Leichte Hüftschmerzen von Osteopenie?
In letzter Zeit habe ich manchmal wieder leichte Knochenschmerzen im Liegen. Jetzt kann das vom ME/CFS kommen, weil ich wieder arbeite und die Belastung mehr geworden ist. Oder kann es auch von der festgestellten Osteopenie kommen. Es sind nur die Beine, bzw. Hüften und Oberschenkel betroffen. Und in den Hüften sind die Knochen halt auch nicht mehr so dicht.
Kann das mit den Schmerzen daher kommen oder eher nicht?
Danke!
2 Antworten
Hallo liebe gesundheit12605!
Sowohl als auch. Aber eher von MS/CFS, weil die Schmerzen nicht nur in den Muskeln und besonders nach Belastung auftreten.
LG
Das beste, das Du tun kannst, ist viel Bewegung!
Bewegung stärkt die Knochen und trägt dazu bei, später im Leben das Risiko für Frakturen zu reduzieren. Es gibt Studien, die belegen eine höhere Knochendichte bei Menschen, die regelmäßig trainieren im Vergleich zu Menschen die nicht trainieren.
Die Therapie der Osteopenie liegt in der Veränderung des Lebensstils, zunächst sollte man versuchen, die Knochendichte durch Umstellung der Lebensgewohnheiten zu beeinflussen, mehr Bewegung und Sport, gesunde Ernährung mit ausreichend Calcium und zusätzlich Vitamin D.
Natürlich musst Du dann das richtige Maß für Dich finden, aber das schaffst Du! Herauszufinden, was woher kommt, ist sicher fast nicht möglich, höchstens über ein gewisses Ausschlussverfahren, wann genau, Du was gemacht hast und darüber Buch führen.
Vielleicht kannst Du dann einen Auslöser oder einen Zusammenhang herausfinden.
Danke, Charlie! Beim chronischen Fatigue Syndrom ist das mit der Bewegung sone Sache... Ich kann 2x täglich 20 Minuten Spazieren. Wenn ich zu viel mach, dann hab ich halt auch spätestens am Abend Schmerzen in den Knochen. Deswegen bin ich mir unsicher, ob die Schmerzen von der Krankheit kommen oder vielleicht doch von der Osteopenie. Allerdings hab ich bei viel oder für andere normal viel Bewegung Muskelzuckungen und Krämpfe. Auch Nahrungsergänzungsmittel ändern daran nichts.
Schönes Wochenende dir!