Vorgeschichte

Ich bin 52. Bis vor kurzem habe ich immer 4-5 Stunden geschlafen, sehr tief. Das ist über Jahre von ursprünglich 5-6 Stunden immer weniger geworden.

Problem

Nachdem ich erfahren habe, wie ungesund das auf Dauer ist, gehe ich früher schlafen. Aber ich wach nach 1,5 - 2,5 Stunden auf, schlafe wieder ein und wache immer wieder auf nach weniger als zwei Stunden.

Es fühlt sich an, als hätte ich keinen Tiefschlaf mehr.

Auswirkungen

Allerdings bin ich tagsüber meistens fit, also NICHT müde. Nur meine kognitiven Fähigkeiten lassen stark nach, bin sehr vergesslich.

Maßnahmen

Ich schaue nicht mehr den ganzen Abend fern, nur noch einen Film. Ich habe auch über den Tag meine Bildschirmzeit - besonders am Handy - reduziert. Ich esse nicht mehr spät und auch nicht viel.

Das Schlafzimmer ist kühl und dunkel.

Ich höre schon seit über zehn Jahren immer hörbücher zum einschlafen. Habe testweise einmal darauf verzichtet, aber ohne Erfolg.

Wer hat eine Idee, was mein gesundheitliches Problem ist?

Hallo 🙋‍♀️,

wie oben schon gesagt, hab ich seit ca. Juli bis jetzt (Anfang) Dezember eine Erkältung. Manchmal ist es stark und manchmal schwächer.
Zu dem Zeitpunkt, als es am schwächsten war, konnte ich nachts nur schlafen, wenn ich meinen Mund offen hatte oder Nasenspray benutzt hab. Als es am stärksten war, hatte ich Fieber und musste richtig oft meine Nase putzen 🤧.

Jetzt gerade ist es so mittel und so langsam nervts mich halt sehr. Wieso geht das nicht weg? Nach ein paar Tagen Fieber, Husten, Schnupfen, etc. sollte es eigentlich weg sein🧐.

Ich weiß, die meisten von euch sind wahrscheinlich keine Ärzte, aber vielleicht kennt sich jemand damit aus🤷‍♀️

LG

Coco🍚

Hallo zusammen,

ich bin 25 Jahre, treibe viel Sport ernähre mich gesund und achte auch auf meine Schlafhygiene.
ich habe das Problem, das mein Schlaf zwar oft lang ist aber ich mich den Tag über unkonzentriert und antriebslos fühle. Hab auch schon einen Bluttest gemacht. Kein Mangel. Die Tage an denen ich mich fit und energiegeladen fühle sind selten geworden. Anscheinend läuft im Schlaf was falsch und mein Körper regeneriert sich nicht ausreichend… atemaussetzer habe ich keine. Das ist echt nervig und ist die letzten 2 Jahre immer schlimmer geworden. Erst nur 1-2 mal die Woche jetzt eher 6 mal die Woche das ich nicht gut schlafe. Kennt das jemand und hat Tipps?

Frage oben . Bin immer müde wenn ich aufwache . Gut schlafe momentan von 6 bis 16 Uhr bzw manchmal auch 15 .30. Klappt nicht früher. Mache auch Geräusche im schlaf oder stöhne . Oder bekomme ein zucken an einem körperteil hatte es z.b die letzten 2 monate am arm einmal und so schlüsselbein gegend . Dann bin ich natürlich erstmal wach .Aber das ist halt nicht immer .

Ich bin 15 und habe in 1,5 Wochen wieder Schule. Momentan gehe ich um so 03:30 schlafen. Deshalb frage ich mich, ob nächsten Samstag oderso einfach eine Nacht wachbleiben soll, um dann an dem Tag müde zu sein und um 21 Uhr schlafen zu gehen. Es würde sich anbieten, weil ich Samstag sowieso einen Kampf um 4 Uhr morgens gucke, dann kann ich wachbleiben.

Ist das eine gute Idee?

Danke im vorraus.

