Panikattacke und Angst in fremden Betten/ Orten zu schlafen
Hallo
erst mal eine kleine vorgeschichte: meine eltern sind seit ich 10 bin getrennt (ich bin jetzt 15) und ich habe meinen Vater seitdem nicht mehr gesehen.
seit ca 4 Jahren habe ich nun furchtbaare Angst in fremden betten oder an fremden orten zu schlafen. diese angst kommt sogar bei freunden... ich hab diese angst bis vor ca 1 jahr meiner mutter nicht erzählt weil mir es peinlich war... kann es etwas mit meier kleinen geschichte zu tun haben???
infos zu der "Angst": ich zittere am ganzen körper, aber schwitze zugleich zimlich heftig. außerdem entwickle ich dann so zusagen heimweh, auch wenn ich es gar nicht will.
meine mutter hat schon gesagt daass sie mal mit mir zum arzt gehen würde aber ich will das irgendwie nicht weil mir es soooooo furchtbar peinlich ist.... .
außerdem fahre ich im märz für ein wochenende mit meinem verein auf ein turnier wo wir dann übernachten... wir sind 3 mädchen und schlafen alle in einem zimmer und ich habe jetzt schon angst. 1. davor das sie es merken das irgendwas nicht stimmt und 2. wie ich diese nacht überstehe...
kennt vielleicht jemand von euch die situation? was könnte ich machen umd diese angst in den griff zu bekommen?
ich würde mich um wede kleine antwort freuen (natürlich auch große :) )
sry für den langen text... Flecki
PS: wenn ihr genaueres wissen woll einfach fragen...
3 Antworten
Hei:) Mir geht's genauso! Ich bin 15 meine Eltern sind getrennt und ich habe genau die selbe Angst! Ich mache deshalb gerade meine 3.psycho therapie. Ich weiss leider auch nicht was dagegen sonst noch hilft... Wenn du willst kannst du dich bei mir melden:) Lg
Liebe/r Lovehim,
das Schreiben von Antworten sollte sich darauf konzentrieren, dem Fragesteller mit seinem ganz persönlichen Problem weiter zu helfen. Gern kannst Du eine eigene Frage eröffnen, damit die Community sich speziell Deiner Suche nach Rat widmen kann. Wenn du sie in Form einer Antwort stellst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie gesehen wird, eher gering. Sie ist dann auf der Startseite für jeden als Frage sichtbar und du wirst sicher eine Menge guter Antworten bekommen. Wenn Du einen User direkt etwas fragen möchtest, könnt ihr euch auch anfreunden und euch Persönliche Nachrichten schicken.
Viele Grüße
Emily vom gesundheitsfrage.net-Support
Kannst du denn beschreiben wovor GENAU du Angst hast oder ist es eine generelle, unerklärliche Angst? Als sich meine Eltern getrennt haben, konnte ich nicht mehr alleine und lange auch nicht ohne Licht schlafen. Auf Klassenfahren oder so hat es dann aber trotzdem immer irgendwie geklappt, da hat man eh anderes im Kopf und im Zweifelsfall stehst du auf und setzt dich auf den Gang und liest oder sowas in der Art. Oder kriegst du dann solche Panik, dass du sofort nach Hause musst? Hast du schonmal versucht die Angst auszuhalten oder bist du bisher immer geflohen?
Also was ich machen würde ist folgendes: Erzähle es jemandem, dem du vertraust zB. einer Freundin. Mache mit ihr einen Tag aus, an dem du bei ihr übernachtest. Kläre wie du nach Hause kommst, wenn es dir zu unheimlich wird. Gehe ganz bewusst hin. Die Angst wird kommen (glaub mir, ich weiß das, ich hab auch eine Phobie) und am Anfang wirst du ständig schlimme Angst haben, aber du solltest versuchen es auszuhalten. Nimm irgendwas mit, was dir hilft. Es gibt zB. Globuli, die in stressigen Situationen helfen. Versuche es auszuhalten, auch wenn du denkst "jetzt geht es nicht mehr". Und wenn wirklich alles schlimm ist, kannst du immernoch nach Hause gehen. Es wird dich auch niemand auslachen, wenn du dein Problem schilderst. Alles Gute!
Ist Dir mal etwas Schlimmes passiert, als Du anderswo als in Deinem Bett geschlafen hast? So klingt das nämlich. Denn Du hast offenbar eine Panikattacke, wenn Du in einem fremden Bett schlafen musst.
Das ist nichts Peinliches, sondern wahrscheinlich eine natürliche und gesunde körperliche Reaktion auf eine als extrem bedrohlich empfundene Situation. Frage ist: Warum reagierst Du so? Und wie kann das wieder weggehen?
Die erste Frage kannst Du nur selber beantworten. Die zweite kann Dir ein Psychotherapeut beantworten, der Dir dann auch dabei helfen kann. Dafür musst Du zum Hausarzt gehen, der kann Dich weitervermitteln. Wenn es sehr schlimm ist, kannst Du Dich auch in eine psychosomatische Klinik einweisen lassen (auch vom Hausarzt).
Aber: Nur fragenden Menschen kann geholfen werden.
eigendlich ist mir nie etwas passiert...
die angst war wie aus dem nichts da...
die angst kann man nicht genau beschreiben. sie kommt einfach... ich weiß ja auch nicht genau woher sie kommt...
ich bin immer geflohen... :(