UMFRAGE!

Hi.

Ich bin 24 Jahre alt, Männlich und sehr sehr schlank vom Körperbau her. Mit meinem Körper scheint derzeit einiges nicht so in Ordnung zu sein.

Bekannte Vorerkrankungen sind vor allem allergischer und psychischer Herkunft, weniger körperlich bekannt.

Vorerkrankungen im Überblick:

Psychisch:

- Angststörung & Panikattacken

- Zwangsstörung

- Depressionen

Allergischer Herkunft:

- Pollen - und Nahrungsmittelallergien

(Hochgradig)

Körperlicher Herkunft:

- A - typische Magersucht

Folgende Symptome sind "neu" dazu gekommen und nun suche ich mit Eurer Hilfe, da mein Hausarzt und ich nicht weiter wissen, nach Möglichkeiten.

Neu dazugekommen:

- Reaktion auf Apfel (Lippenschwellung)

- eingerissen Mundwinkel

- Zahnfleischentzündung

- belegte Zunge (Mundsoor?)

- zu niedriger Blutdruck, Puls OK

- dauerhafte erhöhte Körpertemperatur

- "Gnubbel" an der Zunge links (einseitig)

- geschwollene Augenlider

Mir geht es hauptsächlich um die neu dazu gekommenen Dinge.

Was habe ich wahrscheinlich, was bzw. welcher Arzt kann mir helfen oder was fehlt mir?

Vielen Dank für die Aufmerksamkeit, die Hilfe und die Teilnahme.

Hi, ich habe mir einen Tee mit einem Stück Inger und einem Teelöffel mit Thymian gemacht und wollte nur mal kurz fragen ob es gesund wäre den Ingwer und Thymian dann auch zu essen, also ob deren Nährstoffe immer noch wirkungsvoll sind..?

Hallo,

hat jemand Erfahrungen zu der hochdosierten Jodeinnahme? Ich bin mir unsicher, welche Kofaktoren wirklich notwendig sind. Ich würde starten mit einem Tropfen Lugolsche Lösung 2% und Vit C (1 g), Vit B3 (50 mg), Selen (200 mcg) und Salz dazu einnehmen. Ich habe gelesen, dass auch eine Einnahme von Vit B2, Zink und Magnesium empfohlen wird. Ist es ok, wenn man bei einer relativ moderaten Dosis im einstelligen mg-Bereich diese Stoffe weglässt? Danke schonmal.

Guten Abend,

ich habe vor etwa einem halben Jahr für 8 Wochen tägl. 25.000 IE Vitamin D gemeinsam mit Vitamin K2 auf ärztliches Anraten zu mir genommen. Dies bewirkte nach recht kurzer Zeit bereits, dass alle Vit.-D-Mangelsymptome verschwanden. Unmittelbar nach dem Abschluss der 8-wöchigen Therapie traten allerdings neue Symptome auf, unter anderem starkes Muskelzucken in Ruhe; ein sehr intensiver, fast schmerzender Herzschlag nachts; Durchschlafstörungen und infolgedessen Abgeschlagenheit tagsüber; Gelenkschmerzen nach körperlicher Belastung; eine sehr sensible Verdauung (mit häufiger Übelkeit); oft eiskalte Hände und Füße bei normalen Temperaturen und weitere... Es erfolgte eine Blutuntersuchung beim Arzt, doch alle Elektrolytwerte waren in Ordnung. Es folgten ca. 2 Monate, in denen die Symptome anhielten und einige sich sogar verschlechterten. Als ich dann in bereits großer Verzweiflung im Internet auf die Information stieß, dass ein Mangel an Magnesium vorliegen kann, auch wenn die Blutuntersuchung positiv ausfällt, begann ich doch mit einer Mg-Supplementierung. Ich nahm ein Mg-Arzneimittel aus der Apotheke und die Symptome besserten sich tatsächlich sehr deutlich nach 6-wöchiger Einnahme und die Lebensqualität stieg in dieser Zeit zu meiner großen Erleichterung wieder stark an.

Mittlerweile weiß ich aus diversen Internet-Quellen, dass eine zusätzliche Einnahme von K2 UND Mg bei einer Vit.-D-Therapie sehr empfehlenswert ist.

Nun zu meiner eigentlichen Frage: Kann es sein, dass die oben beschriebenen, doch sehr gravierenden Symptome tatsächlich das Ergebnis einer fehlenden Magnesium-Ergänzung während der Vit.-D-Therapie sind?

Vielen Dank für die Mühe! (-:

Oder gibt es Wechselwirkungen? Finde dazu leider nichts im Internet.

1. Welche/r/s Mineralstoff/Vitamin ist wofür "zuständig"?
2. Wie macht sich ein Mangel bemerkbar?
3. Wie beeinflussen sie sich untereinander?
4. Was haltet ihr von Nahrungsergänzungsmittel?
5. Würdet ihr Nahrungsergänzungsmittel eher in der Apotheke, Reformhaus oder der Drogerie kaufen?

(in der Umfrage verwende ich lediglich die maskuline Form, damit es nicht so verwirrend wird)

Hallo,

bei mir wurde eine recht hohe Zinkkonzentration im Blut festgestellt (2,30 mg/dl). Der Normbereich liegt bei 0,70 bis 1,20 mg/dl. Ich denke, das liegt am Multivitaminpräparat das ich einnehme (Tagesdosis enthält 20mg Zink), aber ich bin mir nicht sicher.

Denkt ihr, dass die Einnahme von 20mg Zink am Tag zu so hohen Blutwerten führen kann oder gibt es eine andere Ursache?

Guten Tag,

Ich habe mir vor kurzem einen Vitaminkomplex aus der Drogerie gekauft, Vitamindepot A bis Z von Doppelherz um genauer zu sein. Ich habs gekauft, weil ich viel trainiere also 5 bis 6 mal die Woche (Boxen), sodass ich mich halt über die Woche etwas fitter fühle.

Nun meine Frage: Sollte ich die Tabletten nehmen oder es eher sein lassen? Ich habe nämlich gelesen, dass einzelne Vitamine oder Mineralien zu hoch dosiert sind und auf Dauer mehr schaden als nutzen. Ich bin übrigens 19 Jahre alt.

Lieben Gruß und vielen Dank für die Antworten :)

Wie lange muss man ca. bei heller Haut im Winter nach draußen, um genug Sonnenlicht zu haben, damit Vitamin D produziert werden kann?

Hallo zusammen ,

Nehme seit geraumer Zeit opc in Verbindung mit Vitamin d3 und k2 mk7.

