Rückenschmerzen nach alltäglichen Aktivitäten?
Hallo :) Ich habe schon seit ein paar Jahren immer Rückenschmerzen (nur im oberen Bereich), wenn ich länger auf den Beinen bin aber auch nur sitze. Früher in der Schule hatte ich dies immer wenn der Tag besonders lang war und jetzt bei der Arbeit schon nach kurzer Zeit. Es fühlt sich wie ein Ziehen an, ich habe auch noch ein Bild hinzugefügt von dem Ort, an dem es ungefähr weh tut. Ich bin eigentlich sehr sportlich und habe auch keine Probleme mit meiner Haltung, trotzdem stört es mich wirklich extrem weil der Schmerz so stark ist.
Ich suche hier nicht gezielt nach Erklärungen, sondern wollte einfach wissen ob jemand schonmal so etwas ähnliches hatte und was geholfen hat?
mfg
2 Antworten
Das hört sich sehr stark nach Verspannungen an.
Wenn Du länger sitzt, solltest Du immer zwischendurch Ausgleichbewegungen machen.
Nur sportlich alleine reicht nicht, es müssten die richtigen Übungen sein!
Trainiere im Fitnessstudio die kleine Rückenmuskulatur, durch alle Übungen, die mit Balance zu tun haben.
Wackelbrett, Schwingstab, Seilzug auf einer Rolle stehend usw.
Dehnübungen sind ebenfalls sehr wichtig , durch vieles Sitzen und aufs Handy oder das Tablett schauen, verkürzt sich die vordere Muskulatur .
Das könnte durch Überlastung bei untrainierter Muskulatur oder durch Verspannung dieser Muskulatur geschehen.
Auch sportliche Aktivitäten schützen nicht davor, wenn die geschilderten Muskelpartien nicht trainiert werden.
Zur Sicherung der Diagnose würde ich einmal einen Orthopäden fragen.