicht mehr skinny fat bin?

Ich haben vor ca 4 Wochen eine Mandelentzündung bekommen (ohne Fieber, hatte nur kratzen im Hals). Ich hab hier ca eine Woche Sport Pause gemacht und auch Antibiotika bekommen. Als ich mich besser gefühlt habe, habe ich eib Krafttraining gemacht (nicht volle Kanne). Danach ging es mir gesundheitlich nicht sooo gut und ich hab wieder paar Tage Pause gemacht und dann ein 20 min Ausdauer Training gemacht (ohne Vollgas). Dann kam leider husten und halskratzen und ich hab glaub zwei Wochen gar nichts gemacht. Hab einen Abstrich vom Arzt machen lassen und es kam nichts raus, also keine Bakterien etc. Ich hab jetzt nach zwei Wochen Sport gemacht, war nicht 100% fit aber dachte vielleicht tut mir Bewegung gut. Am nächsten Tag hat mein Hals leider wieder bissl gebrannt und husten. Jetzt hab ich total Angst das ich mir ne Herzmuskelentzündung geholt habe. Als ich Sport gemacht hab, hab ich mich eigentlich immer mega gut gefühlt und gar nichts gemerkt. Meine Ärztin meinte auch mein Hals ist einfach nur gereizt und sonst sieht man nichts.

Ich steigere mich total rein und hab jetzt Mega Angst. Wie wahrscheinlich ist das denn?

Hey, ich bin bin 18w und wollte fragen an die die das irgendwie einschätzen können.

Ich muss jetzt morgens immer jeweils 3,2km hin und zurück fahren und überlege ob ich den Bus nehme oder Fahrradfahre. Die Strecke hat auch einige steigungen. Deshalb wollte ich fragen ob die Strecke für mich anstrengend sein wird, sodass ich schon verschwitzt ankomme, da ich lange nicht mehr gefahren bin und auch vor so 2 jahren im gym aufgehört habe

Hallo

Ich habe heute meine erste Injektion mit Testosteron Depot gahbt. Direkt nach der Injektion war mir ein wenig schwindelig und hatte Recht schnellen Puls.

Injektion wurde ordnungsgemäß durchgeführt und bei Kontrolle nach Einstich war Unterdruck vorhanden.

Meine Frage ist nun ob ich mir Sorgen machen muss oder nicht. Injektion war 2 Stunden her nach dem ich hier den Text verfasst habe.

Hi! Ich bin 14 Jahre, 1,55 m und wiege ca. 50 kg. Ich bin eigentlich nicht so zufrieden mit meinem Körper, aber sehr viele andere sagen, dass ich sehr sportlich und nicht dick aussehe... Aber ist mein Gewicht normal? Meine Oberschenkel sind etwas breiter, aber beim Bauch bin ich eher schlank, mache auch regelmäßig Sport... Und falls mein Gewicht nicht normal sein sollte, könnt ihr mir dann Tipps geben, wie ich ein paar Kilo abnehemen kann?

Hallo

ich bin 13 jähre alt wiege 45,6kg, bin 165 gross und meine Taille ist 60cm breit. ich würde gerne an der Taille abnehmen, kennt ihr da ein paar gute Workouts?

Vielen Dank

Heyy!! Also ich bin 1,63 cm groß und mein Zielgewicht sind so um 50kg rum. Momentan wiege ich leider 60kg.

Vor ungefähr einem Jahr wog ich noch ungefähr 50-52kg. Leider war ich selbst da schon unzufrieden mit meinem Gewicht und wollte abnehmen.

Leider bin ich dann in die Magersucht-Szene geraten. Ich war in vielen Magersucht-Communitys und WhatsApp-Gruppen, wo wir uns gegenseitig angespornt haben zu hungern.

Ich habe etwa 2kg abgenommen (ich weiß, nicht besonders viel, aber das war vorallem weil ich mir die ganze Zeit unsicher war mit dieser Magersuchtsache, einerseits wollte ich unbedingt dünn sein, andererseits gesund).

Jedenfalls habe ich viel zu wenig gegessen, teilweise 200 kcal am Tag. Damals war ich aber noch total motiviert und entschlossen es durchzuziehen.

Und dann kam mein persönlicher Dämon; der Jojo-Effekt. Ich habe mich total überfressen, teilweise fast 6000 kcal am Tag.

Ich hab mich so widerlich gefühlt und dennoch war da dieser Zwang weiterzuessen.

Ich habe fast 10kg zugenommen. Man kann sich vorstellen was das für ein Schock war, wo ich doch eigentlich gerade mal 5kg abnehmen wollte (mein Traumgewicht war 45kg).

Mein Essverhalten ist inzwischen wieder halbwegs normal, dennoch fühle ich mich total unwohl in meiner Figur und möchte zurück auf mein ursprüngliches Gewicht (50kg).

Jetzt kommt aber mein Problem, und zwar, weil ich ja einmal völlig versagt habe mit dem Abnehmen finde ich einfach keine Motivation mehr. Dieser Jojo-Effekt hat mir wirklich alle Motivation und mein ganzes Selbstvertrauen genommen.

Ich habe mich lange Zeit in rein gar nichts mehr wohlgefühlt, meistens habe ich nur Jogginghose und weiten Pulli getragen.

Gerade deshalb will ich es endlich schaffen (gesund!!) zurück zu meinem Wohlfühlgewicht zu finden.

Allerdings finde ich einfach keine Motivation mehr... Jeden Tag erstelle ich mir Pläne, mit Sport und (gesunden) Diäten, aber ich schaffe es einfach nicht mehr sie durchzuziehen.

Ein Problem ist auch, wenn ich nicht schnell Ergebnisse sehe, gebe ich sofort auf.. Ich kann das einfach nicht mehr... Ich werde mich nie mehr wohlfühlen können...

Ich habe einmal versagt und jetzt habe ich das Gefühl, daß ich es sowieso nie schaffen werde. Als ob mein Traumgewicht einfach nur ein unerreichbarer Wunschtraum ist, der sich ohnehin nie erfüllen wird.

Hat vielleicht irgendwer eine Idee, wie ich mich selbst wieder motivieren kann? Ich bin so unglücklich...

Servus!

Meine Freundin hat Angst vor Insulin, dass sie davon dick wird. Keine auffällige Angst. Auch nicht vor Spritzen. Nur Angst vor einer Gewichtszunahme. Sie ernährt sich auch gesund und macht regelmäßig Sport.

Welchen diabetes Typ konnte sie mir noch nicht sagen. Aber der Blutzuckerspiegel ist erheblich erhöht. Sie braucht Insulin hat der Diabetologe schon gesagt.

Sie kontrolliert mich ab und zu, was ich online so chatte. Daher möchte ich diese Frage anonnym behandeln. Nicht das sie denkt, ich mache mich über sie lustig. Ich weiß es aber auch nicht so genau.

Meine Frage, gibt es Insuline, die dick machen können?

Schon mal lieben Dank für die Antworten!

Servus!

Jogge 7 Tage die Woche, eine halbe bis eine Stunde + 15 min Hanteltraining. Glaube nicht dass es zuviel ist, aber wo ist da die Grenze? Außerdem defininieren sich die Muskeln nur bedingt. Bestimmt mache ich etwas falsch...

Habe gehört da gibt es Bewegungstherapie, wie kann das z.b. aussehen?

Wegen depressionen

Hallo,

Ich hatte gerade ein Belastungs EKG.

Ich habe nur 50 Watt geschafft. Bin eigentlich recht sportlich, habe aber seit 1,2 Monaten keinen Sport gemacht und bin erst 33 Jahre alt.

Mir ist gerade zum Weinen 😞 

Mein Puls und Blutdruck waren zu hoch und man musste es dann abbrechen bzw. auf 25 Watt runtergehen.

Das heißt jetzt ich bin stark eingeschränkt oder ?

Sitze aktuell im

Wartezimmer und schiebe totale Panik 😞

Hallo,

bin seit ca. 12 Jahren sportlich aktiv; bin über Zumba, BBP-Kurse zu Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gelangt, vor 3 Jahren hab ich Bodypump für mich entdeckt, hatte zwischendurch auch Phasen, während der ich an den Geräten im Fitnessstudio war, ergänzend mit Crosstrainer. Ansonsten auch Fahrradtouren und viele Spaziergänge.

Aktuell trainiere ich ca. 3 x die Woche mit Gewichten / Langhantel, mache 1-2 x Pilates mit Gewichtsmanschetten und gehe viel spazieren oder mache auch 1-2x Cardio / Hiit, Tabata oder sowas. Ich liebe Sport wirklich und brauche das auch für meinen mentalen Ausgleich im Alltag.

