Seit 15 Jahren versuche ich abzunehmen und ich schaffe es einfach nicht. Unter der Woche hat es manchmal ganz gut geklappt, habe auch schon mal 30 Kilo abgenommen, mich danach aber wieder gehen gelassen, so dass ich alles und noch mehr wieder zugenommen habe. Wenn ich unter der Woche was abgenommen hatte, habe ich am Wochenende wieder einige Bier, Sekt oder Metaxa-Cola getrunken und habe somit wieder alles zugenommen, was ich unter der Woche abgenommen hatte. Heute wog ich 138 Kilo. Ich bin weiblich und 41J.alt. Ich will so nicht mehr weiterleben!Ich habe beschlossen, dass ich jetzt ganz auf Alkohol verzichten werde.Ich möchte zum Frühstück 2 Vollkornbrote mit Putenbrust oder mageren Käse essen, Mittags Fisch mit Gemüse oder Salat, am frühen abend 2 Früchte.Damit habe ich schon oft gut abgenommen, es aber nie lange durchgehalten und immer alles wieder zugenommen.Ich möchte wenigstens auf 99 Kilo kommen (wenigstens unter 100 Kilo!!!!). Dann hätte ich zwar auch noch starkes Übergewicht bei einer Größe von 1,67 m, aber ich wäre doch nicht mehr so fett wie jetzt. Aus Kummer und Sorgen habe ich immer und immer mehr gegessen, so dass ich so dick wurde. Ich halte dieses große Gewicht aber schon 15 Jahre und ich habe, wenn es auf die 140 Kilo zu ging immer rechtzeitig die Bremse gezogen. Was soll ich tun um endlich durchzuhalten?Es geht mal 2-3 Wochen, danach gebe ich meistens auf :-(

Ich mache seit mehreren Wochen eine Diät. Am Anfang habe ich recht schnell viel abgenommen. Doch nach einiger Zeit hat sich auf der Waage nichts mehr getan. Ich weiß, das man am Anfang immer gut abnimmt und dann immer etwas weniger. Aber so langsam bin ich doch frustriert, das sich nun gar nichts mehr tut. Hat jemand einen guten Tipp?

Ich habe jetzt schon ein paar Jahre Untergewicht. Ich glaube 4 sind es mittlerweile. Anfang habe ich mit ungesunden Methoden abgenommen. Jetzt halte ich mein Gewicht auf gesunde Art.

Ich mag meinen Untergewichtigen Körper und würde gerne wissen ob das ohne große Folgen geht. Welche Folgen könnten möglicherweise eintreten? Ich hab bis jetzt eigentlich nur etwas Probleme mit Schwäche und Frieren aber das stört mich nicht so wirklich.

hey, ich würde schon seit längerem gerne ein bisschen gewicht verlieren & da ich leider noch nicht an meinem wunschgewicht angekommen bin, wollte ich diese variante einmal ausprobieren!

Hallo zusammen, vor mehr als einem Jahr wog ich 65 Kilogramm, aber nach einer Krankheit begann ich dramatisch an Gewicht zuzunehmen, jetzt sind es mehr als 110 Kilogramm, wie kann ich dieses Problem lösen?

Hallo :)

Ich habe folgendes Problem:

Vor circa 3 Monaten wollte ich abnehmen und habe deswegen auf meine Ernährung geachtet. Ich habe halt einfach Wasser anstatt süße Getränke getrunken, mehr Gemüse statt fettigem Essen. Trotzdem habe ich nicht zu wenig zu mir genommen, dass irgendwie ein Mangel enstehen konnte. Dann bekamm ich plötzlich so ein Druckgefühl , wie eine Art Kloß im Hals. Ich dachte damals ich werde krank und beendete meine Diät. Jetzt wollte ich meine Diät fortsetzen und schon wieder habe ich seit zwei Wochen dieses Druckgefül im Hals. Dieses Gefühl hält meistens den ganzen Tag an.

Hatte jemand schon mal so eine ähnliche Situation ? Oder weiß jemand eine Erklärung ?

Ich habe seid längerem glaube ich starkes Untergewicht (hab mich schon länger nicht gewogen deswegen weiß ich es nicht genau) und iwie habe ich das Gefühl, dass ich weniger stark fühle und meine Gefühle einfach schwächer sind. Ich kann z.B. Freude und Liebe iwie nichtmehr so empfinden wie früher mit Normalgewicht. Klar empfinde ich was aber nicht so stark.

Hängt das wirklich mit meinem Gewicht zusammen?

Kann man dagegen etwas tun außer zunehmen?

Hallo,

ich war bisher in einem Kaloriendefizit mit ungefähr 1650 Kalorien pro Tag. Nun war ich aber für 1 Monat im Urlaub und habe fast jeden Tag 2.500 bis 3000 Kalorien gegessen. Jedoch bin ich jeden Tag auch 20.000 Schritte gelaufen. Eigentlich könnte ich ja dann nicht so viel zugenommen haben oder?

