Hallo ihr , habe neulich erfahren, dass ich einen erhöhten Cholesterin Spiegel habe gesamt 280. Ich bin mir nicht sicher wie hdl und ldl sind aber, dass das mit 24 schon zu hoch ist . Die anderen Werte sind alle normal .Es wurde auch ein Ultraschall des Abdomen gemacht ohne Befund. Mein Arzt riet mir nach einer besseren Ernährung und dass es daher kommen müsste. Wie sieht ihr das, ich denke ich ernähre mich nicht optimal habe aber kein Übergewicht aber sport mache ich nicht mehr so viel.Könnte die Ursache auch etwas anderes sein , als Fehlernährung wenn die anderen Werte normal sind. Vielen dank !

Das frage ich jetzt vor allem die Mütter unter euch: wie war es, als ihr noch jünger wart? Konntet ihr euch da vorstellen, Kinder zu bekommen? Ich im Moment noch gar nicht und ich weiß auch nicht, ob sich das so bald ändern kann. Bin mittlerweile 25, finde Kinder süß, kann aber nicht so viel mit Kinder anfangen. Ist das ein komisches Gefühl - oder ging es euch früher genauso?

Ich versuche gerade meine Ernährung umzustellen. Einfach weil ich mich ausgewogen ernähren möchte.

Man soll ja im Verhältnis 2 zu 3 Gemüse und Obst essen. Also 5 Portionen Obst und Gemüse, ich weis, dass das mittlerweile überholt ist, aber ich will erstmal „klein“ anfangen, da ich momentan kaum Obst oder Gemüse esse. So blöd das klingt, aber über den Tag denke ich wenig daran Obst zu essen.

Genügend Obst zu essen, ist ja nicht schwer. Aber wie schafft man es 400g Gemüse zu essen?

Und jeden Tag Gemüse als Beilage zur Hauptspeise ist momentan nicht drinnen, da ich momentan Stress habe und nicht so zum kochen komme.

2 Möhren am Tag machen ja rund 160g. Was machbar ist.

Dann noch ein Glas Tomatensaft oder eine Paprika macht ja dann mit den Möhren 314g

aber wie schaffe ich den restlichen Teil von 84g? Eine Tomate sind 60g, dass reicht ja irgendwie immer noch nicht.

Wie schafft ihr das so?

ich hoffe ihr habt Tipps für mich

Nun wo es so kalt ist und immer so trübe bin ich immer müde und schlapp und stecke mich immer wieder neu an. Gibt es da was das es mir besser geht?

Hallo, ich will gern wissen, ob es ausreicht 2 ml Fleisch im Montat, z.B. in Form von 2x Putenschnitzel zu essen, also in 2 Mahlzeiten integriert oder läuft das bereits auf Mangelernährung hinaus?

Hallo Leute,

ich habe seit zwei Tagen einen ziemlich kratzigen Hals und muss ständig husten, wenn ich einschlafen will. Habe die letzte Nacht auch wieder kauf geschlafen.

Könnt ihr mit vielleicht ein wenig weiterhelfen, wie ich das besser in den Griff bekomme?

Meine freundin hat immer so strohiges blondes haar und sie weiß nicht wie sie es richtig pflegen soll.

Kann mir jemand vielleicht sagen welches shampoo hab besten hilft, damit ihr haar nicht so strohing ist und der spliss bisschen weg geht?

Hallo, was kann ein Stechen in der Brust für Ursachen haben, das Stechen oder Ziehen ist immer ziemlich stark, aber meldet sich nur selten und dann nur kurz. Könnte es nur eine Verspannung sein oder könnte es auch Lungenkrebs sein bei diesem Symptom?