Neulich bin ich auf msm (Organischer Schwefel gestoßen, welchen ich gerne probieren möchte. Was mich allerdings verwirrt sind die Inhaltsstoffe, vlt bin ich einfach zu blöd aber ich Blick da nicht ganz durch.

Und zwar steht da

Inhaltsstoffe : methylsulfonylmethan,füllstoff (zellulose), kapselhülle (zellulose)

Was genau meinem die mit "füllstoff" ? Bedeutet das, dass die Kapsel mit zellulose gefüllt ist oder wie..ist das gut oder schlecht...vlt eher kontraproduktiv für den Organismus?

Sry für die blöde frage

Hallo zusammen

Seit meinem Prüfungsstress habe ich ein unreines Hautbild (ich denke es eine Art von Akne) bekommen, welches ich nicht loswerde. Mit gesunder Ernährung konnte ich es ein wenig reduzieren. Durchs Internet bin ich auf die Vitamin A Tabletten gekommen.

Hat jemand gute / schlechte Erfahrungen mit der Einnahme von Vitamin A gemacht?

Welche Vitamine kann man sonst noch einnehmen gegen eine unreine Haut?

Empfehlungen welches Produkt am besten ist?

Ich wäre sehr dankbar für eure Hilfe..

Liebe Grüsse

Hallo zusammen,

Kennt sich von euch jemand mit opc aus und kann mir ein paar Erfahrungen schildern ?

Habe mich dazu entschieden opc (250mg) zu versuchen, nehme dazu Vitamin k2 (200mcg )und Vitamin d3 (2000 ie.)in tropfenform.

Wie hoch sollte die Dosis der jeweiligen produkte für 70kg Körpergewicht sein ?

Habe gelesen man soll Magnesium dazunehmen um "schäden" zu vermeiden .

Welche Schäden sind hier gemeint ?

Freu mich über eure Erfahrungen.

Ich trinke seit einigen Tagen jeden Morgen Smoothies um meinem Körper Vitamine zuzuführen, ich bemerke allerdings dass ich anschließend Magenschmerzen bekomme. So eine Art brennen ist es eher.

Kann das eine Unverträglichkeit sein oder eine Fruktose Intoleranz oder etwas dergleichen? Wäre es Ratsam aufzuhören Smoothies zu trinken?

Oder kann eventuell etwas im Magen vorhanden sein was auf diese Getränke reagieren? Wäre eine Magenspieglung sinnvoll? Hatte vor 12 Jahren ungefähr meine letzte.

Wäre über Rat dankbar.

Also ich war letzens beim arzt und musste blutnehmen, einfach weil mir immer schwindlig ist und ich oft müde bin. Am rechten arm konnten sie mir kein blutnehmen da sie nichts gespührt hat irgendwie, links dann ist sie mit der spritze rein und es ist nichts gekommen, dann hat sis nochmals versucht mit so einem Teil für Kinder, leider ist jetz mein arm sehr blau und tut bisschen weh. Siehabens auf Magnesium untersucht, nun hab ich das ergebnis noch nicht erhalten muss aber nochmals blutnehmen gehn am finger, warum nicht gleich dort? ist da was nicht in ordnung oder warum nochmals?

Vorab: vitaminmangel hab ich keinen hat sich rausgestellt, krankehiten hab ich keine, blutmenge ist gut, magnesium weis ich nicht, sonst sollte alles i.o sein und blutdruck ebenfalls i.o

heute bekam ich meine 2. injektion milgamma .schon nach der ersten injektion wurde ich merklich unruhig , was aber am nächsten tag abklang. ich habe neuropatien in den füßen , darum die injektionen 1 x die woche.

heute bekam ich nach der 2. injektion auch wieder diese unruhe ,wie eine überfunktion der schilddrüse , dazu kam aber auch e in rotes gesicht ,was bis jetzt anhält ( spritze um 11.oo).

ein status über die höhe von Vitam.B12 wure im vorfeld nicht gemacht . meine fußbeschwerden haben sich auch in keinster weise verbessert, was nach 1 injektion auch wohl kaum sein kann . nun meine frage -- ist das alles so "normal " oder muß ich das milgamma absetzen ?

Hallo!

Ich leide seit einem Jahr an Herzrhythmusstörungen und habe vor kurzem meinen Vitaminspiegel bestimmen lassen. D3 -8 und b12 lag bei 268, nun wollte ich wissen ob das miteinander zusammen hängt? Infos zu mir: 18 Jahre alt, 187cm, 70kg (Habe über das letzte Jahr 20 KG verloren und kann mein Gewicht nur schwer halten)

In Wikipedia steht 26mg/100g für ungeröstete Mandeln ..aber stimmt dieser Wert auch für die Mandelkerne, die ich z.B. bei Billa kaufen kann?

https://files.billa.at/files/artikel/00-890591_01__600x600.jpg

Vielen Dank!

Oder von Stearinsäure - ist das ungefähr das gleiche?

Ich war gestern ganz entsetzt, als ich las, daß das die Wirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln herabsetzen soll. Habe deswegen mal meine Abend-Mg-Kapsel weggelassen (und mehr Paranüsse gegessen) und doch prompt Krämpfe bekommen heute nacht.

Auch meine B-Komplex-Kapsel fällt negativ auf, wenn ich sie weglasse. Zu wirken scheinen die Mittel dann doch.

Aber wäre es möglich, daß man dadurch nicht gut abnehmen kann? Habt Ihr das bei Euch mal beobachtet?

In welchen Lebensmitteln ist viel Vitamin B12 enthalten, von was sollte man bei einem Mangel viel zu sich nehmen?

Hallo liebe Gemeinde , ich männlich 28 leide seit Jahren unter verschiedenen Symptomen. Darunter Bluthochdruck, hoher Puls, Haarausfall an Kopf und Beinen , Nervosität, Schlafprobleme, dauerhafte Müdigkeit usw usw . Ich habe etliche Medikamente für die Symptome erhalten, nicht hat geholfen. Nun habe ich vor kurzem meine Schilddrüse überprüfen lassen. Es wurde eine Schilddrüsenunterfunktion entdeckt die nun seit ein paar Monaten erdolgreich behandelt wird. Jedoch sind die Symptome geblieben. Deshalb habe ich ein grosses Blutbild machen lassen. Heraus kamen verschiedene Vitamin unf Testosteronmangel. Einige der mangel werden jetzt medikamentös behandelt ( Eisen, Zink, Selen , Testospritze und Vitamin D). Leider wurde ich nicht so gut eingeweiht , kann mit jemand das Blutbild im Anhang detaillierter deuten und was eure Erfahrungen sind? Ich fühle definitiv eine Verbesserung in Müdigkeit Puls und Blutdruck ( wurde auch mal Mit Beta Blocker behandelt :-/ )

Wie sieht es mit dem Haarausfall aus wird dieser aufhören, wie lange dauert es bis die depots voll sind , welche vitamine kann ich noch aufpeppen und warum sind einige werte wie Zb eisen im normbereich und sind in einer anderen spalte wieder mit -11% angegeben?