Hallo liebe Community,

Meine Sitznachbarin in der Schule isst in letzter Zeit an ein paar Tagen die Woche eine komplette Tafel Schokolade in der Mittagspause oder Ähnliches... und das ist dann auch das Einzige, was sie in der Schule dann essen tut.

Als ich sie vorgestern drauf ansprach, dass das ziemlich ungesund ist und nach dem Grund fragte, erklärte sie mir, sie sei eigentlich auf Diät und will aber nicht auf Schokolade verzichten. Deshalb isst sie in der Schule dann Süßigkeitem (immer ~500kcal) und zum Abendessen "normal", sodass sie trotzdem im Kaloriendefizit bleibt und nicht zunimmt. Eigentlich geht mich ihr Essverhalten nichts an und ich will ihr da auch nicht unbedingt reinreden (so gut befreundet sind wir dann doch nicht), aber mich würde mal interessieren, ob Sie damit recht hat? Angenommen, ich verbrauche am Tag 2000 kcal, esse dafür eine Tafel Milka Schokolade mit 500kcal und abends dann eine Mahlzeit mit ebenfalls rund 500kcal. Eventuell dann frühmorgens noch ein leichtes Frühstück mit 300 ~ 400 kcal. Insgesamt wären das 1400 kcal, also 600kcal im Defizit. Würde man dann wirklich noch abnehmen? Auch wenn man zwei Tafeln Schokolade am Tag isst und sonst nichts groß weiter? Ich weiß, dass das sehr ungesund auf Dauer ist, aber es geht mir nur um die Theorie.

Danke im voraus schonmal für die Antworten.

Hallo, habe ich mich entschieden mal anfangen abzunehmen und fitter zu werden. Ich möchte schon so 5-10kg runter gehen und dabei Workouts anwenden, die nicht die Bauchmuskeln trainiert.

Ich habe von Natur aus eine etwas schmalere Taille und würde sie gerne behalten, nur ich möchte insgesamt etwas abnehmen.

Hat jemand Erfahrung oder kann mir allgemein irgendwelche Workouts empfehlen für Zuhause?

Natürlich werde ich dabei auch meine Ernährung umstellen, wenn ihr da auch gute Snacks Empfehlungen habt wäre es super.

Vielen Dank im Voraus

Wird sich bei der Standard keto Diät Glutenfrei ernährt?

Guten Tag

ich bin auf eine interessante Werbung gekommen. Es handelt sich um ein Abnehmprogramm, das sich von "Simpel Abnehmen". Es wird ein nachhaltiges und gesundes abnehmen versprochen. Auch ohne zu verhungern.

Hat jemand damit Erfahrung gemacht? Ist es hilfreich?

Danke für den Austausch!

Ich habe mitbekommen dass man bei der diät mit wattepads und orangensaft wirklich abnimmt und alles,stimmt das? und was sind die nebenwirkungen? ich überlege das zu machen ich habe auch gehört dass man dadurch sterben kann aber das wäre für mich ein „risiko“ welches ich eingehen würde

Bin männlich, 19 Jahre und wiege ca. 70 kg bei 176cm. Kann ich mit so einem Körper noch Mädchen bekommen?

Hallo Leute,

Ich kenne mich mit dem Thema leider wenig aus und es ist schwierig hierzu sinnvolle Infos im Internet zu finden.

Also ich habe dieses Jahr versucht einen Kaloriendefizit bei mir zu erziehen, um ein wenig Gewicht zu verlieren.
Ich zähle jetzt nicht ganz genau, weil ich mein Essen jetzt nicht abwiegen möchte oder so. Das ist mir dann doch etwas zu viel...

Also ich bin einfach pauschal davon ausgegangen, dass ich als Frau höchstens 1800 kcal am Tag brauchen kann.
Jetzt habe ich allerdings rausgefunden, dass allein mein Grundumsatz schon 1600 kcal sind.

Ich denke, dass mein Limit vielleicht schon etwas zu gering angesetzt war einfach von meinem eigenen Gefühl her, aber mir kommt 1600 echt viel zu viel vor, wenn man Gewicht verlieren möchte, zumal man ja immer etwas von 1000 kcal liest.

Deswegen frage ich mich jetzt, wie hoch ich das Defizit ansetzen kann, damit es zwar effektiv ist, aber eben auch nicht ungesund ist. Außerdem hätte ich gerne noch einen Spielraum, falls ich mich mal verschätze und doch mehr Kalorien zu mir nehme als errechnet (zum Beispiel bei Sachen wie Nüssen). Ich hatte an 1200 kcal pro Tag gedacht. Ich bin mir aber nicht sicher, ob das okay wäre oder ob man den Grundbedarf decken muss. Kennt sich da jemand aus, der mir da helfen kann?

Sport mache ich aktuell gar nicht. Und solange alles zu ist werde ich mich wohl auch kaum motivieren können.