Zu meinem "Problem":
Meine Arme, Beine und mein Po finde ich langsam zu "kräftig", obwohl mein Gewicht eigentlich gleich geblieben ist, daher ist es wohl die Muskulatur. Gerade jetzt im Sommer sehen insbesondere meine Oberarme schon "breit" aus und da ich weiblich bin, fühle ich mich in Tops und trägerfreien Kleidern echt nicht wohl.

Weiß jetzt nicht so richtig, wo ich am Besten ansetzen soll:

Sollte ich besser leichter oder seltener mit Gewichten trainieren oder bestimmte Übungen (wenn ja, welche?) auslassen oder anders machen, um zierlicher auszusehen?

Macht es in meinem Fall Sinn, zB. statt 12 x Bizep-Curls mit 5kg / 8 x mit Langhantel und 10 kg, besser 30 x mit 2,5 kg-Hanteln auszuführen? Also eher leicht und mit vielen Wiederholungen zu trainieren?
Dasselbe in grün dann quasi auch bei Squats?

Oder zB Bizep /Trizep gar nicht mehr extra trainieren?

Oder eventuell weniger Protein essen? (konsumiere ca. 2 gr pro kg/Körpergewicht täglich). Oder Creatin weglassen?

Oder einfach erstmal alles mit Gewichten weglassen und mehr auf Cardio und Pilates zu setzen?
Wäre schade, aber fühle mich gerade körperlich wirklich nicht wohl.

Oder mehr Rest-Days einplanen und besser einfach ne Runde spazieren gehen?

Bin im Moment echt verwirrt und freue mich über Tipps!

Danke!

Hallöchen,

und zwar wie oben schon in der Frage steht wollte ich fragen ob meine Schwester schon zu dick ist sie halt in nem halben Jahr mindestens 5 kilo oder so zugenommen.

Sie ist wie ich 16 Jahre alt, 1,63 groß und wiegt 63 Kilo.

Man sieht halt schon dolle das sie stark an den Oberschenkel und Bauch zugenommen hat, weil ihr passt keine Hose mehr weil sie überall drücken. Sie hat auch einige Dehnungstreifen an den Beinen.

Das Problem ist sie quetscht sie in ihre deutlich viel zu kleinen Hosen rein und es sieht manchmal aus als würden sie jeden Moment aufplatzen.

Ich habe sie darauf angesprochen und ihr gesagt das sie etwas zugenommen hat. Aber sie sagt daraufhin nur das mal lieber auf meine zu engen Hosen achten soll ( ich bin selber etwas speckig).

Jetzt meine Frage ist sie schon zu dick oder was sagt ihr zu ihrer rasanten Gewichtszunahme?

Hallo Freunde des Internets. Im Profisport wird natürlich immer gedopt grade im Bereich Bodybuilding. Nun zu meiner Frage es ist ja kein Geheimnis das Insulin verwendet wird und zusätzlich Nährstoffe in die Muskeln einzuschleußen ich habe allerdings auch schon von Wachstumsinsulin gelesen die Frage ist ob es genau das gleiche macht wie Standart Kurzzeitinsulin. Also könnte ich theoretisch mir abends vor dem schlafen gehen einen Becher Ben and Jerrys reinlöffeln mit 4,5 Einheiten Insulin und werde nicht fett sondern Lager das in die Muskeln um?

für die ganzen selbsternannten Gutmenschen natürlich ist Medikamenten missbrauch totale scheisse nicht zu empfehlen und verkürzt das eigene Leben massiv aber darum geht es hier nicht!! Also bitte konstruktiv auf die Thematik eingehen oder schweigen!! Es geht nicht darum mir irgendwas zu empfehlen oder Gebrauchsanweisungen zu geben sondern einfach das persöhnlich wissen zu erweitern. Ich bin Natural Athlet finde aber das Thema Doping sehr interessant mit den Auswirkungen auf den Körper und möchte mich in diesem Gebiet weiterbilden und das theoretische Wissen erweitern ohne es praktisch auszuprobieren.

Heyy Leute bin neu hier und habe wirklich ein dringendes Problem: ich bin 19 Jahre und habe vor ungefähr einem Jahr die Schule beendet und wollte mir erstmal eine Pause gönnen. Naja und wie das dann so ist lag ich erstmal zuhause rum und habe bisschen mehr mc Donald gegessen als davor aber das war ja nicht schlimm. Und jetzt hat sich mein Körper schon etwas verändert und ich wurde auch schon von Freunden angesprochen, aber habe bis jetzt Gym nicht wieder konsequent durchgezogen wie früher. Ich habe es probiert aber dann wieder aufgegeben.

Deswegen wollte ich mir mal eure Meinung als aussehende Personen holen. Ist das schlimm? Wenn ja könnt ihr mir sagen was ich tun soll? Ich verliere leider schnell die Motivation

hier sind ein paar Bilder von vor 10 monten und vorgestern. Bitte freundlich bleiben ☺️

Vielen Dank für eure antworten, mir ist das wirklich wichtig 🤗😗

Hi

Ich wollte Fragen ob das noch jemand kennt oder wie ich es ändern beziehungsweise wegbekommen könnte. Ich habe einen breiten Körper und ich weis nicht warum (ich bin weiblich 14 Jahre alt). Es ist nicht so das ich dick währe ich bin nur 1.58 cm gross und wiege 48 kg was normal gewicht ist. Ich habe auch einen flachen Bauch und kann fast kein Fett fassen auch wenn ich sitze habe ich keine Speckrollen. Trozdem sieht mein Oberkörper so breit aus.

fals jemand eine lösung hat?

Ich hab mir gerade sieben Zecken aus dem Bein gezogen 🙈 Um ehrlich zu sein weiß ich auch nicht, wie lange sie schon da drinnen waren, da ich gestern im Wald war und heute auch, und gestern habe ich mich nicht abgesucht. Ist es da erstmal ratsam, es langsam anzugehen, wegen möglichen Infektionen, oder ist das egal? Ich gehe sehr oft relativ lange joggen

Hi,

Also leute ich habe mal eien frage, ich würde jetzt scgon öfters von leuten auf mein Gewicht angesprochen, ich verstehe aber nicht warum. Meinen Freund befassen öfters meinen Bauch an und machen Scherze, was ich auch nicht schlimm finde aber inzwischen gibt es mir zu denken. Laut google ist mein Gewicht völlig oke und in der pupertät ist es normal dass man dicker wird oder so. Auf jeden Fall mein arzt meinte wir sollen ein bisschen aufpassen aber ich kann das nicht ganz verstehen. Also ich bin sehr sportlich ich spiele 2 mal die woche Fußball. Dort wurde ich auch öfters auf meine Figur angesprochen. Mejen luftnot liegt aber an meinem asthma.

Also meine frage ist jetzt was soll ich tun?

Hier noch Daten zu mir: ich bin 14, 158cm und wiege 57 kg

Hier ist noch ien Bild

[Bilder entfernt]

Bitte kein hate!

Wenn ich etwas ändern muss dann wieit möglichst geringem Aufwand

Hallo, ich habe mal eine allgemeine Frage an die Community. Im März 2023 war ich massiv Übergewichtig (22 Jahre alt, 195cm 130 kg) und hatte auch Probleme mit dem Blutdruck (Systole hoch , Diastole perfekt 160-80) durch mein massives Übergewicht, welches erst mit Medikamenten behandelt wurde aber mit der Zeit in Absprache mit dem Arzt erst reduziert und dann ganz ausgesetzt wurde. Mittlerweile wiege ich 97 kg bei selber Größe und mit 23 Jahren. Ich messe öfters mal meistens nach dem Sport wenn ich nicht Arbeite dazu nach dem Aufstehen vor dem Sport (nach dem Aufstehen habe ich Werte zwischen 110 zu 60 und 120 zu 70. Ich treibe seit März 23 (7 x Woche)täglich 20-30 Minuten Sport in Form von Joggen (tägl. Ziel 5km in 25 min) ich ernähre mich viel von Wasser mindestens 3 Liter, Früchten und Salat, Rauche nicht und Alkoholgenuss kann ich im halben Jahr an einer Hand abzählen. Kleine Sünden über den Tag mal ausgelassen (2-3 Snickers die Woche sind drin). Jetzt zu meiner Frage: Meine Blutdruckwerte nach dem Sport sind zwischen 110 zu 50 und 120 zu 60 welche ich für mich persönlich als zu hoch für nach den Sport empfinde... Mich interessiert jetzt mal wie euer Blutdruck nach dem Sport so ist oder ob ich mich nur verrückt mache. Danke

Liebe Grüße Alex

Hallo!

Ich bin neu hier. Es tut mir leid für den langen Text, aber ev. hat jemand Tipps für mich.

Der Grund meiner Anmeldung ist mein Sohn (12 Jahre).

