Übersicht Sport

Sport und Gesundheit- kein anderes Duo wird in den letzten Jahren so oft in einem Atemzug genannt. Der Ratgeber Sport hält für Sie viele spannende Anregungen bereit und unterstützt Sie dabei, durch Sport gesund und fit zu bleiben.

Sport und Bewegung, das hat sich rumgesprochen, sind wichtig für unsere Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und ein individuelles Training tragen zur allgemeinen Fitness bei und beugen so Herzkreislauferkrankungen und Bluthochdruck vor. Sport kann aber auch krank machen, besonders wenn Gelenke und Muskeln beim Joggen oder Radfahren falsch belastet werden. Um dies zu vermeiden und bis ins hohe Alter eine gute Kondition zu behalten, ist es wichtig, gut beraten zu werden. Hier können Sie alle Fragen rund um Sport und Gesundheit stellen und erhalten wissenswerte Antworten.

Linkes bein unten an der ferse tut weh nach dem skaten =(
Darf man mit einer künstlichen Hüfte wieder laufen?
Was tun bei Muskelkater?

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Sport - Neue Fragen

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Ist es zu einseitig, wenn ich nur schwimmen gehe?

gefragt von ingali vor ca. 9 Stunden
Ich möchte bis zum Sommer wieder etwas abnehmen meinen Körper auf die Bikini-.Saison vorbereiten. Ich achte auf eine fettarme und ausgewogene Ernährung und gehe 2-3 Mal in der Woche ...
Comment 4 Antworten  -  Themen: + + Sport
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Wie lange dauert es bei euch, bis ihr ein Paar Schuhe eingelaufen habt?

gefragt von 4f9e877f5a31b7a2f18f078a6183581dsmallZitronenbonbon am 12.03.2010 um 16:37 Uhr
Ich habe ein Paar neue Sportschuhe. Leider sind die immer noch nicht eingelaufen. Ein Freund meinte, Laufschuhe darf man gar nicht einlaufen müssen. Wie ist das jetzt? Was das ein Fehlkauf? Ka...
Comment 4 Antworten  -  Themen: + Sport +
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Als Schwangere noch Sport???

gefragt von rosalinde am 09.03.2010 um 21:58 Uhr
Hallo bin mittlerweile hochschwanger und frage mich, ob ich überhaupt noch Sport machen kann. Vor meiner schwangerschaft bin ich 3 mal in der Woche zum Nordic Walking für jeweils eine Stu...
Comment 3 Antworten  -  Themen: + + Sport
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Trainierne mit der Pulsuhr?

gefragt von Simple_avatar10smalljanakoch am 09.03.2010 um 9:07 Uhr
Langsam wollte auch ich mich mal sportlich betätigen und anfangen ein bisschen joggen zu gehen. Meine Eltern sind der Meinung ich sollte mir dazu eine Pulsuhr kaufen, damit ich mich nicht &uum...
Comment 4 Antworten  -  Themen: sport + +
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Sportgerät für gesundes Training zuhause?

gefragt von Simple_avatar5smallorange am 08.03.2010 um 18:03 Uhr
Ich will mir ein Fitnessgerät, aber auch nur eins kaufen, um regelmäßig mich zuhause fit halten zu können. Ich bin nicht riesig sportlich aber auch kein Bewegungsmuffel. Was w&...
Comment 4 Antworten  -  Themen: + Sport +
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Ist Osteoporose bei Männern erblich bedingt?

gefragt von A2761eea97ee9fe09464d5e70da6dd06smallzodiac am 08.03.2010 um 10:02 Uhr
Bei einem Cousin von meiner Frau ist nach einem Wirbelbruch Osteoporose diagnostiziert worden. Dies ist doch bei Männern recht selten. Er treibt recht viel Sport und achtet als Arzt auch auf g...
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Durch was bekommt man schnell wieder Energie ?

