Moin , ist es bedenklich das zu trinken es hat ja pro 100ml 11 g Zucker ? Was könnte passieren ich esse zusätzlich auch Schokolade

Hallo zusammen,

ich (männlich, 44 Jahre) brauche eure Hilfe. Leider verschlechtert sich meine Schlafqualität seit Jahren und ich bin aktuell gefühlt am Tiefpunkt angekommen.

Ich schlafe meist recht schnell (<15 Minuten) gegen 23:00 Uhr ein. Die ersten Stunden verlaufen recht gut, doch gegen 04:00 Uhr wache ich auf und schlafe ab dann meist nicht mehr tief/fest ein. Ich liege ab dann nicht komplett wach, doch ist der Schlaf ab diesem Zeitpunkt nicht mehr erwähnenswert erholsam und so komme ich auf maximal 5-6 Stunden Schlaf pro Nacht, was sich auch an Wochenenden nicht ändert. Entsprechend gerädert und kraftlos fühle ich mich im Alltag.

Schlafhygiene, Kissen usw. habe ich alles durch und so beschäftige ich mich gerade mit der Frage, wie meine Lebensmittel-Konsumgewohnheiten mit dem schlechten Schlaf in der zweiten Nachthälfte in Verbindung stehen könnten. Ich esse recht häufig (an ca. 6 Tagen pro Woche) abends (vor 20:00 Uhr) einen kleinen Teller mit Süßigkeiten. Gummibärchen, Schokolade, Nüsse, Kekse, Chips …

Bin eher schlank (1,88m / 75kg) und fühle mich nach den Süßigkeiten nicht zu satt. Nun frage ich mich, ob sich mit dieser Angewohnheit die beschriebenen Probleme erklären lassen. Lasse ich die Süßigkeiten mal 5 Tage weg, führt dies zu keiner Verbesserung, doch womöglich ist der Körper so daran gewöhnt, dass er länger bräuchte, bis sich der Schlaf ohne Zucker am Abend verbessert?

Ich bin gespannt auf eure Einschätzungen.

Grüße aus Hamburg

A

Sind Schokorosinen besser, als Schokolade pur zu essen? Weil somit weniger Fett und Zucker enthalten ist? Und Trockenobst besser als Schokolade ist?

Ist das irgendein Hinweis das ich krank bin oder so?Übrigens ist es komischerweise nur wenn ich nachts mal wach bin ,wenn ich morgens aufstehe hab ich das nicht

(Esse generell sehr wenig süsses,wenn nur nachts wenn ich diese hungerattacken auf süsses bekomme )

Hallo :)) Ich trinke nun schon seit längerer Zeit nur noch zuckerhaltige Getränke (Eis Tee, Fanta, sprite,....) oder halt cola light oder Pepsi light. Ich kann einfach keine selter oder Wasser trinken. Nun meine Frage, ist es schädlich wenn man nur noch so was trinkt oder brauch ich mir da keine Gedanken zu machen? Würde mich über antworten freuen ;))

Manche haben einen, manche haben keinen, dann geht das Süße einfach nur weg - woran liegen die beiden unterschiedlichen Wahrnehmungen? Habt Ihr eine Erklärung dafür?

Karies? Füllungen? Mundflora?

Ich esse eher wenig Süßigkeiten und bin auch nicht so ein Fan von Süßspeisen. Aber ab und an mag ichs dann doch ganz gerne. Aber ich muss dann immer feststellen, dass ich anschließend einen sehr hohen Puls bekomme. Mein Ruhepuls ist etwa bei 60 und dann steigt der Puls auf 90 an. Das ist doch nicht normal. Woran liegt das?

Ich lutsche gerne Bonbons, auch weil ich oft einen trockenen Mund habe und die Speichelproduktion dadurch angeregt wird. Die mit Zuckerersatzstoffen schmecken mir überhaupt nicht, also kaufe ich welche mit Zucker.

