Wer kann mir bitte mal aus physiologischer und chemischer Sicht erklären, weshalb man nach dem Konsum von "entalkoholisierten Getränken" wie alkoholfreiem Wein/Bier/Sekt so starke Blähungen bekommt, die auch noch höchst unangenehm riechen.

Ich meine die Frage ernst. Ich weiß, dass Alkohol eine Zucker ist, bzw Zucker chemisch gesehen ein Alkohol, aber eine riesige Süßigkeitenmenge hat nicht annähernd die gleichen "Auswirkungen" wie ein Fläschchen alkoholfreies Bier.

Ich muss zugeben, dass ich am Tag teilweise mehrere Male Stuhlgang habe. Nun kann ich nicht sagen, dass ich übermäßig viel esse, zudem bin ich wirklich schlank. Deutet das nun eher auf eine gute Verstoffwechselung hin, oder darauf, dass mein Körper Aufgenommenes nicht richtig verwertet?

Guten Abend!

Ich bin 15 Jahre alt und vor drei Jahren mit Anorexia Nervosa diagnostiziert worden. Meinen Tiefpunkt habe ich im Winter 2020 mit einem BMI von knapp 14 erreicht. Im Jahr darauf habe ich dann wieder zugenommen, bis mein BMI wieder 18,5 betragen hat. Hin und wieder gab es zwar kleine Rückschritte, aber prinzipiell habe ich mein Gewicht ganz gut gehalten. Jedoch habe ich heuer vor rund einem Monat wieder damit angefangen, meine Kalorienzufuhr einzuschränken. Ich habe in den letzten 30 Tagen meinen Grundumsatz täglich unterschritten und in der letzten Woche nur mehr 300-400 Kalorien am Tag zu mir genommen. Vorgestern habe ich 48,9kg bei einer Körpergröße von 167cm gewogen.

Gestern habe ich begriffen, dass das so nicht mehr weitergehen kann. Gesteuert von meinem Hunger habe ich gestern sofort wieder 1600 Kalorien zu mir genommen, wobei ich 12000 Schritte am Tag gemacht habe und ansonsten auch recht aktiv war. Die Menge an Kalorien dürfte sogar ein wenig zu wenig für ein 15-jähriges Mädchen sein, allerdings habe ich mich danach sehr, sehr satt und gleichzeitig schlecht gefühlt. Ich habe mich heute morgens nicht abgewogen, tippe aber auf eine Gewichtszunahme. Heute habe ich wieder rund 1500-1600 Kalorien zu mir genommen, mich dafür aber kaum bewegt, da mir heute ein Weisheitszahn gerissen worden ist und ich mich schonen sollte. Ich spüre jetzt schon, dass ich morgen zunehmen werde.

Begründen würde ich dies damit, dass sich mein Stoffwechsel meinem restriktiven Essverhalten angepasst hat und mich sozusagen für eine weitere Hungersnot versorgen möchte. Allerdings ist dies definitiv nicht was ich anstrebe, ich möchte ganz im Gegenteil mein Essverhalten normalisieren.

Kurz und knapp nehme ich derzeit von einer Menge an Kalorien zu, von der andere Jugendliche womöglich sogar abnehmen würden und frage mich was ich machen kann, um meinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Ich möchte hierbei aber so wenig wie möglich zunehmen, da mein BMI schon vor meiner Essstörung nie mehr als 18,5 betragen hat und ich mich damit auch wohl fühle. Mit wie viel Gewichtszunahme muss ich rechnen, wenn ich weiterhin 1600 Kalorien am Tag esse? Soll ich einfach so weitermachen, bis sich mein Stoffwechsel wieder daran gewöhnt hat? Und wie viel sollte ich mich eigentlich am Tag bewegen?

Mit freundlichen Grüßen

Beim letzten Stuhlgang merkte ich das mein Stuhl grünlich verfärbt ist! Was hat das zu bedeuten!? Bitte um Hilfe! bin etwas in Sorge!

