Also ich versuche seit langem abzunehmen aber es geht einfach nicht ich bin soo verzweifelt ich bin 1,65cm Groß und wiege 75kg ich habe es eine zeit lange gut geschafft und habe 2kg abgenommen aber seitdem geht nichts mehr ich denke es liegt an der Ernährung und weil ich zu wenig sport mache ich würde mich sehr auf antworten freuen oder wenn ihr mir irgendwelche workouts/Apps empfehlen würdet (kostenlos) danke.

(Ich würde gerne so um die 10-15kg abnehmen ...wäre mein ziel)

LG.

Ich habe dchon alles probiert aber nichts funktioniert.

Das Problem ist dass ich in einem Monat auf Urlaub fahre mit meinem Mann und ich passe nicht in meinen Bikini. Ich fühle mich so unwohl aber weiß einfach nicht mehr weiter. Kann man mir eine gute Diät empfehlen?

Ich hatte mir sonst überlegt kurz Zeit diät zu machen, wo ich morgens einen low calorie Smoothie trinke, mittags eine Kleinigkeit esse und abends ebenfalls... nur was und ob es hilft ist die frage

Es sollte wenig Zeit in Anspruch nehmen da ich 40 Std arbeite und kaum Zeit finde

Hallo, ich bin 174cm groß, wiege 75 Kg und wollte fragen ob ich abnehme wenn ich täglich ungefähr 1300 kcal zu mir nehme. Ich bin Schülerin, bewege mich also durchschnittlich viel, sprich zu Schule laufen, mit Hunden gehen usw.

ist es möglich mit einer gefährlichen diet in 3 wochen 15kg abzunehmen (unter 600 kalorien am tag essen)

Wenn ich in einem kaloriendefizit bin,und unter 600 kalorien esse aber kein sport oder so mache nimmt man dann trotzdem ab?wiege 60kg und will 45kg wiegen

Ich möchte 15kg abnehmen so schnell wie möglich ich esse am tag ca 500 kalorien und in der ganzen woche sind es dann bis zu 2,200 kalorien wie viel werde ich abnehmen und wie lange dauert es?(gibt mir tipps ich weis das es ungesund und so ist)

Ich bin etwas im Übergewicht und möchte die 15 Kilo die ich zugenommen habe wieder abnehmen.

Denkt ihr mein Bauch wird danach schlaffer oder zieht er sich komplett zurück? Ich hab so eine Angst dass er sich nicht zu 100% zurückbildet

-sich weiß dass meine Ernährung passen muss aber Sport darf ich 1 Jahr lang nicht mehr machen wegen meiner Op leider..-

(Ich bin 18 Jahre alt und wiege 70kg)

so sieht mein Bauch aus

Danke schon im Voraus für die Antworten😘

Hallo zusammen,

ich bin 21 Jahre alt, 1,60m und durfte heute feststellen, dass ich 70 kg wiege. Für mich ein Weltuntergang denn vor ca. 2 Jahren wog ich noch 58 kg (habe auch damals durch sport mich fit gehalten). Innerhalb dieser zwei Jahre wollte ich immer was an meinem Gewicht verändern, doch irgendwie hat die Motivation zur Ernährungsumstellung und Sport total gefehlt.Jetzt fühlt es sich so an als wäre ich von meinem Ziel (55 Kg) viel zu weit entfernt, weiß nicht wo ich ansetzen soll.

mit meinen Beinen bin ich relativ zufrieden doch mit dem Oberkörper (ab dem Bauch) überhaupt nicht. Arme Rücken Bauch und Hüftspeck sind aufjedenfall bei mir zu viel meines Erachtens nach.

Ich arbeite von 09:30 bis 18:30 d.H. Ich kann vor der Arbeit nicht ins Fitness gehen, da das Fitnessstudio erst um 9 öffnet. Ich habe keine Ahnung wie ich eine gesunde Ernährung umsetzen kann, da ich 24/7 Heißhunger Attacken habe und sehr gerne leider Brot und Nudeln esse. Beim Sport dachte ich an den Stairmaster.
Ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper und traue mich nichtmal mehr intim mit meinem Partner zu sein…

Vielleicht hat ja hier jemand gute Tipps wie ich schnell und effektiv 15 kg abnehmen kann. Ich bin für jede Hilfe und Tipp dankbar!

Hallo zusammen,

Ich versuche aktuell etwas abzunehmen.

Ich bin 17 Jahre alt, bin 173 groß und wiege gerade 81,1

Ich achte nun seit 1 Monat darauf, dass ich meine Kaloriengrenze (1800kcal) nicht überschieße. An einigen Tagen nehme ich nur 1300 Kalorien auf. Ich esse ganz normal, nur dass ich es in Grenzen halte. Zum Beispiel Burger und so, aber ich achte darauf dass ich nicht zu viel Fett zu mir nehme. Ich esse halt in maßen. Nicht zu viel. Ich nutze dazu die Samsung Health App, um meine Kalorien zu tracken und so.

Nun ich wiege mich täglich in der früh. Die ersten paar Wochen gab es noch keine Ergebnisse, aber ich konnte mein Gewicht halten. Ich wog 85,3 Kilogramm am Anfang. Dann allerdings hat es langsam begonnen weniger zu werden. Ich habe etwa in 3 Wochen 2,7 kg abgenommen. Nun nehme ich täglich zwischen 100 gramm und 300 gramm ab.

Nun ist mir etwas aufgefallen. Gestern in der früh ist mir aufgefallen, dass ich etwa 500 gramm mehr auf der Waage hatte (von 81,6 auf 82,1), heute allerdings hatte ich plötzlich ein Gewicht von 81,1kg also ein KG weniger als am Tag zuvor. Das wundert mich etwas.

