Fruktosemalabsorption/Sorbit?
Liebes Forum!
Seid ja 2 1/2 Jahren leide ich an Verdauungsbeschwerden/bin auch sehr leicht vom Gewicht.
Alle Untersuchungen ohne Befund, letztes Jahr Blinddarmentzündung.
Vor 2 Jahren habe ich Atemtests gemacht Fruktose/Laktose/Sorbit ohne Ergebnis außer Sorbit leicht erhöht auf 18ppm. (Ab 20 Unverträglichkeit)
Aktuell führe ich ein Ernährungstagebuch mir gings den ganzen Tag gut bis ich Abends Rauch Fruchtsaft getrunken habe (purer Fruchtsaft Ananas, Orange, Maracuja, Weiße Trauben) 2 Stunden später fing es an mit übelriechenden Blähungen und eine halbe Stunde drauf breiiger Stuhl, Bauchrumoren Unwohlsein, am nächsten Tag noch dünnerer Stuhl und schlechter Schlaf.
1 Tag später noch leichtes Unwohlsein, wenig Appetit und bei jedem Bissen Aufstoßen.
Habe nun den Verdacht Fruchtzucker nicht zu vertragen, in Kombination mit evtl. Sorbit trotz der Atemtests.
Kann das sein? Wie soll ich mich Verhalten, will es nun mal eine Zeit lang meiden (hatte auch einen Folsäuremangel) bzw. Immer sehr niedrige Werte.
Trinke auch Zusatznahrung zum Zunehmen YFood und so andere Getränke mit Johanisbeere, Banane, Erdbeergeschmack soll ich das ebenfalls meiden und erstmal nur Schoko/Kaffee versuchen.
Bin dankbar wenn jemand Erfahrung mit dem Thema hat, danke!
1 Antwort
Saft hat viel Säure, dass du oft mit Magenproblemen schlecht schlafen kannst. Saft ist auch nicht gesund und hat mehr Kalorien als zuckerhaltige Cola. Mit einem Glas Orangensaft z.B., trinkst du so viel, als wenn du 3 1/2 Orangen isst. Der Fruchtzucker wirkt abführend. Früher hat man Diabetikern Fruchtzucker nur essen lassen, da er nicht in den Blutspiegel geht, aber statt vom Insulin abzubauen, zu Körperfett wird und die Insulinresistenz fördert. Dazu wirkt Fruchtzucker stark abführend und kann zu Blähungen führen. Mit Fruchtsäften nimmst du den Fruchtzucker in erheblicher Dosierung auf. In Seniorenhotels wird gerne ein Glas Orangensaft zum Frühstück angeboten, wegen dem leichteren Stuhlgang. Aber Gesund sind Säfte nur bedingt. Mache dir lieber eine Schorle 1:1 mit Wasser oder noch mehr mit Wasser verdünnt.