Also ich bin w/13 und hatte gestern mein erstes mal und er hatt mich nur so 2 min gefingert und direkt losgelegt ist das jz schlimm also kann sich dort unten was entzünden :/ ich hab bisschen angst das meiner mom zu erzählen weilnich bin erst 13 und er hatt kein kondom benutzt :(

ich bin 14 und 1,57m groß und wiege 53 kilo. Ich hab auch einen relativ flachen Bauch, dafür sind meine Beine ziemlich dick. Seit dem ich Depression hatte, habe ich extrem zugenommen und mir wird oft gesagt, dass ich dick geworden bin usw. Ich fühle mich deshalb ziemlich unwohl in meinen Körper und trau mich nicht mehr normal zuessen. Immer, wenn ich es versuche, kann ich es kaum genießen, weil ich Angst habe zuzunehmen. Seit 3 Tagen habe ich fast nix gegessen und habe auch schon 3 Kilo runter. Ich habe Angst dass ich eine Essstörung bekomme

Hallo ich heiße Mira,bin 12jahre alt 158cm groß und wiege 35-37kg.Alle Freundinnen von mir wiegen 40-45kg.Ich bin die leichteste und Kriege deshalb manchmal doofe komentare.Ich fühle mich allerdings zu dick.Jetzt ist meine Frage ob ich zunehmen, abnehmen oder so bleiben"muss".

Hey, ich versuche jetzt schon seit einiger zeit abzunehmen, weil mir meine Figur micht gefällt. Eigentlich bin ich dünn aber da und da ist halt doch Fett was mich stört. Cardio und Hiit Workouts bringen kaum etwas also habe ich es jetzt mal mit Muskelaufbau versucht. Ich würde zwar eigentlich einfach ins Kaloriendefizit gehen aber ich wachse noch und dann ist das nicht wirklich ideal. Hat wer Tips?

Hallo, ich esse im Moment im kaloriendefizit weil ich abnehmen will und gehe einmal in der Woche auf die Waage um Fortschritte anzusehen. Ich hatte auch schon 3 Kilo abgenommen und heute waren die wieder drauf, obwohl ich immer im kaloriendefizit bin, woran liegt das? Danke im Voraus für die Antworten :)

Ich bin ca. 162 gross und wiege 55 kg. Könnte ich mit 1400kcal abnehmen bzw wären 1200 kcal zu wenig?

Heyy ich Lieben,

ich wollte schon länger damit anfangen Sport zu machen da ich gerne so eine Art Sanduhr Figur haben möchte, ich wollte erstmal mit Squats anfangen für die Hüfte damit das alles etwas in die breite geht.

Allerdings habe ich Hip Dips, jetzt ist meine Frage..wenn ich jetzt diese ganzen Übungen mache und meine Hüfte in die breite gehen sollte, habe ich dann noch mehr Hip Dips als jetzt schon oder verändern die sich sozusagen mit?

Danke für jede Antwort

Ich bin 13 Jahre Alt,165 cm groß und wiege 51,6 kilo.

Hallo Zusammen,

bin beim stöbern auf eure HP gekommen und lasse eine Frage da, mit der HOffnung, jemand könne mir helfen.

Ich bin weibl, 31 Jahre alt, 1,66m früher eine sehr gute Figur gehabt, mittlerweile Ü90, U100 hab keine Waage, kenne die genaue Zahl nicht... und möchte es auch ehrlich gesagt nicht erfahren.

Gut, zu meiner Frage:
Ich konzipiere enorm viel mit essen... fresse an schlechten Tagen alles, was mir in die quere kommt... aber seit 3 Wochen ist damit Schluss.

Seit 3 Wochen achte ich auf meine Ernährung, nehme keinen Zucker mehr zu mir , trinke weitestgehend meine 2 Liter Wasser und ernähre mich ziemlich ausgewogen...Zudem treibe ich seit 1,5 Wochen 3x /Wo. Kickboxing... Ich habe 1mal die Woche einen Cheatday, lege diesen aber auf den Trainingstag, ist das ok? Oder sollte ich am Cheatday kein Sport treiben?

Ich weiß, für die Frage ist es zu früh... aber wann kann ich erste Ergebnisse sehen? Mich zieht mein derzeitiges Aussehen enorm runter und ich gehe kaum noch raus, nur zum Sport... Ich möchte mein altes ICH zurück... Kleider tragen, highheels tragen ohne Knieschmerzen zu kriegen...... Was kann ich noch tun, um an meinem Erfolg schneller zu kommen?

Ich hoffe, jemand kann meine Fragen beantworten :)

Vielen Dank und LG

Mira

Hallo,

Baut der Körper beim abnehmen am gesamten Körper gleichermaßen Fett ab oder gibt es bestimmte stellen wo bei jedem zuerst kommen?

