Schlafstörungen Panikattacken?
Hallo zu mir, ich bin 22Jahre alt und dieses Problem begleitet mich jetzt schon ein wenig länger.
gestern Nacht war es extrem deswegen wende ich mich an euch.
vorab habe ich mich bei meinem Arzt durchchecken lassen großes Blutbild , EKG, Verdacht auf atemaussetzer. Alles im grünen Bereich…
ich wache nachts ohne ersichtlichen Grund auf und habe Angst bzw. Panik. Mein Herz rast wie verrückt (als würde ich gleich ohnmächtig werden) dann renne ich meistens ins Bad und mache mir Wasser ins Gesicht.
Ganz wichtig ist dann Licht!
überall muss licht an sein damit ich mich dann 2-3Minuten fangen kann, dannach ist alles wieder i.o. Und ich schlafe ohne Probleme weiter….
mal ist das Problem mehr und mal weniger.
Ich nehme jedes Mal Arzneimittel wie Baldrian oder Melatonin zur Beruhigung vorm Schlafen gehen.
Stress oder schlimme Ereignisse habe ich auch nicht (zumindest nichts an das ich mich erinnern kann) (evtl. Im Unterbewusstsein?)
villeicht kann mir ja jemand Tipps geben oder mir weiterhelfen….
danke
1 Antwort
Hallo :)
Das kenne ich nur zu gut. Dieser Nachtschreck ist normal, nur leider löst er bei Menschen wie uns gerne eine Panikattacke aus. Was helfen kann: Entspannung vor dem Schlafengehen, sowie Meditation. Bei mir geht es auch immer mit Übelkeit einher, was nun nicht gerade angenehm ist. Oftmals kommt es nur, wenn mein Mann Nachtschicht hat.