Ich esse seit mehr als einem Monat nur Gemüse,Obst,Joghurt,Haferflocken. Bin zudem im Kaloriendefizit und mache 2-3 mal die Woche lange Home-Workouts. Habe vor der Entscheidung abzunehmen 65kg gewogen und wiege jetzt 3 Kilo mehr. Ich denke nicht das die Gewichtszunahme an Muskeln liegt, da ich keine aufgebaut habe!
Ich bin sehr verzweifelt.. was kann ich denn noch tun?