Ich danke euch

Hallo,

bei mir wurde vor kurzem ein kleines Blutbild gemacht. Es wird wird momentan häufiger Durchfall abgeklärt und Müdigkeit/Schlappheit.

Nun meinte mein Arzt MCV sei zu niedrig, was auf einen Eisenmangel hindeuten soll. Da aber Hämoglobin normal ist wäre alles in Ordnung. MCH ist auch nur mit 0.1 im Normwert drin.

Bin aber etwas skeptisch geworden, da seit eh und je mein Ferritinwert zu niedrig ist - welcher bei dem Blutbild leider nicht genommen wurde.

Die Werte sehen wie folgt aus :

• Erythrozyten: 5.06 - (Normwerte: 4.0-5.4)

• Hämoglobin: 14.2 - (Normwerte: 12.0-14.8)

• MCV: 82.8 - (Normwerte: 83-98)

• MCH: 28.1 - (Normwerte 28-33)

• MCHC: 33.9 - (Normwerte 32-35)

• RDW (Erythrozytenverteilungsbreite): 11.7 - (Normwerte kleiner als 14.5)

• Thrombozyten, Leukozyten und Hämatokrit hab ich mal nicht abgetippt. Sind aber auch im Oberen bis Mittleren Normbereich.

Nun frage ich mich ob das wirklich auf einen Eisenmangel hindeutet oder auf einen Vitamin B6 Mangel, was meiner Recherche nach auch möglich sein kann, oder ob wirklich alles in Ordnung ist.

Danke schon einmal für Antworten! :)

Guten Tag liebe Community einen Vitaminmangel in Deutschland zu bekommen ist nach allem was ich gelesen habe sehr unwahrscheinlich. Wie lange aber dauert es falls man einen Mangel hat bis dieser sich wieder ausgeglichen hat? Das wird bei unterschiedlichen Vitaminen wahrscheinlich unterschiedlich lange dauern. Die Menge macht das Gift, also bei welchen Vitaminen ist es schädlich wenn man zu viele davon zu sich nimmt?

Liebe Grüße Rorik

Guten Tag,

wie ist das bei Hämochromatose die Hausärztin sagt in dem Fall müsste das Ferretin bei 50 μg/l liegen (Referenzwert ~ 34-310 μg/l). Bei diesem niedrigen Ferritinwert die durch entsprechend viele Aderlässe erreicht werden sinkt aber auch der Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen zwangsläufig. Wenn man sich Nahrungsergänzungsmitttel kauft ist da zumeist Eisen dabei.

Wie kommt man hier zu einer Balance Zwischen den Mineralstoffen ( Kalium, Selen udgl.) / Vitaminen und auf der anderen Seite dem Ferretin (Eisen).?

Danke Viele Grüße Stephan

Hallo, in letzer Zeit habe ich wahre Wunderdinge über Granatapfelsaft gelesen. Auch wenn man im Internet googelt, liest man tolle Berichte über die Wirksamkeit. Hier z.B.: http://www.gesundheit.de/medizin/naturheilmittel/heilpflanzen/granatapfel-in-der-modernen-naturheilkunde Bei Amazon kostet ein Liter "Granatapfel Direktsaft (Muttersaft) – 100% reine Kernpressung – Naturtrüb" ca. 6 - 7 Euro. Also schon etwas happig. Lohnt sich die Investition? Ist Granatapfelsaft wirklich so gut, viele meinen?

Hallo, seit ein paar Jahren habe ich gesundh. Probleme mit dem Margen-Darm-Trakt. Siehe auch den Thread "Der Blähbauch ruiniert mein Leben": https://www.gesundheitsfrage.net/frage/der-blaehbauch-ruiniert-mein-leben-was-kann-helfen Nachdem seinerzeit der Laktose-Test ohne Befund war, kam nun der Fruktose-Test zu einem positiven Ergebnis. Daraufhin habe ich die Auswirkungen einmal näher betrachtet. Und in der Tat: nach dem Verzehr von Äpfeln, Birnen und Trockenobst hatte ich starke Blähungen und häufig auch Durchfall. Nun stellt sich die Frage nach den möglichen Konsequenzen: a) ganz auf Obst (und Vitamine!) verzichten, was sicher auch der Gesundheit abträglich wäre? oder b) einfach wie bisher Obst essen und den aufgequollenen Blähbauch mit allen Konsequenzen akzeptieren? :( Für Antworten: danke im Voraus

will gerne b12 im blut testen lassen morgen beim hausarzt. auch diesen holo irgenwas wert und noch einen der mir gerade nicht einfällt :D

wie lange vorher darf ich nichts essen?

meine beschwerden sind seid längerem

dauer erschöpfung fehlende konzentration muskelzucken muskelverhärtungen vergesslichkeit träge verdauung gewichtszunahme frieren und kalte extremitäten zittern unruhiger schlechter schlaf zunge und füße brennen kribbeln arme und beine. extreme schwäche und kraftlosigkeit kaum appettit langsamer puls im liegen sogar unter 50 schwindel

ich hoffe nichts vergessen zu haben.

ich musste immer mal vitamin b12 spritzen weil es anders nicht vom körper aufgenommen werden kann bei mir. nun sollte ich aber 2 jahre keins mehr und der wert sank kontinuirlich bei den wertekontrollen. seid januar keine kontrolle und der wert ar schon da grenzwertig seiddem gehts mit mir bergab.

könnte das davon kommen? alle anderen blutwerte waren ok.

ich habe von januar bis jetzt 7 kg zugenommen. ich bin ein bündel zu nichts mehr in der lage. wenn der tag vorbei ist bin ich fro wenn die nacht um ist auch. das ist doch kein zustand mehr..

In meiner letzten Akne Frage (bereits gelöscht) wurde mir unter anderem dazu geraten, einen Nährstoffmangel nicht auszuschließen. Nun würde ich gerne wissen, welche Nährstoffe man denn in diesem Fall testen könnte?

