Ziehen vom Bauchnabel bis zum Penis

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Ich nehme mal an, es ist ein Muskelproblem. Du nimmst sicher beim Joggen oder Krafttraining keine optimale Haltung ein und lässt deinem Bauch freien Spielraum. Du solltest eigentlich immer, aber bei Anstrengungen ganz besonders deinen Bauch leicht nach innen und oben ziehen und beim Ausatmen den Nabel zur Wirbelsäule ziehen. Damit hast du einen guten Gürtel und der hält dich zusammen. Schau auch mal in den Tipp: http://www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung