Ich mache seit mehreren Wochen eine Diät. Am Anfang habe ich recht schnell viel abgenommen. Doch nach einiger Zeit hat sich auf der Waage nichts mehr getan. Ich weiß, das man am Anfang immer gut abnimmt und dann immer etwas weniger. Aber so langsam bin ich doch frustriert, das sich nun gar nichts mehr tut. Hat jemand einen guten Tipp?

Ich habe jetzt schon ein paar Jahre Untergewicht. Ich glaube 4 sind es mittlerweile. Anfang habe ich mit ungesunden Methoden abgenommen. Jetzt halte ich mein Gewicht auf gesunde Art.

Ich mag meinen Untergewichtigen Körper und würde gerne wissen ob das ohne große Folgen geht. Welche Folgen könnten möglicherweise eintreten? Ich hab bis jetzt eigentlich nur etwas Probleme mit Schwäche und Frieren aber das stört mich nicht so wirklich.

Es steht glaube ich keine Altersbegrenzung drauf darum wollte ich fragen💋

Also ich finde es ok, das ich nicht dünn bin. Eigentlich auch relativ schön, dass ich kein Skelett bin, aber ich würde gerne weniger wiegen und versuche auf Zwang ab zu nehmen, aber dann auch wieder zu zu nehmen, weil ich es nicht schön finde zu dünn zu sein. Und dann bin ich dauerhaft unzufrieden

Ich versuche jetzt schon seit einer gefühlten Ewigkeit knapp fünf bis sechs Kilo abzunehmen 20 habe ich schon geschafft aber seitdem komme ich nicht weiter und es ist immer die gleiche Zeit so zwischen 16 und 20 Uhr wo ich mir dann unnötig viele Kalorien genehmige in der Regel so um die 1000 in sehr kurzer Zeit es sind teilweise richtig unnötige Sachen so wie warme Äpfel mit viele Honig und Zimt oder so je nachdem was gerade da ist ich weiß nicht wie ich da wieder rauskomme normalerweise kommt hätte ich deshalb mit Sport aber ich habe gemerkt dass ich trotzdem dadurch nicht abnehme bzw mein Gewicht weiter immer gleich bleibt ist frustriert mich und ich möchte gerne mehr Kontrolle darüber haben freue mich über alle Tipps* kompensiere

Man sagt ja immer, das Laufen oder auch Gehen gesund ist und ab 11.000 Schritten soll man sogar abnehmen. Ich laufe jeden Tag sehr viel, frage mich aber trotzdem, wie viele Schritte man am Tag mindestens machen sollte

Hallo.

Ich bin seit 3 jahren dabei abzunehmen aber hatte bis jetzt nicht wirklich erfolg, ich esse regelmässig, gesund und in kleinen mängen, ich mache regelmässig sport und bin aktive, aber es gelingt mir nicht abzu nehmen.

Ich war schon beim arzt gewesen doch dieser meinte es sei alles inordnung mit mir und abnehmen sollte kein problem sein.

Wenn jemand eine idee hätte woran das liegt wäre ich sehr froh über eine antwort

Hallo, ich bin männlich 34 Jahre und wiege ca 115 - 125 KG - ganz genau weiß ich es nicht, da ich mich nicht wiege!!

Ich habe vor 6 Wochen angefangen mein Essen zu tracken d.h ich zähle Kcalorien und bewege mich mehr. Ich peile 2000 Kcalorien an.

Dabei esse ich aber alles, achte halt bisschen darauf eiweisshaltig zu essen damit ich nicht all zuviel muskelatur abbaue und so dass ich halt lange satt bin.

Meist esse ich kartoffeln, nudeln, reis mit fleisch und gemüse. Aber es gibt auch 1x die woche mal was vom griechen. Jetzt fühl ich mich nach dem essen von solchem fastfood am nächsten Tag total aufgedunsen und dick, ich weiß dass das quatsch ist, aber ich frage mich ob es wirklich ausreichend ist ein Kcaloriendefizit zu haben und da wirklich (für die abnahme!!) egal ist was man isst so lange man im defizit ist ?

Ich bin bis vor 2 wochen 4 wochen täglich ins gym gegangen doch leider klappt es aktuell nicht da mein auto kaputt ist und ich nicht hinkomme. Daher beschraenke ich es auf spa zieren gehen und fahrrad fahren.

muss dazu aber sagen dass ich aktuell viel zuhause sitze, meint ihr 2000 Kcalorien ist dennoch ausreichend um abzunehmen?

Ich wiege definitiv noch über 100 KG! Das weiß ich weil ich weiß wieviel ich damals gewogen habe und da hatte ich weniger umfang etc.

