Hallo,

ich habe seit ca 2 Wochen immer mal wieder Schmerzen an der Achsel. Sei es wenn ich den Arm etwas näher drandrücke oder einfach nur so. Geschwollen/ Gerötet ist nichts.

Ich habe vor 4-5 Wochen mit Oberarm Training angefangen, aber davon dürfte es ja nicht kommen.

Jetzt habe ich gelesen, dass es auch ein Hinweis auf Brustkrebs sein kann und habe nun etwas Angst..Bin weiblich und 33 Jahre und hatte als Kind schonmal Krebs..

Würdet ihr zum Arzt gehen ? Und wenn ja zum Hausarzt oder zum Frauenarzt ?

Beim Frauenarzt habe ich eh einen Vorsorgetermin aber erst Ende Mai.

Also… ich bin ja sehr übergewichtig, aber seit ca 5 Wochen reichts mir und ich gehe jeden Tag (meist auf Zwei Einheiten aufgeteilt) 15km Rad fahren.

Beim Fahren gehts mir gut, ich mag sogar langsam das Gefühl wenn die Oberschenkel und Waden brennen, wenn man einfach weiter tritt und nicht aufgibt. - Ich ernähre mich auch besser (meist) und schaue dass ich eher Proteinhaltige Sachen esse und weniger als sonst.

Jetzt fällt mir aber auf, dass ich in den letzten Tagen doch immer auch recht erschöpft bin. Ich hab zwar etwas Schnupfen und ein aktuelles Blutbild hat gezeigt, dass ich einen Vitamin D Mangel habe (sonst alles bestens), aber ich will halt nichts falsch machen.

ist es verkehrt, zu viel oder eh angebracht, dass ich „so viel“ und täglich trainiere?- Hab auch fast 10kg abtrainiert. - Arzttermin mit Befundbesprechung hab ich Ende nächster Woche.

Kann man durch Vitamin D Mangel (17 ng/ml statt mindestens 30) auch somerledigt sein? Wenn ich tagsüber aktuell die Augen ein paar Minuten schließe, schlaf ich leicht ein.

hallo

ich habe ein fehlhaltung im oberen rücken, ich habe ziemlich dolle schmerzen im oberen rücken, seit ich dagegen trainiere. ich dehne mich viel und mache muskeltrainining. das ist für eine jahrelange fehlhaltung natürlich ungewohnt.

ich frage mich aber manchmal ob ich doch knochenschmerzen habe im oberen rücken. wie unterscheidet man das? ich merke zb die schmerzen an den stellen beim dehnen, je nach haltung. im flach liegen sind sie eig weg bzw stillgelegt. rotlicht und voltaren hilft. bei bestimmten bewegungen merke ich die schmerzen auch. es zieht und brennt dann....

sind das muskelschmerzen?

Moin ich hab vor einigen Monaten wieder angefangen den oberen Rücken zu trainieren. Meine Schultern haben sich auch merklich nach hinten in Position gezogen und mein Rücken ist endlich gerade ohne dass ich mich dafür anstrengen muss :D

Seit ca 2 Wochen habe ich nun ein komisches (mahlendes) Gefühl im oberen Rücken inkl. einem leichten ziehen. (betrifft die hintere Schulter, Nacken, obere Wirbel und Schulterblätter)

Unter belastung, also beim Training, ist es kaum present aber sobald ich den Bereich unbelastet bewege ist es deutlich merkbar.

Beim Training selber achte ich eigentlich sehr genau auf meine Haltung und versuche auch überlastung zu vermeiden, also lieber n paar kilos weniger.

Hat da jemand eine Idee wo das problem liegen könnte? Gehe auch zum arzt wenn sich nix ändert aber wollte erstmal so abchecken woran es liegen kann.

Kann übrigens nicht beschwören dass ich das vorher (also bevor ich wieder angefangen habe zu trainieren) nie gespürt hab.

Liege ich wirklich falsch, wenn ich sage das man auf natürliche Weise nicht allzu krass muskulös werden, wenn man nicht super Genetik hast?