Zur Behandlung meiner Schilddrüsenunterfunktion habe ich mehrere Wochen L-Thyroxin eingenommen. Unter der Einnahme habe ich eine Überfuktion entwickelt. Anhand der erhöhten Schilddrüsenwerte hat mein Hausarzt das festgestellt. Seit ein paar Wochen nehme ich nun keine L-Thyroxin mehr ein und ich habe das Gefühl, dass mein Stoffwechsel viel langsamer geworden ist und ohne die von aussen zugeführten Hormone nicht mehr in Schwung kommt. Zugenommen habe ich auch. Kann das vom Absetzen der L-Thyroxin kommen?

Hallo :(

mir ist was ganz Dummes passiert. In meinem Leben ging leider einiges schief und ich habe jetzt seit mind. 3 und maximal 7 Tagen (ich weiß es leider nicht) die Einnahme von meinen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin komplett vergessen. Ich muss eigentlich jeden morgen 150 L-Thyroxin einnehmen. Ich habe erst heute wieder L-Thyroxin genommen.

Seit 2-3 Tagen habe ich extrem kalte Füße und mir ist auch bei Temperaturen über 20 Grad ziemlich kalt. Mein Stoffwechsel ist runtergefahren. Ganz ganz wenig Haarausfall habe ich. Schlafstörungen (kann nicht schlafen). Und ich fühle mich auch nicht mehr stark genug.

Was soll ich tun? Wie lange braucht das bis es alles wieder normal wird? Werde ich jetzt dadurch zunehmen? Was kann ich in den nächsten Tagen erwarten?

Ich weiß, es war sehr dumm von mir und es kommt nicht wieder vor.

alsoo, ich denke das ich in den anfängen einer esstörung stecke/steckte und hab jetzt aber den willen gefunden, wieder gesund zu werden, bzw mich normal zu ernähren. problem dabei ist nur, das ich mich denke ich im hungerstoffwechsel befinde, da ich über längere zeit von etwa 300-400kcal täglich gelebt habe - aber(!) ich hab dazwischen auch immer mal wieder einen tag eingelegt in dem ich mehr gegessen habe (also so einmal die woche, und dann auch oft mehr als 2000kcal, weil es natürlich in eine fressattacke ausgeartet ist). wobei das in letzter zeit immer schwieriger für mich wurde, dank schlechtem gewissen und zu kleinem magen etc. ich weiß nicht ob das wichtig ist, aber ich erwähne es lieber einfach mal.

so, meine frage jetzt: befinde ich mich tatsächlich imhungerstoffwechseln, und wenn ja, wie kann ich daraus kommen ohne gleich 10 kilo zuzunehmen? mit 1-2 kilo könnte ich denke ich leben,da ich mich sowieso im untergewicht befinde, aber mehr wäre schon problematisch..

manche meinen ja, das man direkt wieder normal essen soll (bzw so 1800kcal) um schnellstmöglichst den stoffwechsel wieder in gang zu bringen, und andere sagen, man sollte jede woche um 100kcal erhöhen. also, was wäre nun am besten?

ich wäre dankbar für jede antwort:)

und ja, ich weiß, das war alles extrem dumm von mir, ich hätte auch einfach gesund abnehmen können und würde jetzt nicht vor solchen problemen stehen .__.

Mache jetzt seit 3 Wochen die stoffwechselaktivierung, und habe noch KEINEN cm Umfang verloren...weiß jemand woran das liegen kann?Mir scheint als wär ich die einzige, die damit keinen Erfolg erzielt 😢

Vielleicht kennt sich jemand damit aus??glg

Guten Abend, folgende Frage: letzthin habe ich gemerkt, dass wenn ich Cashew-Nüsse esse, zT auch bei Mandeln, meine Haut sehr seltsam riecht, wie nach etwas "chemischem". (Aceton?) Kann es nicht genau beschreiben. An mangelnder Hygiene kann es nicht liegen, es bleibt auch nach dem Duschen...Was könnte das sein? Hat das etwas mit dem Stoffwechsel zu tun? Vielen Dank im Voraus!