Was sagt ihr?

Kann ich weiterhin die 2000 Kcalorien anpeilen? auch wenn ich mich erstmal nicht viel bewege?

Möchte gerne möglichst jeden Tag joggen gehen zum abnehmen welche Technik würdet ihr empfehlen? Z.B. 30 s Joggen 30s Pause usw am ersten Tag dann 1min Joggeb 30s Pause usw?

Hiiiii,

ich bin 13 Jahre alt und 166 cm groß. Ich wiege ca. 68kg und möchte gerne mit sport abnehmen. 10 kg hätte ich schon gerne weg und am besten auch ein wenig sixpack.

Der Grund dafür ist das ich mich teilweise sehr unwohl in meinem Körper fühle.

Wie lange es dauert ist mir egal also muss jetzt nicht innerhalb von 1-2 Monaten abnehmen. Mir ist aber wichtig das es für lange zeit bleibt (würde dann wahrscheinlich auch weiter sport machen nachdem ich mein Ziel erreicht habe) und ich gesund abnehme.

wie gesagt möchte ich durch sport abnehmen also würde ich mich über so ungefähre Übungen wie laufen oder seilspringen freuen. Vielleicht auch ein paar Ernährungstipps.

Danke schon einmal im Voraus

Hallo, ich habe eine Frage. Ich habe über die letzten Monate einen Tagesdurchschnitt von 600-800 Kalorien gehabt und trotzdem abgenommen. Nun habe ich aber gehört, dass das viel zu wenig ist. Stimmt das?

Ich kann dank einer Verletzung nicht viel Sport treiben und konnte so abnehmen, ist es gesund oder nicht?

Hey ich bin aktuell am abnehmen habe aber auch schon 6 KG abgenommen in denn letzten 3 Monaten.

Jetzt kommmt aber das komische ich war erstmal von Sonntag bis Mittwoch im Urlaub und habe mich extrem ungesund ernährt also jeden Tag fast food und so .

Als ich dann am Donnerstag mich gewogen hatte hatte ich das selbe Gewicht wie vor dem Urlaub was schon sehr kommisch ist da ich ausser die 3 Stunden an einem Tag wo ich spazieren war fast nichts gemacht habe.

Jetzt aber habe ich mich heute morgen wieder gemessen und habe 0,3kg abgenommen obwohl ich mich noch immer ungesünder ernährt habe da ich immer langsam erstmal wieder rein kommen muss in die gesunde Ernährung und ausnahmsweise noch kein sport gemacht habe (nach paar Tagen bin ich da wieder drin)

Jetzt meine Frage ist es normal nicht zuzunehmen trotz ungesinder Ernährung und 0,3 kg in 3 Tagen abzunehmen?

Guten Tag

ich bin 17 Jahre alt, männlich und stark übergewichtig.

momentan bringe ich 150 kg auf die Waage.
Ich bin sehr aktiv und trainiere viel und auch mein krankhaftes Essverhalten habe ich mittlerweile im Griff.

Zurzeit schaffe ich ein täglich kaloriendefizit von 500 .

mich würde interessieren ob jemand eine Ahnung davon hat wieviel kg möglich sind in 6 Wochen ( Sommerferien, sprich genug Zeit aktiv zu sein )abzunehmen?

mir ist klar das gesundes abnehmen langsam angegangen werden sollte da sonst ein JoJo Effekt droht.

Ich meine aber auch gehört zu haben dass man mit einem so hohen anfangs Gewicht gerade die ersten Monate deutlich mehr abnimmt als jemand mit leichten Übergewicht , was ist da dran ?
gerne nehme ich auch verschiedene Tipps an welche Bewegungsarten noch effektiv für die kalorienverbrennung ist.

liebe Grüße und danke im Voraus

Habe keine Galle mehr. Leber leistet daher MEHRARBEIT. Wiege fast 100 kg. Liegt es an der Leber?

Ich will abnehmen und bin so ca 165-169cm groß,wiege 58kg und bin 14 (sehr bald 15). Außerdem treibe ich keinen Sport bis auf einen 30min Spaziergang manchmal.(Wenn Schule ist laufe ich so um die 5k-7k Schritte am Tag) Um abzunehmen braucht man ja aufjedenfall ein Kaloriendefizit aber ich weiß nicht wie viele kcal ich brauche da viele was anderes sagen. Manche sagen 1400kcal,andere sagen dann aber das ist zu wenig und ich soll 1800kcal pro Tag essen. Was stimmt jetzt?