Vor allem muss man sehr intensiv trainieren dafür, was nicht unbedingt so gesund ist. Und sehr viel essen.

Ich glaube es ist gesundheitlich nicht lohnenswert Bodybuilding zu betreiben.

Ich glaube Bodybuilding wäre nicht gesund für mich, liege ich da richtig, und versuchen verzweifelt dicke Muskeln zu bekommen.

Ich glaube nichtmal das ich gross muskulös werden könnte.

Beim Training der Bauchmuskulatur wird diese ja zunächst kurzzeitig zerstört und vermutlich werden in diesem Moment die Kräfte von der anderen Seite der Wirbelsäule die Sache verschlimmern. So stelle ich mir das jedenfalls vor…

Hi

Ich bin untergewichtig und möchte dringend zunehmen. Bringt Tranieren etwas, um zuzunehmen? Wenn ja, welche Art von Übungen? Bringt Liegestütze was?

LG

hab seit 2 wochen mein training ausgelassen da ich eine verstopfte nase habe (nicht schlimm) aber sie ist noch immer ein wenig zu, also kann fast normal atmen aber man merkt schon noch das es ein kleines bisschen verstopft ist,

darf ich heute wieder ins training? Ohne Risiko auf eine Herzmuskelenzündung?

Immer wenn ich meine Brust anspanne kommt dieses Teil sichtbar hervor.Besonders nach dem Training.Was ist das?Ist das normal?

Hallo, ich bin 14 jahre alt mit einer Körpergröße von 1.78 wiege ich 115kg das ist eine Menge!! und deswegen habe ich mich beschlossen zukünftig zu trainieren. Aber ich wollte mal fragen mit dem Foto was ich auch hochgeladen habe mit was für ein training ich starten sollte ich habe an Bauchtraining gedacht ,weil ich viel fett am Bauch habe.

Hallo. Ich habe seit 2 Monaten ein Problem mit der Brust Muskulatur. Ich habe für zwei Monate eine Pause gemacht und habe direkt danach wieder angefangen. Nach diesem Training habe ich ca eine Woche lang sehr starke Brustschmerzen gehabt. Vor der Pause waren es nur 2 Tage und die Schmerzen waren nicht Mal annähernd so stark. Es ist jedoch nur bei der Brust so, alle anderen Muskelgruppen brauchen immer noch 2 Tage. Ich war schon beim Kardiologen, dieser meinte alles sei in Ordnung. Kann mir jemand helfen?

Ich fühle mich im Moment sehr unwohl, wenn ich Anziehsachen anziehe, weil man immer raussieht, dass ich breite Hüften habe, und das sehr weiblich aussieht. Gibt es Übungen die man machen kann, damit man es nicht mehr so sieht?

Wenn ich mein linkes Bein im Liegen kreise, nicht zu schwach, sondern schon in einer größeren Bahn, dann knackt es 2 mal zwischen dem Oberschenkel und Becken, wenn ich an der untersten Stelle angekommen bin und das bei jeder Umkreisung. Ich habe keine Schmerzen dabei, aber es fühlt sich komisch an. Es fühlt sich so an, als würde ich es bei jeder Umkreisung ein- und aushaken. Kann man das Knacken beseitigen und was passiert da? Das rechte Bein ist nicht betroffen.

Bei der Übung Po-Brücke, bei der man liegend die Beine anwinkelt und dann den Oberkörper hebt, bekomme ich im rechten Knie schnell Schmerzen. Die Anspannung zieht bei jedem Heben durchs Bein bis ins Kniegelenk, aber nur rechts. Ich hatte vor 2 Jahren bereits eine Phase, wo ich diese Übung regelmäßig ins Training miteinbezogen habe, da hat sich mein rechtes Knie nach 5 x 20 Wiederholungen beansprucht angefühlt, aber inzwischen sind es Schmerzen und ich muss bereits beim zweiten Satz abbrechen.