Wir sind recht spät draufgekommen das er sich einen: Ermüdungsfraktur Tibia links (Schussfuß Fussball) hinzugefügt hat. Er hatte trotz gebrochenen Fuß nur immer wieder Schmerzen und die waren nicht stark, somit hatte die Kallusbildung schon begonnen, als wir es erst mitbekommen haben. Sogar im Spital wollten sie ihn aufgrund der Beweglichkeit des Beines zuerst nicht röntgen.

Es folgte dann MRT, Schiene und Krücken. Spital und Kinderarzt haben dann den Zeitraum des beginnenden Sports mitgeteilt. Alles perfekt verheilt.

Da ich eine Fußfehlstellung vermutet habe, bin ich mit ihm zum Orthopäden. Der Orthopäde meinte Fußfehlstellung, leichter Beckenschiefstand, leichte Beinverkürzung. Physiotherapie und Einlagen. Das Röntgen vom Fuß war allerdings sehr gut. Alles gut verheilt.

Jetzt ist das ganze fast 7 Monate her. Mein Sohn hat vor einem Monat wieder begonnen zu Trainieren. Das Problem an der Sache ist… jedes mal nach dem Training tut ihm sein Oberschenkel (also nicht Bruchstelle) weh, sodass er 5-7 Tage aussetzen muss. Die Schmerzen hat er dann aber nur wenn er läuft oder schießt. Also nicht wenn er wo sitzt oder geht.

Zuerst hat es geheißen ev. Überbelastung durch den Muskelabbau wegen dem Ruhigstellen.

Das es nicht besser wird kann es sich der Physiotherapeut auch nicht erklären. Beim Orthopäden haben wir erst Mitte Mai einen Termin.

Hat jemand eine Idee oder weiß was wir dagegen machen könnten? Es ist für ihn ganz schön hart, er würde so gerne spielen. Er macht jetzt seit 2 Wochen wieder Pause, währenddessen Ergomether fahren und Dehnübungen. Jetzt hat er selber schon Angst das es wieder das gleiche ist sobald er trainiert.

Ich wäre über jeden Tipp dankbar. Danke

Moin,

Ich hatte vor 2 Wochen meine Weisheitszahn OP - jetzt ist meine Wange wieder etwas dick geworden (nicht Schmerzhaft) und mir geht es auch sonst ganz gut. War heute beim Zahnarzt bzw. Dem Chirurgen der mich operiert hat zur Sicherheit. Er hat die Wunde gespült (es kam wohl auch etwas raus) und mir mal wieder Antibiotika verschrieben. Amoxi 875mg/125mg.

Ich habe ihn dann gefragt ob ich denn trotz Antibiotika Sport machen kann (Fussball), und er meinte Ja ich kann es probieren, solange es mir gut geht. Mir wäre es recht da ich mich jetzt seit über 3 Wochen kaum bewegt habe wegen Der OP usw.

Ich dachte immer Antibiotika und Sport ist ein No-Go. Herzmuskelentzündung etc. Oder ist das eher wegen der eigentlich Krankheit und Sport?

Will nur auf Nummer sicher gehen.

Vielen Dank

Hallo,

Ich habe gerade KG und Übungen zu Hause gegen meine Rückenschmerzen. Jetzt möchte ich mir daneben noch eine Sportart aussuchen, die ich vielleicht machen kann, um Muskeln aufzubauen.

Meine Befunde:

- Flache linkskonvexe Skoliose der BWS 2°

-Verdacht auf Gleitwirbel in der BWS

-Flache rechtskonvexe Skoliose in der LWS 3°

-Betonte Lendenlordose mit Initialen Chondrose der L4-L5 und L5-S1 ohne Nervenschädigung oder Bandscheibenvorfall

Hallo ich bin 16 jahre alt 169 groß und wiege 85 kilogram.

Ich weiß dass es zu viel ist und dass es ungesund ist aber mich stört es nicht und ich will halt nicht aufhören zu essen was ich will. Meine Eltern sagen immer ich soll abnehmen aber ich nehme es eigentlich nicht so ernst aber in letzter zeit merke ich dass ich unsportlich geworden bin wir wohnen in einem mehrfamilienhaus ganz oben und ich bin komplett aus der puste wenn ich oben bin.

Danke für alle antworten

Ich habe jetzt schon ein paar Jahre Untergewicht. Ich glaube 4 sind es mittlerweile. Anfang habe ich mit ungesunden Methoden abgenommen. Jetzt halte ich mein Gewicht auf gesunde Art.

Ich mag meinen Untergewichtigen Körper und würde gerne wissen ob das ohne große Folgen geht. Welche Folgen könnten möglicherweise eintreten? Ich hab bis jetzt eigentlich nur etwas Probleme mit Schwäche und Frieren aber das stört mich nicht so wirklich.

Seit Juli 2023 leide ich an Verspannungen im oberen Rücken, insbesondere im Trapezmuskel. Das schränkt meine Kopfbewegungen ein, verursacht brennende und stechende Schmerzen, wenn ich den Kopf drehe oder mit dem Kinn Richtung Brust möchte. Trotz Dehnübungen und Magnesium Einnahme verbessert sich die Situation nicht.

Mein Hausarzt verschreibt meistens nur Ibuprofen, deshalb habe ich auf Justanswer ein Orthopäde angeschrieben. Dieser rät zu weiteren Untersuchungen wie Röntgen und ggf MRT vom Kopf und der Halswirbelsäule, neurologische Untersuchungen und sogar ein Lungen CT, da ein Tumor nicht ausgeschlossen werden kann.

Diese Nachricht hat mich sehr beängstigt, und ich zögere, zum Arzt zu gehen, da ich befürchte, noch mehr in Panik zu geraten.

vor allen Dingen bekommt man ja Arzttermine nicht so schnell und ich müsste meinen Hausarzt überreden weshalb ich so viele Überweisungen brauche. Das Ganze würde meine Ängste nur noch mehr triggern und ich weiß nicht, ob das sinnvoll ist.
Deshalb wollte ich mal euch fragen, was ihr dazu sagt um etwas klarer Denken zu können. Ich kann nämlich gerade nicht mehr neutral nachdenken.

Hey, ich bin Tim 13 Jahre alt, 171 groß und wiege 87kg. Ich habe eine frage und zwar ob ihr mich zu dick findet denn in der Schule beim umziehen lachen meine Mitschüler die alle sehr dünn sind immer über meinen Bauch und kneifen da rein oder hauen drauf. Nächste Woche haben wir wieder schulschwimmen und da muss ich ihn dann allen zeigen. Also meine Frage ob ihr findet das ich dick aussehe?

Ich habe irgendein Problem mit meiner Atmung. Immer, wenn ich Sport mache oder mich kurzzeitig sehr viel bewege, dann kann ich nicht so gut atmen. Ich atme dann immer so schnell und kriege irgendwie schlecht luft. Das ist nicht normal oder?

Hallo ihr Lieben.

Ich habe seit August letzen Jahres eine Angststörung, nehme derzeit 15mg Escitalopram - ohne Nebenwirkungen. Alles Prima.

Das Alltagsleben hat sich schon deutlich verbessert, d.h. ich kann wieder fast normal Einkaufen gehen usw.

Jetzt habe ich wieder mit dem Fitnessstudio angefangen ( habe vorher 8 Jahre trainiert) und mir fällt extrem auf wenn ich mal schwerem Gewicht trainiere dann wirds mir auf einmal wieder richtig komisch im Kopf. Das Gefühö umzukippen, Benommenheit, ich atme ganz tief ein und aus, Muskelzuckungen und ich gähne sehr oft. Ich denke mal meine Psyche spielt da verrückt und intepretiert den schnellen herzschlag mit einer Herzkrankheit oder sonst was.....

Eure Einschätzung?

vorab: Bin komplett durchgecheckt. Herzultraschall, Blutdruck, Langzeit EKG... Usw Alles ohne Befund.

ich habe im fussball eine 1 monatige pause eingelegt dannach habe ich mein training normal fortgesetzt d.h dienstag und donnerstags training jetzt habe ich mal eine woche durchgezogen also von montag bis freitag dann habe ich am donnerstag,freitag und samstag also drei tage hintereinander nasenbluten bekommen

hoi zusammen

Habt ihr tipps wie ich gesund und vegetarisch auch 4000 kcal am tag komme ?

Ich fühle mich seit längerem immer sehr erschöpft und müde , habe dann mal meine kalorien ausgerechnet und bemerkt das ich immer deutlich unter meinem bedarf bin der angeblich bei 3500-4000 kcal/ tag liegt ( 2100 grundumsatz + 1000-1500 leistungsumsatz auf der Arbeit . Ich bin elektiker im Maschinenbau und somit die ganze zeit in bewegung + 300-400 leistungs umsatz durch kraft training).

