Viele Menschen kriegen von Eisenpräparaten Darmprobleme, häufig Durchfall (so wie ich) oder Verstopfung. Wie können ein paar mg Eisen so etwas bewirken?
Ich habe biochemische Erklärungen für Durchfall durch Magnesiumpräparate gefunden. Aber wie Eisen das macht, darüber habe ich nichts gefunden; nur Hinweise darauf, dass das so ist.

hey Leute, ich trainiere schon seit fast 2 bzw. 3 Jahren und achte auch auf meine Ernährung allerdings komm ich manchmal raus und esse nich ganz gesund und schwänze manchmal training:/ aber gehe meiner Meinung nach oft genug trainieren. Habt ihr paar gute tipps was ich machen könnte? ich nehme weder die Pille noch irgendwelche Medikamente. Würde gern fett abbauen und Muskeln aufbauen nur weiss ich nicht was die perfekte Formel ist:/

Ich habe seid längerem glaube ich starkes Untergewicht (hab mich schon länger nicht gewogen deswegen weiß ich es nicht genau) und iwie habe ich das Gefühl, dass ich weniger stark fühle und meine Gefühle einfach schwächer sind. Ich kann z.B. Freude und Liebe iwie nichtmehr so empfinden wie früher mit Normalgewicht. Klar empfinde ich was aber nicht so stark.

Hängt das wirklich mit meinem Gewicht zusammen?

Kann man dagegen etwas tun außer zunehmen?

Hallo, ich bin männlich 34 Jahre und wiege ca 115 - 125 KG - ganz genau weiß ich es nicht, da ich mich nicht wiege!!

Ich habe vor 6 Wochen angefangen mein Essen zu tracken d.h ich zähle Kcalorien und bewege mich mehr. Ich peile 2000 Kcalorien an.

Dabei esse ich aber alles, achte halt bisschen darauf eiweisshaltig zu essen damit ich nicht all zuviel muskelatur abbaue und so dass ich halt lange satt bin.

Meist esse ich kartoffeln, nudeln, reis mit fleisch und gemüse. Aber es gibt auch 1x die woche mal was vom griechen. Jetzt fühl ich mich nach dem essen von solchem fastfood am nächsten Tag total aufgedunsen und dick, ich weiß dass das quatsch ist, aber ich frage mich ob es wirklich ausreichend ist ein Kcaloriendefizit zu haben und da wirklich (für die abnahme!!) egal ist was man isst so lange man im defizit ist ?

Ich bin bis vor 2 wochen 4 wochen täglich ins gym gegangen doch leider klappt es aktuell nicht da mein auto kaputt ist und ich nicht hinkomme. Daher beschraenke ich es auf spa zieren gehen und fahrrad fahren.

muss dazu aber sagen dass ich aktuell viel zuhause sitze, meint ihr 2000 Kcalorien ist dennoch ausreichend um abzunehmen?

Ich wiege definitiv noch über 100 KG! Das weiß ich weil ich weiß wieviel ich damals gewogen habe und da hatte ich weniger umfang etc.

Was sagt ihr?

Kann ich weiterhin die 2000 Kcalorien anpeilen? auch wenn ich mich erstmal nicht viel bewege?

Also ich bin w/ 13 Jahre alt und habe in einem halben Jahr meine J1.

also ich hab schon seit Monaten Angst von diese Untersuchung, wenn ich weiß, dass sie kommen wird.

Vorgestern einen impft Termin, und da hat meine Kinder Ärztin das halt angesprochen, und meinte, dass ich ja in einem halben Jahr meine J1 hätte.

Und als ich meine Mutter gefragt hat, meinte sie, dass das halt so ansteht und so.

Jedenfalls habe ich im Internet nachgekuckt, was da gemacht wird, und ich will das halt eigentlich einfach nicht.

Das Problem ist halt, dass ich stark übergewichtig bin (ich habe mir aber jetzt vorgenommen abzunehmen) und ich halt ja gewogen werden, und meine Mutter halt dabei ist.

Ich hab gelesen, dass Man auch, ohne seine Eltern da reingehen darf, aber meine Mutter würde niemals sagen, dass sie draußen wartet oder so. Also ich geh halt davon aus, dass sie dabei sein wird, oder dass sie sagt, dass sie dabei sein will.

Ich hab kein Problem mit diesen Aufklärungskrams, über Alkohol und Drogen, damit hab ich halt einfach nichts zu tun, deshalb stört mich das auch nicht, aber natürlich würde die Ärztin halt über mein Gewicht sprechen, weil ich in sechs Monaten natürlich nicht normal gewichtig sein werde.