Der Zeitraum in dem das Bonbon im Mund verbleibt und somit Zucker abgegeben wird, ist ja schon größer. Kann man denn generell sagen, dass zuckerhaltige Bonbons sehr schädlich für die Zähne sind? Kennt ihr Alternativen zu Bonbons mit Aspartam und ähnlichem?

hallo leute ich erzähle euch mal meine lage

ich bin 18,wohne bei meinen eltern,ich war vor 3 monaten übergewichtig,habe aber 10 kilo abgenommen durch eine kleine ernährungsumstellung und viel sport

jetzt aber haben mich die süssigkeiten eingeholt,ich esse nicht normal,jeden tag süsses,heute zum beispiel habe ich ,ihr werdets nicht glauben 7 tafeln schokolade gegessen ich komme einfach nicht davon los,obst ist kein ersatz für mich,und wenn ich einmal angefangen habe süsses zu essen,höre ich nicht auf

ich kann also nicht jeden tag nur ein stückchen schoko essen,es muss immer gleich alles sein

und meinen eltern habe ich sooft gesagt,bitte kauft nix süsses,aber ihr wisst ja es hilft nichts,meine eltern essen selbst süsses,nicht so viel wie ich ,aber trotzdem

was kann ich tun,will nicht wieder zunehmen,aber ich habe schon 2kilo zugenommen

bräuchte hilfe und paar tipps !!

Hallöchen,

ich habe eine Frage bezüglich Diabetes so hatte so vor 3 Monaten Urin Tests und blutest gemacht alle waren in Ordnung so außer hdl Cholesterin wert der war bischien niedrig aber nicht sehr schlimm. So bin übergewichtig siehe 97 und bin 16 so. Halt ich habe extreme Angst vor Krankheiten vor paar Tagen war es ja Parkinson aber die die meine Fragen lösen kennen das wohl alle schon.

ein Freund von meiner Mutter ist im Krankenhaus gelandet wegen Diabetes 1 und seitdem habe ich auch Angst das zu haben. Muss irgendwie oft pinkeln und jetzt heute noch irgendwie muss ich ganze Zeit trinken obwohl ich das vorher ja nicht hatte. So das Ding ist auch das jeden Tag etwas neue ist. Am liebsten würde ich zum Arzt aber meine Mutter lässt mich nicht, weil ich wegen meiner Ängste schon so oft beim Ärzten war.
könnte ich jetzt auch Diabetes haben obwohl meine Blutwerte vor 4 Monaten alle gut waren?

Die Blutwerte von November Ende 2023

Hallo! Ich mache zur Zeit einen Kurs als Alltagsbegleiter mit. Vorgestern früh wurde bei jedem Teilnehmer von derDozentin,die eine Heilprakterin ist, der Blutzucker gemessen. Bei mir war der Wert etwas erhöht - 7,9. Ich hatte eine Stunde vorher ein Brötchen gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken. Ist das schon bedenklich? Kann man sich den Blutzucker auchin der Apotheke messen lassen? Danke im voraus für die Antworten!

Liebe Community: Jedes Mal wenn ich Süßes/stark Zuckerhaltiges esse (es tritt schon bei ein Paar (30g oder so) Gummibärchen ein) werde ich extrem unruhig, hyperaktiv, aggressiv etc. Oft fühle ich dann einen Drang herumzurasen, alles umzuwerfen, mit den Armen um mich zu fuchteln, zu knurren und Grimassen wie ein wütender Bär oder Wolf zu schneiden. Ich kann das natürlich unterdrücken, aber das fühlt sich dann noch viel furchtbarer an, als würde es meinen Bauch kochen. Wenn ich alleine Zuhause bin lasse ich es manchmal heraus. Unter Menschen verhalte ich mich dann oft als wär ich wahnsinnig oder hätte aufputschende Drogen genommen, weil ich diese Raserei dann in extreme Überdrehtheit kanalysiere weil ich es sonst oft nicht aushalte es zu unterdrücken. Es dauert je nachdem wie viel davon ich gegessen habe ca. 30 Minuten an. Darauf folgt dann meist eine längere Phase der Depression. Gott sei Dank ist dabei noch nie etwas passiert. Leider habe ich den Zusammenhang mit Zucker erst vor nicht allzulanger Zeit festgestellt, auch wenn ich es immer wieder in Erwägung gezogen habe. Es fällt mir extrem schwer Zuckerhaltigem zu widerstehen, es ist einfach überall, mal schaffe ich es für 2 Wochen, dann denk ich mir "ach, so ein kleiner Smoothie, was ist schon dabei" und eine Woche später ertappe ich mich wieder mit einem Beutel Gummibärchen im Einkaufswagen.