Nach spätestens einem Tag sind die Beschwerden im Kniegelenk dann wieder vollständig verschwunden und ich habe auch sonst keine bekannten Probleme mit dem Knie. Ich achte darauf, dass meine Beine die gleiche Position haben und ich habe es mit verschiedenen Abständen versucht (Beine weiter auseinander/zusammen, näher/weiter entfernt vom Körper), aber das hilft nicht.

Hatte jemand das gleiche Problem? Was hat eine ärztliche Untersuchung ergeben? Ist der Orthopädie hier der richtige Ansprechpartner? Ich will auf jeden Fall auch zum Arzt, aber situationsbedingt ist es gerade nicht möglich.

Für die Sportler unter euch: Ist die Übung an der Wand genauso effektiv? Wenn man den Oberkörper an die Wand anlehnt, die Beine von der Wand wegstreckt und dann das Becken hebt?

Reichen schon jeweils 6-10 Sekunden auf jedem Bein wie beim isometrischen Training, oder sollte man da mehrere Minuten investieren?

Ist es sinnvoll, das so lange zu tun, bis die Muskeln sich lahm anfühlen?

Hi,

Ich habe letztens mal meinen BMI ausgerechnet und dabei ist einer von 22,4 heraus gekommen. Da hiess es das sei übergewichtig. Bei einem anderen Rechner hiess es dies sei oberes Normalgewicht und bei einem anderen hiess es dies sei Normalgewicht. Was ist es nun? Bin etwas verwirrt, da jeder ein bisschen etwas anderes sagt. Hoffe auf Antworten (bin Männlich falls das wichtig sein sollte für die Antwort) (m, 14jahre / 1,77 / 71kg / ca 80cm Bauchumfang)

Danke schon mal ;)

Was könnte ich wiegen so vom aussehen des bauches her? Wieviel kilo hab ich übergewicht?

Im sitzen

im stehen

Hallo,

Ich habe einen Rundrücken. Wenn ich irgendwo stehe sind meine Schultern weiter hinten als mein Kopf also entsteht eine Art buckel. Ich bekomme auch dardurch nacken und rücken schmerzen. Ich glaube dies kommt davon das ich Jahrelang keine richtige Haltung hatte. Wie kann ich sowas wegbekommen bzw was kann ich tranieren? Am besten zu hause da ich mich nicht wirklich traue ins fitnessstudio zu gehen. Ach und bin übrigens 18 Jahre alt.

Klinische Angaben:

Skoliose.

Befund:

Linksaustenkung der oberen BWS mit einem Cobb-Winkel von 16 Grad, gemessen oberkante TH1 zu

Unterkante TH5.

Diese Linkskonvexe Skoliose geht über in eine rechtskonvexe Auslenkung im Bereich der mittleren und

unteren BWS mit einem Cobb-Winkel von 15 Grad, gemessen oberkante TH5 zu Unterkante L1.

Erneut Gegenschwingung nach links mit einem Cobb-Winkel von 18,7 Grad, gemessen oberkante L1 zu

Unterkante LUm Wich der LWS ist die Torsionskomponente am stärksten ausgeprägt.

lm seittichen Strahlengang besteht eine leicht verstärkte Kyphosierung der BWS bei Hyperlordose der LWS

mit geringfügigen Gefügestörungen, noch kein signifikantes Wirbetglei ten.

Ansonsten Wirbelkörper soweit erfasst nach Größe, Form und Anzahl regelrecht, ebenso wirbetsäulennahe

Rippenabschnitte. Trichterbrust, geringer Beckenschiefstand mit tiefer stehendem os ileum links um knapp 6mm.

Beurteilung:

S-förmigen Skoliose wie oben beschrieben mit 0. g. Cobb-Winkeln.

Ich habe mir ein Trampolin gekauft um cardiotraining zu machen. Aber wenn ich drauf trainiere tun meine Füsse sehr weh. Danach kann ich nicht mal gehen. Ich bin sehr traurig drüber weill ich dachte Trampolin ist besonders Gelenk schonend. Was können sie mir empfählen?

Habe heute mit Hanteln trainiert, auf welchen rost zu erkennen war. Ist dieser schädlich wenn man ihn einatmet ?