Hallo zusammen, ich habe seit über 2 Wochen einen Druck im unteren Bereich der Speiseröhre und beim tiefen einatmen ein manchmal mehr oder weniger großen Druckschmerz in der gesamten Brust. Beim schlucken habe ich das Gefühl, dass es am Ende der Speiseröhre nicht richtig runter geht, bzw. nur langsam und stockend. Der Hausarzt hat an Sodbrennen gedacht. Ich habe heute eine Röntgenaufnahme mit Kontrastmittel über mich ergehen lassen und dabei wurde nur ein leichter Reflux entdeckt... Ich ernähre mich sehr sehr basisch...keine Süßigkeiten, keine Fertigprodukte, selbst das Brot backe ich selbst, ich trinke nur Leitungswasser, sehr wenig Fleisch und wenn Fette dann nur Leinöl, Avocado oder wenig Rapsöl, falls ich mal Gemüse in der Pfanne dünste.... zudem bin ich nicht übergewichtig, nein sogar untergewichtig leider.. Also an meiner Ernährung kann es nicht liegen, warum habe ich nur diesen Reflux? ???

Was ich noch zur Ergänzung sagen will : ich habe auch immer das Gefühl, dass Luft in der Speiseröhre wäre. Muss oft aufstoßen, doch danach fühlt es sich trotzdem noch so an!

Und: die Beschwerden sind morgens viel weniger als Abends (nehmen zu wegen dem trinken und essen?)

Bin gerade verwirrt...

Hallo ich bin 14W bin über 170cm gross und wiege 68kg. Als ich in den Sommerferien war habe ich für 3 Wochen 2kg abgenommen. Ist das viel? Ich finde irgendwie nicht aber wenn das so weiter gehen würde dann würde ich sehr wahrscheinlich mein wunschgewicht schaffen. Doch seit 1 Monat bewegt sich nichts. Ich bin wiege immernoch 68kg. Aber nächsten Sommer also 2017 heiratet mein Bruder und ich habe zwei lange enge Kleider gekauft. 1 passt mir aber beim anderen ist mir alles zu eng. Deshalb will ich so schnell wie möglich abnehmen. Ich habe jetz schon siet 2 Tagen angefangen nichts am Tag zu esse aussert am Mittag. Aber ich glaube nicht das das so gesund ist oder? Was meint ihr soll ich tun?

hallo ihr alle,ich kauen meine Fingernägel schon sehr lange ab.Habt ihr Ideen wie man damit aufhören kann?Ich mag es gar nicht wenn ich meine Finger zeigen muss.Ich schäme mich so 😢

Hallo Leute.. binn 18 Jahr alt und hatte vor ca.2 Wochen mein erstes mal erlebt. Wir hatten auch mit Kondom verhüttet und es war nicht gerissen weder noch kaputt. Mit Anfang meiner jetzigen Periode sollte ich mit der Pille beginnen,leider sollte es auf dem jetzigen Urlaub soweit sein..aber ich binn jetzt schon 2 Tage drüber..hab immer das Gefühl es kommt gleich aber auf dem Klo erleide ich nur eine herbe Enttäuschung..habe auch die Zeichen von PMS...habe jetzt schon die schlimmsten Szenarios durchgehen lassen und es macht mich VERRÜCKT!..jetzt ist meine Frage..kann Urlaub bzw. das veränderte Klima auf meine Periode auswirkung haben oder muss ich mor dan lieber einen Test zuhause besorgen?

LG

Hallo ich habe ein tierisches Jucken am ganzen Körper. Ausserdem immer sehr starke Bauchschmerzen sobald ich irgendwas esse und nehme immer extrem zu und ab. Mein Arzt nimmt sich keine Zeit, man erreicht ihn nicht oder er ist nicht da oder wird vor verschlossener Tür einfach ignoriert. Man bekommt auch kaum nen Termin bei ihm. Ich kann nicht mehr undalle anderen ärzte Schicken mich zum Hausarzt mit dem ich das oben Geschilderte Problem habe. Ich bin dringend um Hilfe. Ich kann nicht mehr :( Ich kratze mich kaputt. Und um die Gewischtsschwankungen zu verdeutlichen: Ich habe Freitags 89kg gewogen und am. Sonntag nach Bauchschmerzen und Füllegefühl nach jeder noch kleinsten Mahlzeit woh ich 103 kg . Danke für die Hilfe