Mein Mann schnarcht seit Jahren teilweise entsetzlich bei Nacht und im Schlaflabor wurden bedrohliche Atemaussetzer die ganze Nacht hindurch festgestellt. Er hat daher immer sehr schlecht und wenig erholsam geschlafen und auch für mich waren die Nächte grausam, denn er hat sich ununterbrochen rumgewälzt und wenn er schnarchte, dann konnte ich erst recht nicht schlafen. Der Arzt hat ihm nun ein Atemluftgerät für die Nacht verschrieben, das er seit 3 Tagen benutzt. Es ist von der Firma resmed und heißt Vital Aire. Über einen 2 Meter langen Schlauch wird Luft in eine Maske geblasen, die er unter der Nase befestigt. Unter diesem "Rüsselchen" bläst die Restluft hinaus. Mein Mann schläft auf der Seite und diese ganze Restluft bläst mir nun das Gerät ins Gesicht. Die Luft, die er einatmet ist leicht erwärmt und angefeuchtet, die "Abluft" ist eiskalt und nun wache ich auf, weil meine Nase zu ist und mein Hals furchtbar kratzt und weh tut. Ich versuche, mir die Decke über den Kopf zu ziehen, aber das nutzt nur kurz. Seit ich ihm das heute morgen gesagt habe, hat er gesagt, daß er diese kalte Luft ebenfalls spürt, allerdings nicht so heftig wie ich. Hat jemand Erfahrung mit diesem Gerät und was man dagegen machen könnte? Ich habe mich so gefreut, daß er mit dieser Zuluft besser schafen kann und die Nächte ruhiger werden, nun leide ich erst recht.....

Wir haben die Wände im Schlafzimmer gestrichen, die Farbe riecht nicht sehr stark, aber trotzdem... Wie lange sollten wir den Raum meiden?

Wenn ich morgens aufwache sind an beiden Händen meine Finger eingeschlafen. Aber nur Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger. Wenn ich mich auf den Rücken lege, dann geht das wieder weg. Kommt das von der Wirbelsäule?

Hallo, ich hatte lange Zeit eine Schlafstörung die sich wie folgt geäußert hat: Stunde vor dem weckerklingeln aufgewacht und Angst nicht mehr einschlafen zu können. Wegen der Anspannung blieb mir der Schlaf auch verwehrt und ich war müde und kaputt.
Das war anfangs nur unter der Woche. Am Wochenende habe ich immer super geschlafen.diese Angst habe ich lange Zeit nicht in den Griff bekommen. Jetzt nehme ich seit 3-4 Wochen opipram (75-100mg) und das Probleme ist gelöst!! Ich schlafe immer wieder ein wenn ich wach werde, und schlafe immer über 8 Stunden. Das hätte mir sonst immer gereicht damit ich fit und leistungsfähig bin. Dennoch ist das nicht der Fall. Der Schlaf ist nicht erholsam und ich fühle mich dennoch müde und antriebslos… ich bin ganz verzweifelt und es gibt kaum noch Tage an denen ich mich fit und ausgeschlafen fühle :(

Hallo ihr lieben,

Ich hatte vor kurzem eine Corona infektion die zum glück mild verlief und eine Woche angedauert hat. Seit heute sind die tests wieder negativ.

Wenn ich allerdings seit neuestem aufwache, dann fühle ich mich stark gerädert. Dann bekomme ich fast nichts mehr mit und mir fallen alltägliche Dinge wie zähneputzen und frühstück zubereiten sehr schwer. Das dauert dann ungefähr 15 minuten an bis es sich wieder beruhigt. Ich spüre bei mir manchmal auch so einen Druck auf meiner Brust und habe eine allgemeine Schwäche und Müdigkeit.

Geht das wieder weg oder sollte ich trotzdem mal zum Arzt gehen?

Hallo, ich habe im Innenleben meines ca. 1,5 Jahre alten Matratzentopper grüne und blaue Flecken entdeckt. Der Bezug ist aber einwandfrei. Ich hatte mein Bettgestell von 90cm auf 120cm mit einem soliden Holzblock erweitert, auf dem kein Lattenrost war. Muss ich den Topper wegwerfen?

Mit freundlichen Grüßen

Guten Tag alle,

bei mir ist es so, dass ich in letzter Zeit wirklich schlecht Schlafe.
Woran das genau liegt, kann ich gar nicht so sagen, da sich bei mir
echt wenig verändert hat.

Hat hier wer von euch wohl ein paar Tipps für einen erholsamen Schlaf?

