Mit zumba abnehmen? wie viel kann ich abnehmen?
Hey wie viel kann ich mit zumba z.B. in einem Monat abnehmen?? also wenn ich jeden tag so 45 minuten tanze?? also ich bin 1,76m groß und wieg 79kilo ://
3 Antworten
Hallo! Zumba ist neben Joggen , Crosstrainer, Stepper und Laufband die effektivste Methode Gewicht zu verlieren. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca. 700 kcal pro Stunde. Geht über DVD, im Verein oder Sportcenter - oder noch einfacher. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort durchstarten. Kenne eine, die hat durch joggen 40 kg verloren - da hast Du noch einen leichteren Weg. 45 Minuten Zumba sind hart - gönne Dir auch Pausentage. Du kannst sehr schnell sehr viel abnehmen, gesünder wären aber 3 - 4 kg pro Monat. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Sport ist nicht alle.s Gesunde Ernährung gehört auch dazu. Ich tanze 1-2x die Woche 60min Zumba in 'ner Disko und habe 2 Kilo abgenommen ^_^. Und ich esse halt auch schon ma ungesund. Und es kommt auf den Menschen an.
Gesunde ernährung