Moin, mich würde es interessieren ob jemand auch die Erfahrung gemacht hat mit Kieselerde. Also ich hab trotz meiner Diät kein Gewicht verloren, da ich wirklich auf alles geachtet hab sind nur zwei Dinge offen worauf es zurück zu führen ist entweder die Kieselerde die ich während der Diät zugenommen hab oder eine schilddrüsenunterfuntkion. Würde mich freuen wenn jemand weiterhelfen könnte. Ps das Kieselerde keine Kalorien enthält und laut Verpackungsbeilage auch kein Wasser speichert ist mir bewusst, hatte aber gelesen dass es ungesund für die Nieren währe und da die Niere auch einen wichtigen Teil beim Stoffwechsel hat dachte ich währe es vll möglich das man dadurch zunimmt.

Wer hat Erfahrungen mit der Dosierung von Wobenzym und Linderung der Hüftarthrose,dh.Stillstand der negativen Begleiterscheinungen wie Schmerz und Unbeweglichkeit. Wobenzym ist für den Stoffwechsel und damit Entzündungsabbauend bekannt,nur wie hoch sind Eure Erfahrungswerte in der Dosierung? Bitte keine allgemeinen Links über Wobenzym, sondern wirklich fachlich relevanten Aussagen-Danke.

Hallo, ich leide an einer Essstörung aber bin gerade aus dem weg da raus.

Ich bin im Moment im Hungerstoffwechsel, da ich eine ziemlich lange zeit zwischen 700-900 Kalorien gegessen habe.

Es ist jetzt mit meiner Ernährungsberaterin abgemacht, dass ich erstmal auf 1600 steigere aber sobald ich mehr als 1000-1200 Kalorien esse, nehme ich sofort zu. Kann das überhaupt sein, bzw. woran liegt das?

Ich habe echt Angst, jetzt zuzunehmen wegen dem Hungerstoffwechsel und weil ich eigentlich erstmal nicht zunehmen muss sondern einfach nur mein Gewicht halten soll.

Hallo!

Mir wurde gesagt dass mein Gewichtsverlust durch Sauerstoffmangel im Blut verhindert wird, zu wenig Eisen, Folsäure usw. Die Zellen brauchen mehr Sauerstoff un fett abzubauen, fand ich auch nachvollziehbar.

Auf der anderen Seite:

Sauerstoffmangel in der Luft (zb in den Bergen) hilft beim abnehmen. Der Körper muss sich mehr anstrengen um die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen.Was stimmt denn jetzt? Oder geht beides? Das ist doch total gegensätzlich!

hallo an alle zusammen... ich wende mich hier im forum an euch, mit der hoffnung auf klare antworten. ich bin durch zahlreiche seiten im netz, auf denen immer was anderes steht total durcheinander und weiß nun letztendlich gar nicht mehr was ich machen soll...

