Sind Linsen aus der Dose kalorienarm?
Hallo :) Ich bin dabei meine Ernährung umzustellen, d.h., dass ich mehr auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen möchte, wie z.B. Vollkornprodukte usw. Meine Frage ist, ob Linsen aus der Dose kalorienarm sind. Ich habe mir nämlich gerade eine Dose gekauft, auf welcher drauf steht, dass 100 Gramm nur 51 Kalorien enthalten. Das wäre natürlich super, wenn das so wäre, da ich nach Lebensmitteln suche, die ich zwischen den großen Mahlzeiten essen kann. Im Internet steht jedoch häufig, dass 100 Gramm ca. 300 Kalorien enthalten. Was stimmt denn nun? Sind damit vielleicht getrocknete Linsen gemeint?
Vielen Dank!
3 Antworten
Damit dürften die getrockneten Linsen gemeint sein.
Es gibt viele unterschiedliche Sorten und Farben, denen allen gemeinsam ist daß sie hervorragende pflanzliche Proteinquellen sind. Energiebomben sind nicht dabei.
Trockene Linsen haben tatsächlich mehr als 300 kcal pro 100g. Was auf den Dosen steht wird aber bestimmt stimmen, denn dort sind die ja bereits gekocht. Gesünder ist es dennoch diese selbst zu kochen.
Trockene Linsen haben 300 kcal/ 100g. Wenn man sie kocht saugen sie sich voll mit Wasser und wiegen nachher mehr.
Wasser: 0 kalorien.
Also haben 100g GEKOCHTE linsen 51 kcal