Gewicht stagniert, obwohl Kaloriendefizit?

Ja klar. Um 1 Kg Fett zuzunehmen müsstest du um ca. 7500 Kcal im Kalorienüberschuss sein. Bist du trotz Pizza im Kaloriendefizit, nimmst du ab. Wenn du dich 2-3 Tage nach der Pizza, die du abends gegessen hast, wiegen würdest, würdest du keinen Unterschied sehen.

Ich glaube, dass 1 Gramm KH 4 Gramm Wasser speichert.

Also mein GU liegt bei 1.650, mein Gesamtumsatz, je nach Rechner, bei 2200-2700. Würde ich die Pizza mit 2000 Kalorien berechnen (Was dann aber doch schon etwas großzügiger berechnet wäre), könnte ich noch 200 Kalorien am Tag essen, um am Anfang meines Gesamtumsatzes zu sein, und mein Gewicht zu halten. Am Tage komme ich locker nicht über 200 Kalorien, somit sollte die Pizza am Abend dann in mein Kalorienbereich passen, um mein Gewicht zumindest zu halten.

Aber dass KH Wasser binden, wusste ich tatsächlich nicht, und erklärt die drastische Zunahme von 1.5-2.5 Kilos übernacht.

Danke!

Eine durchschnittliche Pizza hat ca 1.000 kcal.

Geißel dich nicht so.

Schön, dass du ab Montag professionelle Hilfe hast:)

Da es eine bestellte sein wird (Welche aber nicht in Öl trieft!; Zudem stelle ich sie selber zusammen nehme eine Margaritha - Käse, Tomatensauce und Morzarella - mit Hähnchenbruststücken/Thunfisch (Kann mich noch nicht entscheiden) Und den Rest Gemüse (Brokkoli, Champignions, Tomate, Rote Zwiebeln, Jalapenos, Spinat, Gemüsezwiebeln und ggf. Paprika - nur zur Veranschaulichung) Kann man sogar, wie ich finde, von mehr ausgehen.

Aber selbst dies sollte in meine Bilanz passen.

Aber über ein bis zwei Kilo Darminhalt?

Darminhalt + gebundenes Wasser.

Übrigens, falls du Sport treibst, wiegt man einen Tag nach dem Krafttraining oft auch mehr, da die am Tag zuvor trainierten Muskeln auch Wasser einlagern.

Das lässt sich doch SEHR leicht feststellen: vorher-nachher wiegen. Ich bin ja zum Glück nicht dabei :-D

Ich kann jedoch nicht aufhören mich täglich zu wiegen, da ich sonst nicht einschätzen kann, was und wieviel ich am Tag essen darf.

Bei dieser Einschätzung hilft dir die Waage aber nicht, weil es ganz natürliche, auch hormonelle Gewichtsschwankungen gibt, die gar nichts mit einer Zunahme an Fett zu tun haben, wie zb die Menge des Darminhalts und Wassereinlagerungen.

Du brauchst ja nur einen Tag mal keinen Stuhlgang gehabt haben und schon kannst du am nächsten Tag mehr wiegen, obwohl du kalorisch im Defizit warst.

Die Waage ist nicht dein Freund beim Abnehmen, sieh das bitte ein.

Fang an dich zu vermessen, falls du überhaupt abnehmen musst.

Ich werde es versuchen!

Ich habe es auch öfters mal geschafft, mich für 2-3 Tage nicht zu wiegen, aber die Angst, dass ich doch zugenommen haben könnte, siegt dann doch.

Ich werde mir morgen mal ein Maßband kaufen.

Und ab Montag gibt es dann zum Glück Hilfe von Profis. :)

Dann schließ die Waage weg-

Wäre theoretisch eine gute Idee, aber ob die Angst nicht dann doch siegt, und ich zur Waage greife ist eine andere Frage. :/

Gib sie den Nachbarn.