Wo genau misst man den Bauchumfang?
Hallo,
ich bin Dani, bin 45 Jahre alt und 1,75m groß.
Vor ein paar Tagen wurde ich auf mein Gewicht angesprochen mit der Aussage, dass ich deutlich zu dick geworden sei und abnehmen sollte. (Ein wenig sensibler ausgedrückt)
In der Tat, habe ich in den letzten 1-1,5 Jahren durch zu wenig Bewegung und gutes Essen an Bauch, Hüfte und Oberschenkeln zugelegt, aber da es mich im Alltag nicht einschränkt und ich mich recht wohl fühle, habe ich dem bisher keine so große Bedeutung geschenkt. Ich habe weder Einschränkungen bei langen Spaziergängen, noch beim Treppensteigen. Auch Rückenschmerzen habe ich bisher keine. Dennoch war es vielleicht ein Fehler es soweit kommen zu lassen.
ich habe leider keine Waage, wollte aber mit dem Maßband meinen Bauchumfang messen. An welcher Stelle wird der gemessen?
An der Taille (bei mir die dünnste Stelle) habe ich einen Bauchumfang von 95cm, an der dicksten Stelle am Bauchnabel sind es sogar 106cm.
Im Internet habe ich gelesen, dass alles über 88cm höchst bedenklich ist. Ist dieser Richtwert altersunabhängig oder ist die Toleranz mit zunehmendem Alter höher? Welchen meiner beiden Werte muss ich zur Beurteilung des Bauchumfangs hernehmen? Wenn es der höhere Wert von 106cm sind, dann müsste ich demnach mindestens 20cm an Umfang verlieren. 😱
ich habe mal ein paar Fotos angehängt und hätte gerne eine Einschätzung, ob ich zu dick geworden bin und das Übergewicht gesundheitliche Folgen haben könnte? Wenn ja, wieviel müsste ich wohl abspecken, um wieder in ein akzeptablen Bereich zu kommen? Ich habe auch gelesen, dass man ab einem gewissen Alter automatisch zunimmt. Ist es für mein Alter evtl. noch im dunkelgrünen Bereich.
Danke für ernst und gut gemeinte Meinungen.
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1 Antwort
Den Bauchumfang misst man tatsächlich über den Bauchnabel.
https://www.feelgoodcoach.com/test/bmi-gewicht-bauchumfang.html
Das ist der ehrliche BMI-Rechner, mit ihm wird auch der Bauchumfang berücksichtigt. Ab einem Alter von 40 Jahren werden die weiteren Lebensjahre in die Berechnung des WtHR mit einbezogen. Bei Älteren verschiebt sich der Wert dann pro Lebensjahr um 0,01 Punkte nach oben, bis zu einem Maximalwert von 0,61.
Der alte, übliche BMI setzt lediglich Körpergewicht und -größe ins Verhältnis, Körperfett und Muskelmasse werden dagegen gar nicht berücksichtigt. Ein nach diesem neuen Rechner berechneter BMI zeigt genauer an, wo man mit seinem Gewicht steht.