Zink und Vitamin D wurde zum einen schon genannt. Kann ich noch mehr Tabletten Sorten hinzunehmen? Also fehlen noch andere Nährstoffe, die üblicherweise einen Mangel darstellen und zu Akne führen?

Gibt es Rezepte für Smoothies, mit denen man seinen täglichen Haushalt an Vitaminen und Spurenelementen abdeckt? Würde gerne selber welche mixen nur mir fehlen die Rezepte, jemand eine Idee woher man die bekommt?

Hallo zusammen! Leider war ich mir nicht sicher, unter welcher Rubrik ich meine Frage stellen soll, deswegen frage ich einfach mal hier. Ich würde gerne, aufgrund einer Erkrankung, bei der bisher kein Arzt feststellen konnte um was es sich handelt, eine Blutuntersuchung machen. Und zwar soll folgendes untersucht werden:

• Mineralstoffprofil - z.B. Zink, Magnesium, Calcium, Eisenstoffwechsel (Ferritin, Transferrin), im Serum und Vollblut (Intrazelluläre Versorgung)
• Mikronährstoffprofil - z.B. Selen, Q10, Mangan, Kupfer
• Vitaminprofil - z.B. Homocysteintest, B1,B2,B3, B5,B6, B12, Holotranscobalamin, Biotin, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D etc, Carnitin
• Aminosäurenprofil

Ich habe gelesen und auch bereits durch meinen HA gemerkt, dass Schulmediziner dem gegenüber sehr misstrauisch sind und solche Untersuchungen meist nicht durchführen. Ich bin mir darüber bewusst, dass ich die Kosten wahrscheinlich selbst tragen muss. Nur welcher Arzt würde solch eine Untersuchung veranlassen/durchführen? Vielleicht hat hier jemand bereits Erfahrungen gemacht und kann mir weiterhelfen und mir vielleicht auch sagen, mit welchen Kosten ich rechnen muss.

Vielen Dank im Voraus!

Seit ich Antibiotika nehmen musste (azithromycin, cefixim, levofloxacin) sind meine Symptome um ein vielfaches schlimmer. Ich könnte mir vorstellen das Antibiotika viele Vitamine rauben. Die Darmflora leidet natürlich auch. Kann man sagen welche Vitamine vorallem?

Bei einem Spermiogramm wurde festgestellt, dass ich nicht ganz so gute Spermien habe. Die Ärztin hätte mir eine 3-4 als Schulnote gegeben. Sie meinte, dass man sich so Vitaminpräparate kaufen kann - sind auch rezeptfrei. Diese würden die Spermienqualität verbessern. Hat hier jemand damit schon Erfahrung gemacht und nach Einnahme der Vitamine war die Spermienqualität wirklich besser?

Ich kenne nur dieses www.lef.org/vitamins-supplements/item01855/life-extension-mix-tablets, aber das vertrage ich leider nicht.

Hat jemand Alternativen dazu?

Stimmt es dass das mehr nutzen hat, besonders bei Leuten mit "kaputten" Darm? Z.B bei B-Vitaminen. Wie lange müsste man das Pulver dann im Mund lassen?

Mein Arzt hat bei mir einen Vitamin D-Mangel diagnostiziert. Der Wert liegt bei 15; die Referenz bei 50 - 150. Die Einheiten habe ich vergessen. Meine Symptome sind: Müdigkeit und Antriebslosigkeit seit einigen Monaten. Ich habe keine Lust auf irgendwas. Jetzt muss ich Tabletten mit 20000 I.E. nehmen; einmal in der Woche. Nach drei Monaten nur noch monatlich. Seit zwei Wochen nehme ich nun die Tabletten aber ich spüre keine Besserung.

Meine Frage: Falls unter euch jemand Vit.D.-Mangel mit ähnlichen Symptomen hatte, wie lange hat es gedauert, bis sich eure Stimmung verbessert hat nach der Einnahme der Tabletten?

Meine Ärztin sagte mir kürzlich, daß ich Vitamin-D-Mangel habe. Wie macht sich das bemerkbar? Nächste Woche muß ich erst wieder hin, wüßte aber gerne jetzt schon etwas darüber. Letzte Woche war ich zu geschockt, daß ich zu Fragen vergessen habe. Sie sagte nur, daß ich lebenslang einmal in der Woche eine Tablette nehmen soll. Diese hätte sie mir bereits aufgeschrieben, doch zu Hause habe ich derartige Tabletten nicht gefunden. Ich rief die Ärztin an und sie meinte, das wäre nicht so schlimm, könnten wir nächste Woche bereden....

Hey , ich hab vor kurzem schon eine Frage zu meinem Wachstum gestellt, aber jetzt habe ich dazu noch eine konkretere. Also ermal nochmal meine Daten: männlich /16(juni)/ca 174. Okay , ich bin meiner Meinung nach seit 2 Jahren vielleicht gerade mal 5 cm gewachsen und damals wurden mir minimal 1,80 m prophezeit, nach dem Röntgen vor einem Monat auf einmal 178m .Könnte es sein , dass ich wegen eines Vitamin D Mangels so langsam wachse? , da ich in den letzten 2 Jahren nach der Schule zuHause viel drinnen war , bei geschlossenen Gardinen bzw kaum Sonnenlicht??( lag daran , dass ich viel Pc gespielt habe und das helle Licht gestört hat) Das würde zeitlich zum langsamen Wachstum passen, ich habe auch leicht grkrümmte Schienbeine , was wie ich gelesen habe auch ein Zeichen dafür ist, außerdem brauche ich viel Schlaf. Meine Zähne sind aber in Ordnung , auch alles andere außer meine Psyche. Bitte um Antworten, denn mich wundert das langsam echt, und ich hab nicht mehr viel Zeit zum Wachsen, mein kleiner Bruder(14) ist auch schon 1,76 und hat auch größere Füße , was mein Gegühl , dass ich einen Vitamin/ Hormonmangel habe noch verstärkt.

Ich rauche schon recht lange und letzte Woche meinte meine Schwester zu mir, ich sollte als Raucher auf keinen Fall diese ACE-Säfte trinken. Das soll schädlich sein. Stimmt das wirrklich? Vitamine sind doch gut, soweit ich weiß, brauchen Raucher doch mehr Vitamine....

Ich habe zwar kein Alkoholproblem, aber ich finde die Frage recht spannend. Alkohol entzieht ja einiges an Vitaminen und Mineralien. Wieviel müsste ein Alkoholiker zu sich nehmen um nicht in diverse Mängel zu rutschen? Und welche Vit/Mineralien gehen durch das Trinken verloren?