Tag

Ich habe seit 2 Tagen auftretende Brustschmerzen. Angefangen hat es beim Training, Bankdrücken und einiges mehr und irgendwie habe ich da am Brustbein einen Stich gespürt, etwas in der Mitte vom Brustbein weiter unten und da wo die linke Brustwarze bei mir ist, ich bin 44 und 2 Jahre trainiere ich, 2 x die Woche, habe ich so eine Art Stechen in der Herzgegend, wenn ich mich bücke oder so, oder wenn ich liege und aufstehe habe ich das, oder hin und wieder kommt das. Etwas beunruhigt bin ich, ich frage mich ob das wer kennt?

Hallo Ich betreibe Kraftsport und letzte Woche beim Training an der Beinpresse (212kg) 3 sätze a 15 wiederholungen ihat beim letzten satz mein knie geknackst und von da an habe ich beim drücken springen bergab laufen und ähnlichen aktivitäten schmerzen in meinen rechten knie wenn ich es bewege knackste es und wenn ich meine hand drauflege ist da so ein Knierchen was kann da passiert sein ?

wollte jetzt nicht direkt zum arzt da ich auch die zeit dafür nicht habe

Seit Jahren trainiere ich meine Schulter / Rücken mit Nackendrücken (Langhantel) und Lattziehen in den Nacken. Anders als bei einigen anderen Übungen, die ich wegen auftretenden Schmerzen aus meinem Trainingsplan gestrichen habe, hatte ich bei Nackendrücken und Lattziehen bisher nie Probleme.

Allerdings wird an verschiedenen Stellen vor diesen zwei Übungen gewarnt, da sie anscheinend die Schulterrotatoren belasten würden.

Wenn ich in den jetzt über 5 Jahren, die ich trainiere noch nie Probleme mit diesen Übungen hatte, heißt das dann a) das meine individuelle Anatomie mit diesem Bewegungsablauf gut zurecht kommt, b) ich meine Schultern bereits geschädigt habe, das aber noch nicht merke oder c) es weiterhin gefährlicher ist, diese Übungen zu absolvieren und einfach die Verletzungsgefahr höher ist?

Danke im Voraus für eure Antworten :-)

Ich Kann bei Massagen nicht lockerlassen. Bin ein Sportler der regelmässig zur Massage geht. Aber wenn sie mir meine Beine Massiert oder lockert kann ich nicht lockerlassen. Kann mann da was machen? Meine Muskel ziehen sich auch viel zusammen wenn sie mich berührt. Kann mann das lockerlassen üben das das besser geht? Gibt es Übungen dazu und welche? Bitte um hilfe. Besten Dank Philipp

Hallo lieber Leser, seit dem ich 13-14 Jahre alt bin (jetzt bin ich 20) hat sich mitunter durch meine Skoliose (einseitige C-Form-artige-Biegung, knapp 25 Crad) ein Rundrücken gebildet (Auf dem Foto ist die rechte Seite zu sehen, die linke Sete sieht etwas "harmloser" aus. Ich muss auch zugeben, dass ich auf dem Foto keine gerade Haltung hatte, deshalb sieht es noch etwas schlimmer aus, aber um zu veranschaulichen wie es "natürlich" aussieht, ist das hier korrekt ...). Es ist schon viel zu spät nun etwas zu machen, aber seit 2 Wochen mache ich intensiv Übungen dagegen ... (auch wenn es vielleicht nichts nützt). Also in erster Linie Übungen gegen den Rundrücken und ich werde auch nicht mehr damit aufhören. ** Meine Frage: Kann ich da überhaupt noch einmal etwas bessern?** Denn besonders auf der rechten Seite (Die Richtung der Skoliose-Biegung) ist mein Schulterblatt rausgestreckt. Das liegt sicherlich an der Skoliose, da die Wirbelsäule es rausdrückt. Und da meine jetzige Orthopädin gesagt hat, ich dürfte nicht denken, dass man da etwas bessern kann (ich müsste mich damit abfinden, dass ich Rückenbehindert bin), kann in meinem Fall der durch die Skoliose hervorgerufene Buckel nicht geheilt werden ... liege ich da richtig?

Wenn doch etwas zu machen ist, wie gehe ich am besten vor, da er ja auf der einen Seite doppelt so stark ist?

Ich setze mich immer auf den Boden, strecke die Beine aus, strecke ein mittelstarkes Theraband unter meine Füße, nehme dieses mit beiden Händen und ziehe es dann in Richtung meiner Brust und drücke dabei die Schulterblätter fest zusammen. Davon mache ich 5 Durchgänge mit jeweils 20 Wiederholungen. Zudem strecke ich das Theraband, in dem ich auf einem Stuhl sitze von meiner Brust auseinander (2 mal 20 Wiederholungen) und hinter meinem Rücken auseinander (2 mal 20 Wiederholungen). Welche Übungen könnte ich noch hinzufügen? (Falls es überhaupt etwas bringt) Ich fahre zudem mindestens jeden zweiten Tag 30 Minuten Fahrrad (mehr geht nur am Wochenende wegen der Schule)

Auch wenn ich es erst 2 Wochen mache, ob ich da auf Dauer etwas beheben kann? Deshalb oben die Fragen. Es ist mir mittlerweile sehr wichtig. Ich hatte auch Krankengymnastik, öfters, aber dort bekam ich eher allgemeine Übungen gezeigt, da auf meinem Rezept "Gelenkfunktionsstörungen" stand. Meine jetztige Orthopädin möchte mir keine neue Gymnastik/Physiotherapie mehr verschreiben, da sie meint, dass Gymnastik mir eh nichts bringt ... ich bin am überlegen ein viertes mal den Orthopäden zu wechseln ...

Es wäre nett von euch, wenn mir jemand mit Ahnung meine dick-markierten Fragen beantworten könnte. Danke für jede Antwort diesbezüglich.

Hallo, ist es bedenklich, seinen Oberkörper (Oberarme, Brust) zu trainieren wenn man Probleme mit dem Knie hat? Also ich spreche dabei von Bankdrücken und Bizepsübungen mit einer Kurzhantel im Sitzen.

Weiß nämlich nicht ob sich das eine auf das andere auswirkt oder es unbedenklich ist.

Viele Grüße Tamtam89

Egal was ich tue... nach jeder Sporteinheit, sei es das Boxtraining, sei es eine Joggingeinheit, habe ich Blasen an den Füßen. Am Fußinnenriss, bevorzugt auf der rechten Seite, am Fußballen, an den Zehen. Oftmals muss ich ganz schön die Zähne zusammenbeißen, um das Training überhaupt durchzuziehen. Die Laufeinheiten muss ich oft vor Ende meiner Kondition abbrechen, weil die Schmerzen zu stark werden.

Ich habe vieles probiert. Abtapen, dickere Socken, Schuhwechsel. Hat alles nichts gebracht. Ich bin am Ende. So kann das nicht weiter gehen.

Ich frage mich auch, ob ein Besuch beim Hautarzt was bringt. Fühle mich da a) wegen so einer "Lappalie" unwohl und b) weiß ich nicht was er mir noch sagen soll...

Hoffe ihr habt Tipps für mich. So macht Sport keinen Spaß mehr...

Hallo Leute,

ich habe seit etwa einer Woche starke Schmerzen im Bauchbereich. Es fing an nachdem ich letzte Woche beim Training war. Am nächsten Tag fingen die Schmerzen so richtig an. Ich dachte mir, dass es ein Muskelkater ist und habe dann diese Woche weitertrainiert aber es ist nicht besser geworden. Was könnte das sein ?

Gruß

Habe vor 2 Tagen zum fünften mal in meinem Leben Beine trainiert. Zu meiner Person: Bin 17, wiege 90 Kg und bin 1,83 groß... Nehme keine Steroide oder sonst irgenwie chemische Mittel um beim Muskelwachstum nach zu helfen... Habe von Natur aus eine sehr gute Genetik, sowie einen erhöhten Testosteron Gehalt. ( An Akne auf dem Rücken & Gesicht leicht zu erkennnen.

