Wieso spüre ich die linke Brust intensiver als die rechte?
Guten Tag,
Beim Muskelaufbau, genauer - bei Liegestützen, spüre ich das ziehen im linken äußeren Rand der Brust viel zu stark. Ich befürchte das ich mir da etwas reiße und habe daher das Tempo bei der Ausführung angepasst, um durch kontrollierte Bewergung keine Verletzung zu riskieren.
Ein weiteres Erscheinungsbild ist, dass, wenn ich runter gehe, dann spüre ich in meiner linken Brust (außen) sich etwas bewegen bzw. Aufpoppen (wahrscheinlich eine Sehne), was ich erst in den letzten zwei Wochen erstmals bekommen habe.
Wenn ich die Übung langsam ausführe, dann geht das noch. Hat jemand Rat, was das ist?
Ich habe keine Schmerzen in dem Bereich, aber die Befürchtung, dass sich das schnell ändern könnte. Ich wärme die Brust auch immer auf.
P.S. bei Dips habe ich keine Beschwerden in der Brust.
1 Antwort
Wenn ich die Übung langsam ausführe, dann geht das noch.
Liegestütze ist eine Übung, die umso effektiver ist, je langsamer Du sie ausführst. Liegestützen macht man nicht auf Tempo!
P.S. bei Dips habe ich keine Beschwerden in der Brust.
Machst du die etwa auch auf Tempo?
Du wärest wesentlich weiter mit Deinem Training, wenn Du langsamer und konzentrierter trainieren würdest.
Alex
Ich habe eine normale Geschwindigkeit aber nicht die 3 Sekunden hoch und 3 Sekunden runter.
Bisher konnte ich mich super steigern.
Aber vielleicht Steiger ich mich zu schnell.
Ich trainiere die liegestütze aktuell mit 9 kg in einem Rucksack und Anfang März hatte ich noch ohne Gewicht trainiert.