Täglich, Permanentes Abnehmen?

Hallo liebe Leser,

Ich verliere täglich an Körpergewicht. Mal nehme ich paar Tage zu mal 500g, mal ein knappes Kg. Dann wieder paar Tage verliere ich an Gewicht mal paar 100g dann wieder 1 kg. Dan geht es wieder bergab auf dann wieder bergab ab. Aber trotzdem stetig nach unten. Im Mai diesen Jahres habe ich noch fast 88 Kg gewogen und heute Anfang September 81 Kg. Ist das Normal? Stagniert die Abnahme irgendwann mal? Bin 47 Jahre alt und bin 1,74m groß. Trinken TU ich täglich 2 Liter Wasser, aber auch mal Apfelschorle. Beim Essen komme ich nie an die 2000 Kalorien ran. Ich esse Vollkornbrot mit Wurst. Wenn ich warm esse dann entweder Vollkornnudeln oder Dinkelnudeln mit Butter und Käse. Es sind keine üppigen Mahlzeiten. Esse auch zwischendurch mal 100-200 Gramm Nüsse. Habe gemäßigte Bewegung und oft Stress. Habe dauernden Schwankschwindel. Und ca. 3 mal am Tag Stuhl. Süßigkeiten sind bei mir Tabu weil sich dadurch mein Schwankschwindel verschlimmert. Alkohol steht bei mir schon seit a. 10 Jahren komplett auf 0. Getraue mir so wahnsinnig abwechslungsreich zu essen weil bei vielen Sachen wie z. B. Joghurt Kuchen, Quark, Obst, Milch und Milchprodukte......u.s.w. das Gefühl kommt das sich dadurch auch mein Schwankschwindel verschlimmert wird. Ist das normal mit den Gewichsschwankungen oder muß ich mir da ernsthafte Sorgen machen. LG und ein schönes Wochenende

abnehmen, Gewicht
Meine mutter beleidigt mich wegen meinem gewicht?

Hii ich bin gerade erstmal 15 und werde schon seit dem ich 10 bin beleidigt von meiner mutter wegen meinem Gewicht, sozusagen bodyshaming. Jeden tag sagt sie mir ich soll abnehmen, weniger essen weil ich unnormal fett bin. (Was ich aber nicht so wirklich dementsprechend empfinde)Manchmal sagt sie was für ne überaus fette Tochter sie bekommen hat oder :“du siehst auf wie ein hässliches fettes schwein“.Sie schreit mich regelrecht an wenn ich ein bisschen mehr esse oder ein glas Saft anstatt Wasser trinke. Sie meckert immer auf mir herum das ich fett in diesem Outfit aussehe oder mir die hose etwas enger ist als wie vor 2 Jahren. Oftmals lacht sie mich auch aus, aber auf einer dreckigen art und weise. Weil ich dicker bin. Sie zwingt mich jeden Tag mich auf die Waage zu stellen um zu sehen wie viel ich zugenommen habe. Manchmal hat sie mir auch eine geknallt, als ich zum Beispiel keine kurze hose anziehen wollte und meinte: warum weinst du?? Wärst du nicht fett, hättest du dieses Problem nicht. Und dann kommt's wie immer… Sie vergleicht mich mit meiner jüngeren und dünneren Schwester. Sie gibt ihr jeden Tag Komplimente und sagt ich soll mir ein Beispiel an ihr nehmen. Nachdem ich das mir anhören musste sitzt sie sich auf mein Bett und fordert mich auf sport zu machen. Sie schaut mir also dabei direkt zu. Mach ich einmal eine kurze Verschnaufpause werde ich direkt angeschrien.Ich hab oft versucht ihr zu sagen das ich mich eigentlich wohl fühle und sie meinte darauf hin das ich mich selbst anlüge.Heute hat sie wieder eine ganze stunde darüber geredet, sie akzeptiert kein nein (das ich nicht abnehmen will), wenn ich nicht abnehme bekomme ich nichts mehr zu essen.