Hallo,

Da mir mehrere Ärzte bisher nicht weiterhelfen konnten, wende ich mich an dieses Forum. Ich bin Anfang 20, war Zeit meines Lebens immer gesund und habe seit circa sechs Monaten ein ständiges Rauschen im Ohr und ein Druckgefühl in der Stirn, dabei kommt es manchmal zur stichartigen Kopfschmerzen, die unregelmäßig auftreten.

Bei dem Rauschen denkt man natürlich zuerst an einen Tinnitus, aber ich kann nicht davon reden, dass ich besonders viel Stress hätte, weswegen ich mir das nicht erklären kann, da ich bisher nie solche Probleme hatte. Auch die Kopfschmerzen sind sehr seltsam, da sie nie wirklich weggehen. Auch wenn es mir mal besser geht bleibt ein gewisses Druckgefühl im Kopf. Darüber hinaus habe ich Schlafprobleme und fühle mich immer müde, auch wenn ich mal 10 Stunden durchschlafen kann und den Tag über aktiv bin.

Ich war bisher bei mehreren Ärzten: bei meinem Hausarzt habe ich eine Blutuntersuchung durchführen lassen, die perfekt war, ich hab ein MRT vom Kopf anfertigen lassen, da ich Angst hatte einen Tumor zu haben, auch hier ist alles in Ordnung und ich war beim Neurologen, der mir aber auch nicht weiterhelfen konnte und meinte, dass ich eine Migräne habe. Die klassischen Symptome einer Migräne sind allerdings anders als bei mir, da ich keine Attacken habe und der Schmerz nie ganz weggeht.

Noch mal zusammen gefasst: ich hab ein ständiges Druckgefühl im Kopf, Rauschen im Ohr und Schlafprobleme.

Ich habe gehofft, dass es mit der Zeit besser wird aber mittlerweile habe ich die Symptome schon seit einem halben Jahr sich nichts geändert.

Gibt es hier eventuell jemanden, der ähnliche Symptome hat oder mir weiterhelfen kann? Vielen Dank im Voraus!

Ist die schädlich wenn man z.B das Wlan oder Bluetoh beim Handy an hat und das Handy neben dem Bett liegt wenn man schläft?

Und wenn es schädlich ist, hilft es dann wenn man das Wlan auschaltet, Bluetoh auschaltet, GPS auschaltet und das Handy in den Flugmodus stellt zuminest wenn man schläft ?

Hey, ich habe seit Monaten immer den gleichen Albtraum und noch länger Angst vor 2 Gestalten bei wachem Zustand(Folgender Text)

Würdet ihr dies als Stressangst und paranoia abtun oder etwas anderes Diagnostizieren? Nicht über den Schreibstyl wundern, mir fällt es leichter in Prosa zu schreiben.

Sie sind nicht echt! Du bist verrückt! Wenn das alle sagen, muss es stimmen, oder? Und doch fühle ich die Anwesenheit von etwas in der unbeleuchteten Ecke.

Auch die Frau hinter mir ist nicht echt. Aber ich weiß, dass sie da ist. Sie starrt mich mit ihren toten Augen an. Streckt ihre knochige Hand nach mir aus. Aber wenn ich mich umdrehe, ist sie weg.(Ich sehe sie, aber als Bild in meinem Kopf)

Der Mann am Ende des Raums ist nicht echt. Aber ich weiß, dass er da steht. Er starrt mich an, in einen schwarzen Umhang gehüllt. Und wenn ich meine Augen schließe, kommt er näher. Schritt für Schritt. Bis er vor meinem Bett steht. Die Angst ist real. Wenn ich das Licht ausschalte, ist er da. Und dann ist da noch der Schatten selbst. Er kommt, wenn ich schlafe. Er hat keinen Körper, sondern besteht schwarzem Nebel.

Er ist in meinem Zimmer. Immer. Wenn er kommt, bin ich davon überzeugt, wach zu sein. Ich liege in meinem Bett. Ich höre weiterhin das Hörbuch, dass ich mir zum Einschlafen angemacht habe. Also muss ich ja wach sein.

