Ständig Krämpfe trotz Magnesium, was kann ich noch tun?

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Magnesium ist schon gut. Aber wie Duesseldorf schon sagt: es kommt drauf an, wieviel du davon nimmst bzw. in welcher Zusammensetzung. Denn das Magnesium kann nicht immer gleich gut vom Körper aufgenommen werden. Die "normalen" Magnesium-Produkte sind meistens so aufgebaut, dass sie nicht optimal zusammengesetzt sind. Besser sind die Apotheken-Produkte. Diese sind so zusammengesetzt, dass der Körper die Inhaltsstoffe gut spalten und dann gut aufnehmen und verwerten kann. Klar haben die auch ihren Preis, aber auch da gibt es Teure und Günstigere. Empfehlen kann ich "Magnesium Sandoz" oder "Magnesium Verla". Ob du nun Pulver oder Tabletten oder Kapseln o.ä. nimmst, kannst und solltest du selbst entscheiden. Der Magensium-Gehalt ist nicht überall gleich. Pro Tag sollten es 350 mg sein. Alles was du zuviel aufnimmst, schadet nicht. Außer dass man weichen Stuhl bis hin zu Durchfall bekommt passiert nichts. Lass dich in der Apotheke ruhig beraten.

Und wenn es dann nicht besser wird, solltest du mal dein Blut untersuchen lassen. Vielleicht hast du einen anderen Mineral- bzw. Nährstoff- oder Vitamin-Mangel.

Ich stimme da zu, dass du in die Apotheke musst. Du kannst da alles erklären und dich beraten lassen. Es gibt sicher Produkte, die für dich passend sind.

Ich war auch jahrelang zum Blut kontrollieren (immer perfekt). Theorie lautete immer "vielleicht brauchen Sie ja mehr Magnesium als normal". Alle Präparate probiert - auch limptar. Nix hat was gebracht. Mehrmals am Tag Krämpfe. Sport ging gar nicht mehr. Selbst nach 10 min Zumba so hart, das gegendehnen nicht ging und die Muskeln immer wie Muskelkater waren. War im Krankenhaus, beim Allergologen, Orthopäden, Hausarzt, Sportarzt, Ernährungsberatung, Kieferorthopäden... Überall. Durch Zufall as ich mal 2 Wochen kein Fleisch - und weg wars. Mehrfach blindtest - Ergebnis: kein Fleisch - keine Krämpfe. Aber ich bin so glücklich darüber, das ich meine geliebten Burger kaum vermisse. Treibe jetzt wieder Ausdauersport und schwimme sogar. Die Ärzte können sich das immernoch nicht erklären, sagen aber, ich soll halt kein Fleisch essen.

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