Wie viel Kalorien benötigt ein 13 - jähriger Junge?
Ich möchte gemeinsam mit meinem Sohn ein paar Kilo abnehmen. Da ein Kind in der Pubertät ja noch einen höheren Kalorienverbrauch hat, kann ich ihn ja nicht auf 1000 kcal/Tag setzen. Ich habe auch schon im Internet nach Informationen gesucht, stoße aber immer wieder nur auf Seiten, wo ich den BMI berechnen kann. Hat jemand Tipps zum abnehmen bei Jugendlichen und kennt sich aus?
1 Antwort
Mein Tip vor allem für den Jugendlichen mehr Bewegung und den Grundbedarf einhalten! Weil er/sie steht im Wachstum und braucht eine gesunde ausreichende Ernährung. Seit einfach aktiver, dann verbessert sich auch Euer Wohlbefinden. Und stell doch einfach Eure Ernährung etwas um. Mehr Gemüse, Fettarme Produkte, mageres Fleisch. usw. Da findest du hier bestimmt auch einige Fragen zum Thema Ernährung. MfG