Ich weiß, dass ich wach bin. Nur ist er ist auch da. Kommt wie der Mann aus dem hintersten Teil meines Zimmers. Näher und näher. Doch er bleibt nicht vor dem Bett stehen. Er schwebt über mich, während ich in meinem Bett um Hilfe schreie. Weine. Verzweifle und mich panisch winde.Seine Berührung beraubt mich aller Lebenskraft. Sie ist so kalt. Irgendwann merke ich, dass ich träume.

Mal früher, mal später. Dann versuche ich aufzuwachen. Krampfhaft. Ich fange an, meinen Körper zu spüren. Mich leicht bewegen zu können. Ich kann flüstern. Mehr aber nicht. Doch das flüstern, so anstrengend es auch ist ermöglicht mir meinen Hund zu rufen. Dabei spüre ich, wie der Schatten an mir zerrt und mich zurück in den Traum zwingen will. Doch mein Hund kommt. Sie bringt mich langsam zurück in die Realität.(Berührung)

Manchmal denke ich wäre schon aufgewacht. Ich habe immer noch Angst, aber bin froh wach zu sein. Doch dann kommt der Schatten wieder aus dem Dunkeln und es beginnt von vorne, solange bis ich wirklich wach bin. Aber woher weiß ich, ob ich wach bin?

Wann werde ich wissen, ob es nicht nur weiterer Traum ist?

Wenn ich wach bin, zähle ich meine Finger. 10. Vergleiche Uhrzeiten. Sie sind identisch. Versuche ein paar Wörter zu lesen. Die Wörter existieren. Danach bin ich ruhiger. Weil ich das nicht tun könnte, wenn ich träume. Aus Angst, dass er wiederkommt will ich nicht mehr schlafen

Wegen zeichenbegrenzung Gekürzt. Ich Halluzinatiere nicht sondern sehe die Kreaturen als Traum oder als Bild in 3 Person vor mir. Einen Psychotermin habe ich schon, aber 1 Jahr warte Zeit.

Danke im Vorraus, ich weiß echt nicht mehr weiter. Werde ich verrückt?

Hallo,

ich wollte fragem, ob ein Penis mit 4cm Durchmesser und 12cm Länge genügend ist um eine Frau zu befriedigen. Meine Freunde sagen immer das ist viel zu klein und eine Frau würde nur bei mindestens 5cm Penisdurchmesser wirklich zum Orgasmus kommen. Ist das wirklich so??

Ich habe heute Nacht die Bettdecken-Krise bekommen ... wir haben unsere dünnen Sommerbettdecken gegen dickere Winterdecken getauscht. Und ich habe in der Nacht geschwitzt wie blöd ... meine Frau hatte dann Mitleid und hat mir ihre Decke gegeben, mit der war das lustigerweise kein Problem mehr (dafür hat sie dann geschwitzt unter meiner). Obwohl beide Decken eine reine Polyester-Füllung haben, sind die total unterschiedlich, wir wissen nur nicht, warum.

Jetzt wollen wir noch eine weitere brauchbare Bettdecke dazukaufen. Da wir die anderen beiden Decken geschenkt bekommen haben und beides keine Marken-Decken sind, können wir die "gute" Decke leider nicht einfach nachkaufen.

Hat jemand von euch Erfahrungen mit Bettdecken gemacht und kann uns ein paar Tipps geben, worauf wir achten sollten? Wie gesagt, unsere beiden Decken sind von unterschiedlichen (No-Name-)Herstellern, beide haben einen Baumwoll-Überzug und sind mit Polyester-Fasern gefüllt - und trotzdem kann man unter der einen gut schlafen, unter der anderen nicht ... Also muss es ja noch andere Kriterien geben, vielleicht könnt ihr uns ja helfen.

Da ich Studentin bin, reicht mit das Geld nicht ganz für ein Wohnung mit Küche, Bad und Schlafzimmer. Ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meiner Bude, jedoch ist die Küche und der Schlafbereich in einem Raum. Vor dem Schlafengehen lüfte ich schon immer durch, aber so ganz bekommt man den Geruch nie aus dem Zimmer, wenn man davor etwas gebraten oder gebacken hat. außerdem habe ich auch eine Mikrowelle in der Küche und somit ja auch in meinem Schlafzimmer stehen. Ist es schlecht für die Gesundheit, wenn Küche und Schlafbereich in einem Raum sind?