Ist das ein realistischer wert ? da er mir sehr hoch vorkommt.

ich bin 180 cm gross,männlich und wiege 87kg bei einem Kfa von geschätzt 20-25 % . ich bin eigentlich ziemlich Sportlich und gehe 3-5 mal die woche für knapp 1 stunde ins gym und am wochenende auch sehr aktiv.

danke schonmal für eure hilfe , ich freue mich über jede rezept idee

LG

ich bin eigentlich ein sportlicher mensch gewesen mein leben lang und konnte mich letztes jahr noch sehr stark intensiv verausgaben beim sport, sei es thai boxen, fitness, laufen etc. ich habe seit letztes jahr starke panikattacken bekommen plötzlich nach dem sport als ich auf der toilette saß, nun hab ich öfters beim und nach dem sport panikattacken und ich weiß nicht wieso. Kann mir jemand erklären wieso so etwas auftritt?

Heyy

Ich habe seit einer Woche totale Knieschmerzen. Ich weiss nicht wirklich wovon es kommen kann, da ich keinen Moment hatte der das ausgelöst hat.

Der Schmerz ist auf der Innenseite und nur bei Belastungen da. Ich kann das Knie normal Strecken und beugen. Aber der Schmerz ist nicht immer da, manchmal kommt es manchmal geht es. Ausserdem knackt dieses Knie öfter, ist mir sonst nie aufgefallen. Was könnte es sein? Ab wann zum Arzt?

Ich habe mal gelesen, dass man nach einer Diät einen höheren Set Point hat, als davor, da der Körper sich für eine mögliche nächste "Hungerperiode" absichern möchte. Stimm das? Oder kommt das erst, wenn man ständig zu- und abnimmt?
Ich war einige Jahre stark magersüchtig und im Anschluss daran noch eine Weile in weniger bedrohlichem Untergewicht. Werde ich deshalb jetzt grundsätzlich mehr wiegen als ich es getan hätte, wenn ich gar nicht erst abgenommen hätte? (War damals ohne es kontrollieren zu müssen im Idealbereich für meine größe)

Hey, ich war gestern im Gym und beim Bankdrücken nach einem schweren Satz hatte ich plötzlich das Gefühl als ob Wasser ins einte Ohr gelangt wäre. Jetzt hab ich das immer noch. Ich bin auch noch leicht erkältet, aber fühle mich eigentlich fit.

Ich hab schon versucht den Kopf schräg zu halten und zu hüpfen, aber da kommt nichts raus. Einen Überdruck wollte ich auch erzeugen einfach zum schauen und es ging nur auf dem anderen Ohr.

Was könnte das sein?

Hallo,

ich (M,16) habe Hüftdysplasie ersten grades. Bemerkt habe ich dies beim Fußball durch Schmerzen rund um die Hüfte. Außerhalb des Sports habe ich eigentlich keine Schmerzen oder Probleme, nur fehlt mir der Sport sehr. Nun war ich beim Orthopäden, der mich zur Physiotherapie geschickt hat. Im März ‘24 werde ich außerdem auf bitte des Orthopäden bei einem Hüftspezialisten nochmal untersucht. Laut Orthopäde ist das ganze vermutlich auch ohne OP machbar, jedoch soll ich immerhin bis März mit dem Sport aufhören. Die Physiotherapeutin meinte heute allerdings, dass sie davon ausgehe, dass ich ohne OP vermutlich den Fußball vergessen kann.

Nun meine Frage: Ist es realistisch, dass ich kein Fussball mehr spielen kann? Wenn ich operiert werden muss/sollte, übernimmt die Kk die kosten oder ich selber und wenn man selbst zahlt, wie hoch wären diese? Und wie hoch ist die Chance nach OP wieder schmerzfrei Sport machen zu können und wie lange dauert das?

danke im Voraus

Mein Freund hatte vor 19 Tagen Corona, seit 10 Tagen ist er negativ. Ich hatte über die gesamte Zeit keine richtigen Symptome, also kein Fieber, Husten, Halsweh, Schnupfen, allerdings phasenweise Kurzatmigkeit und manchmal ein Kribbeln in der Brust/Hals/Nase. Vereinzelnd hab ich wegen dem Kribbeln auch mal gehustet.Krank gefühlt habe ich mich nicht. Im Internet steht dass man mehrere Tage symtomfrei sein soll bevor man Sport machen darf. Da ich aber immernoch ab und an dieses Kribbeln in der Nase/Hals oder Brust habe, habe ich noch nicht wieder angefangen. Zählt das als Symptom? Oder kann ich Sport treiben?

Hallo Leute ich hab ein Problem bin männlich und bin 17 und ich will abnehmen und wiege 146kg und 180 cm groß ich gehe 5 die Woche Sport und ich will abnehmen mein Gewicht geht net runter immer trotz Sport ich weis nicht was ich machen soll ich muss nur wissen was wie viele calorien ich essen muss um abzunehmen

MfG

PS brauche Hilfe

Ich möchte an Körperfett verlieren, um definierter auszusehen. Bin weiblich, hab auf 173cm 75kg und möchte so auf 65kg. Bin nicht dick, hab eher viele Muskeln, aber man sind halt schon das Fett an gewissen Stellen und das möchte ich gerne reduzieren.

Ich mache und liebe Sport und versuche mich gut zu ernähren. Tracke meine Kalorien in einer App und habe so auch an Gewicht verloren, aber ich krieg halt manchmal nichts mehr runter und steh dann ein paar Wochen immer 200-700 Kalorien unter meinem Verbrauch zum Abnehmen. Ich bin eigentlich ein guter Esser, hab ein gutes Verhältnis zu Essen und wenn ich Hunger habe esse ich. Will halt nur kein Essen reinstopfen wenn der Körper sagt er hat kein Hunger... Stecke aber jetzt auf meinem Gewicht fest und will weiter an Gewicht verlieren.

Könnt ihr mir helfen?

Hey,

Ich will mir ein Proteinpulver ohne Süßungsmittel von Sunday bestellen und wollte fragen, ob ich 30g Pulver in meinen Shake dann machen kann, anstatt die empfohlenen 10g? Oder ist das dann schlecht für den Magen

Link: https://www.sunday.de/vegan-protein-pulver-vanille-bio.html

Hallo zusammen,

Folgendes Problem: Mittlerweile fühle ich mich super unwohl. Ich war immer ein sehr schlanker Mensch, jedoch hat sich das seit ich 18 geworden bin geändert. Ich war immer sehr sportlich, habe Basketball gespielt. Jedoch kam Corona und alles viel flach. Das hat natürlich dazu geführt dass ich mehr angebaut habe. Zu meinem Nachteil hat sich die lange Schreibtischarbeit in Studium dass ich in letztem Jahr angefangen habe ebenfalls schlecht ausgewirkt.

Ich bin 20 Jahre alt und 1,97 m groß. Mittlerweile bin ich so unfassbar erschrocken von mir, und fühle mich super ungesund. Ich esse viel, gut und gerne um ganz ehrlich zu sein. Ich habe mich Anfang des Jahres entschieden mit Kraftsport anzufangen, des Körpers Willen. Jedoch macht mir das alles einfach garkeinen Spaß. Egal was ich tu, es fuckt mich einfach nur ab dieses Gym zu betreten. Es ist so ein einseitiger Sport, der nur mit sich selbst ausgetragen wird, und das macht mir einfach keinen Spaß. Ich habe also jetzt wieder mit dem Basketball-training angefangen. Die für mich beste Entscheidung der letzten Jahre. Rein psychisch hat sich das schon extrem auf mein Wohlbefinden ausgewirkt. Aber ich merke einfach, dass mir mein Körper nicht mehr gefällt. Ich wollte immer mehr Masse haben, jetzt habe ich sie (auf ungesunde weise) bekommen aber fühle mich unförmig und nicht mehr stark und fit.

Zur Frage: Für wie hoch würdet ihr meinen KFA einschätzen, und wie ungesund ist mein Körper, bezogen auf die bilder, wirklich? Und was kann ich tun, diese Fettpolster irgendwie abzubauen, und trotzdem nicht komplett abzumagern? Und wird mich das Basketball Training (2× die Woche+ 1-2 die Woche joggen) wieder auf den richtigen Weg bringen? Oder komme ich an dem mühsamen Gymbesuch nicht mehr vorbei...

Liebe Grüße,

Marcel

Ich esse gerade um die 1500kcal am Tag und mache oft Sport. Jetzt würde ich gerne ein bisschen abnehmen und wollte fragen wie viel man dann essen soll.