Vielleicht kann man das auch für sich nutzen nach einer Party-Nacht in der man viel zu tief ins Glas geguckt hat. Ich z.B. war vor ein paar Wochen auf einem Festival und habe 3 oder 4 Tage jeden Abend getrunken, was ich zu Hause dann Tagelang zu spüren bekam. Ich denke das lag unter anderem auch an den entzogenen Vitaminen/Mineralien.

Das ist schon meine Frage: Ich soll einnehmen: Pyridoxal-5-Phosphat ( auch P-5-P oder "aktives Vitamin B6" genannt plus Zink plus Mangan

kein Kupfer. Gibt es ein Präparat, das alle drei oder zumindest zwei dieser Stoffe in sich vereint? Vielleicht weiß das jemand. Ich möchte nicht so viele unterschiedliche Mittel bestellen bzw. nehmen.

Ich liebe Obst. Meistens mache ich mir in der Früh einen schönen Obstsalat, vielmehr brauche ich dann auch als Frühstück gar nicht. Aber wie sooft, gibt es ja von den meisten Dingen ein "zuviel". Gilt das auch für Obst? Kann man davon einen Vitaminschock bekommen?

Selber Smoothies zu machen ist schon toll. Aber man kann so schlecht kleine Mengen zubereiten. Wie lange kann man die Reste im Kühlschrank aufbewahren, ohne dass die gesunde Kraft verloren geht?

Zum Beispiel wenn man wegen Stress etwas zur Beruhigung nehmen möchte, rein pflanzlich natürlich oder auch ein paar Vitamine, geht das?

Genauer gesagt sagt ich seit ein paar Wochen Niacin (b3) hochdosiert gegen histaminintoleranz nehme. nehme ca. 700 mg täglich oder alle zwei tage und es hilft echt gut, aber das mit dem schweiß ist wirklich nervig.

woran kann das liegen? ich nehme auh ein vitamin b-komplex dazu. übersäuert der körper durch das niacin? raubt das niacin andere wichtige b-vitamine durch die dosierung?

Es heisst doch immer, wenn man wunde Stellen am Gaumen und am Zahnfleisch hat, dann kommt das von zu wenig Gemüse. Ich esse richtig viel Gemüse und habe trotzdem diese lästigen, schmerzhaften Bläschen. Was hilft denn dann, wenn nicht gesunde Ernährung?

Ich habe einen Artikel über das sogenannte "Brainfood" gelesen. Darin heißt es, um sein Gehirn auf Trab zu bringen und vor freien Radikalen zu schützen, solle man täglich mindestens 500g möglichst buntes Gemüse essen ... wie soll ich das denn hinbekommen? So viel schafft doch kein Mensch realistischerweise. Kann ich das nicht auch durch irgendwelche Vitaminpillen erreichen?

Hey ich bin schon mein ganzes Leben von klein auf sehr blass. Ich nehme Eisenpräperate während der Regel und immer im Wechsel diese Vitamin, Magnesium ect. Brausetabletten, weil ich mir so erhoffe oder erhoffte mal eine gesunde Farbe zu bekommen. Meine Mutter ist auch ein eher hellerer Hauttyp. Ich habe den letzten Sommer in Bayern verbracht wo wir Temperaturen bis 30°C hatten. Da kam mich dann meine Mutter besuchen. Bei denen war eher ein Sauwetter. Wir waren beide hin und wieder draußen. Aber sie hatte richtig gut gebräunte Haut! Und ich hatte in der Zeit Diverse Sonnenbrände! Was ist los los mit meinen Pigmenten? Ein Albino bin ich zwar noch nicht, aber ich bin noch nie wem begegnet der Hellere Haut hat als ich ... außer er oder sie war krank. Ich möchte auch mal länger als 20 Minuten draußen sein ohne mir diverse Sonnenbrände einzufangen. Ich muss mich schon bei niedrigen Temperaturen gut mit Sonnencreme eincremen. Warum könnte ich so blass sein? Keiner aus meiner Familie ist so extrem Hellhäutig die Gene können es nicht sein.

Hallo,wer hat Erfahrungen mit dem obengenannten Präparat. Lieben dank

Hallo,ich suche aufgrund einer Krankheit ein gutes Vitamin B12 Präparat. Kann mir jemand ein gutes empfehlen? Lieben dank

Hallo ihr lieben :) Ich habe heute endlich den Anruf bekommen von meinen hautarzt wegen meines Juckreizes. Man sagte mir das ich einen Eisenmangel habe und der ferretin wert auf 8,8 liegt. Aber was genau ist ferretin ? Habe schon auf google geschaut aber verstehe es nicht ganz.. Ich verstehe aber nicht warum ich einen Eisenmangel habe.. Ich war bis ich 18 war 10 Jahre Vegetarier und hatte eigentlich immer einen Eisenmangel aber immer nur einen leichten. Jetzt bin ich 21 und ernähre mich gesund und nehme dazu 2 mal täglich eisentabletten. Trozdem fühle ich mich schlapp habe ständig Kopfschmerzen Schwindelattacken und Kriege kaum Luft.und schlafe eigentlich nur noch den ganzen Tag. Ich weiß nicht ob es damit auch zusammen hängen kann aber mein Nagelpilz verschlimmert sich Seidem ich diesen Mangel habe. Ich fühle mich einfach nicht gesund dazu habe ich auch noch oft Fieber und halt diesen unerträglichen juckreiz. Und seid kurzem auch ständig blaue Flecken ohne das ich mich gestoßen habe. Woran kann es dann liegen wenn ich mich Trozdem gesund ernähre und die eisentabletten nehme .? Gibt es etwas bestimmtes was ich essen sollte damit der ferretin wert wieder normal ist? Wollte zwar morgen zu meinem Hausarzt weil der hautarzt mir dazu riet. Aber wenn ich dann schon etwas mehr Informationen habe kann ich gleich etwas ändern :) Würde mich sehr freuen auf hilfreiche Tipps Liebe Grüße :)

Ich esse gerne Äpfel, habe dabei keine Vorliebe für eine bestimmte Sorte. Davon gibt es ja nun eine Vielzahl. Wisst ihr, ob alle Apfelsorten eigentlich ungefähr den gleichen Nährwert, also Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen haben?

Hallo,

ich würde gerne wissen, welches (Vitamin)-Präparat am besten ist für Haut/Haare/Nägel?