kurz zu meiner geschichte: ich habe seit jahren zahlreiche diäten mit anschließendem jojo-effekt hinter mir. was phasenweise bei mir zu einer akuten nahrungsverweigerung geführt hat, aus angst wieder zuzunehmen. so wie vor ein paar wochen. ich habe beschlossen meine ernährung dauerhaft umzustellen, was ich auch schon durchführe. da sich mein körper aber wohl noch im hungerstoffwechsel befindet (ich weiß was das ist und auch, dass ich da rauskommen muss). hat jemand erfahrung damit, wie man am besten da raus kommt, ohne drastisch zuzunehmen? ich habe gelesen man soll 1-2 tage essen wie gewohnt (also wenig in meinem fall) und dann einen tag wesentlich mehr, damit der körper merkt, es herrscht keine hungersnot. das ganze dauert dann wohl ein paar monate und dann hat sich der stoffwechsel einigermaßen normalisiert. ich habe erschreckenderweise feststellen müssen, dass ich an "schlimmen" tagen grade mal 300 kalorien pro tag zu mir genommen habe. (bitte keine bösen kommentare, ich weiß, dass das nicht normal ist und einer essstörung gleicht) mittlerweile habe ich mich hochgearbeitet auf ca. 1000 pro tag, was aber ziemlich viel für mich ist und natürlich habe ich auch zugenommen, da alles gespeichert wurde. ich bin ratlos und etwas verzweifelt, weil ich nicht weiß, was ich machen soll. ich befinde mich bereits in einer art therapie, wo ich die probleme mit dem essen bespreche. ich brauche also bitte keine antwort, die mich als magersüchtig abstempelt. ich möchte normal essen und vor allem gesund. denn es geht mir nicht gut mit dieser art von ernährung, außerdem fehlen mir ja sämtliche nährstoffe und vitamine. das möchte ich ändern, nur weiß ich, dass ich alles hinschmeiße sobald ich merke, ich nehme total zu.

vielleicht hat der ein oder andere ja auch so eine geschichte hinter sich und kann mir den ein oder anderen tipp geben?

eine zweite sache ist der grundumsatz. auf jeder seite steht was anderes. gibt es eine zuverlässige seite, auf der man seinen umsatz ausrechnen kann? es kommt ja noch der leistungsumsatz dazu, aber der grundumsatz ist erstmal wichtiger.

ich bin 160 cm groß und wiege 45 kg. Tätigkeit: büroarbeit, wenig bewegung. als beispiel: auf der einen seite steht: grundumsatz inkl. meiner arbeit: 980 kcal. auf einer anderen steht: grundumsatz (ohne arbeit): 1280 kcal. das kann ja nicht sein...

für eine antwort wäre ich sehr dankbar.

liebe grüße susi

Hey, ich bin 17 Jahre alt 193cm groß und wiege nur 65 Kilo :( und egal was ich esse ich nehme nicht zu.Ich habe wohl einen ektomorphen Stoffwechsel.

Mein Vater hat gemeint bei ihm wäre es in der Pubertät auch so gewesen und dass sich das noch ändert.

Also, ist dass möglich, dass durch die Pubertät der Stoffwechsel durcheinander ist? Und ändert sich das nach der Pubertät wirklich wieder?

LG

Im Moment habe ich irgendwie eine Phase in der ich tagsüber kaum Hungergefühl habe und daher eben auch wenig esse. Im Moment fiere ich sehr leicht, was ich so gar nicht von mir kenne. Ich habe ständig ganz kalte Gliedmaßen, auch in Innenräumen. Kann das damit zusammenhängen, dass meine Ernährung und vielleicht damit der Stoffwechsel gerade ein wenig auf Sparflamme laufen?

Hallo,

ich würde gerne mal wissen wie ich Masse bzw. Muskeln aufbaue. Bin 16 Jahre alt, 1,85m groß und wiege ca. 60kg (fast magersüchtig)

Ich esse relativ normal aber nehme unter keinen Umständen zu aber ich weiß,dass ich einen ektomorphen Stoffwechsel habe.

Nun wollte ich mal Fragen ob es noch andere mit selben beschwerden gibt der diese irgendwie bewältigen konnte. Und ich habe keine Ahnung was für Produkte ich essen soll um genügend Kalorien zu mir zu nehmen geschweige den meine proteine zu mir zu nehmen. - Geht ein selbstgemachter Proteinshake mit Milch ,Magerquark etc. auch morgens ? (Wegen Caseinprotein)

Über antworten würde ich mich echt freuen.

Hallo,

ich gehe gerade eine spezifischen Frage nach: Wie hoch ist der energetische Aufwand für die Verstoffwechslung von Protein im Vergleich zum Fett?