Hallo, ich hatte vor 2 wochen immer abends reizhusten und leichtes jucken im hals aber tagsüber gings mir eigentlich recht gut. Hab auch etwas häufiger geniest aber hatte kein Fieber

Ich bin jetzt wieder seit dienstag-Mittwoch gesund. Ich huste vielleicht am tag so 10-15 mal also fast garnicht mehr

Wisst ihr wenn ich jetzt morgen wieder Sport mache und es doch zu früh gewesen sein sollte, ob es direkt aufs herz geht oder erstmal wieder die Halsschmerzen und so wieder kommen? Weiß ja nicht dann ob mein Herz entzündet ist

Frag ich mich immer wieder😂 vielleicht gibts hier jemanden der sich auskennt

Folgender Bericht nach Fußball Verletzung. Ich habe bereits einen Bänderriss gehabt. Könnt jhr raus lesen ob akut ein Band gerissen/überdehnt ist?

Befund:

Mäßiger Reizerguss im posterioren und anterioren Recessus des oberen Sprunggelenkes. Intakte Abbildung der tibiofibularen Syndesmosenbänder. Diskret angedeutete, flaue ödematöse Signalalterationen des Knochenmarks im Bereich des Malleolus medialis, der posteromedialen distalen Tibia und in der distalen Fibula, DD residuelle postkontusionelle Bone Bruises. Das Ligamentum fibulotalare anterius ist nicht sicher abgrenzbar, vermutlich auf dem Boden einer stattgehabten Ruptur. Leichte Signalalteration des Ligamentum fibulocalcaneare wie bei möglicher stattgehabter Distorsion/Teilläsion. Intaktes Ligamentum fibulotalare posterius. Unauffällige Abbildung der Strukturen des Deltabandes. Keine osteoohondralen Läsionen. Reizlose Plantarfaszie und Achillessehne. Intakte Abbildung der am Sprunggelenk und Rückfuß verlaufenden tendinösen Strukturen ohne Hinweis auf eine Tendinopathie oder Peritendinitis.Beurteilung:

Bild wie bei Z. n. stattgehabter Ruptur des Ligamentum fibulotalare anterius und Z. n. Distorsion/Teilläsion des Ligamentum fibulocalcaneare (Traumaanamnese?). Kein Hinweis auf eine Syndesmosenruptur, Flau angedeutete Knochenmarködeme im Malleolus medialis, in der posteromedialen distalen Tibia und in der distalen Fibula, DD residuelle postkontusionelle Bone Bruises

Man sagt ja immer, das Laufen oder auch Gehen gesund ist und ab 11.000 Schritten soll man sogar abnehmen. Ich laufe jeden Tag sehr viel, frage mich aber trotzdem, wie viele Schritte man am Tag mindestens machen sollte

Hey zsm.

Ich muss etwas ausholen, ich war schon mein ganzes Leben lang seit Kindheit ziemlich dünn, Athletisch aber dünn. Ich wurde nicht aufgrunddessen gemobbt o.Ä aber es störte mich halt irgendwie doch.

Als ich 16 Jahre alt wurde, wollte ich daran was ändern. Habe mich im GYM angemeldet und habe ordentlich zugelegt (etwa von 58kg auf 72kg). Mit der Zeit habe ich leider einige andere Probleme bekommen wie z.B unerklärliche Bauchschmerzen/Unwohlsein und eine Schlafstörung. Bisher behandle ich meine Magenprobleme und bin in Abklärung mit dem Arzt wegen dem Schlafen.

Ich bin aktuell wieder auf etwa 66-67kg bei zirka 178cm. Ich bin also noch im ganz normalen Bereich aber ich würde gerne etwas ändern, was mich sehr stört.

Ich tracke zwar aktuell die Kalorien nicht oder der gleichen aber ich achte schon sehr darauf, dass ich so umdie 2 Stunden etwas esse und ich will einfach davon wegkommen.

Ich habe auch sogut wie kein Appetitsgefühl mehr und das Essen macht mir auch kein Spass bzw. Freue ich mich nicht wenn es mal was Leckeres gibt.

Wie komme ich wieder zur "Normalität" zurück? Im optimalfall würde ich natürlich in der Zeit trotzdem noch etwas aufbauen aber ich nähe es auch in kauf auf diesem Gewicht zu bleiben.

Ich hätte einfach gerne wieder ein Appetitsgefühl und möchte nur Essen wann ich auch Hunger habe. Am einfachsten wäre es nun einfach damit aufzuhören und nur zu essen wann ich Hunger habe, ich habe aber Angst dass ich dann sogut wie gar nichts mehr essen würde, da ich wie gesagt gar kein richtigen Appetit mehr habe.

Hallo ihr Lieben,

ich bin weiblich & 15 Jahre alt, ich möchte sehr gerne ins Fitnessstudio gehen weil ich etwas verändern muss, es zerstört mich. Aber ich habe garkeine Freunde mit denen ich gehen könnte, ich habe daran gedacht mit meiner Mutter zu gehen, weil sie und ich eine sehr gute Bindung zueinander haben. Ich habe ehrlich gesagt so eine Angst davor, ich bin auch in Therapie weil ich mich so für mein Aussehen schäme (und noch paar andere Dinge). Ich weiss nicht wann und wie ich das schaffen soll, ich habe ja auch noch Schule und meine Mutter hat ihre Arbeit. Ich könnte eh nur 2x in der Woche oder so gehen, das reicht bestimmt nicht zum abnehmen. Ich will so sehr abnehmen aber ich schaffe es einfach nicht, ihr wisst nicht wie oft und was ich alles versucht habe. Ich habe auch eine Essstörung aber das ist einfach keine Erklärung wieso ich es nicht schaffe. Das ich so dick bin zerstört mein Leben, ich traue mich nicht mehr zu schwimmen, trage keine Kleider, Röcke oder andere kurze Sachen, verstecke meinen Doppelkinn uvm. Wenn ich dünn wäre, wäre ich bestimmt nichtmal in Therapie. Ich kann nicht mehr. Jeden Tag wache ich auf und stelle mir die 2 gleichen Fragen: Wie nehme ich ENDLICH ab? Was soll ich tun? Ich hasse mich.

Wie würdet ihr als Lehrer/in reagieren wenn mir meine Eltern im Unterricht ffp Maske vorschreiben weil ich Risikopatient bin und im Sportunterricht ffp Maske mit Ventil und ihr von meinen Eltern Bescheid bekommt das ich die Maske zu tragen habe? Würdet ihr mir als Lehrer/in verpflichten das auch zu tun? oder nicht? Würdet ihr es der gesamten Klasse erklären warum ich das muss das ich nicht gemobbt werde?

Guten Abend, ich bin M 26J aktuell circa 73kg auf 175cm. Bin seit 4 Monaten extrem sportlich (Rad fahren und Calisthenics) habe 20kg abgenommen mein Grundumsatz ist aktuell um die 1800 Kalorien. Heute bin ich mal etwas mehr Rad gefahren (80km) und habe etwa 2000-2500 kcal verbrannt also müsste ich heute etwa 4000 Kalorien essen es sind aber noch 1400 Kalorien übrig. Könnte ich die jetzt noch bedenkenlos essen ohne an körperfett zuzunehmen und man im Defizit bleibt?

Ich hatte am Wochenende eine große Zyste, die wahrscheinlich wieder um die 7-9cm groß war, dann bekam ich sehr doll Schmerzen und war dann am Montag beim Gynäkologen, welcher mir dann gesagt hat, dass die Zyste geplatzt ist und nun scheinbar die Flüssigkeit in den Bauchraum gekommen ist und mein Bauchraum beim Ultraschall sehr gereizt war, da die Flüssigkeit noch drin ist und es dadurch sehr weh getan hat. Nun habe ich immer noch ziehende Schmerzen und ein wenig Atemprobleme, was normal sein sollte, ich aber nun nicht weiß, ob man damit Sport machen kann (Leichtathletik) oder es dadurch schlimmer macht und mehr Schmerzen verursacht.

Hallo,

ich nehme seid ein paar Monaten Testosteron enanthat 75mg e2d.

Ist das eine hohe Dosierung?

Habe soweit keine Nebenwirkungen.

Gibt es jemanden der eine ähnliche Dosierung hat und über seine Erfahrungen damit berichten kann?

Und wie sieht es da mit der eigenproduktzierung aus?

Lg

Hi, ich bin elf Jahre alt und mache Judo. Ich trainiere 2x die Woche. Nach dem Training bin ich immer so kaputt und habe Muskelkater. Was kann man dagegen tun? Und ist Judo deshalb ungesund? Ich weiß, dass der Körper Bewegung braucht, aber unter diesen Umständen...

Hallo zusammen,

ich hatte vor 7 Wochen einen wadenbeinbruch. Der Arzt hat mir letzte Woche gesagt ich dürfte das Bein wieder voll belasten (alles ohne OP), da ich keine Probleme mehr bekommen kann. Darf ich jetzt aber schwimmen gehen und kann ich ohne bedenken von einem 10 Meter Sprungturm springen?

LG

Hi,

Ich mache seit ca einem halben Jahr täglich Sport(workouts,joggen,Radfahren)und dehne mich auch viel vor ca einer halben Woche habe ich im Sportunterricht Spagat gemacht und es hat super laut geknackt. Dann habe ich am ganzen körper gezittert und dann trat es super dolle Weh.jetzt kann ich nicht mehr richtig laufen und dehnen geht erst Recht nicht.außerdem komme ich gar nd weit runter. Weiß jemand was das ist und was man dagegen machen kann?

Bin Übergewichtig und habe mich kaum Bewegt.

Hallo,

da mir mein Orthopäde geraten hat, meine Beinmuskulatur zu stärken, habe ich überlegt, mir Proteinpulver zu bestellen. Ich hab zwar davor schon Sport gemacht, aber nur um mich fit zu halten. Jetzt geht es aber um den Muskelaufbau und ich habe gelesen, daß man Aminosäuren bei Arthrose meiden sollte. Ist das nicht in jedem Proteinpulver? Vielleicht kann mir jemand ein Proteinpulver empfehlen, womit ich meine Arthrose nicht verschlimmere. Danke

Also Coach Stef sagte in einem Video, das ist ein Fitness Youtuber, das Ärzte wenig Ahnung hätten von Fitness und Ernährung. Stimmt das?

Er behauptet sozusagen das er mehr Ahnung habe als generelle Ärzte.

Z.b. würden Ärzte oft raten bei Gelenkschmerzen etc. wenn es nicht geklärt ist erstmal zu schonen.

Er behauptet das wäre ganz schlecht und schonen ist genau das falsche. Er ist selber Physiotherapeut.

Also ich persönlich würde einem Arzt mehr vertrauen als irgendwelche Internet Fitness Coaches die oft einfach Supplements, Trainingspläne verkaufen wollen.

Und oft auf stoff sind.

Warum soll man glauben was solche fitfluencer behaupten?

Ich würde gerne Bouldern gehen, aber meine Kniescheibe sitzt zu hoch.

Ich habe eine Kniebandage, die ich beim Sport um mein Knie mache. Kann ich trotzdem Bouldern gehen?

Hey, Hat von euch schon jemand so viel abgenommen und habt ihr Erfahrungen mit Hängebrüsten nach dem Abnehmen?

Ich bin 17 und ich möchte 10-15 kg abnehmen (nicht schnell sondern langsam,1 Kilo in 2 Wochen ca)und ich wollte mal fragen ob ihr euch vorstellen könnt ob diese Brüste hängen würden bzw sich nicht ganz zurückbilden.Ich habe total Angst dass ich hängende Brüste bekomme oder dass sie nicht mehr straff sind..Ich blende euch mal ein Bild ein wie meine UNGEFÄHR aussehen:)

Ich danke im Voraus !! <3

[Bilder von der Moderation entfernt]

Ich habe das pfeiffersche Drüsenfieber nun seit knapp 4 Wochen hinter mir; meine Milz misst nach gestrigem Ultraschall knappe 12,5cm in der Länge. Das ist durchaus etwas größer als Normal, man muss jedoch beachten, dass ich selbst 198cm groß bin und die Milz in Relation dann wohl doch etwas größer sein müsste (Google sagt das selbe; Google kann mir aber auch alles erzählen..).

Auf Kontaktsport verzichte ich selbstverständlich noch, dürfte ich allerdings wieder mit dem Gewichtheben anfangen?

Danke im voraus.

Hallo

Wie findet ihr die Figur von meinem Freund? Ist das noch gesund? Er hat gesagt er fühlt sich wohl aber passt nicht mehr in seine Kleidung (siehe Bild unten)

Und das Lustige ist, er meint, ich sollte abnehmen, dabei finde ich meine Figur in Ordnung. Ich habe einfach Kurven (siehe zweites Bild).

Ich finde wenn jemand fett ist, dann ist er das... was ist eure Meinung dazu?

Es gibt Menschen, die sind sehr gelenkig und können einen Spagat.

Andere dagegen sind sehr steif.

Heißt das, dass die Sehnen von Natur aus kürzer sind ? Eigentlich ist es doch besser man ist beweglich ?!

Hallo ich kenne mich beim isoclear noch nicht so. Ich habe EAA Pfirsich von ESN probiert und mir ist es viel zu bitter. Ich habe überlegt mir ESN Isoclear pfirsich zu bestellen und ich wollte wissen ob der Geschmack gleich ist vom Isoclear und EAA

Hallo ihr lieben,

und zwar hätte ich zum folgenden Anliegen eine Frage:

in unserer Berufsschule haben wir Sport. Leider habe ich eine Fehlstellung im Fuß und einige andere Probleme, weswegen ich kein Sport mit machen kann und möchte.

1 Tag habe ich mitgemacht und habe gleich die Noten 4 & 5 kassiert. Von da an hatte ich dann immer eine Sportbefreiung. Vorgestern hatten wir dann wieder Sport. Leider habe ich es zeitlich nicht geschafft zum Arzt zu gehen, da der Arzt schon meistens zu hat, wenn ich Schlussschluss habe.
Dementsprechend wollte ich das dann heute nachholen und die Befreiung nachreichen. Unsere Lehrerin meinte dann aber das sie das so nicht akzeptiert. Entweder sie liegt gleich vor oder garnicht. Für vorgestern habe ich dann eine 6 bekommen.

Jetzt steht auf mein Zeugnis eine 5. Das ist jetzt natürlich nicht so prickelnd.

Ist das denn alles so richtig wie sie es sagt? Dann hab ich nun mal die A Karte gezogen. Oder kann ich dagegen etwas unternehmen? Ich muss dazu sagen, dass sie mich so oder so nicht mag. Aber das ist ja erst mal nicht relevant.

Ich bedanke mich im Voraus für eure Antworten.

Hallo! Die Frage stelle ich aus purer Neugier, weil ich schon seit Jahren versuche, den Spagat zu lernen.

Was würde mit dem Körper bzw. den Sehnen passieren, wenn jemand unter Betäubung in den Beinen (bspw. PDA o.ä.) seine Beine in einen Spagat legen ließe? Wäre das überhaupt möglich oder wären die Sehnen nicht gedehnt genug?

Ich frage mich nämlich, ob das alles eine Sache des Schmerzempfindens ist, oder ob der Körper tatsächlich nur Stück für Stück an diese Position herangeführt werden muss.

Hallo,

ich fahre in ca 8 Wochen in Urlaub und wollte fragen ob es realistisch ist in dieser Zeit 15 Kilo abzunehmen. Ich bin 18(w), 1,60m groß und wiege 87 Kilo.
Danke im Voraus

hab seit 2 wochen mein training ausgelassen da ich eine verstopfte nase habe (nicht schlimm) aber sie ist noch immer ein wenig zu, also kann fast normal atmen aber man merkt schon noch das es ein kleines bisschen verstopft ist,

darf ich heute wieder ins training? Ohne Risiko auf eine Herzmuskelenzündung?

Hallo zusammen,

wie man dem Betreff entnehmen kann, würde ich gerne wissen, wie ich dem Muskelabbau am besten entgegenwirken kann?

Habe im Januar meine OP - laut Ärztin soll man 6-8 Wochen kein Sport ausüben.

Vielen Dank

Hallo,

mir wurde im Sportunterricht ein Ball ins Gesicht geschossen.

Nun ist meine Frage, ob diese von dem Mitschüler übernommen werden muss, da dieser meint, dass es seine Haftpflicht nicht übernehmen würde. Der kaputt gegangene Bügel kostet fast 300,00 €. Zudem kommt, dass mich mein Sportlehrer erst im Nachhinein darauf hingewiesen hat, dass der Unfall nicht von der Schule erstattet wird, da es keine Sportbrille sei.

ps: Bitte keine Antworten, wie bspw. „Geh ins Sekretariat und frag nach“ o.ä.

Danke im Vorraus

Kann mein Sportlehrer mein Attest ablehnen?

Ich habe eine Teilsportbefreiung und kann wegen meinem Belastungs-Asthma keine Ausdauersportarten mitmachen.

Mein Sportlehrer hält sich jedoch vor, das Attest ablehnen zu dürfen, da es von einem Hausarzt stammt. Die Frage: Ist das jetzt rechtens?

Hallo! Ich betreibe professionell Poledance. Verdiene damit auch Geld. Nun überlege ich mir eine Brust op ubm machen zu lassen. Ich lese viel das man pole/kraftsport dannach vergessen kann.. da die brustmuskulatur durch den schnitt unbrauchbar gemacht wird oder extrem an kraft verloren geht .. das einige sogar keine Liegestütze mehr machen können. Hat jemand damit erfahrung? PC meinte ich könnte dannach sogar fallschirmspringen ohne probleme aber ich weis nicht ob ich das so glauben kann nachdem was ich alles lese 😅.. ( die implantate werden ganz unter dem Muskel gelegt nicht teilweise!) Danke im voraus!