Kennt ihr ein gutes?

hallo ihr lieben....ich will jeden vorschlag hören, wie ich mein Immunsystem pushen kann! neben gesunder ernährung und bewegung im freien (nicht joggen wenn man schon krank ist!!!!), muss es doch noch weiteres geben. kennt ihr irgendwelche turbo lebensmittel für das immunsystem oder irgendwelche aktivitäten?????

Ich mache mir derzeit jeden Morgen einen Frischkornbrei - d.h., ich versuche es, denn ich vergesse regelmäßig, mir abends das Getreide zu schroten, um es über Nacht einzuweichen :-).

Allerdings frage ich mich eh, warum man das tun soll. Es heißt doch, dass an der Luft die meisten Vitamine oxidieren und ihre Wirkung verlieren. Genau aus dem Grund habe ich mir ja eine Getreidemühle zugelegt - damit ich das Getreide erst kurz vor der Verwendung mahlen kann. Warum ist das dann beim Frischkornbrei anders? Wäre es da nicht auch besser, das Getreide kurz vorher aufzubrechen?

Ich fühle mich seit über einer Woche total schlapp. Ich glaube nicht, dass ich krank werde, es wird wohl am Stess liegen. Zwar versuche ich mich gesund zu ernähren, aber wer schafft das schon immer, wenn man 10 Stunden und mehr arbeitet? Stress soll ja dem Körper Vitamine und Mineralien rauben. Welche Vitamine bräuchte ich da evtl.?

Ist es schonender das Gemüse in Wasser zu kochen oder in Olivenöl anbraten? Gibt es da Erfahrungswerte? Oder ist das von Sorte zu Sorte unterschiedlich?

Ich schäle sehr gerne mein Obst. Bei Äpfeln habe ich mir das weitgehend abgewöhnt, weil mir jemand sagte, dass dort die Vitamine sitzen. Aber ich schäle auch Pfirsiche und Birnen meistens. Und auch wenn ich Gemüse koche, mag ich zum Beispiel die Tomaten lieber geschält und die Gurke im Salat schäle ich auch immer. Sitzen bei allen Obst und Gemüsearten die Vitamine unter der Schale, oder bekommt man trotz schälen noch genügend Vitamine ab?

Wer kann mir sagen ob das Zeug wirklich etwas bringt? Und ob das auch wissenschaftlich belegt ist. Denn man kann dafür ja richtig viel Geld ausgeben....

leute,

erstmal ich bin 19 und habe seit einem halben jahr schwindel. eher ein schwnkschwindel. und herzrasen mein herz wurde gründlich unterscuht o.b. alle haben mir eingeredet es wären psychosomatische beschwerden und was kam nach einem halben jahr raus ein katastrophaler vitamin d mangel. nach der einnahem hat sich das rasen gelegt. stellt euch vor. und mein nächstes problem ist dieser schwindel. ich fühle mich jeden tag benommen und manchmal kommt dieser schwindel dazu. ihr kennt doch sicher dieses gefühl wenn man mit dem fahrstuhl runter und hoch fährt. man wird praktisch runtergezogen. bei mir ist es auch so. ich kann nicht mehr auf einem platz stehen weil ich das gefühl habe das ich runter fahre oder runter gezogen werde. und verliere das gleichgewicht. mein gleichgewichtsorgan wurde untersucht auch ohne befund. kann nicht mehr auf einem platz stehen oder sitzen weil im sitzen fühlt es sich auch so an als säße ich im fahrstuhl. ich bin immer in bewegung. magenschleimhautenzündung wurde auch ausgeschlossen. auch abdomen. alles könnt ihr mir helfen. könnte es ein vitaminmangel sein. wie es bei dem herzrsen war. ihr denkt jetzt bestimmt wieso fragt sie nicht den arzt. diesen vitamin d mangel habe ich rausgefunden im internet und wollte das sie es testen. die ärzte kommen von alleine nie darauf.

Hallo ihr lieben... Ich habe mir heute das erste mal Stutenmilch gekauft,weil ich gelesen und auch von bekannten gehört habe die selbst auch Neurodermitis betroffene Kinder haben,das diese Milch egal welche beschwerden man hat sehr gut sein soll.... Ist es denn eine komplett unbedenkliche Milch? Oder bekommt man davon ausschlag oder ähnliches?Hatte ich auch gelesen,wenn man sie nicht vertragen sollte? Sollte man sie denn regelmässig nehmen oder ist das relativ egal,oder doch lieber eine Monatskur? Was habt ihr für erfahrungen damit gemacht? Lieben dank mfg

Ich ziehe bald um und wohne dann direkt fußläufig zum Wochenmarkt. Wäre es dann zu überlegen, das Obst und Gemüse dort zu kaufen? Meint ihr, dass die Lebensmittel auf dem Wochenmarkt frischer sind als im Supermarkt und dadurch noch mehr Vitamine haben, weil sie nicht überlagert sind?

Es gibt ja einige Sorten, und die Beerenzeit beginnt ja gerade. Welche sind warum am gesündesten, also weil sie viele Vitamine oder Antioxidantien enthalten?

Wir haben uns letztens im Bekanntenkreis darüber unterhalten, ob unsere Lebensmittel, vor allem Obst und Gemüse, heute eigentlich noch so viel Vitamine enthalten wie es schätzungsweise vor 40 oder 50 Jahren der Fall war. Fast alle meinten, sie seien bestimmt nicht mehr so nährstoffreich. Bedingt durch die Massenproduktion, Pestizide, Treibhäuser etc.. Wisst ihr vielleicht, wie es darum im Vergleich zu Früher tatsächlich steht?

Ab welchen Wert ist der Vitamin B12 zu niedrig???

Früher habe ich auch Äpfel geschält, da ich die Schale nicht so lecker fand. Aber nachdem ich erfahren habe, dass direkt unter der Schale die ganzen VItamine sind, mache ich das nicht mehr. Ist das auch bei Kartoffeln und Möhren so? Sollte man lieber die Schale dran lassen und einfach gut waschen?

Hallo Liebe Community,

ich bin auf ein mal vor 2 Monate so blass aber ich weiß Nicht wieso?

ich war früher richtig Braun ist auch meine Normale Hautfarbe aber jetzt bin ich richtig Blass ich hab vor 2 Monate aber auch weniger Fleisch gegessen und jeden Tag 4L eistea getrunken und das 2 Monate Durch ich war auch schon beim Arzt Blut abnehmen aber der Arzt meinte mein Blut ist sehr gut aber an was kann das dann liegen :(((((( ?