Nun zu meinem Problem: Am Montag, den 20.01.2014 habe ich meinen Rücken & Trizeps trainiert .

Ich war mit meinem Freund zusammen im Fitnessstudio und haben auch zusammen trainiert. Er war eine Person, von der ich weiß, dass diese Bein Training, genau so viel verachtet, wie ich. Doch er hat sich gesteigert, was wahrscheinlich am Bein Training liegt... Jedenfalls hat er gesagt. dass er noch nach dem Tranieren von Rücken & Trizeps noch die Beine trainiert. Ich habe ihm gesagt, dass ich lange nicht mehr Beine trainiert habe. Letztendlich habe ich mitgemacht und alle Geräte zusammen mit ihm gemacht... Waren halt überall auf dem gleichen Level... Lief alles Problem los ( Alle Geräte für die Beine ), außer die Beinpresse.

Er hat angefangen mit 100Kg Aufwärmgewicht. Habe mitgemacht, da 100Kg nichts besonderes ist, sogar für mich. Dann ist er auf 150Kg gegangen. Die habe ich auch gemacht, jedoch habe ich ihm davor erzählt, dass man wenn man die Beine voll ausstreckt, das Knie kaputt lassen kann... ( Wie komisch, dass ich jetzt schmerzen habe lol ) Die 150Kg habe ich auch 15x gepackt. Dann ist er auf das Maximalgewicht von 200Kg gegangen. o_O Aufjedenfall habe ich dann auch die 200Kg versucht, jedoch nur 2x mal und hatte dann leichte kurzzeitige Schmerzen...

Zu der Ausführung lässt sich sagen, dass ich den Sitz, extra für mich so eng, wie möglich eingestellt habe. So das meine Knie in der Startposition direkt meine Brust angrenzen. Meine Kollege hatte, die normale Einstellung. Ich habe mich für die enge Einstellung entschieden, weil ich mehr Schmerzen im Oberschenkel bekomme, wenn ich es so ausführe. Mehr Schmerzen im Oberschenkel = Mehr Muskelreiz ( Also das war nicht das Problem der Frage ) Wie gesagt, habe ich die 200 Kg nur 2x gepackt und musst aufgrund vom kurzeitigen Knie Schmerzen aufhören.

Am gleichen Tag, war es, wie sonst auch nach dem Bein Training ( Schwer die Treppen hoch laufen und sonst fällt einem das Laufen schwerer als sonst. ) Am nächsten Tag ( 21.01.2014 ) habe ich das ( Brust & Bizeps Training ausfallen lassen, aufgrund von zu starkem Muskelkater ) Sonst war auch nix am Knie, was ich gemerkt habe. Am zweiten Tag nach dem Bein Training ( 22.01.2014) war ich normal in der Schule und habe mich dort oft hingesetzt und bin auch oft aufgestanden. Hatte keine Schmerzen... Habe heute unbewusst Kniebeugen gemacht und es hat geschmerzt und geknackt. Wenn ich tiefer als 90 Grad beuge knackt es und tut es enorm weh.

Habe ich irreversibele Verletzung am Knie, oder ist es nix schlimmes ? Könnt ihr mir so sagen, was ich habe - Zum Arzt werde ich so oder so gehen...

muss man bei loge de guyon zeige finger und daumen trainieren damit die gefühls verminderung bei kleinfingerseite weggeht ?

Ich habe seit einigen Wochen ein Trampolin. Das Training damit macht viel Spaß, allerdings wird danch einiger Zeit auf dem Ding mein rechter großer Zeh irgendwie taub. Wieso ist das so? Mache ich beim Training etwas falsch?

Ich habe das "Glück" die Anlage zu Reiterhosen vererbt bekommen zu haben. Ich mach regelmäßig Sport und achte auf meine Ernährung. Ich bin auch ansonsten sehr schlank. Selbst der BOP-Kurs im Fitnessstudio hat bisher nicht wirklich geholfen. Kann ich selbst wirklich nichts daran machen?

ich habe schon als kleinkind ein hohlkreuz gehabt ich bin jetz 14 und es faengt langsam auch an zu schmerzen ..kann man auch welche uebungen zuhause machen ohne das man zum artzt geht? und wenn ja welche uebungen.... .( wenn ich mich runder buecke fuehle ich wie die knochen knacksen aber nur an der wirbelsaeule wo die hueften aufhoeren ..wo auch die wirbelsaule nach innen krumm geht also wenn ich mich buecke spuer ich wie dich knochen auseinander geknackst werden ..aber die biegen eh wieder zusammen weil mein po raus und auf der anderen seite mein bauch raus .. (entenpo) MFG BeautyK

Was haltet Ihr davon, wenn Kinder und Jugendliche ins Fitnessstudio gehen wollen? Ich finde das eigentlich gut, aber wie können sie da unter richtiger Anleitung trainieren, dass sie sich nicht mehr schaden als nutzen?

Guten Tag, ich leide unter Belastungsinkontinenz und möchte das Beckenbodentraining mit Vaginalkonen ergänzen. Der Hersteller rät, mit der Kone zu trainieren (also damit zu stehen und zu laufen), die rausrutscht. Dies ist bei mir bei 68 Gramm der Fall. Ich habe mich nun gefragt, ob ein Training Sinn macht, wenn ich die Kone während der 10 Minuten Trainingszeit mehrmals wieder einführen muss, oder ob ich lieber mit der Kone stehen und laufen sollte, die ich noch problemlos halten kann (also die Kone von 50 gramm). Ausserdem rät der Hersteller, den Vaginalkegel erst dann zu benutzen, wenn man die schwerste Kone halten kann. Der Vaginalkegel ist jedoch nur 44 Gramm schwer. Könnte ich nicht schon damit anfangen, den Vaginalkegel zu tragen (der schon aufgrund der Grösse nicht rausrutscht), auch wenn ich noch nicht die 68 Gramm Kone halten kann? Besten Dank für Ihr Feedback.

Hallo, es zrikukieren viele Fragen und Antworten zu diesem Thema im Netz, immer verbunden mit einem Infekt etc. Ich muss 3 Tage vor und dann drei Tage nach dem Eingriff (Entfernung Weisheitszahn) Antibiotika 2 x am Tag einnehmen. In einem Monat hab ich ein Triathlon Rennen und der Eingriff passt grad nicht in meinem Trainingsplan hinein. Darf ich weiter trainieren oder soll ichs bleiben lassen? Zahnärztin meinte nur, Achtung bei Sport dass es dich nicht umhaut, da ich schwächer werde...

Wenn ich dreimal die Woche jeweils eine Stunde lang walke, bzw. richtig stramm marschiere, verbrenne ich dann genügend Kalorien um abzunehmen? Oder muss ich noch mehr tun? Es geht um ungefähr 10 kg.

Ich trainiere regelmäßig mit Gewichten und habe leider auch mit Hämorriden zu kämpfen. Darin habe ich bislang keinen Zusammenhang gesehen, bis mich ein Bekannter darauf hinwies, dass regelmäßiges Gewichtestemmen die Beckenbodenmuskulatur schwächen und somit die Entstehung von Hämorriden begünstigen könne. Nun bin ich sehr irritiert. Stimmt denn das? Sollte ich bei Hämorriden daruf verzichten, oder bestimmte Übungen auslassen?

Ich musste meinen Fuß wegen dem Bruch ja lange schonen. Jetzt darf ich zwar wieder voll belasten, ich merke aber deutlich, dass ich starke Defizite bei der Musklulatur habe und daher der Fuß nicht auf die richtige Weise belastet wird. Über Physiotherapie hat mein Arzt nichts gesagt. Kann ich da selbst etwas tun damit es besser wird?

Hallo ich habe schon so einige übungen versucht aber ich kam nie zu einem Erfolg. Wie kann ich geziel solche speckröllchen wegtrainiren bzw. soll ich sie überhaupt wegtrainieren???

