Hey,
ich schlafe normalerweise immer so 9-11 Stunden ohne Pause pro Nacht, und halte sonst immer einen recht peniblen Schlafzyklus (etwa 10:00 bis 8:00) ein. Probleme beim Einschlafen hatte ich üblicherweise nie; ich hab mich immer ins Bett gelegt und war sofort weg.
Aber in den letzten fünf Tagen kann ich überhaupt nicht mehr einschlafen oder durchschlafen (wenn ich einschlafe wache ich nach maximal 1h auf). So habe ich diese Woche INSGESAMT vielleicht 6 Stunden geschlafen. Egal wie erschöpft ich bin (und ich fühle mich dadurch seit das vor fünf Tagen begonnen hat ziemlich schlapp), in dem Moment wo ich mich ins Bett lege, werde ich hellwach.
Das Alles kam ganz plötzlich (nichts aufregendes ist passiert etc.). Letzte Woche schlief ich noch wie immer, aber seit Montag dieser Woche gar nicht mehr. Mittlerweile gehe ich schon mit der Erwartungshaltung ins Bett, mich wieder stundenlang rumzuwälzen.
Es ist glaub ich klar, dass mein Problem dadurch verursacht wird, dass das Bett für mich mittlerweile ein Ort geworden ist wo ich ganz einfach nicht mehr abschalten und einschlafen kann, sondern stattdessen anfange über jeglichen schei** nachzudenken.
Ich habe schon (nach Rücksprache mit einem Arzt) Baldriantabletten gekauft, und heute (bzw. gestern Abend) die Erste eingenommen, was leider nicht sehr viel gebracht hat, da ich diese Nacht überhaupt nicht geschlafen habe.
Momentan wünsche ich mir nichts sehnlicher, als einfach wieder schlafen zu können, aber ich weiß nicht wie ich mich jemals wieder ins Bett legen und abschalten soll.
Tut mir leid für den Roman, aber es ist 6 Uhr morgens, und da ich nicht schlafen kann habe ich ja Zeit.
Hat jemand schonmal Erfahrungen mit so plötzlicher Schlaflosigkeit gemacht? Wie kann ich verhindern, dass ich sofort hellwach werde, wenn ich mich ins Bett lege? Wie kann ich meinen normalen Schlafrhythmus wiederherstellen?
Danke im Voraus,
Lisa