Wie oft sollte man Kieser Training machen um den Rücken wirklich zu stärken?

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Man wird Dir empfehlen, zwei bis höchstens drei mal wöchentlich zu trainieren, denn Ruhephasen dazwischen sind wichtig. Du fängst mit geringen Gewichten an und steigerst Dich mehr oder minder schnell. Wichtig ist der Anreiz für die Muskeln, zu wachsen. Wie das bei Kieser geht, sagen Dir dort die Instruktoren. Ich kann Dich zu Deinem Entschluss nur beglückwünschen!

Was möchtest Du wissen?