Hallo ihr, 

Ich hatte eine Erkältung so fast 2 Wochen also das heisst anfangs schnupfen dann halskratzen und leichten husten. War da aber verreist und wir sind trotzdem viel draußen gewesen dann gings mir besser und ging nach 1-2 tagen der Besserung zum Sport (hatte nur noch 8-10 mal am tag wenns hoch kam gehustet )

nach dem sport hatte ich 2 tage wieder etwas mehr husten aber das auch nur 2 Tage jetzt hab ich keine Symptome mehr ( seit fast 2 wochen

kanns sein dass ich eine herzmuskelentzündung nun habe weil ich meine Erkältung verschleppt habe? Sollte ich zum arzt oder wird der mich für dumm halten? 
mache mich ganz verrückt grad und hätte das gern wieder rückgängig gemacht im internet steht jedoch auch dass man mit leichtem husten und hals kratzen sport machen darf und dann heißt es woanders plötzlich wieder das das ein no go ist

Liebe Grüße

Seh ich dick aus?

Hi, ich (13) mache im Moment Sport auf YouTube (Sascha Huber). Leider meint meine Mutter beim Abendessen immer, dass ich zu wenig esse, obwohl ich schon satt bin. Darf sie das?

Hey,

was sind eure persönlichen Erfahrungen? Gibt es eine kurze Diät, die ihr gemacht habt, eine langfristige Ernährungsumstellung, Tabletten aus der Apotheke, eine bestimmte Sportart, durch die ihr viel abgenommen habt...? Was sind eure Erfahrungen, wie ihr viel abgenommen habt? Gerne auch dazu schreiben, ob ihr das Gewicht gehalten habt oder nicht.

VG FlyMyButterfly

Hallo! Ich habe vorgestern zum ersten Mal nach langer Zeit (3 Jahre) einen Jumping Fitness Kurs im Fitnesstudio gemacht. Möchte sehr gerne meine Ausdauer aufbauen, nur dass ich beim Joggen nie auf den Geschmack gekommen bin. Jedenfalls macht mir die Sportart mega viel Spaß und ich will sie unbedingt machen. Blöderweise habe ich seit gestern sehr fiese Rückenschmerzen (unterer Rücken) die auch mit 400er IBU noch deutlich spürbar sind und nicht schlafen lassen. Das hatte ich früher nie. Ich frage mich, ob das beim ersten Mal nach langer Zeit normal ist und mit der Zeit weggeht oder eher als deutliches Zeichen dafür gesehen werden sollte, dass ich damit aufhören sollte, was mich echt traurig machen würde. Was kann ich sonst noch machen, damit die Schmerzen weggehen?

Ich habe gestern richtig viele sixpack Übungen gemacht und vielleicht such falsch über nh app und mein bauchnabel tut jetzt richtig weh wenn druck drauf kommt oder er bewegt wird von innen halt

Hi, ich mache Judo. Vor ca. 8 Wochen hatte ich einen Wettkampf bei dem ich mir mattenbrand zugezogen habe. Falls ihr nicht wisst was das ist schaut mal hier:

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Mattenbrand#:~:text=Mit%20Mattenbrand%20werden%20kleine%20Absch%C3%BCrfungen,brennende%20Gef%C3%BChl%20erkl%C3%A4ren%20den%20Namen.

Eigentlich verheilt das bei mir immer innerhalb 1 Woche und dann sieht man nichts mehr aber jetzt ist es immernoch rot aber es tut nicht mehr weh. Bleibt das jetzt so? Ist das eine narbe?

Hey, Ich (w/13) habe morgen mit meiner Klasse und der Parallel Klasse schwimmen (Schwimmprüfung), jedoch kann ich aus privaten Gründen nicht mitschwimmen. Die Gründe möchte ich keinem meiner Lehrer sagen, da es dann doch zu privat ist. Meine Sportlehrerin hat mir jedoch letzte Woche(Als ich wegen meiner Periode nicht mitgeschwommen bin),gesagt, dass ich diese UND nächste Woche jedoch mitschwimmen MUSS. Währe es zu auffällig, wenn ich morgen einfach nicht zur Schule gehen? Ich habe mich in den letzten Tagen etwas verkühlt, was man in der Schule huete auch gemerkt hat, Kopf- und Bauchschmerzen hatte ich ebenso, was ich meinen Freundinnen heute auch gesagt habe. Nächste Woche Montag hätten wir wiederrum eine fast 2 Stündige Busfahrt vor uns und meine ganze Klasse weiß schon, dass mir bei Busfahrten(egal wie lange) meist schlecht wird. Währe es dann zu auffällig, wenn ich bei der Rückfahrt sage, dass mir schlecht ist und dann am Dienstag einfach nicht zur Schule komme? (Bitte keine Antworten wie 'Mach doch einfach mit' oder 'Sag es deinen Lehrern doch einfach', es hat nämlich seine Gründe, weshalb ich diese Frage stelle :) LG Fanni

Hallo ,

ich hatte im September 2019 einen Arbeitsunfall und hab mir das Kreuzband, Meniskus und Knorpel abgerissen bzw. verletzt. Jetzt habe ich gemerkt das wenn ich Kraftsport betreibe die Schmerzen wesentlich besser sind.
weiss zufällig jemand ob die Berufsgenossenschaft in solchen Fällen evtl ein Fitnessstudio bezahlt?
vielleicht hat da ja jemand Erfahrung die er gerne teilen möchte.

lg

Hallo!

Ich war gerade beim Hausarzt und hatte eine Ultraschall + Blutuntersuchung (kleines Blutbild). Leider ist mir die Frage erst später eingefallen, weswegen ich es auf diesem Weg versuchen möchte.

Ich bin m22, übergewichtig, hab seit nem Jahr stark zugenommen und versuche jetzt wieder abzunehmen. Ich bin in nem Kaloriendefizit, esse viel Eiweiß und betreibe regelmäßig Kraftsport.

Bei meinem Hausarzt wurde festgestellt, dass ich eine leicht vergrößerte Leber habe und eine leichte Fettleber habe (Ultraschall - Blutwerte sind alle im Grünen Bereich).

Nun meine Frage: Mir wurde gesagt, dass das von alleine weg geht, wenn ich meinen Zucker-Konsum reduziere und abnehme. Ich wollte fragen, wie es da mit dem Alkohol ausschaut? Ich trinke sehr wenig und unregelmäßig Alk, vlt 1-2x im Monat mit Kumpels paar Bier. So richtig "betrinken" tu ich auch nur 1-2 mal im Jahr (wenn überhaupt - und dann auch nicht bis zum äußersten). Ist dies noch in Ordnung oder sollte ich komplett auf Alkohol verzichten?

Zweite Frage: Ich habe mir letztens ein Kreatin-Supplement für den Kraftsport geholt, habe aber es noch nicht genommen. Ich wollte es nach der Untersuchung nehmen und wollte fragen, ob das denn ok für die Leber wäre wenn ich täglich 3-5g. zusätzlich einnehmen würde?

Ich bin 15 Jahre alt und möchte das mein Bauch von alleine ohne das ich ihn anspannen muss oder einziehen muss flach ist.

Das ist mein Bauch wenn ich ihn nicht anspanne beziehungsweise einziehe.

und das ist mein Bauch wenn ich ihn einziehe, muss ich umso einen Bauch zu bekommen (ohne ihn einziehen zu müssen) noch mehr abnehmen oder mehr Muskeln aufbauen? oder sollte ich cardio und krafttraining vereinen? bin 1.76 groß und wiege 60 kilo, glaube nicht das das normal ist. Bitte helft mir

Hallo, ich wurde vor ca 4 Tagen mit dem Pfeifferischem Drüßenfieber diagnostiziert. Allerdings hatte ich die Symptome schon deutlich davor und jetzt auch keine wirklichen Beschwerden mehr. Also keine Müdigkeit oder Fieber. Darf man Bowlen gehen oder zählt das als Sport oder schwer heben.

Hi,

Eigentlich habe ich immer Sport gemacht (3x-4x in der Woche) ich hatte sogar ein leichtes Sixpack. Doch seit ein paar Monaten lasse ich diesen weg ich hatte einfach keinen Bock mehr. Dafür fand ich um so mehr gefallen am essen, weswegen ich einen Bauch angesetzt habe. Von meinem fast Sixpack ist nichts mehr zu sehen, stattdessen wurden mir meine Hosen langsam zu klein. Seit dem ich kein Sport mehr mache habe ich 6kg zugenommen und wiege jetzt bei einer Größe von 1,52m 52,4 kg. Kann ich so bleiben oder sollte ich wieder mit dem Training anfangen?