Es tut mir wirklich sehr leid wegen dem langen text doch ich erhoffe mir etwas Hilfe wie ich es ihr klarmachen kann das sie aufhört mich mit den Sachen die sie sagt zu Verletzten und zu akzeptieren das ich nicht abnehmen will. Dazu muss ich noch sagen, ich hab es einmal versucht, eigentlich mehrmals zu sagen das ich mich wohl fühle, daraufhin kam nur ein: dann zieh was kurzes an und versteck dich nicht in den langen Kleidungen :((… Vielen dank das ihr es bis hierhin gelesen habt. Ich hoffe ihr könnt mir ein bisschen helfen.<3

Schmerzen, Gewicht
Wieso nehme ich einfach nicht ab, egal was ich tue?

Hallo zusammen, ich bin weiblich, 20 Jahre alt, 1,70 m groß und wiege 64 Kilo, also ein ganz normales Gewicht, aber ich würde trotzdem gerne etwas Fett verlieren.

Ich hab eigentlich immer so viel gegessen wie ich wollte, auch Eis, Pizza, etc, Sport keinen gemacht, ich ging nur mit meinem Hund spazieren...hab dann immer mal wieder halbherzig kurze Zeit versucht bisschen schlanker zu werden, es tat sich aber nie etwas, also bin ich nach kurzer Zeit zurück in meine Gewohnheiten verfallen, weil sich die Anstrengung für mich nicht gelohnt hat...

Vor zwei Wochen hab ich dann den Entschluss gefasst, dass ich das jetzt mal ernsthaft durchziehen will und ich war wirklich sehr diszipliniert. Ich esse nur zwischen 10 und 16 Uhr zwei gesunde Mahlzeiten, keine großen Portionen, keine Snacks, gar keine Süßigkeiten oder Fertiggerichte und generell wenig Kohlenhydrate und dafür mehr Proteine.

Ich trinke mehr als 2 Liter stilles Wasser am Tag, dazu grünen Tee.

Alle zwei Tage gehe ich joggen oder schwimmen, und mit dem Hund versuche ich größere Runden zu gehen.

Es gab winzige Gewichtsschwankungen von +- 0,2 Kilo, aber jetzt nach zwei Wochen Disziplin bin ich genau da, wo ich angefangen habe und das ist nach all dem Verzicht echt frustrierend :/

Hat irgendjemand eine Idee, woran das liegen könnte? Ich habe generell das Gefühl, meinen Körper interessiert es überhaupt nicht, was und wie viel ich esse oder wie viel ich mich bewege, ich nehme einfach weder zu noch ab...Hat jemand Tipps, was ich noch versuchen könnte, oder hat mein Körper für sich sein Idealgewicht gefunden und dieses wird für immer stagnieren? Wenn ja, wie schaffen es andere, so schlank zu sein? :D

Danke für eure Antworten und liebe Grüße

abnehmen, Ernährung, Fitness, Gewicht
Ich schaffe es nicht mehr mein Körperfett zu reduzieren?

Hallo liebe Community!

Ich bin wirklich verzweifelt und weiß nicht mehr weiter, aber kurz zu mir:

Ich bin weiblich, 22 Jahre alt, 158cm groß und wiege derzeit 50 Kilo. Das Gewicht interessiert mich wenig, sondern wie ich mich in meinem Körper fühle. In meinen Augen habe ich etwas viel überschüssiges Fett (auch gut verteilt), viele nennen es "Skinny Fat", da ich in XS-S Kleidung hineinpasse und da auch etwas schlanker aussehe, aber ohne Kleidung schwabbelt einfach alles, weswegen ich mich nicht in Bikini, kurzen Hosen oder Röcken blicken lasse x)

Mit 18 Jahren und 65 Kilo begann meine "Abnehmreise": ich habe mit diesem "I make you sexy" Online-Programm angefangen und habe dort auch dieses Low-Carb kennengelernt. Ich habe auch tatsächlich gut abgenommen, bis mein Gewicht ab ungefähr 55 Kilo stillstand. Damals wusste ich nicht woher, ich wusste nur, wenn man in einem Kaloriendefizit ist, muss man doch abnehmen. Ob es einen Grundumsatz gibt den man besser nicht unterschreiten sollte, war da Nebensache.