LG

Alsoo

ich habe in letzter Zeit sehr wenig gegessen (0-400 Kalorien) und habe auch ECHT abgenommen.(Mittlerweile kann ich aber auch nicht mehr normal essen nur dann, wenn ich ein Fressanfall habe)

Jedoch hatte ich ein RIESEN Fressanfall: 3/4 Packung Ferrero Küsschen, 4 Raffaelos und 3 Teelöffel Nuttela

Davor habe ich Haferflocken gegessen mit Milch und Apfel und ein paar schokodrops.

Das waren jetzt um die 1600 Kalorien (wenn nicht sogar viel mehr) und 100(!)g Fett deswegen wäre meine Frage wirklich wie viel ich davon zugenommen habe vorallem da ich mein Stoffwechsel total zerstört habe und ich doch wahrscheinlich mehr zunehme da mein Körper alles aufnehmen möchte oder?

Ich bin 16 1,68m und wiege 61kg

Ich würde mich ECHT freuen wenn ein paar von euch einfach nur eure Meinung oder vielleicht sogar Erfahrung reinschreibt wie viel man davon zunehmen kann denn ich bin total verzweifelt.

Ich esse seit mehr als einem Monat nur Gemüse,Obst,Joghurt,Haferflocken. Bin zudem im Kaloriendefizit und mache 2-3 mal die Woche lange Home-Workouts. Habe vor der Entscheidung abzunehmen 65kg gewogen und wiege jetzt 3 Kilo mehr. Ich denke nicht das die Gewichtszunahme an Muskeln liegt, da ich keine aufgebaut habe!
Ich bin sehr verzweifelt.. was kann ich denn noch tun?

Hey, ich bin 17 Jahre alt, 1,59 groß und wiege 55 Kilo. Ich habe bereits durch den kaloriendefizit 6 Kilo verloren. Allerdings habe ich jetzt plötzlich zugenommen und ich weiß nicht woran es liegt, denn ich habe nichts geändert nur das ich jetzt darauf achte jeden Tag Sport zumachen wegen des lockdowns, davor waren es 3-5 mal die Woche.
ich esse jeden Tag rund 1200 kcal und das hab ich damals auch, naja eher 1100. aber meine Kalorientrack App sagt das ich 1200-300 kcal jeden Tag essen soll. ich bin jetzt theoretisch bereits seit 4 Monaten in einem kaloriendefizit. Weihnachten hat mich etwas rausgebracht, aber da habe ich nicht zugenommen. Und jetzt plötzlich schon. Wenn ich mich im Spiegel anschaue bin ich einfach mir demotiviert und weiß nicht was ich machen soll.

esse ich zu wenig? Soll ich für eine bestimmte Zeit mehr essen, das Ding ist da nur das ich nicht weiß wie viel ich esse darf normalerweise. Und ich habe mich schon so daran gewöhnt so zu essen das ich gar nicht anders essen kann.

ich würde mich sehr über Hilfe freuen

lg

Alter 36

W

164 und 70 kg

Beruf : altenpflege in vollzeit

Täglich 30 -60 min hullern

Bei den ganzen Rechnern 🤦‍♀️

Was ist mein grundumsatz?

Leistungsumsatz?

Wieviel Kalorien am Tag essen um im kaloriendefizit zu sein ?

Also was müsste ich täglich an Kalorien essen um im Defizit zu sein um abzunehmen ?

Hallo,

ich habe mich gefragt ob ich so schneller (mit Sport) abnehmen kann wenn ich beim Sport den Korsett trage anstatt ohne den Korsett.
dankeschön :)

Hey,

Heute war ein ziemlich schlechter Tag für mich! Ich habe fast 900 kcal heute gegessen. Normalerweise esse ich höchstens 700 kcal und Minimum 100 kcal. Ich bin w/13 und wiege 46,7kg.

Ich hab Angst zunehmen und bin grade nervlich am Ende würde am liebsten heulen. Ich bin sehr frustriert und wütend auf mich. Wie kann es sein das ich Angst vor essen habe?

Ist es schlimm das ich heute fast 900 kcal gegessen habe? Genau genommen hab ich 888 kcal gegessen. Heute war ein schlechter Tag weil ich zwei Kekse gegessen habe. Es wäre halbwegs ok gewesen das ich so viel gegessen habe wenn es alles Gemüse, Obst und Protein gewesen wäre. Wars aber nicht nur...

Kann jemand mir irgendwie sagen ob ich jetzt zunehmen werde und ob das schlimm ist?

Danke jetzt schon😊✌🏼