Welche trainingsarten/übungen für eine Speckbrust?

Mit klassischen Liegestützen baust du am besten die Brustmuskulatur auf. Jedoch bleiben so trotzdem die Speckbrüste und der dicke Bauch. Um abzunehmen empfehle ich dir dich gesünder zu ernähren und ein kurzes aber intensives Ausdauertraining zu betreiben. Hier ein interessanter LinK: http://www.rosstraining.com/articles/qualityoverquantity.html Wünsche dir viel Erfolg :)

Erstens Brusttraining lässt deinen Knabenbusen nicht verschwinden. Du solltest allgemein abnehmen und deinen ganzen Körper kräftigen. Mit der Zeit baust du Fett ab. Wo entscheidet dein Körper. Aber in der Regel sollte deine Brust kleiner werden. Zweitens lass dich auf eine hormonelle Störung untersuchen. Bei manchen kann dies mir Medikamenten behoben oder zumindest vermindert werden.

Du solltest dich auf die obere Brust konzentrieren. Durch den Aufbau dort wird das Fett "nach oben gezogen"

Dafür machst du Liegestütz und legst die Füsse aber auf dem Bett ab - so dass du mit dem Kopf nach unten schaust. Diese sind anstrengender - aber auch nur weil die obere Brust meist nur gering ausgebildet ist. Die Arme möglichst weit auseinander - oder bevorzugt Schrägbankdrücken.

Liegestütze, Klimmzüge, Dips , alles entweder am Reck oder an solchen Turnringen

fett macht fett...also weiter am ball bleiben, mit der zeit wird auch deine fettbrust kleiner...