Halli Hallo

Ich bin schockiert ich habe in den letzten Tagen probiert eine Diät einzuhalten und habe jz wieder 5 Kilo seit einer Woche zugenommen.

Ich weiß nicht wieso und ich bin sehr enttäuscht weil ich mir echt Mühe gegeben habe

Und da gestrige Ereigniss hat mich auch sehr enttäuscht

Meine Bank vom Schminktisch ist in der Mitte gebrochen

Könnt ihr mir bitte weiterhelfen was ich vllt tun könnte

Vielen Dank

Also Leute, ich hatte neulich schon eine Frage wegen meiner Gewichtsabnahme gestellt. Damit kam ich aber nicht sehr viel weiter. Ich weiß, dass der Stress und auch die Langeweile mich oft zuviel essen lassen. Einmal habe ich etliche Kilos mit WeightWatchers abgenommen. Aber da war ich nur Zuhause und nicht den ganzen Tag im Büro. Ich bin abends total erschlagen. Kochen will und kann ich da nicht mehr. Also funktioniert WeightWatchers nur teilweise. Außerdem habe ich eine Milcheiweißallergie und kann deshalb viele Rezepte nicht ausprobieren. Es ist wie verhext. Ich glaube, es geht vom Kopf her nicht bei mir.

Ich möchte schon eine Zeit lang etwas abnehmen, so um die 10Kg sollten weg gehen. Ich habe von einer Bekannten von mir erfahren das sie mit der amapur Diät recht gute Erfolge hatte. Ich würde gerne wissen, ob diese Diät zu empfehlen ist und ob jemand damit Erfahrungen hat.

Hallo,

ich habe aufgrund verschiedener tragischer Ereignisse leider innerhalb von 4 Monaten das zugenommen, was ich in 1,5 Jahren zuvor abgenommen hatte. Viel Frustessen und mit Sport aufgehört aufgrund von Trauer und Schock.

Nun ja, nun bin ich da, wo ich schon mal war bzw. sogar noch 1 Kilo drauf.

Ich versuche es diesmal aber schneller zu schaffen und direkt die Ernährung umzustellen, was ich damals nicht sofort gemacht hatte, so sollte es keine 1,5 Jahre dauern, denke ich.

Aber zu meiner Frage:

Ich habe ab und an doch recht guten Appetit. Den Appetit versuche ich logischerweise durch viel Trinken zu stillen, aber das hat noch nie wirklich gut bei mir geklappt oder vielleicht schon, aber gefühlt nicht, außer, dass ich oft auf Klo rennen muss. :)

Ich mache mir nun seit ein paar Tagen schon immer wieder einen Salat. Paprika, Tomate, Gurke, etwas Öl, manchmal etwas Käse und ne Thunfischdose dazu. Da komm ich dann, hab ich errechnet, auf ca. 250 kcal pro großer Salatportion. Aber so richtig satt, also für 10 Stunden oder so, macht die ja nicht unbedingt. Meist muss ich danach auch noch ein Schwarzbrot mit Käse essen oder manchmal auch 2 oder 3, je nachdem, wie groß eben der Appetit noch ist.

Ist das normal? Dachte, dass Salat viel mehr satt macht oder machen kann und die Portion, die ich mir mache, ist meist auch nicht so klein.

Und viel wichtiger: Wie "schädlich" ist Thunfisch? Also ich würde auch 2-3 Salate am Tag essen, aber gerne mit Thunfisch und nicht ohne. Aber 2-3 Dosen Thunfisch am Tag ist bestimmt auch nicht so gesund, oder?

Wäre cool, wenn sich jemand dazu äußern könnte und ich beruhigt Salat mit Thunfisch den ganzen Tag essen könnte plus ein paar Scheiben Brot.

Aktuell liege ich bei 1.500-1.900 kcal, die ich pro Tag zu mir nehme durch diese Methode und dazu mach ich ja noch Sport, hab also ein Defizit pro Tag von mehr als 500 kcal, was ja gut ist.

Danke im Voraus an alle.

Hallo.

Ich habe nun schon ALLES versucht und bin am Ende. Physisch und psychisch. Ich habe bereits Angst, in die Öffentlichkeit zu gehen und will einfach nur noch abnehmen. Kein einziges Kilo geht herunter (und das, obwohl ich mich halbieren könnte). Ich lebe vegan, 80%Gemüse und Obst (davon Obst etwa 1/5), dazu Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in geringen Mengen und Pflanzenmilch für morgentliche Shakes. Kein Zucker, kein Weißmehl. Trinke Tee und Wasser so viel ich kann. Sport dazu hat auch nie etwas gebracht- weder Cardio noch Krafttraining. Mit Vorliebe bin ich Schimmen gegangen. Meine Schilddrüsenunterfunktion ist laut meiner Ärztin gut eingestellt.

Also- was rechtfertigt dabei die doppelte Körpermasse? Ich raste aus.

Was passiert, wenn ich nichts mehr esse und nur noch trinke?

Ich kann nicht mehr. Ich brauche eine Lösung.