Also habe ich meine ursprünglichen 1.300 kcal auf 1.100kcal reduziert. Ich habe mit dem Programm aufgehört und bin ins Fitnessstudio gegangen, habe Kraft und Cardio kombiniert. Die Resultate waren anfangs für mich kaum ersichtlich und es war demotivierend weil ich kaum Kraft hatte die Gewichte zu "stemmen", also habe ich nach ungefähr 2 Monaten wieder aufgehört.

Ich wollte unbedingt das überschüssige Fett weghaben und bin dabei anfangs auf 1.000 kcal runter, dann auf 900 und letztendlich auf 700, habe komplett auf Kohlenhydrate verzichtet und soweit es nur ging jeglichen Zucker gemieden (auch Fruchtzucker) :( Ich habe mich über Monate durchgehungert und bin auf ca. 48 Kilo gekommen. Das war aber in dem Sinne nicht genug, weil das Fett einfach immernoch da war! Das hat mich richtig fertig gemacht und komplett durcheinander gebracht. Ich habe jeden Tag geweint und irgendwann kamen einfach kleinere Fressanfälle und habe mein Mittagessen vor Hunger in 2 Minuten runtergeschlungen.

Vor einem halben Jahr bekam ich Unterstützung von Partner und Familie damit ich mich wieder normal, vorallem gesund, ausgewogen und vitaminreich ernähre und so sieht es bei mir aus:

1.400 kcal - seitdem ich "so viel" esse, nehme ich sehr langsam aber stetig zu.... Das sind die ungefähr 2 Kilo in diesem halben Jahr

140g Kohlenhydrate - die schwanken aber immer wieder, sind aber zum Großteil langkettige Kohlenhydrate

50-80g Protein - je nachdem ob es Fleisch/Fisch gibt oder nicht

35-55g Fett - größtenteils bestehend aus gesunden, ungesättigten Fettsäuren, gerne aus Leinsamen, Avocado etc.

Und ja, ich tracke alles x)

Beruflich kommt am Schreibtisch leider nicht viel Bewegung dazu. Dafür gehe ich täglich zwischen 7.000 und 16.000 flotte Schritte da ich einen Hund habe :)

Ich weiß trotzdem nicht was ich machen soll. Es sollte doch jetzt alles passen, tut es aber nicht da ich weiterhin ersichtlich zunehme oder einfach nichts weitergeht :(

Ich bin für jede einzelne Hilfe sehr dankbar!!!

abnehmen, Ernährung, Gewicht, Fettverbrennung
Esse ich zu viel oder zu wenig Kalorien/abnehmen?