Ich bin 22 Jahre alt, männlich, hab leichtes Asperger, bin generell übersensibel, aber eigentlich gesund und fit.

Könnte es dafür einen speziellen Grund geben? Diabethes oder so ein Dreck? Oder bin ich wirklich einfach nur extrem überempfindlich?

Aufgrund einem grenzwertigem Langzeitzuckerwert hat mir mein Arzt empfohlen nur noch Dinkelprodukte zu mir zu nehmen. Warum ist gerade in diesem Fall Dinkel geeignet? Hat Dinkel irgendwelche positven Ausawirkungen auf den Blutzucker? Und sollte man wirklich ausnahmslos Dinkelprodukte zu sich nehmen? Oder kann man da auch variieren?

Ich hoffe mir kann jemand helfen, denn ich weiß nicht mehr weiter. Ich könnte ungelogen den ganzen Tag essen - essen - essen !! Wenn ich genau nachdenke, habe ich überhaupt kein Sättigungsgefühl. Ich habe schon einiges versucht um dem entgegenzuwirken z.b sehr auf gesunde Ernährung geachtet (Vollkorn, Gemüse, Obst, Nüsse, mageres Fleisch) oder mehrere kleine Mahlzeiten am Tag gegessen - aber es hilft nichts. Ich habe ständig "Heißhunger" auf Süßes und Fettiges. Schaffe es oft, mich ein paar Stunden zusammenzureißen, aber dann folgt der große Fressanfall. Dies trifft aber auch zu, wenn ich mir eine kleine Menge "genehmige" - ich also nicht versuche völlig zu verzichten. Was kann ich noch tun ? Ich bin langsam echt verzweifelt. Ich hoffe jemand hat einen guten Tipp für mich.

Eine Freundin sagt immer zu mir, es bringt nichts zB Red Bull ohne Zucker oder Cola Zero zu trinken, weil man auch von den Zuckerfreien Getränken genauso zunimmt, wie von denen mit Zucker. Warum sollte das so sein?

Schon als Kind gaben mir meine Eltern Cola und Salzstangen bei Durchfall und Erbrechen. Wegen dem hohen Zucker- und Salzgehalt, richtig?! Bringt Cola Light dann überhaupt den gleichen Effekt, denn sie enthält ja nur Zuckerersatzstoffe?

Eine etwas peinliche Frage, aber es ist mir jetzt gerade in der Adventszeit aufgefallen... Auch um Ostern herum gehts mir manchmal so, dass ich das Gefühl habe, dass ich, wenn ich viel zuckerreiche Dinge esse, häufiger und mehr pupsen muss. Kann das sein? Ich dachte, so reagiert man besonders auf Gemüse bzw. Hülsenfrüchte, aber die lasse ich meist bewusst weg!

Ich esse sehr gerne Süßes, am liebsten Schokolade. Da eine Tafel aber eine Hauptmahlzeit ersetzen kann, esse ich manchmal kein Abendbrot, sondern nur vorm TV eine Tafel Schokolade. Ist das schlimm? So nehme ich zumindest nicht zu und die anderen Mahlzeiten sind bei mir auch eher gesund.

morgens esse ich immer verdammt viel schokocreme, weil ich einfach nichts anderes wie z.b. käse runterkrieg.. aber wieso habe ich morgens immer so viel hunger auf süßes? ich esse genug, halte mein gewicht und mache viel sport, habe auch keine stoffwechselkrankheiten... aber warum habe ich dann morgends son hunger auf süßes? wenn ich bis spätestens 30 min nach dem aufstehen nichts (süßes) gegessen habe, wird mir sogar schlecht und wenn ich dann immernoch nichts esse, sogar etwas schwindelig. noch zu info: bin 18, männlich, BMi ist 20..

Hallo,

man sagt und liest im Netz, in red bull sugar free sei Aspartam drin.

Ich sehe da aber in den Inhaltsstoffen kein Aspartam aufgeführt.

Mag mit da jemand helfen?