Ich erinnere mich, dass wir als Kinder immer Sanostol bekommen haben. Ist das immer noch aktuell? Ist es wirklich wirkungsvoll oder eher ein Mythos?

Erstmal danke das du versuchst mir zu helfen :) Würde mich mal interessieren was die Lippe speziell für Vitamine und oder Nährstoffe braucht . Vielleicht kann auch jemand bestimmte Nahrungsmittel nennen die besonders gut sind .

Lg Zidane

Sind Dosenfrüchte eigentlich eine gute Alternative zu frischem Obst? Wieviele Vitamine und Nährstoffe enthalten Dosenfrüchte? und wie ist es mit dem Zucker, frische Früchte haben ja viel Fruchtzucker wie ist das bei Früchten aus der Dose?

Das ist eine Kur mit hoch dosierten basischen Mineralstoffen für den Körper. Sie wird 14 Tage am Stück angewednet und soll helfen den Körper wieder in Schwung zu bringen. Habe davon jetzt in zwei Zeitschriften schon Werbung gelesen und würde das gerne ausprobieren, hätte deshalb gerne aber vorher einen Erfahrungebericht von jemanden der es schon ausprobiert hat???

Hallo, ich habe eine ganz kurze Frage:

Und zwar esse ich furchtbar gerne Obst und trinke auch gerne Multifrucht-/Multivitamin-Säfte. Dagegen mag ich Gemüse so ziemlich überhaupt nicht. Außer Gurken, Tomaten, Karotten, Erbsen und Salat, Zwiebeln, etc. esse ich wohl so ziemlich überhaupt nichts. Grund ist wohl schlichtweg, dass ich Bitterstoffe nicht gerne mag. Sauer dagegen ist überhaupt kein Problem.

Jetzt wollte ich fragen, ob das Obst ein guter Ausgleich für Gemüse ist? Welche Vitamine könnten durch mangelndes Gemüse fehlen?

PS: Ich bin ein gesunder Mensch, der gerne und viel Sport treibt. Gesundheitliche Probleme sind fast nie da. Bei einem Gesundheitscheck vor kurzem waren alle Blutwerte im grünen Bereich und auch sonst gab es nichts krankes. Wobei ich hier natürlich nicht weiß, ob beispielsweise Vitamine getestet wurden. In Sachen Gesundheit bin ich wenig bewandert, da ich die letzten 7 Jahre nichts hatte, was mich zum Arzt gebracht hätte. Mein Immunsystem ist ziemlich gut.

Ich freue mich auf hilfreiche Antworten.

Hallo Leute,

Ich habe über längere Zeit isotretinoin genommen und seit dem absetzen starke ( stärker als während der Einnahme ) Beschwerden. Meine frage:

Kannst es sein das man durch den vitamin A Abkömmling eine Art Vergiftung entstanden ist oder mein Körper vitamin a Entzugserscheinungen hat?

Es ist echt schwer einen kompetenten Arzt zu finden der das überhaupt ernst nimmt. Ich fühle mich allein gelassen von den Medizinern. Meistens wird es als psychosomatisch abgestempelt.

Hat jemand hier Ahnung ob eine überdosiering bzw Vergiftung durch Medikamente möglich ist??? Nehme roaccutan seit 10 Monaten nicht mehr...

Grüße

Ich esse gerne Salat und will dieses Jahr auch mal welchen auf dem Balkon ziehen. Ich habe mal gehört, dass Eisbergsalat kaum gute Inhaltsstoffe enthält und kaufe ihn seitdem nicht mehr. Welche Blattsalate haben viele gute Inhaltsstoffe?

Hallo liebe Community! Ich bin neu hier und hab folgende Frage: ich bin übergewichtig und bei der letzten Blutuntersuchung wurde trotzdem ein Vitamin B12 Mangel festgestellt. Wie kann das denn sein? Gibt es vielleicht sogar einen Zusammenhang zwischen dem Mangel und dem Übergewicht? Ich dachte immer bei Übergewicht hat man von allem genügend. Oder ist das eine falsche Annahme? Was kann ich gegen den Mangel tun?

Hey, ich hab mal ne Frage zu den Anzeichen von Vitaminmangelerscheinungen... ich verspüre seit einiger Zeit so ein komischer Kribbeln in den Füßen...ich habe mir da irgendwie nicht viel dabei gedacht und habe es dann mal ner Freundin erzählt, aber diese meinte, dass sei schon sehr ernst zu nehmen, da dies anscheinend ein Zeichen von Vitaminmangel sei. Hat sie da recht und wenn ja welches Vitamin fehlt mir und was kann man dagegen tun?

Hallo, ich habe wieder mal eine Frage, meine Mutter, 76, wird von mir gepflegt. sie hat Parkinson, Diabetes Typ1, Herzschwäche. Sie war in der letzten Zeit oft kränklich, Erkältungen und auch Norovirus und vor kurzem hatte sie eine Salmonellen-Vergiftung, die im Krankenhaus behandelt wird. Meine Frage und viell. weiß jemand eine patente Antwort: Ich würde ihr gern gutes tun und denke an Mittel mit vielen Vitaminen usw. Es gibt da wohl etwas >(Orthomol immun), was aber auch recht teuer ist. Ich weiß, teuer ist nicht immer gleich gut, aber kann man mir hier dazu raten oder abraten? Hat jemand Erfahrungen damit? ich würde mich sehr über Antworten freuen. Dankeschön.

Hallo Leute, ich bin 40 Jahre u.suche dringend nach einem Rat welche medizin.Untersuchung oder Therapie mir helfen könnte. kürzlich stellte mein Hausarzt fest,dass meine Speicher von Vit.D,B12 und Folsäure verbraucht sind und ich mache mir Sorgen dass dies eine ernsthafte Ursache haben kann.. weil ich mich ja ausgewogen ernähre bzw.für Vit.D der Aufenthalt an der Sonne ausreicht.

zudem fühle ich mich seit ca. 8 Jahren körperl. total schwach und ausgelaugt, so dass ich kaum etwas tun kann. daher bin ich in ärztl.Behandlung weil ich deswg oft nicht zur Arbeit gehen kann.

leider wurde nie eine Ursache gefunden und die vielen Arztbesuche haben mich total entmutigt weil ich auch das Gefühl habe nicht ernst genommen zu werden. Bei dem Mangel meine ich, dass dieser mit meinem Schwächegefühl zusammenhängen könnte weil es doch Jahre dauert bis Vit.speicher verbraucht sind.. z.B.bei B12 und wollte euch fragen welche Diagnostiken man noch anstellen kann, bzw. welche Krankheiten hinter diesem Mangel stehen könnten, dann würde ich mich an den entspr.Facharzt wenden, da mein Arzt leider sehr überlastet ist u.nichts tut außer mich mit Vitaminpräparaten zu behandeln.

