Ist mein bauch zu dick?

Hallo!

Ich habe meine rasante Gewichtszunahme... Mir ist auch aufgefallen das ich an dem Oberschenkel so rote Striche bekomme habe,

Deine roten Striche sind Dehnungsstreifen, Risse in der Haut, die auftreten, wenn die Haut zu schnell gedehnt wird und die Elastizität der Haut nachgibt. Anfangs sind sie oft rosafarben, aber mit der Zeit verblassen sie und sehen silbern/weiss aus.

Schwangerschaftssstreifen sind natürlich auch Dehnungsstreifen, die aber wie das Wort schon verrät, in der Schwangerschaft auftreten können.

Dehnungsstreifen, auch bekannt als Streifen od. Striae können aufgrund einer Schwangerschaft, Gewichtszunahme oder schnellem Wachstum entstehen.

Das meiste ist halt am bauch und an den Oberschenkel.

Das kann verschiedene Ursachen haben wie genetische Veranlagung, hormonelle Veränderungen, Fettverteilungs- oder Stoffwechselstörungen. Meist handelt es sich um das überschüssige Fett am Bauch, Hüften, Po und an den Beinen. Das Fett setzt sich fest und verschwindet dann einfach nicht mehr, trotz Sport und Diät.

Jetzt meine Frage an euch bin ich schon dick? Und ich habe halt angst das ich noch mehr zunehme und wenn ja wäre das schlimm?

Ja und ja. Mit deinem Bauchumfang bist du übergewichtig. Sitzt das Fett am Bauch ist es besonders schädlich. Der BMI Index ist nur teilweise anwendbar. Er vermitelt nicht den wirklichen Fettanteil des Körpers.

Ein paar Tipps, allgemein.

Sportliche Aktivitäten wie Joggen, Nordic Walking, Fahrradfahren, Schwimmen. Gymnastik. Alternativ im Fitnessstudio auf einem Laufband, Stepper, Home- oder Crosstrainer.

Ausgewogene Ernährung. Produkte in allen Vollkornvarianten. Mehr Gemüse, weniger Obst. Bei Obst auf den Zuckergehalt achten. Fettarme Speise. Pflanzliche Öle, Margarine, Nüsse und schöner fetter Fisch..Weniger Süße und salzige Snacks. Viel Flüssigkeit, bevorzugt Wasser.

Du musst nun nicht auf vieles verzichten. Ebenso eine spezielle Diät einlegen. Eine Ernährungsumstellung ist ausreichend.

Wechselduschen und Bürstenmassage um das Bindegewebe zu straffen.

Hast du selbst das Gefühl, ein Problem mit deinem Körperfett zu haben, solltest du am besten ärztlichen Rat einholen. Medizinisches Fachpersonal kann dich individuell beraten und dir hilfreiche Tipps für dein weiteres Vorgehen geben.

LG

in deinem alter und Größe wog ich um die 52kg mit 1,63 Kleider Größe weiß ich nicht mehr. muss eh immer 1 bis 2 Größen mehr nehmen, weil ich dank meiner Eltern kräftig gebaut bin.

Man rechnet ungefähr sechs Kilo Körpergewicht pro Kleidergröße.
Du hast rund zehn Kilo zugenommen, somit trägst du jetzt zwei Kleidergrößen größer!

Die roten Striche, genannt Schwangerschaftsstreifen, haben nichts mit einer Schwangerschaft zu tun!

Sie entstehen, wenn die Haut zu schnell gedehnt wird, ähnlich wie bei einer Schwangerschaft. Leider werden diese roten Striche nicht mehr vollständig weg gehen.

Aber mal ganz ehrlich, wie kann man eine so starke Gewichtszunahme nicht merken. Bereits nach 3-4 Kilo hättest du merken müssen, dass deine Hosen viel zu eng werden.

Warum du ausgerechnet am Bauch so viel zunimmst, hat mit Veranlagung zu tun.
Es gibt Menschen, die haben relativ schlanke Arme und Beine, aber sehr viel Fett am Rumpf. Eventuell gehörst du zu diesem Figur Typ dazu.

Du kannst jetzt nur versuchen, langsam, Schritt für Schritt wieder abzunehmen.
Dazu gehört in erster Linie Disziplin!

Zwinge dich, kleinere Mahlzeiten zu essen und diszipliniere dich auf Fastfood, Süßigkeiten und süße Getränke zu verzichten.

Beim unteren Bild, ist 65kg richtig? Das erinnert mich an Torfrock auf einer CD meines Bekannten: "Manchmal hab ich den Verdacht, die Wampe hat mich dick gemacht."