Früher:

Heute:

Früher:

Heute:

Hallo,

ich habe mir vor ca. 5 Wochen das Schienbein gebrochen, welches dann mit einer Platte und 8 Schrauben versorgt wurde. Direkt nach der OP habe ich auch schon Physiotherapie bekommen.

Also Sport darf man ja ab der Vollebelastung noch nicht machen aber wie sieht es aus mit Motorrad oder Auto fahren?

Hallo, bin m 22 und hatte im Dezember 2021 eine Herzbeutelentzündung. Seitdem habe ich 6 Monate keinen Sport gemacht. Ich habe vor 1 Monat langsam wieder mit Kraftsport angefangen und habe jetzt nach den einzelnen Trainigsübungen starkes Herzklopfen mit Unwohlsein und Unruhe, manchmal auch leichtes Druckgefühl in der Brust. (Das könnte aber von meiner Magenentzündung mit Sodbrennen kommen ich weiß es aber nicht) Habe alle Untersuchungen wie Herzultraschall und Belastungs EKG gemacht, keine Auffälligkeiten. Was hat es mit dem starken Herzklopfen nach den Trainigsübungen aufsich? Habe Angst weiter zu trainieren

Hallo, ich habe hier schon einmal eine Frage zum Sportunterricht gestellt. Ich habe eine soziale Phobie und bin auch seit letztem Jahr (Juli) in Therapie. Allgemein komme ich in der Schule damit aber ganz gut zurecht. 

Die Angst vor dem Sportunterricht hat sich in den letzten Wochen stark verschlimmert und ich habe auch oft versucht mich selbst zu verletzen, damit ich nicht zum Sportunterricht muss. Ich bin aber in den letzten Wochen regelmäßig zum Sportunterricht gegangen, aber die Angst davor wird immer schlimmer und das selbst verletzende Verhalten auch. 

Das Gespräch mit meiner Sportlehrerin hat leider nicht viel gebracht. Meine Mutter und meine Therapeutin wissen davon. 

In der Schule habe ich mit der Sozialpädagogin gesprochen und sie hat mit der Schulleitung gesprochen, dass ich mich am besten bis zum Ende des Schuljahres vom praktischen Teil des Sportunterrichtes befreien lasse. Danach sehen wir weiter. 

Meine Frage ist jetzt an wen ich mich wenden soll? Meinen Hausarzt? 

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Hey ich will 11 line abs hätte wer eine intensive workout Empfehlung will solche:

und habt ihr Tipps wie man sie relativ schnell bekommt ich bin zurzeit in nem Defizit btw :) freue mich auf Antworten

Hallo, ich bin 14 jahre alt mit einer Körpergröße von 1.78 wiege ich 115kg das ist eine Menge!! und deswegen habe ich mich beschlossen zukünftig zu trainieren. Aber ich wollte mal fragen mit dem Foto was ich auch hochgeladen habe mit was für ein training ich starten sollte ich habe an Bauchtraining gedacht ,weil ich viel fett am Bauch habe.

Hey, also das ist nicht direkt eine Gesundheitsfrage, also irgendwie schon, weil es um psychische Gesundheit geht, und hier kommen mir die Menschen irgendwie sehr "kompetent" vor.

Naja es ist so, ich war eine ganze Weile clean und habe mich lange nicht mehr selbst verletzt, aber in letzter Zeit ging es mir nicht besonders gut. Es ist etwas kompliziert zu erklären, jedenfalls habe ich eine sehr schwierige Familie, ich habe also zuhause nicht unbedingt die beste Zeit meines Lebens, wenn man so möchte. Seit längerer Zeit spüre ich kaum noch negative Emotionen (ist eine Schutzreaktion, nehme ich an) und mir sind Dinge völlig egal, die mir eigentlich nicht egal sein sollten bzw. von denen ich gar nicht möchte, dass sie mir egal sind.

Diese Gleichgültigkeit und der ganze Rest darum herum hat mich dazu gebracht, mich selbst wieder zu verletzen. Diesmal habe ich es an meinem Unterarm gemacht und nicht wie sonst an meinem Brustkorb. Ich habe die ganze Geschichte mit Pflastern abgedeckt und die offizielle Story für Freunde und Familie war, dass ich mich im Kunstunterricht aus Versehen verletzt habe. Meiner Familie kann ich das nicht erzählen, weil sie mehr oder weniger der Grund für das alles sind, ich will gar nicht wissen, was los wäre, wenn sie das erfahren würden.

Tja, und als ich geprüft habe, ob die Pflaster noch halten, hat mein Lehrer mich gefragt, was ich da gemacht hätte. Ich war irgendwie total unvorbereitet und habe nur gelacht und irgendwas in die Richtung von "alles gut, ich war nur tollpatschig" gesagt.

Der Lehrer hat mir das offensichtlich nicht abgenommen (hat aber nichts weiter gesagt, nur ein sehr skeptisches "Aha" von sich gegeben) und irgendwie wäre das jetzt ja eine Chance, mit jemandem darüber zu reden, aber gleichzeitig habe ich total Angst, das zu tun und außerdem möchte ich nicht, dass er meine Eltern kontaktiert (aus gegebenen Gründen).

Naja, dieser Zwischenfall hat mich total aus der Bahn geworfen und jetzt weiß ich nicht, wie oder ob ich handeln soll. Er weiß btw auch über meine Essstörung bescheid.

Gebt vielleicht einfach mal euren Senf dazu, ich fühle mich ein bisschen überfordert :)

Hallo, ich bin 1,76; wiege 63 kg und mache 5 mal die Woche Sport, ich nehme jetzt 3500-3700 kcal am Tag zu mir unter anderem mit dem Xtreme mass gainer, werde ich es schaffen damit Masse aufzubauen, wieviel kcal würdet ihr mir empfehlen?

Hallo kurze Frage vlt kann jemand helfen

Hatte vor 19 Tagen eine Hand op in der Hand innenfläche bis zum Ringfinger und wurde mit 10 stichen genäht, die Fäden sind schon seit 5 Tagen raus

Jetz hab ich aber noch Eine geschwollene Hand und Finger und kann keine Faust machen und die Finger richtig biegen ..

Wollte mal wissen ,ob ich damit schon wieder joggen kann oder eher nicht , die Ärztin hat gesagt kein Sport aber da hab ich nach fussball gefragt.

Weil ich auch noch 2 Wochen krank geschrieben bin, hab aber erst in einer Woche wieder einen Termin..

Wollt mal fragen ob es trotzdem möglich wäre etwas zu joggen ,Waldlauf zu machen

Vlt hat ja jemand einen Tipp für mich

Hallo ich leide unter permanenten druck in der oberen hws und Gesichtsbereich wo es bis jezt keine ärztliche diagnose gibt. Untersucht wurden beteits : 2 x mrt hws, röntgen , mrt kopf , röntgen kiefer, schildrüse , augen und blut. Hatte bereits phyio etliche male , osteopathie und manuelle therapie und weiß keinen rat mehr . Was ich dazu dagen muss das ich sport mache und die beschwerden beim sport schlimmer werden genau das gleiche passiert beim alkohol wenn ich paar bier zu viel trinke werden die beschwerden extrem mit druck im ganzen gesicht und obere hws. Was kann das nur sein ?

Habe evtl. Pudendusneuralgie. Das bin ich grade am rausfinden, zumindest habe ich einige Symptome.

Tabu wäre ja Fahrrad Fahren da der Sattel den nervt quetscht.

Meine Frage wäre folgende, wenn ich PN hätte, treten die Schmerzen dann immer während der Rad Fahren auf ? Oder kann es auch hinterher passieren?

Ich habe manchmal (ca. 30 Minuten) NACH dem Rad Fahren Symtome. Würde gerne wissen ob das zusammenhängt.

Guten Abend,

mein CK wert war wegen einem Krankenhaus zu hoch, sie haten meine Nerven simuliert mit nadeln um zu schauen ob mit meinen nerven alles passt.

mir ging es nach 4 Wochen nicht gut hatte Krämpfe in der Brust, Atemnot usw..

dann war ich 6 Tage später bei einem anderen Krankenhaus da wurde mir blut abgenommen und gesagt wir wissen nicht was die mit dir gemacht haben aber das Krankenhaus ist schuld bei der sie waren. Da wurden dan die hohen werte festgestellt aber mir wurde nichts davon gesagt.

danach ging ich zum dritten Krankenhaus und dort wurde mir gesagt das ich einen CK wert von 1520 hab obwohl maximal 190 sein darf beim CK wert.

kann das Schäden in einem da lassen?

aktueller Blut test beweist das mein CK wert wieder im normalen Bereich 139 liegt.