Ich hab halt keine Ahnung, was sie mir dann sagen wird, weil ich an sich nichts ungesundes esse, also wir haben zu Hause keine Chips oder Schokolade oder Softdrinks, ich trinke eigentlich gefühlt nur Wasser, wo ich Bedenken habe, dass ich halt manchmal relativ viel esse, also einen sehr großen Hunger habe

Ich möchte mich aber auch einfach nicht vor anderen Menschen ausziehen, besonders nicht von meiner Mutter

Da stand halt auch, dass du mich über Intimbehaarung fragen wird, oder so gucken wird, und das will ich halt einfach nicht. Weil ich mich halt seit ein paar Wochen rasiere, weil ich das halt einfach für mich persönlich angenehmer finde, und ich werde auch nicht damit aufhören, und meine Eltern wissen das halt nicht (und ich habe ehrlich gesagt auch nicht vor ihnen das zu erzählen) und ich weiß nicht, was ich da machen soll, ob ich mich dann von dem Arzttermin nicht rasieren soll, oder ob ich mich rasieren soll, und ich weiß es noch sechs Monate hin, aber ich mach mir einfach den ganzen Tag, so viele Gedanken, und habe sehr stark Angst.

Ich will jetzt ja auch abnehmen, aber ich will einfach nicht, dass meine Mutter bei dieser Untersuchung dabei ist.

Ich weiß halt gar nicht wie ich das mit dem abnehmen angehen soll, und ich hab auch nie Motivation dazu, also es klappt einfach nicht.

Weil ich hätte auch ultraunsportlich bin, und keine Kondition habe, und ich weiß wo ich anfangen soll. Weil meine Ernährung ist eigentlich relativ gesund. Nur die Menge ist halt bisschen schwierig.

Hat jemand Tipps, wie ich schnell abnehmen kann, und mein Gewicht halten kann? Und wie ich mit dieser J1 Untersuchung umgehen muss, und was ich jetzt einfach machen soll, weil ich Angst und Panik habe.

Danke, und sorry dass ich jetzt so viel private Sachen geschrieben hab.

Ich kann das so garnicht einschätzen………Ich habe gestern folgendes zu mir genommen: morgens eine Dose Fanta, nichts gegessen. Mittags ein Mars Riegel und 0,5 Liter Selter. Nachmittags 200 Gramm Speisequark 40 % Fett und 1 Apfel und 200 ml Selter. Spätabends eine halbe Dose Fanta und 200 Gramm Speisequark 40 % Fett und 200 ml Selter. Ich denke, es könnten zu wenig Kalorien und gleichzeitig zu viel Zucker gewesen sein. Ich bin 53 Jahre alt, 1.74 m groß, 127 kg schwer, habe Diabetes Typ II, bewege mich sehr wenig. Meinen Kalorienverbrauch hatte ich einmal gegoogelt, doch das Ergebnis war meiner Meinung nach falsch ( über 1900 Kalorien pro Tag ). Danke für eure Antworten im Voraus.

Hallo,

ich hatte über 2 Jahre eine sehr starke Essstörung wodurch ich gefährliches Untergewicht hatte. Mittlerweile habe ich viele durch Arztbesuche, Krankenhausaufenthalte, etc durch und bin wieder bei einem normalen Gewicht. Ich bin 1,63 m groß, 18 Jahre alt, weiblich und wiege aktuell 55 kg. Ich muss nicht weiter zunehmen, jedoch bleibt meine Periode nach wie vor aus. Ich schwanke mit meiner Essensmenge gelegentlich relativ stark (meines Empfindes nach), weil ich immer noch sehr verkopft beim Essen bin. Es kommt gelegentlich zu Tagen an denen ich sehr wenig esse, aber auch zu Tagen an denen ich mehr Appetit und Freiheit im Kopf habe, wo ich allerdings oft über der Kloschüssel lande. Deshalb steht mir noch ein Klinikaufenthalt bevor, aber im allgemeinen halte ich mein Gewicht. Jedoch wäre jetzt meine Frage wieviele Kalorien am Tag ca. in Ordnung für meinen Körper wären?

Ich laufe ziemlich viel am Tag, aber nicht mehr krankhaft viel. Einfach so wie ich Lust habe. Ansonsten mache ich viele Hausarbeiten, da ich aktuell nicht arbeite und krankgeschrieben bin. Hoch schlafe durchschnittlich viel, im Schnitt 8 h.

Mir wurde oft gesagt, dass 2000 Kcal mit 18 ein relativ normaler Durchschnittswert seien. Stimmt das, oder ist es möglich dass ich aufgrund der Tatsache dass ich grade nicht arbeite, sondern nur Hausarbeiten erledige und laufe, weniger verbrenne?

