Was tun gegen Plattfüße?

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Bei jungen Menschen funktionieren Plattfüße meistens schmerzfrei und werden darum auch nur selten therapiert,- und wenn, dann nur zeitweise.

Dieser Fehler wird den Betroffenen meist erst im Erwachsenenalter klar,- und dann deutlich spürbar. Oft sind es nicht die Füße selbst, die Schmerzen bereiten, sondern die Knie. Ist der Plattfuß irgendwann kontrakt (d.h. das Innengewölbe richtet sich nicht mehr auf) kommen die Schmerzen am Fuß. Vom Taubheitsgefühl bis zum Brennen kann sich das äußern. Kommen die stechenden Schmerzen, ist die Fußgelenkarthrose der künftige Lebensbegleiter.

Sofern der Plattfuß nicht angeboren ist, geht diesem immer der Senkfuß voraus,- manchmal auch der Knick- Senkfuß in Kombination. Es sind gereade mal 5% der Eltern, die den Senkfuß ernst nehmen und diesen konsequent therapieren lassen. Das gesetzliche Gesundheitssystem versagt (auch) hier im vollem Umfang,- darum haben leider 70% der erst 10 Jährigen deutlich sichtbare Fußschwächen.

Den Senkfuß und Plattfuß kann man nur mit einer konsequenten Einlagen- und Gymnastiktherapie aufbauen. Das funktioniert sehr gut bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen bis zum 25./30. Lebensjahr. Barfuß laufen ist auf weichen Naturböden (am besten Sand) eine weitere gute Übung,- auf harten, ebenen Böden (so auch zuhause) ist das Barfußlaufen eher kontrapruduktiv. Hier verwendet man besser Hausschuhe mit festen Einlagen,- das Training der Muskulatur erfolgt mit einfachen Gymnastikübungen, die der gute Orthopäde oder Therapeut zeigen wird bzw. gezeigt hat. Das Gehirn steuert alle Muskeln des Menschen an, so auch die Fußmuskulatur. Somit ist das von Dr. Larsen und auch von mir behauptete, dass jeder Mensch "normal" gehen und stehen kann, wirklich war. Es ist nur eine reine Übungssache. Im Punkt Einlagen unterscheiden sich aber die Meinungen. Ich sehe es so, dass der Mensch nicht dazu in der Lage ist, sich vorwiegend auf das Aufsetzen und Abrollen der Füße zu konzentrieren. In der Schule und im Job gibt es immer zahlreiche Ablenkungen, die es einem nicht erlauben, jeden einzelnen Schritt zu steuern. Außerdem würde das die ohnehin geschwächte Muskulatur nicht aushalten.

Fazit:
Plattfüße sind keine Krankheit, sondern eine reine Schwäche der Muskulatur,- so wie es auch beim Senkfuß der Fall ist. Muskeln kann man trainieren und stärken. Den Fußverfall mit Einlagen und Schuhzurichtungen zu unterbinden und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken, funktioniert eigentlich immer. Den Grad des Erfolges macht letztendlich nur das Alter aus....

Hi Noria, falls Du noch keine 80 bist, kannst Du etwas gegen Plattfüße tun, sonst besteht die Gefahr, dass durch die Fuß-Fehlstellung Knie, Hüften, Bandscheiben...später einmal Probleme machen. Mit großer Wahrscheinlichkeit ist der Auslöser bzw. Verstärker Deiner Plattfüße ein Knickfuß. (Kannst Du an Deinen Schuhen erkennen. Sind die Absätze an der Aussenkante mehr abgenützt als an der Innenkante?)
Lösung: gewöhne Dir einen geraden Auftritt an. Dann stabilisiert sich Schritterl für Schritterl Dein Plattfuß.
Passiv stützende, individuelle Einlagen sind nur die halbe Miete. Sie richten zwar den Fuß auf, aber es bleibt Dir nicht erspart, zusätzlich selbst an der besseren Haltung aktiv zu arbeiten. Sonst kommst Du im Lauf der Zeit ohne Einlagen überhaupt nicht mehr aus.
Eine Hilfe zum Training der Fußmuskulatur und damit zur Verbesserung der Haltung sind moderne Bewegungseinlagen, die durch einen leicht instabilen Auftritt die Muskeln anregen, zu arbeiten. Wenn Du genauere Infos über das richtige Gangbild haben willst, kann ich Dir gerne etwas per eMail schicken.
Alles Gute clickaustria

Plattfüße trotz langer Behandlung?

Hallo! Seid ich sechs Jahre alt bin trage ich Einlagen gegen Senk-spreiz-füße. Bis heute (ich bin 16 Jahre alt) hat sich an meinen Füßen nichts gebessert obwohl ich die Einlagen stetig und das ganze Jahr über getragen habe. Nachdem ich mit 13/14 Jahren ständige Knie- und Fußschmerzen hatte, habe ich meinen Orthopäden gewechselt und dieser verschrieb mir andere Einlagen, die so einem Huckel in der Mitte haben, wo das Fußgewölbe sein sollte. Weiterhin diagnostizierte er mir schiefe archillissehnen. Die Schmerzen sind seitdem fast weg und treten nur auf wenn ich die Einlagen über mehrere Tage nicht getragen habe, was praktisch fast nie vorkommt. Der eigentliche Plattfuß besteht bis heute und geht garnicht weg bzw es gibt keine sichtbare besserung... Ist das normal? Und kann man da irgendwas machen in Hinblick auf eine op oder ähnliches? Hab mal gelesen dass man verschiedene Übungen machen soll, von diesen hat mein Orthopäde mir aber nichts erzählt. Außerdem hat eine Freundin ein ähnliches Problem gehabt und ihr wurden schrauben in den Fuß operiert... Ist so etwas in meinem Fall sinnvoll?

...zur Frage

Wann passt sich der Körper an Plattfußeinlagen an und gehen Bein- und Rückenschmerzen weg?

Guten Tag, Ich habe vor circa eineinhalb Monaten Einlagen für Plattfüße bekommen, da ich besonders nach dem Joggen Schmerzen in den Oberschenkelmuskeln - vorne sowie hinten - hatte. Obwohl ich beim normalen Gehen keine Schmerzen mehr verspüre hat es sich beim Laufen kaum gebessert. Mein Arzt meint bei nachfragen immer zu, dass sich der gesamte Körper umstellen muss. Wie lange kann so eine Umstellung dauern? Sollte ich möglichst auf Sport verzichten, solange ich die Schmerzen habe, oder meinen Körper langsam wieder an das Joggen gewöhnen? Vielen Dank für die Hilfe, koesmi

...zur Frage

Reichen bei einem Senk Spreizfuß Einlagen aus oder kann man auch was anderes tun?

Ich habe einen Senk Spreizfuß und habe von meinem Orthopäden Einlagen verschrieben bekommen die ich jetzt seit ein paar Tagen trage. Bekommt man so einen Senk Spreizfuß wieder weg oder hat man den einfach? Was kann man außer Einlagen noch tun, gibt es da was?

...zur Frage

Wann weiß man ob man Einlagen braucht?

Heute morgen ist mir aufgefallen das ich irgendwie mit dem rechten Fuß nach innen laufe. Ich war aber noch nie bei einem Orthopäden. Wann weiß man denn das man Einlagen braucht? Kann man für sowas auch einfach in ein Sanitätshaus gehen?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?