Was mich nicht interessiert: Der Unterschied zw. physikalischem und physiologischem Brennwert (Harnstoff etc.). Ich bin auf der Ebene des physiologischen Brennwerts.

Motivation für die Frage: Aus Studien weiß man ja inzwischen, dass Kalorienüberschuss in Form von Protein nicht Zunahme an Fettmasse resultiert. Wo ich aber noch völlig neu bin, ist der Aspekt des Aufwandes, den der Körper betreiben muss, um bestimmte Makronährstoffe (Fette, Kohlenhydr., Proteine) zu verstoffwechseln.

Und ich hörte, dass der Aufwand für Protein wesentlich höher sein soll, als der Aufwand für Fett oder Kohlenhydrate.

Weiß jemand eine Quelle und/oder die Antwort?

Danke.

Hallo ich bin ein 13 jähriges Mädchen das 1,63 groß ist und circa 45 kg wiegt.

Ich bin kein Lauch also ich habe nen biceps und Bauchmuskeln.

(Sanduhrfigur)

Naja die Frage ist halt ob ich einen schnellen Stoffwechsel habe weil ich oft hunger habe, 1-2 mal am Tag Stuhlgang habe + einen guten appetit.

Ich bin sehr aktiv z.b gehe ich nach der Schule für 30-40 min Basketball spielen und mache um die 10 000 Schritte pro Tag. Ich esse viele Kohlenhydrate wie Toastbrot,wraps,Kartoffeln,Reis u.s.w . Außerdem habe ich auch noch 2 mal in der Woche Schulsport.

Wenn ich z.b mal am abend etwas draußen esse wie meistens chinesisch,Italienisch oder Mc Donalds wiege ich am nächsten morgen vllt mal 100g mehr und nicht 1kg wie viele andere.

Heute habe ich z.b zum Frühstück um 07:45 Uhr 2 Vollkorn Wraps gegessen.
Das eine mit 2 Scheiben Putenbrust und das andere mit 3 stück von einer Tafel nuss vollmilch Schokolade.Dazu noch eine mini shokolade (ähnlich wie milkyway) von Kaufland.

Danach um 12:35 habe ich ein anderen Wrap mit 2 scheiben putenbrust und eine Orange gegessen.

Ich muss zugeben ich hatte so um 15:00 wieder Hunger aber wir hatten nichts zu Hause.

Um 17:00 gabs dann eine große Portion Pommes von Pommes Helden für mich (ohne alles)

Dann war ich von 18:15 - 18:45 Basketball spielen

Um 19:30 hab ich mir dann einen Muffin und eine Banane gegönnt

Genau deshalb will ich halt sicher gehen ob das viel für manch anderer ist oder ich einfach nur denke dass ich viel esse?

Guten Tag!

Ich habe bisher immer angenommen das sei normal. Über soetwas tauscht man sich doch recht selten unter Freunden aus :) Probleme hatte ich allerdings keine, zum mindest fühle ich mich topfit!

Nur als ich im Krankhaus lag (Op, Schilddrüse) wurde ich täglich danach gefragt und ich war die einzige Person die nichts "vorweisen" konnte. Da bin ich dann schon ein wenig skeptisch geworden. Vorallem wegen der Randbemerkung "normal sei das ja nicht".

Wie oben schon geschrieben, friere ich eigentlich ständig, außerdem habe ich mitunter Heißhunger auf Süßes, was nicht täglich ist aber doch recht oft in letzter Zeit. In der Regel mag ich eigentlich das "herzhaftere" Essen. Trotzdem nehme ich ab. Ich hatte bei 1,68m ein Gewicht von 62 kg, jetzt bin ich bei 55 kg und das seit Anfang des Jahres. Mittlerweile werde ich auch angesprochen, daß ich kaputt aussehen würde. Eigentlich bin ich auch recht sportlich, aber durch einen Unfall war ich 6 Wochen außer Gefecht gesetzt. Hätte ich da nicht zunehmen müssen? Jetzt fühl ich mich zu kraftlos zum "normalen" Training. Meine Beine brennen schon beim kurzen Treppensteigen. Vor meiner Zwangspause habe ich problemlos bis zu 60 min. auf dem Crosstrainer laufen können. Hat jemand ne Idee, was das sein könnte?

