Mache ich es richtig?
Hallo Zusammen,
bin beim stöbern auf eure HP gekommen und lasse eine Frage da, mit der HOffnung, jemand könne mir helfen.
Ich bin weibl, 31 Jahre alt, 1,66m früher eine sehr gute Figur gehabt, mittlerweile Ü90, U100 hab keine Waage, kenne die genaue Zahl nicht... und möchte es auch ehrlich gesagt nicht erfahren.
Gut, zu meiner Frage:
Ich konzipiere enorm viel mit essen... fresse an schlechten Tagen alles, was mir in die quere kommt... aber seit 3 Wochen ist damit Schluss.
Seit 3 Wochen achte ich auf meine Ernährung, nehme keinen Zucker mehr zu mir , trinke weitestgehend meine 2 Liter Wasser und ernähre mich ziemlich ausgewogen...Zudem treibe ich seit 1,5 Wochen 3x /Wo. Kickboxing... Ich habe 1mal die Woche einen Cheatday, lege diesen aber auf den Trainingstag, ist das ok? Oder sollte ich am Cheatday kein Sport treiben?
Ich weiß, für die Frage ist es zu früh... aber wann kann ich erste Ergebnisse sehen? Mich zieht mein derzeitiges Aussehen enorm runter und ich gehe kaum noch raus, nur zum Sport... Ich möchte mein altes ICH zurück... Kleider tragen, highheels tragen ohne Knieschmerzen zu kriegen...... Was kann ich noch tun, um an meinem Erfolg schneller zu kommen?
Ich hoffe, jemand kann meine Fragen beantworten :)
Vielen Dank und LG
Mira
2 Antworten
heey, das hört sich doch schon mal richtig gut an!😇
zu deiner Frage mit den Cheatdays: am Anfang einer Diät kann man die einlegen, sonst versuch so schnell du kannst auf cheatmeals umzusteigen. Dann lieber zwei mal die Woche dir etwas kleines gönnen, anstatt an einem Tag alles in sich rein zu stopfen was geht.. Sport ist auf jeden Fall super, denn der Cheat liefert dir zusätzliche Energie an dem Tag & es wäre schade diese nicht fürs Training zu nutzen.
wie nimmst du denn ab? hast du ein bestimmtes Programm oder intuitiv? vielleicht habe ich da ein paar Tipps!🥰
Wieso glaubst du, ohne Waage, dein Gewicht auf fünf Kilo genau zu kennen?