Hallo,

bevor die Standartaussage kommt: "Geh` zum Arzt" der Hinweis: Genau da war ich gestern. Und irgendetwas passte da meiner Empfindung nach nicht. Also, seit 3 - 4 Tagen habe ich kribbelnde Füsse und Hände... so, als seien diese kurz vorm Einschlafen, manchmal kribbelt auch aus an anderen Stellen (Oberschenkel, Arme) - nur leicht, also ertragbar. Ich direkt zum Orthopäden - der mich angeschaut und gesagt: "Sie stehen ja auch total unter Spannung, dass sehe ich Ihnen an, haben Sie Angstzustände?" In der Tat: Er hatte Recht - ich hatte vor ca. 1,8 Jahren Panikattacken, hat sich aber recht schnell gelegt. NATÜRLICH bin ich bei Arztbesuchen angespannt. Er meinte dann: "Ich röntge mal, aber nur damit Sie beruhigt sind!" (Hat mich also wie einen Hypochonder behandelt).

Ergebnis: Wirbelsäule leicht verdreht, aber nix wildes. Angeblich können verklemmte Nerven oder andere Probleme auch keinerlei Kribbeln auslösen. Aber er würde mir großzügiger Weise Diazepam spritzen, dann ginge es mir bestimmt besser - ich habe NATÜRLICH dankend abgelehnt, denn ich vermute: Er verwechselt hier Ursache und Wirkung. Ich habe selbst keine Angst gefühlt, das Kribbeln war zuerst da - DADURCH wurde ich dann mehr und mehr unruhig und bin in dem Zustand zum Arzt. Das komische ist: Wenn ich stehe: Kribbelt es nicht oder kaum. Sobald ich sitze (am PC) oder liege: Fängt es an. Wäre es also Angst, müsste es durchgehend kribbeln oder stärker wenn ich z.B. alleine Einkaufen fahre: NIX.

Ich hatte vor 3 Wochen einen "Knacks" im Rücken und seither fühlt sich alles so "verkatert" in den Gelenken an - aber auch das hätte mit dem Kribbeln nichts zu tun - so der Arzt. Meine Frage an Euch: Soll ich dem Doc nun glauben oder kennt Ihr andere, mögliche Ursachen für kribbelnde Füsse und Hände?

Danke im Voraus...

In meiner Familie gibt es jemanden der einen neu entdeckten Diabetes hat und er hat richtige Probleme sich den Blutzucker am Finger zu messen. Oftmals misst er gar nicht aus Angst sich zu piecksen. Gibt es irgnedwelche Tricks wie man das Blutzuckermessen schmerzfreier machen kann?? Danke für eure Hilfe!!!

Hallo zusammen,

mir hat man zur Entspannung eine Shiatsu-Massage empfohlen. Allerdings bin ich schwanger. Passt das zusammen?

Mir geht es psychisch die letzten monate sehr schlecht. ich habe mit svv begonnen und alles is den bach runter gegangen. Ich habe versucht alleine da raus zu kommen, aber es wurde nur noch schlimmer. Ich bin jetzt 12 und denke jeden tag daran mich umzubringen. ich bin nur noch einen schritt vom suizid entfernt und jetzt habe ich beschlossen dass sich etwas ändern muss. Ich kann einfach nicht mehr und ich will auch nicht mehr. Nach langem überlegen will ich jetzt eine therapie machen. aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll. meiner mom will ich es nicht sagen. Schließlich ist sie einer der Hauptauslöser. ich habe vor zu meinem religionslehrer zu gehen. Dem vertraue ich und er ist auch vertrauenslehrer. nur wird der mich zur schulpsychologin schicken und da will ich nicht hin. Ich will zwar generell nicht in therapie aber ich denke es wird mir nichts übrig bleiben. Ich kann es meiner besten freundin und meinem freund nicht antun. Ich wollte jetzt fragen wie so eine therapie ablaufen würde und wie das dann weiter verlaufen wird. Vielen dank schonmal für eure hilfe

Ich und meine Freundin sind jetzt fast ein Jahr zusammen und ich traue mich nicht zu fragen ob wir Sex haben können.

Ich habe auf der rechten Seite des Polochs einen rötlichen Knubbel. Dieser ist mir gestern durch plötzliche Schmerzen aufgefallen und noch über nacht größer geworden bzw geschwollen. Leider kann ich kein Foto posten.