Ungefähre Einschätzungen wären lieb, dankeschön! (:

Hallo liebe Leute, ich wollte eine dumme Frage stellen, die ich mich nicht traue privat zu stellen, ich bin weiblich und 17. Ich bin 1,62m und wiege viel zu viel. Ich weiß nicht, ob das was zur Sache tut, aber ich habe Diabetes Typ1, ich wiege 72kg, und mache aber jeden Tag 2h Cardio, gehe 2x am Tag mit den Hunden spazieren (jeweils 1h) und pilate workouts, ich esse in der Früh ein leeres Joghurt mit frischen Heidelbeeren, und dann Abends erst wieder (je nachdem, aber es ist eig nie ungesund, immer frisch gekocht, kein fast food, und gleichmäßig aufgeteilt, Portion ist auch wie ein durchschnittlicher Mensch in meinem Alter). Ich nehme trotzdem immer zu. Egal wie viel Sport ich mache, ich nehme nicht ab, sondern zu. Und ich wollte jetzt fragen, woran das so liegen könnte, und wie ich das ändern kann? Danke für die Antworten im Voraus. :)

Ich bin ein 19-jähriger Mann, der mit Adipositas kämpft (107 kg bei 173 cm Körpergröße). Mein Körperfettanteil beträgt etwa 33%, wobei ich sowohl viel viszerales als auch subkutanes Fett habe. Meine Knochenmasse scheint laut meiner Körperfettwaage gering zu sein, während meine Muskelmasse im Normalbereich liegt.

Seit etwa vier Jahren nehme ich täglich 75 mg Sertralin, das einzige Medikament, das bei mir Wirkung zeigt. Eine der Nebenwirkungen ist Gewichtszunahme, und tatsächlich habe ich in den letzten Jahren zugenommen. Ich bin mir nicht sicher, ob das Sertralin der Hauptgrund für meine Gewichtszunahme ist, aber es könnte eine Rolle spielen.

Meine aktuelle Situation ist, dass ich ständig müde bin, mich unproduktiv fühle und oft die Disziplin fehlt, Dinge durchzuziehen, obwohl ich motiviert bin, etwas zu tun. Ich habe auch Intervallfasten versucht, hatte aber Schwierigkeiten mit meinem Kreislauf. Diabetes wurde bereits ausgeschlossen. Medikamente wie Orlistat zeigen meist nur die Wirkung eines schmierigen brennenden Stuhls. Meine Haut ist grundsätzlich sehr rein, allerdings bilden sich immer wieder (vorallem unter Stress) hinter meinen Ohren Exeme und auch in Haarregionen bspw. unter den Achseln, im Intimbereich & Co. Pickel/Furunkel.
Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln durch bspw. grünen Tee helfen mir leider nicht.

Meine Ernährungsgewohnheiten sind suboptimal. Ich trinke viel Cola Zero, weil ich Getränke mit Geschmack bevorzuge. Ich weiß, dass der Süßstoff Aspartam potenziell gesundheitsschädlich ist, aber besser als Kalorien finde ichs trotzdem. Zudem habe ich oft dünnen Stuhl, vermutlich aufgrund meines hohen Konsums an Cola Zero. Darmkuren habe ich schon versucht (ohne Wirkung). Vermutlich hat die Phosphorsäure aus der Cola das ganze aber wieder neutralisiert.

Mein Speiseplan beinhaltet ab und zu Vollkornbrot, Müsli und Obst. Ich bin nicht besonders begeistert von den meisten Gemüsesorten, vor allem Kohl. Gekochte Karotten sind okay und Salatgurken mag ich. Ansonsten konsumiere ich sehr gerne Fleisch & Kartoffelprodukte. Ab und zu ist bei mir auch mal etwas süßes dabei, aber das hält sich tatsächlich sogar in Grenzen. Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin D, Vitamin B Komplex, abundzu Vitamin C.

Beruflich bin ich Softwareentwickler und betreibe nebenbei ein kleines Softwareunternehmen. Daher ist meine Zeit begrenzt.

Leider bin ich kein Fan von Sport - den Zeitaufwand, das Schwitzen, die Anstrengung, ... Ich suche nach einer Lösung, um mein Gewicht zu halten oder idealerweise abzunehmen, und das ohne!!! Sport.

Ich wäre theoretisch auch bereit mich einer OP zu unterziehen, allerdings möchte ich bis dahin zumindest den Faktor der stetigen Zunahme nicht mehr haben.

Ich wäre dankbar für jeden hilfreichen Tipp oder Vorschlag! Gerne auch experimentelle Vorschläge.

Hi ich hab vor ein paar Tagen mein Gesicht rasiert und hab jetzt sehr viele Ausschlag artige Pickel im Gesicht. Könnte es vom rasieren kommen? Oder von was anderem? Wäre auch super wenn mir jemand Tipps dagegen gibt und vllt ungefähr wie lange sowas bleiben kann.

