Probleme mit dem Magen! (Geräusche, Schmerzen,...)

Achtung, könnte für manche vielleicht etwas eklig werden. Also ich habe seit einiger Zeit häufig Magengeräusche, nicht nur wenn ich Hunger habe sondern immer mal wieder zwischendurch. Hört sich manchmal an wie Magenknurren, manchmal wie Blähungen und ist mir deshalb extrem peinlich, vor allem weil das ganz oft in der Schule passiert wenn alles leise ist. Meistens fängt dass morgens nach dem Aufstehen direkt an, ich habe das Gefühl ich müsste aufs Klo, aber dann kommt doch nichts. Dann esse ich etwas und mein Magen gibt meistens ca. 1 Stunde lang Ruhe, im Unterricht gehts dann meistens wieder los. Ich esse deshalb jede Pause was weil ich das Gefühl habe dass es zumindest kurzfristig hilft. Nachmittags kann ich dann meistens direkt wenn ich zuhause bin auf Toilette und mein Magen macht dann auch fast immer keine Geräusche mehr. Als wir vor einem halben Jahr auf Klassenfahrt waren hat mein Magen abends IMMER ganz laute Geräusche gemacht, egal wie viel ich gegessen oder wie oft ich aufs Klo gegangen bin. Das war mir furchtbar peinlich, vor allem weil ich es in dem Fall ja nicht einfach als Magenknurren abschreiben konnte und es sich angehört hat, als würde ich die ganze Zeit pupsen. Zudem habe ich es oft dass mir nach dem Essen schlecht wird und manchmal habe ich nicht wirklich Durchfall aber schon sehr weichen Stuhl (vor allem während meiner Periode, ich habe sehr starke Krämpfe und der Gang zur Toilette macht es oft besser). Hat jemand ähnliche Erfahrungen und weiß was man gegen die Beschwerden machen kann? Die ganze Sache macht mich nämlich echt fertig. Noch ein paar Zusatzinfos die vielleicht relevant sein könnten: Habe Rückenprobleme (Verspannungen) und ernähre mich vegan.