Hat jemand außergewöhnliche Abnehm tipps?
Hallo, ich möchte ungefähr 11 kg abnehmen ( ich möchte mit einer kleinen Zahl anfangen und wenn ich immer noch nicht zufrieden bin versuche ich bisschen mehr abzunehmen ) und ich wollte fragen ob jemand vielleicht Tipps hat die ich beachten könnte. Bitte keine Tipps die jeder kennt.
zusätzliche Info :
ich sprinte und laufe jeden Abend.
ich habe meine Ernährung noch nicht ganz umgestellt aber esse schon viel gesünder als zuvor. Esse nichts mehr ab 18 Uhr.
7 Antworten
Okay also hier mal ein ernst gemeinter Tipp xD :
-Nicht hungern, wenn du Hunger hast dann iss auch was, aber natürlich was Gesundes. Du musst auch nicht auf alles verzichten, ein Stück Schokolade im Monat ist nicht schlimm. Nur solltest du darauf achten, dich relativ gesund zu ernähren.
dann machst du ja alles richtig. Du kannst eventuell noch wasser mit frisch gepressten Zitronensaft trinken und/oder grünen tee. Beim grünen tee darauf achten, dass es nicht gemischt ist mit etwas anderem. Beim discounter ist der anteil meist nur 50 %. Beides unterstützt den Stoffwechsel und damit die Verbrennung.
schreib dir jeden tag auf was du isst. so weißt du wie viel du noch essen könntest. zudem falls du ne Woche hast wo das abnehmen nicht so gut lief kannst du sehen an welchen Lebensmitteln es gelegen hat
Kaloriendefizit einhalten. Das mit der Uhrzeit ist Schwachsinn. Langsam abnehmen mit 200-300kcal Defizit ist viel besser als eine radikaldiät
Auf der Seite www.gofeminin.de/abnehmen/richtig-abnehmen-s1870887.html steht vielleicht etwas