Trotz Sport deutlich zugenommen?
Ich habe seit 2 Wochen angefangen mit Freeletics zu Trainieren da es mein Ziel war etwas abzunehmen ( seit Jahren nichts mehr gemacht außer Schulsport ) und habe in der Zeit 3-4 Kilo zugenommen. Meine Ernährung habe ich bis jetzt noch nicht umgestellt da ich noch zu Hause wohne und meine Mutter Kocht. Nun würde ich gerne wissen ob das Normal ist oder ob es andere Gründe geben könnte.
(Falls notwendig infos über mich XXXXXX)
- pers. Daten vom Support entfernt -
4 Antworten
die Gründe ist dieselben geblieben: du isst zu viel
sorry, "die Gründe sind dieselbe geblieben..."
Grins also mit Sicherheit haben die 3 oder 4 Kilo nichts mit Sport oder gar gewonnener Muskelmasse zu tun denn das dauert dann doch länger.
Stell lieber erst mal Ernährung um.
Sport bringt nicht viel um abzunehmen sondern mehr um den Körper zu festigen.
Das Problem ist das ich in den letzten 4 Jahren mein Gewicht sich kaum verändert hat ( 1-1,5 KG ) und jetzt in 2 Wochen so extrem
Sport alleine reicht nicht fürs abnehmen
Egal was man macht die regel ist immer 80% Ernährung 20% Sport
Sport macht einen ziemlich geringen anteil aus Ernährung ist die Grundlage
Sport ist sozusagen nur eine Unterstützung dabei
Normal ist das nicht das du zunimmst obwohl du Sport machst jedoch gründe wüsste ich hierfür auch nicht außer das du mehr gegessen hast
Mit Freeletics in 2 Wochen ?
Interessant
wenn du zu viel isst wirst du auch mit Sport nicht abnhemen
mein essverhalten hat sich in den zwei wochen nicht verändert
beim Sport nimmt man an muskelmaße zu