Ich bin ein 19-jähriger Mann, der mit Adipositas kämpft (107 kg bei 173 cm Körpergröße). Mein Körperfettanteil beträgt etwa 33%, wobei ich sowohl viel viszerales als auch subkutanes Fett habe. Meine Knochenmasse scheint laut meiner Körperfettwaage gering zu sein, während meine Muskelmasse im Normalbereich liegt.

Seit etwa vier Jahren nehme ich täglich 75 mg Sertralin, das einzige Medikament, das bei mir Wirkung zeigt. Eine der Nebenwirkungen ist Gewichtszunahme, und tatsächlich habe ich in den letzten Jahren zugenommen. Ich bin mir nicht sicher, ob das Sertralin der Hauptgrund für meine Gewichtszunahme ist, aber es könnte eine Rolle spielen.

Meine aktuelle Situation ist, dass ich ständig müde bin, mich unproduktiv fühle und oft die Disziplin fehlt, Dinge durchzuziehen, obwohl ich motiviert bin, etwas zu tun. Ich habe auch Intervallfasten versucht, hatte aber Schwierigkeiten mit meinem Kreislauf. Diabetes wurde bereits ausgeschlossen. Medikamente wie Orlistat zeigen meist nur die Wirkung eines schmierigen brennenden Stuhls. Meine Haut ist grundsätzlich sehr rein, allerdings bilden sich immer wieder (vorallem unter Stress) hinter meinen Ohren Exeme und auch in Haarregionen bspw. unter den Achseln, im Intimbereich & Co. Pickel/Furunkel.
Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln durch bspw. grünen Tee helfen mir leider nicht.

Meine Ernährungsgewohnheiten sind suboptimal. Ich trinke viel Cola Zero, weil ich Getränke mit Geschmack bevorzuge. Ich weiß, dass der Süßstoff Aspartam potenziell gesundheitsschädlich ist, aber besser als Kalorien finde ichs trotzdem. Zudem habe ich oft dünnen Stuhl, vermutlich aufgrund meines hohen Konsums an Cola Zero. Darmkuren habe ich schon versucht (ohne Wirkung). Vermutlich hat die Phosphorsäure aus der Cola das ganze aber wieder neutralisiert.

Mein Speiseplan beinhaltet ab und zu Vollkornbrot, Müsli und Obst. Ich bin nicht besonders begeistert von den meisten Gemüsesorten, vor allem Kohl. Gekochte Karotten sind okay und Salatgurken mag ich. Ansonsten konsumiere ich sehr gerne Fleisch & Kartoffelprodukte. Ab und zu ist bei mir auch mal etwas süßes dabei, aber das hält sich tatsächlich sogar in Grenzen. Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin D, Vitamin B Komplex, abundzu Vitamin C.

Beruflich bin ich Softwareentwickler und betreibe nebenbei ein kleines Softwareunternehmen. Daher ist meine Zeit begrenzt.

Leider bin ich kein Fan von Sport - den Zeitaufwand, das Schwitzen, die Anstrengung, ... Ich suche nach einer Lösung, um mein Gewicht zu halten oder idealerweise abzunehmen, und das ohne!!! Sport.

Ich wäre theoretisch auch bereit mich einer OP zu unterziehen, allerdings möchte ich bis dahin zumindest den Faktor der stetigen Zunahme nicht mehr haben.

Ich wäre dankbar für jeden hilfreichen Tipp oder Vorschlag! Gerne auch experimentelle Vorschläge.

Ich nehme seit 8 Tagen Ozempic 0,5 mg. Die Packung enthält vier Dosen, wobei jede Dosis für eine Woche ist. Ich frage mich, was passiert, wenn ich nach vier Wochen das Medikament einfach absetze. Es ist nicht so, dass ich das absetzen möchte. Es ist so, dass das Medikament nur sehr schwer bis garnicht erhältlich ist ( laut Hersteller das ganze Jahr 2023 nicht mehr ). Danke. Ich habe Diabetes Typ II. Ich gehöre nicht zu den Leuten, die das Medikament nur zum Abnehmen missbraucht.

Ich bin 11 Jahre alt, 155cm groß und wiege 40 kg. Meine Eltern sagen, dass ich voll dünn bin aber meine Freunde sagen, dass ich abnehmen sollte. Ich weiß aber nicht, was ich machen soll, dass ich dünner werde, weil ich treibe schon ganz viel Sport. Ich brauche ganz dringend Tipps.

Ich bin nicht gerade extrem schwer aber irgendwie sehe ich sehr schwer aus. Ich finde ich sehe voll dick aus und das passt eigentlich garnicht zu meinem Gewicht. Kann das sein und woran liegt das?

Hi ich bin 15 Jahre alt und 1.70 groß und mein BMI Wert beträgt 21,2 und meine Frage ist ob ich somit Übergewichtig bin