Darf man in der Karenzzeit wraps essen?(ist ein arabisches Brot)und was kann man in der Karenzzeit alles essen?Leide an einer fructoseintoleranz.Danke schonmal für die Antworten.

Hallo

ich versuche jetzt schon seit einiger Zeit abzunehmen aber es funktioniert irgendwie nicht

ich bin 1,64cm und Wiege 75kg ich esse 1600kcal aber ich nehme einfach nicht ab

esse ich zu wenig? Zu viel ?
brauche dringend Hilfe 😫

Hallo ihr Lieben,

ich versuche gerade durch Krafttraining an Gewicht zuzunehmen. Natürlich spielt dabei die Ernährung eine große Rolle, weshalb ich auch meine Kalorien zähle. Mein Problem ist, dass mir nach meinem Kalorienshake (Hafermilch, Eiweißpulver, Erdnussbutter, Banane/gefrorene Früchte, Haferflocken) immer sehr schlecht wird. Ich habe von allem etwas weniger genommen, doch auch das hilft nicht. Deshalb frage ich euch ob ihr Ideen für ein leckeres Frühstück habt, von dem mir nicht schlecht wird und es möglichst schnell zubereitet ist.

schonmal vielen Dank für alle hilfreichen Antworten.

Gruß Emil

Hallo liebe Leute,

ich beobachte schon seit längerem, dass beim Stuhlgang das Toilettenwasser ölig glänzt.
Hat das noch jemand? Ich ernähre mich gesund.

viele Grüße

Hey,

ich hatte schon den ein oder anderen röteren Fleck aufm Klo Papier, aber so viel Blut wie ich jetzt habe, hatte ich noch nie! Ich habe voll Schiss, dass es jetzt was ernstes ist. Fahren morgen in den Urlaub.
Ich bin M/17 und bei mir ist es bekannt, dass ich eine etwas trägere Verdauung habe.
Ich bin auch zurzeit Krank, also Erkältung / Grippe und esse auch ziemlich wenig.

Als ich gesund war, hatte ich zu der Zeit keine Probleme mit meiner Verdauung weil ich auch sehr stark darauf geachtet habe was ich esse. (65kg, will zunehmen).
Ich habe keine Vorerkrankungen oder sonstiges, das einzige, was immoment noch geklärt wird bei mir, ist so ne genetik sache, mit Testosteron mangel..

Ich musste aber eben auch böse böse pressen bis das rauskommt. Ich habe jetzt angst, weiter zu drücken weil das ist noch nicht alles. Bauch grummelt und macht Geräusche. Habe auch hier schon an Hämorrhoiden gedacht, wobei äußerlich nichts sichtbar ist! Es fühlt sich jetzt auch ein bisschen spitz, kalt an. 🥴 Wann soll ich am besten zum Arzt?

Danke im Vorraus!!

[Bild von der Moderation entfernt]

Wird sich bei der Standard keto Diät Glutenfrei ernährt?

Ich nehme seit ein paar Tagen das Vitamin D3K2 von ESN. Dies ist allerdings nur für den Konsum alle drei Tage gedacht und nicht täglich, da eine Kapsel 140 Mikrogramm Vitamin D hat. Jetzt habe ich versehentlich gestern und heute eine genommen. Im Internet liest man viel von den extremen Folgen einer Vitamin D Überdosis. Ist das bei einmaligem Vorfall auch schon so extrem?

Es ist Sonntag, Ende der Woche und ich habe am ende des Tages 1000 kalorien übrig nehmen wir mal an

Kann ich sie dann am Montag wieder essen oder fängt sozusagen "eine neue Woche" an ? Weil der Körper kennt ja keine terminangaben Stunden oder usw, wäre es möglich das ich die ürbig gebliebenen kalorien von Sonntag am Montag aufesse, oder nehme ich dann zu ?

Hallo!

Habe letztens eine neue lieblings Chips sorte gefunden (Funny Frisch Ofen Chips Paprika), da es Paprika Chips sind war ich sehr verwundert das meine Zunge kribbelte und brannte doch ich finde sie vom Geschmack her etc. super!

Nun zu der eigendlichen Frage (ist vielleicht etwas lächerlich aber mann will es ja nicht ausversehen übertreiben^^) :

Sind die Chips gefährlich zu essen ab einem gewissem Punkt wegen der Schärfe? Man sollte ja besser nicht zu viel scharfes Essen zu sich nehmen doch ist es bei diesen Chips relevant? Und wenn ja ab wann sollte man aufhören sie zu essen?

Edit : Habe gelesen das da wohl doch auch chili pulver mit drin ist^^

Stellt mir gerne weitere Fragen und danke schonmal im vorraus!