Tanzen statt gym-sinnvoll?
Hallo!
ich (w) habe als Kind sehr viel getanzt. Mit 16 habe ich dann angefangen ins gym zu gehen und trainiere mittlerweile (über 2 Jahre) viel mit schweren Gewichten.
nun, langsam merke ich aber ich verliere den Spaß dabei. Ich mache es mehr für die Figur als für die Gesundheit.
Ich Trainiere 3x die Woche - nun meine Überlegung: 2x Ganzkörper, 1x tanzen.
Wie sinnvoll ist das ganze? Setzte ich dann immernoch genügend Reize um weiter Muskeln aufzubauen?
bleibt gesund
4 Antworten
Die Frage ist, welches Ziel Du hast.
Wenn der reine Kraftsport reduziert wird, reduziert sich auch der Reiz für die Muskeln. Wenn Du für Dich ausreichend Muskeln besitzt, so kannst Du vielleicht Deine jetzt erreichte Muskelmasse halten und durch das Tanzen die Ausdauer etwas verbessern.
Für Deine Figur ist ja beides gut, da der Stoffwechsel hoch ist.
Tanzen ist eher für die Ausdauer, das Gym eher für Muskelkraft - egal was du machst, wichtig ist, dass du Spaß dran hast! Mir persönlich ist es auch lieber, wenn ich viel Abwechslung habe. DAnn mache ich einen Tag mal das, den anderen das und so weiter und so fort. Dann wird das ganze Programm auch nie langweilig. ;-)
Mit Tanzen kannst du auf jeden Fall sehr schnell deine Ausdauer verbessern
Welche Tanzform meinst Du denn?