Noch gut zu wissen ist, dass ich keinen intensiven Sport treiben kann, da ich dadurch extreme Kopfschmerzen bekomme. Ich versuche allerdings täglich 3000 - 6000 Schritte zu schaffen. Leichte Sportübungen versuche ich aber.

Wie konnte das passieren? Muss ich mir Sorgen wegen den Jojo Effekt machen?

Ich kann das echt nicht ganz gut erklären.

Ich würde gerne abnehmen muss auch nicht schnell gehen.

10 kg waren cool und vielleicht ein (leichtes) sixpack

ich möchte durch sport abnehmen

Hallo nehme antidepressiva Tabletten möchte gerne abnehmen. Mit abnehmshake. Kann man das trinken.wer hat damit Erfahrung. Habe etwas Angst.meine neurologin hat gesagt ich kann das trinken bin mir aber noch unsicher.würde mich über Rückmeldung freuen danke

Hallo ich habe da eine Frage. Vor zwei Tagen habe ich auf einmal gesehen das ich zwei Kilo zugenommen habe. Jetzt wiege ich zwischen 64,8 und 65,1. Vorher habe ich 63 Kilo gewogen. Ist das normal?

Im Internet steht auch, dass Mädchen und Frauen vor der Periode zunehmen, es aber nach der Periode wieder verschwindet. Ich habe nicht so ganz verstanden, aber ich glaube es liegt daran. Aber ich wollte hier einmal nachfragen, liegt es wirklich daran, dass ich kurz vor der Periode stehe? Ich hätte Anzeichen wie Schwindel, aber bei uns ist das Wetter momentan nicht so gut weswegen ich es darauf geschoben hatte.

Essen tue ich normal, ich habe vor ein paar Tagen einen Tag gehabt wo ich sehr viel gegessen habe aber das war nur einen Tag, was auch ein Anzeichen der Periode sein könnte. Ist das also normal mit dem Gewicht und verschwindet wieder so wie es im Internet steht?

Ich kann das schlecht einschätzen. Ich habe das Gefühl, dass ich zu wenig gegessen, aber trotzdem zu viel Zucker zu mir genommen habe. Ich habe heute folgendes zu mir genommen: 1. morgens ein Apfel 2. mittags ein Riegel ( vier Stück ) einer 100 Gramm Tafel Schokolade und 100 ml Cola 3. abends 250 Gramm Speisequark 40 % Fett + 2 Äpfel + etwas Zimt + etwas geriebene Vanilleschote + etwas brauner Zucker + etwas Mandelmehl und Mineralwasser 4. eben gerade ( 21h ) 100 ml Cola.

Danke für‘s Rechnen + Antworten

Ich bin 18 und leide unter einer essstörung und fühle mich viel zu dick, zudem bin ich nicht sportlich.

Auf den Bildern habe ich noch nichts gegessen nur getrunken.

Muss ich dünner werden?

Denkt ihr ich könnte in 2 Monaten 6 kg oder mehr abnehmen ich bin 16 jahre alt158 cm groß und wiege 70 kg

Dankee

Hallo ich möchte gerne abnehmen und wiege 70 kg und bin 151cm groß und 12 Jahre alt hatt jemand Tipps ohne viel Sport?

ich bin zu fett, das weiß ichh auch

aber ich schaffs einfach nd abzunehmen

schön langsam hab ich auch keine Motivation mehr

aber eigentlich will ich schon abnehmen

i mean ich bin nd mal 1.60 groß bin aber schwerer als einer aus meiner Klasse der 1.80 groß is😭

und ich bin auch schwerer als 2 aus meiner Klasse die 1.75 und .169 groß sind😭

wenn mich in der schule fragt wie viel ich wiege sag ich nur noch: Weiß nd, hab mich lange nd mehr gewogen😭

und das nur weils mir peinlich is😭

wir haben paar in der klasse die nur 38kg wiegen...ich wieg 24kg mehr...das is so peinlich😭

ich schäme mich so😭

ich hab halt auch iwi Angst vor Sommersportwoche weil wir da schwimmen gehen...mich wird safe irgendwer beleidigen aus einer der 3 Klassen weil alle anderen Mädchen aus der gesamten Jahrgangsstufe dünner sind als ich😭

Was soll ich machen? Hilfe!

Ich bin seit ein paar Wochen am abnehmen und verzichte auch auf Zucker und zähle meine Kalorien usw. Nun war aber mein Geburtstag und ich hatte eben Besuch. Die haben Kuchen mitgebracht, extra für mich (wegen dem Geburtstag) naja nun hab ich weil ich niemanden enttäuschen wollte ein kleines Stück von diesem Kuchen gegessen. Das war Erdbeere Kuchen. Naja und jetzt hab ich ein total schlechtes Gewissen....

Denkt ihr es wird irgendwas passieren wegen diesem Kuchen? (Also auch weil ich jetzt so lange gar keinen Zucker gegessen habe)

Meine Täglichen Kalorien habe ich nicht überschritten.

Hat von euch jemand erfahrung mit dem intervallfasten ein tag essen ein tag nicht? bewikt dies bei massiver adipositas etwas? oder ist ein tag nur mit wasser nicht durchzuhalten? vielen dank!

Hallo, ich habe seit längerem ein Problem mit dem Essen. Ich esse zu wenig, zähle jeden Tag die Kalorien die ich esse, will manchmal garnichts mehr essen und wenn ich was esse fühle ich mich scheiße und fett.

Ich will wieder so essen wie früher, ohne auf die Kalorien zu achten oder auf so vieles zu verzichten, aber ich habe zu große Angst zuzunehmen.

Kann mir hier wer sagen wie ich wieder normal essen kann und die Angst vorm zunehmen weg bekomme? Wäre euch sehr dankbar.