Ich bin ein 19-jähriger Mann, der mit Adipositas kämpft (107 kg bei 173 cm Körpergröße). Mein Körperfettanteil beträgt etwa 33%, wobei ich sowohl viel viszerales als auch subkutanes Fett habe. Meine Knochenmasse scheint laut meiner Körperfettwaage gering zu sein, während meine Muskelmasse im Normalbereich liegt.

Seit etwa vier Jahren nehme ich täglich 75 mg Sertralin, das einzige Medikament, das bei mir Wirkung zeigt. Eine der Nebenwirkungen ist Gewichtszunahme, und tatsächlich habe ich in den letzten Jahren zugenommen. Ich bin mir nicht sicher, ob das Sertralin der Hauptgrund für meine Gewichtszunahme ist, aber es könnte eine Rolle spielen.

Meine aktuelle Situation ist, dass ich ständig müde bin, mich unproduktiv fühle und oft die Disziplin fehlt, Dinge durchzuziehen, obwohl ich motiviert bin, etwas zu tun. Ich habe auch Intervallfasten versucht, hatte aber Schwierigkeiten mit meinem Kreislauf. Diabetes wurde bereits ausgeschlossen. Medikamente wie Orlistat zeigen meist nur die Wirkung eines schmierigen brennenden Stuhls. Meine Haut ist grundsätzlich sehr rein, allerdings bilden sich immer wieder (vorallem unter Stress) hinter meinen Ohren Exeme und auch in Haarregionen bspw. unter den Achseln, im Intimbereich & Co. Pickel/Furunkel.
Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln durch bspw. grünen Tee helfen mir leider nicht.

Meine Ernährungsgewohnheiten sind suboptimal. Ich trinke viel Cola Zero, weil ich Getränke mit Geschmack bevorzuge. Ich weiß, dass der Süßstoff Aspartam potenziell gesundheitsschädlich ist, aber besser als Kalorien finde ichs trotzdem. Zudem habe ich oft dünnen Stuhl, vermutlich aufgrund meines hohen Konsums an Cola Zero. Darmkuren habe ich schon versucht (ohne Wirkung). Vermutlich hat die Phosphorsäure aus der Cola das ganze aber wieder neutralisiert.

Mein Speiseplan beinhaltet ab und zu Vollkornbrot, Müsli und Obst. Ich bin nicht besonders begeistert von den meisten Gemüsesorten, vor allem Kohl. Gekochte Karotten sind okay und Salatgurken mag ich. Ansonsten konsumiere ich sehr gerne Fleisch & Kartoffelprodukte. Ab und zu ist bei mir auch mal etwas süßes dabei, aber das hält sich tatsächlich sogar in Grenzen. Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin D, Vitamin B Komplex, abundzu Vitamin C.

Beruflich bin ich Softwareentwickler und betreibe nebenbei ein kleines Softwareunternehmen. Daher ist meine Zeit begrenzt.

Leider bin ich kein Fan von Sport - den Zeitaufwand, das Schwitzen, die Anstrengung, ... Ich suche nach einer Lösung, um mein Gewicht zu halten oder idealerweise abzunehmen, und das ohne!!! Sport.

Ich wäre theoretisch auch bereit mich einer OP zu unterziehen, allerdings möchte ich bis dahin zumindest den Faktor der stetigen Zunahme nicht mehr haben.

Ich wäre dankbar für jeden hilfreichen Tipp oder Vorschlag! Gerne auch experimentelle Vorschläge.