gefragt von Af79c072072cbe4ae4cc85f34973983csmallNinaH am 07.03.2010 um 13:19 Uhr
Mein Einradtraining dauert 2 Stunden...nach eineinhalb bin ich aber schon total fertig und hab keine Kraft mehr...wie bekomm ich dann schnelle Energie ? Helfen da Traubenzucker oder vielleicht N&uu...
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welche Lebensmittel sind besonders einweißhaltig?

gefragt von robbojoe am 07.03.2010 um 12:35 Uhr
Hallo, ich gehe seit ca. 1 Jahr in ein Fitness-Studio. Ich dachte ich mach Sport und esse weiter wie bisher und dann nehme ich automatisch ab. Weit gefhelt, ich habe das gleiche Gewicht, 115 kg bei...
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Welche Vitamine und Mineralien sind in Trockenfrüchte?

gefragt von maurice56 am 06.03.2010 um 19:53 Uhr
Hallo, ich möchte gerne wissen, welche Vitamine und Mineralien in Trockenfrüchten wie Rosinen, Datteln und Feigen sind. Weiß das jemand hier auf gesundheitsfrage???? Kennt vielleich...
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Ab wann wird Sport ungesund?

gefragt von Simple_avatar10smalljanakoch am 05.03.2010 um 10:26 Uhr
Ich habe eine Freundin, die wirklich serh viel Sport treibt. Drei Stunden am Tag ist normal. Dabei ist sie sehr vielweitig, aber ich mache mir etwas sorgen, dass sie es vielleicht übertreibt? ...
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Ist Rhönrad fahren ungesund für den Rücken?

gefragt von Valparaiso am 04.03.2010 um 17:39 Uhr
Hallo, meine Nichte (5 ) möchte gerne Rhönrad fahren, aber ihre Mutter behauptet, dass es sehr ungesund ist für den Rücken und auf Dauer zu einem Hohlkreuz führt und deshal...
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Besteht auch schon bei einer leichten Erkältung die Gefahr, dass ich Keime verschleppe?

gefragt von Bananana am 28.02.2010 um 11:59 Uhr
Mit leichter Erkältung meine ich Schnupfen aber sonst eigentlich keine Symptome. Auf jeden Fall meinte eine Freundin gestern zu mir, sie würde an meiner Stelle nicht Joggen gehen weil die...
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Was ist aus den guten Vorsätzen geworden? Wie schaffe ich sie wieder aufzunehmen?

gefragt von Crystal am 26.02.2010 um 18:57 Uhr
Die ersten beiden Monate des Jahres sind um und ich möchte mal wissen, ob ich „die einzige“ bin, die ihre guten Vorsätze nicht durchhalten konnte. Natürlich bin ich nicht...
Comment 5 Antworten  -  Themen: Sport + +
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Was kann ich als Schwangere noch im Fitnessstudio machen?

gefragt von Simple_avatar1smallMrsDee am 26.02.2010 um 18:01 Uhr
Nach den ersten drei kritischen Monaten will ich weiter Sport machen. Ich bin immernoch im Fitnessstudio angemeldet. Was kann ich da noch trainieren? Nur noch Ausdauer oder geht auch noch etwas abg...
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Wie schnell kann man Bluthochdruck mit Sport reduzieren?

gefragt von 22d501e9150d0fc6b326937645b56aecsmallfrischling am 26.02.2010 um 16:25 Uhr
Mein Vater leidet unter Bluthochdruck, ich habe ihn jetzt bei einem Nordic Walking Kurs angemeldet, weil ich gehört habe, dass Sport den Bluthochdruck senken kann. Wie schnell kann man denn mi...
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Linkes bein unten an der ferse tut weh nach dem skaten =(

gefragt von SkateDie am 26.02.2010 um 13:25 Uhr
Hi Linkes bein unten an der ferse tut es nach dem skateboard fahren immer sehr weh =( liegt nicht an der schuhen bitte hilft mir danke :)
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Ist dies schlimm? Wenn ja, warum?

gefragt von LGKU990 am 25.02.2010 um 20:52 Uhr
Ist es schlimm(für den Körper), wenn ich nach der Sauna/Wärmekabine mit dem Roller Heim fahre, wegen dem Fahrtwind, der auf den Körper "einbrallt"?
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Saunagang(Infrarot Wärmekabine)-Wie lang soll man dadrin "weilen"?

gefragt von Feb2010 am 25.02.2010 um 19:06 Uhr
Ich gehe drei Mal pro Woche ins Fitnesstudio, davon zwei - drei Mal die Woche in die Infrarot Wärmekabine - oder in die Sauna. Ich habe gehört, dass man auch beides an einem Tag machen k...
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Darf ich Sport machen, wenn ich Antibiotika einnehme?

gefragt von Ff483e25fe0a7cc9952e979c4c2046e7smallulliderbulli am 22.02.2010 um 21:17 Uhr
Ich hatte eine Mittelohrentzündung und nehme noch Antibiotika. Die muss ich ja bis zum Ende durchnehmen. Kann ich jetzt wieder mit Sport anfangen oder muss ich abwarten, bis die Mittel leer si...
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Gallenstein-Schmerzentstehung beim Sport?

gefragt von keinohrhasen am 20.02.2010 um 11:24 Uhr
Guten Morgen, bei mir ist letztes Jahr im Sommer bei einer Ultraschalluntersuchung meines Bauches zufällig ein Gallenstein in der Gallenblase festgestellt worden. Der Arzt meinte, dass man den...
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Sport - Meistgelesene Fragen

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Rückenübungen für zu Hause?

gefragt von Sternchen am 06.05.2009 um 11:31 Uhr
Was kann man sportlich für einen Rücken zu Hause machen? Danke
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Trainingsplan Fußball (Ausdauer, Koordination, Kräftigungsübungen, Technicktraining, ...)

gefragt von Martin3112 am 30.08.2009 um 15:12 Uhr
Hey, Kennt jemand einen genauen Trainingsplan im Internet oder hat sich so einen selbst schon mal erstellt? Ich gehe zwar jeden Tag 1 Stunde laufen, aber ich würde gerne viel mehr Zeit damit...
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Welche Nahrungsmittel enthalten viel Eiweiß?

gefragt von Sixpack28 am 26.04.2009 um 18:33 Uhr
...für den Muskelaufbau ja besonders wichtig. Aber kann mir jemand sagen, was außer Huhn und Ei noch viele Eiweiße enthält?
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Wie kann man den Stoffwechsel erhöhen?

gefragt von Simple_avatar3smallStrawberry am 10.04.2009 um 17:48 Uhr
Stimmt es, dass man seinen Stoffwechsel erhöhen kann? Also in der gleichen Zeit mehr Energie zu verbrauchen ohne gleichzeitig Sport zu machen? Ich habe nämlich ne Freundin, die kann essen...
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Wie hoch darf der Puls beim Konditionstraining sein?

gefragt von keriana am 11.07.2009 um 13:33 Uhr
Hey, da ich meine Kondition trainieren möchte, frage ich mich nun, wie hoch darf der Puls sein, damit die Kondition trainiert wird. Ab welchem Pulsbereich ist das Training für den Kö...

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Sport - Neue Tipps

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Ich habe es bei mir schon festgestellt und jetzt auch gelesen, nach sehr intensivem Trainung sollte man lieber nicht in die Sauna gehen. Die starke Anstrengung ist allein schon eine Herausforderung...
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Ein Theraband ist eine super Möglichkeit, um die Muskeln zu stärken. Als Partner oder Gruppenübungen. Das tolle daran ist, dass die Teile so gut wie keinen Platz einnehmen, man kann ...
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Latschenkiefer gegen Muskelschmerzen

Tipp von Tarikkk am 12.03.2010 um 11:24 Uhr

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Ich hab ein super Mittel gegen Muskelschmerzen entdeckt. Es heisst Latschenkiefer Franzbrantwein. Man kann es in der Apotheke kaufen. Man trägt es auf den Schmerzenden Muskel auf und reibt es ...
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