Einfach Bauchmuskelübungen für Senioren.

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3 Antworten

Die beste Bauchmuskelübung ist den Bauch einzuziehen. Man zieht beim Ausatmen den Bauch zurück so weit man kann und lässt den Bauch dann wieder zurückschnellen. Mehrere Wiederholungen und die immer weiter steigern. Außerdem sollte ihnen eine gute Haltung antrainiert werden. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige Haltung. Die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Lockerung ist wichtiger als Bauchmuskeln. Google mal unter "Starker Rücken".

Um da jetzt einige Bauchmuskeluebeungen aufzuzaehlen und zu beschreiben, duerfte es doch einfacher sein, danach zu googln, und sich die einfachsten fuer Senioren auszusuchen.

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