Ich danke euch, liebe Grüße Clemens

Ich habe bei Astro-TV einen Bericht über das neu entwickelte Vitaminkur (Beauty-Ser der SAN-U-VIT GmbH) gesehen.

"Mit einem von Dr. med. Georg Kneißl entwickelten Spezialpräparat mit den wichtigsten Vitaminen und Spurenelemente für die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haut- und Schleimhäuten sowie deren körpereigene Abwehrfunktionen. Mit Vitalstoffe für die Aufrechterhaltung von Hormonen, die die Haut- und Schleimhautfunktionen unterstützen und somit Alterungsprozesse verzögern können Zur Langzeitprophylaxe vor Lichtschäden Im der Premium-Kur: zusätzlich patentiertes Collagen mit hoher Bioverfügbarkeit für sichtbar und spürbar strafferes Hautbild"

Hat jemand bereits Erfahrungen damit gemacht?

Hallo. Ich habe schon zeit 1,5 Jahre beschwerden schwindel.Sitteren,Schlecht sehen Krampfen Kopfschmerzen,Orientierungslos, 1 bein macht nicht mehr was ich möchte,schlecht luft. und Stimmunchgsschwankungen. Jetzt war ich im Krankenhaus Neurologie und die haben festgestelt ich habe Vitamine B12 mangel aber sehr schlimm. Habe viele infusionen bekommen. und jetzt seit mitten December 2 spritzen in der woche. Mir geht es immer noch nicht gut kann nichts alleine einkaufen habe auch angst alleine raus zu gehen weill es mir so schwindlich ist. Wer hat hier erfahrungen mit und wie lange dauert es vor es mir wieder besser geht es ist echt die hölle habe mein Arbeit verloren was noch. Sorry für mein schreibfehler bin ein Hollanderin

Hallo. Könnt ihr mir sagen wie viel Obst und Gemüse ich am Tag essen soll und vorallem welche? Bin noch im Wachstum... deswegen mehr Vitamine als Erwachsene, oder?

Ich habe von Kupfermangel gelesen, aber auch von B-Vitaminen, Folsäure und von einem Homocystein Überschuss? Was könnten Auslöser für diesen Überschuss sein und was kann man allgemein gegen die Intoleranz tun außer die Diät?

Würdet ihr einen Apfel, der von einem braunen Flecken einmal komplett durchzogen ist wegwerfen oder das Braune großzügig ausschneiden und den Apfel genießen?

Hej, ich habe irgendwie häufiger mal eingerissene Mundwinkel und dachte das käme eben von der trockenen Haut im Winter. Aber leider helfen Cremes und Labello auch nicht weiter... Nun hat eine Bekannte gemeint, dass ein Mangel an Vitaminen und Spurenelementen der Grund hierfür sein kann!!! Wenn das stimmt, was fehlt mir dann, also welche Spurenelemente verursachen so was? Vielen lieben Dank schon mal! lg

Ich habe gehört, dass manche Vitaminte sich auf den Schlaf auswirken und einen eher wach halten. Für welche Vitamine trifft das denn genau zu? Sollte man Vitamintabletten dann lieber morgens zum Frühstück nehmen als am abend?

welches obst/gemüse/fleisch ist gut, gegen trockene lippen.

bzw.welche vitamine helfen weiter?

Ich nehme regelmäßig ein Kombipräparat mit Vitamin C und Zink. Aber man isst ja doch weniger Obst und hat weniger Sonne auf der Haut im Winter, sodass ich mich gefragt habe, ob es nicht sinnvoll wäre noch weitere Vitamin-Präparate einzunehmen? Resorbiert der Körper sowieso nur so viel wie er braucht, also kann man davon nicht zu viel nehmen?

Ich esse ganz gern Grünkohl. Nur habe ich keine Lust und keine Zeit ihn mir frisch zu zubereiten. Deswegen kaufe ich lieber gefrorenen Grünkohl. Aber hat er genauso viele Vitamine und Mineralien wie der Frische?

Mir ist aufgefallen, dass ich in letzter Zeit ziemlich viele Haare verliere. Ich könnte mir vorstellen, dass das bei mir stressbedingt ist. Leider kann ich zur Zeit daran nicht viel ändern. Aber es heißt ja dass Biotin, also VitaminB für Haut, Haare und Nägel gut ist. Kann es auch bei Haarausfall etwas bringen?

Hallo, ich möchte mir etwas gutes tun und mein Immunsystem mit Säften stärken. Welche Säfte (Obst oder Gemüse) eignen sich am Besten dafür und haben besonders viel Vitamine und Mineralien?

Und in welcher Dosierung sollte man sie zu sich nehmen nach einem Vollrausch?

Kann man das ca. sagen?

Ist Alkohol ein allgemeiner Vitamin"killer" oder sind es nur bestimmte?

Danke für eure Antworten. Ich werde es mal mit mehr Kurzpausen versuchen. Jetzt noch eine Frage zu Vitaminen: Welche der Vitamine geben mir in Stresssituationen besonders viel Energie?

Ich habe schon mal gehört, dass Kaffee dem Körper Nährstoffe, insbesondere Vitamnine „entziehen“ soll. Ist da etwas dran?

Sind Nahrungsergänzungpräparate eigentlich gesund oder ungesund, wenn man sie auf Dauer nimmt? Ich meine sowas wie Calcium, Zink, Vitamine etc. Kann man die täglich nehmen oder nicht?

Kann man durch Vitaminpräparate, die es in der Drogerie zu kaufen gibt, auch eine Art Vergiftubg bekommen? Was wären die Symptome?

ich habe mal irgendwo aufgeschnappt, dass man Äpfel nicht schälen soll, weil die Schale besonders gesund sei. Ist da wahr? Oder ein Gerücht? Das würde ich jetzt mal endlich gerne wissen. Ich esse sie nämlich mindestens so gern geschält.

in letzer zeit sind meine nägel total brüchig reissen sehr leicht ein? liegt das vielleicht an einem Vitaminmangel? bitte um hilfe

glg

Ist es egal ob man günstige Vitamin- oder Mineralstofftabletten in der Drogerie kauft oder sollte man die besser in der Apotheke kaufen. Gibt es da irgendwelche unterschiede auf die man achten sollte?