Im Sommerurlaub habe ich das so genannte Stand up Paddling ausprobiert also ich bin auf einem Surfbrett gestanden und hatte ein Paddel in der Hand mit dem ich dann gepaddelt/gerudert bin. Ich hatte hinterher leider ;-( keinen Muskelkater, kann mir jemand sagen welche Muskeln man dabei genau trainiert?

Wo kann ich mich über eine Anti Aggressions Therapie informieren? Eine gute Freundin hat bei sich festgestellt, dass sie ihre negativen Gefühle häufig nicht ausreichend unter Kontrolle hat und möchte daran arbeiten. Wer ist Ansprechpartner? Wo findet man passende Therapien?

Ich habe seit 3 Wochen mit Boxtraining angefangen und bin bisher noch in der Grundlagenlernphase. D.h. viel Schläge ins Leere, dennoch kraftvoll. Dabei tut mir vor allem mein linker Ellenbogen sehr weh (Führhand). Wenn ich den Arm beim Schlag ganz ausgestreckt habe, fährt es rein und danach bleibt auch ein leichter Schmerz. Sind das die Sehnen? Was kann ich dagegen tun? Möchte nicht schon wieder damit aufhören müssen!

Wie machen das eigentlich Profischwimmerinnen, wenn sie ihre Tage haben? Trainieren die dann trotzdem?

also ich habe leider so puffy nippel und wirde die ganz gerne ohne op weg haben ....also ich weiss zwar das,dass normal in meinem alter ist (14) aber die stören mich ziemlich :( habt ihr irgendeine idee wie ich wie weg bekomme ??? ich leide da ziemlich drunter und will auch nicht zum arzt weil ich mich sehr schäme :(

danke,im vorraus

Ich würde gerne in einem Studio trainieren, das lange geöffnet hat. Ich habe leider noch keine Ahnung, wie das in einem Fitnessstudio abläuft. Sind immer Trainer anwesend? Es gibt auch Studios, die 24 Stunden am Tag geöffnet haben, trainiert man dann ganz alleine? Ist so etwas ratsam?

War heute trotz Muskelkater im Tanztraining, jetzt hinterher ist er eher noch schlimmer. Sollte man sich lieber komplett schonen, oder ist lockeres Training in Ordnung?

Ich habe gehört, Kieser Training solle sehr gut bei Rückenschmerzen oder zur allgemeinen kräftigung der Muskeln sein. Zahlt die Krankenkasse, wenn dieses Training doch so gut sein soll? Was ist daran anders im Vergleich zu dem normalen Muskeltraining? Wird das Kieser Training in Fitnessstudios angeboten oder wo?

werden meine muskeln nach der operation mehr zur geltung kommen?,weil der arzt meinte man kann eine trichterbrust nicht wegtrainieren...,weil man die knochenform nicht verändern kann.

Hallo, danke für eure Antworten. Einer von euch hat geschrieben, dass die Übungen mit dem Theraband gar nicht so gut für den Muskel seien. Ich habe mir auch schon immer überlegt, ob ich mir nicht ein Flexi Bar kaufen soll. Kann ich damit meine Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich besser trainieren als mit dem Theraband?

Wie kann ich meine Hand ein bisschen trainieren und trotzdem lockern? Meine Hand verkrampft sich total leicht beim Klavierspielen. Ich spiele relativ regelmäßig und versuche so meine Hand ein bisschen zu trainieren aber manchmal krampft sie richtig. Was kann ich dagegen machen? Kennt das einer von euch? Ist das normal?

Ich trainiere seit einiger Zeit und habe mir als Nahrungsergänzung Pulver für Proteinshakes zugelegt. Seit kurzer Zeit habe ich ziemliche Blähungen kann das davon kommen? Sollte ich das Produkt wechseln oder ganz darauf verzichten?

Ich habe angefangen nebenbei zu Kellnern. Ich habe dabei gemerkt, dass ich echt kaum Kraft in den Armen habe und mein Rücken total untrainiert ist. Ich habe Probleme die schweren Tabletts zu tragen. Welche Kraftübungen können helfen, ohne dass ich in ein Fitness-Studio gehen muss?