Abnehmen mit dem Laufband?
Guten Abend,
ich hätte eine Frage, ich würde gern anhand mit dem Laufband das ich mir vor paar Tagen bestellt habe abnehmen. Ich laufe jeden Tag 1 Stunde und habe meine Ernährung komplett umgestellt. In welchem Zeitfenster kann man mit welchem Gewichtsverlust ungefähr rechnen ? Hat vielleicht einer von euch schon Erfahrungen, freue mich auf euer Feedback :)
3 Antworten
Ich kann dir nur die Yazio app empfehlen, die dir direkt die kcal ausrechnet ( deinem Ziel entsprechend natürlich). Kannst dann auch Fortschritte sehen und durch den Sport, den du eintragen kannst, auch mehr essen. Außer dem Laufband wäre Krafttrainig natürlich vorteilhaft, aber ich denke das entscheidet jeder für sich, wie man sich wohlfühlt.
Optimal wäre 500g die Woche. Dafür ist aber die Ernährung ausschlaggebend, Sport ist nur eine Hilfe
Hallo also ich habe ein wenig Erfahrung damit, bei mir war es genau so wie bei dir, unzwar in einer Woche nimmt man dadurch ungefähr 3-5kg ab😁