Hallo ich esse im Moment immer 1347 Kalorien und wollte mal fragen ob das überhaupt richtig ist ich bin weiblich 15 Jahre alt 1,55 und wog 48 kg warum wog kommmen wir gleich zu Also ich habe mir immer wieder einige Apps zum kalorienzählen heruntergeladen aber jedes Mal kamen verschiedene Ergebnisse weshalb ich mir dachte dann werde ich erstmal nur 1347 kalorien zu mir nehmen. ich habe mich seid fast einen Monat regelmäßig daran gehalten mich gesund zu ernähren und mache regelmäßig zuhause die Workouts von Pamela reif und noch anderen YouTubern das heißt ich mache meist 2 Stunden Sport und verbrenne etwa so um die 200-400 Kalorien und gehe mindestens 1 Stunde spazieren dort verbrenne ich aber nur 200-300 Kalorien wahrscheinlich ist das etwas zu wenig was ich verbrenne oder ?
naja also weil ich mal Lust auf süßes hatte habe ich mir immer einen Teller mit verschiedenen Süßigkeiten abgewogen das ging eigentlich echt immer gut außer gestern denn da hatte ich mal wieder Lust etwas zu essen ich habe mir auch gedacht das ich meine Kalorien erhöhe von 1347 auf 1400 also habe ich mein Frühstück und Mittag gegessen Und mir als snack weil ich Lust auf süßes hatte eine kleine Schüssel süßes abgewogen ich hatte mein Essen für diesen Tag auch schon eingetragen gehabt in der App YAZIO doch dann hatte ich Lust auf ein Becher Eis von Lidl Cookie dough und brownie also dachte ich mir na gut einmal kann ich mir ja was gönnen hab dann auch nur die Hälfte gegessen also hatte ich dann 1790 Kalorien gegessen 390 Kalorien zu viel als normal also ging ich in die Stadt um etwas Kalorien zu verbrennen weil Sport war gestern nicht angesagt okay ich komme mal zum Punkt ich habe dann 4 ganze donuts von royal donuts gegessen wo einer schon um die 400-500 Kalorien hat 4 reeses und abends ein Döner und eine Pommes mit Mayo ja ich weiß das ich sehr sehr übertrieben habe mir ging’s danach auch nicht mehr so gut konnte auch schlecht schlafen weil ich so voll und aufgebläht war. also Wurde es doch ein heftiger cheatday

jetzt wiege ich 50,1kg und bin am nächsten Morgen immer noch aufgebläht und habe eigentlich kein Appetit

kann ich wieder auf mein start Gewicht kommen 48kg ?

abnehmen, Gewicht
Aufhören, Kalorien zu zählen, und gleichzeitig nicht zuzunehmen?

Ich zähle jetzt seit bald 100 Tagen Kalorien, und ich fühl mich schon viel besser. Ich mag wider kurze Hosen tragen und sogar lachen ohne das mein Gesicht sich zu fett anfühlt.
Aber Leute hier erzählen mir halt, damit aufzuhören, und mehr zu essen.
Ganz ehrlich gesagt möchte ich auch lieber mit aufhören, so dass ich mir den Gazen Stress erspare. Zuhause haben wir gerade viel gebacken; Brötchen, Hörnchen und Pfannkuchen, aber ich konnte nur n bisschen essen, bis ich schon mit 600 Kalorien die maximal 500 zum Frühstück überschreiten hatte. Jetzt werde ich sicher den ganzen Tag hungrig sein, und kann kein lunch oder snacks essen wie sonst, weil wir halt auch n Kalorienreiches Abendessen essen werden, wovon ich dann auch nur n bisschen essen kann.
Es macht ein schon verrückt so viel zu zählen, aber dabei hatte ich komplett die Kontrolle über was und wie viel ich esse. Damit aufzuhören macht mich total unruhig, weil ich will nicht wieder vor die Tür gehen mit fetten Beinen und n fettes Gesicht und weiß der Geier wie fett ich dann noch werde. Es macht mich total verrückt dran zu denken, aber n Arzt wird mir bestimmt n überflüssig großen essplan geben, dass ich wahrscheinlich 10 mal fetter als vorher noch werde.

Also will ich erst selber versuchen, und lieber aufhören, Kalorien zu zählen, und essen, genau was ich im Augenblick will, ohne schlechtes Gewissen zu bekommen.

Aber wie kann ich trotzdem aufpassen, nicht zuzunehmen? Ist die einzige Lösung Sport und Bewegung? Denn ich bewege mich schon so viel wie ich kann/schaffe am Tag, und mach auch mal Sport, aber noch mehr zu machen ist wieder extra Stress wegen der Schule und all sowas.
Ich kann mir nur nicht vorstellen wieder zuzunehmen, das hört sich sowas von schlimm an, also bitte, sagt dass es da irgendwie ne Lösung gibt um wenigstens gesund und schlank auszusehen, und nicht übergewichtig und fett.

Diät, abnehmen, Gesundheit, Ernährung, Gewicht, Körpergewicht

Meistgelesene Fragen zum Thema Gewicht