Extreme Muskelschmerzen- sollte ich ins Krankenhaus?
Hey Leute, Bitte helft mir!
Ich wollte mir hier mal eure einschätzungen einholen.
Und zwar folgendes:
Ich (w 20) bin eigentlich absolut untrainiert, sprich habe nie wirklich Sport in Form von Fitness/ Muskeltraining gemacht. Jetzt im neuen Jahr habe ich mir aber vorgenommen damit zu beginnen da ich obwohl ich zwar dünn bin absolut nicht in Form bin und langsam mal was für meine Gesundheit tun sollte damit ich nicht mit mitte 20 meinen ersten Bandscheibenvorfall bekomme.
Wie dem auch sei habe ich ein Workout für Anfänger von Pamela Reif gemacht und versucht die Übungen so gut es ging mit zu machen.
Nun habe ich aber das Problem, dass ich bereits noch am selben Tag (gestern) wenige stunden nach dem Sport extreme Muskelschmerzen in meinen Oberschenkeln und meinem Po bekommen habe. Heute wurden sie noch schlimmer. Erst dachte ich an einen normalen Muskelkater aber es ist so unglaublich schmerzhaft das ich mich kaum normal bewegen kann. Hinsetzen und aufstehen sind fast nicht möglich. Ich muss mich mit aller Kraft irgendwo abstützen damit es klappt. Die Beine gerade auszustrecken ist einfach schmerzhaft. Nun musste ich heute auch noch ungeplanter weise ein gutes stück laufen obwohl ich meinen muskeln eine pause gönnen wollte.
Da meine Muskeln auch gefühlt etwas geschwollen sind habe ich mal versucht herauszufinden ob das normal ist und bin dabei auf diesen Artikel/ Fall gestoßen:
kurz: frau hatte die selben symptome bez. der muskelschmerzen wie ich mit dem unterschied das ihr urin sich zusätzlich dunkel verfärbt hat , ist damit zum arzt und wurde direkt ins kh überwiesen und musste auf die intensiv weil ihre muskelfasern sich angefangen haben aufzulösen was dazu führt das die nieren angegriffen werden und stand kurz vor dem nierenversagen.
jetzt musste ich heute morgen noch eine urinprobe beim frauenarzt abgeben dort war dieser noch weitestgehend normal gefärbt. Aufgrund der gleichen Symptome wie in dem Artikel mache ich mir aber nun doch extremst Gedanken da mit Nierenversagen natürlich nicht zu spaßen ist und überlege ob ich noch morgen ins KH oder zum arzt gehen sollte um weitere probleme vorzubeugen oder ob ich morgen nochmal abwarten sollte wie sich das entwickelt und ob mein Urin sich verändert.
Wie ist so eure Einschätzung dazu? Soll ich noch etwas abwarten oder morgen direkt beim arzt anrufen ala sicher ist sicher?
Mache mir wirklich Gedanken und hoffe auf eure Meinung zu all dem.
8 Antworten
Ich denke du hast einen klassischen Muskelkater... wenn du dir was gutes tun willst, leg dich in die heisse Badewanne... und freu dich - am Tag danach wird’s erst richtig schön, aber dafür geht’s danach langsam bergauf
Habe ich sogar gestern tatsächlich schon gemacht 😅
Danke, das nimmt mir etwas die Angst🙏🏻
Das kann möglich sein das du dasselbe hast!
Aber normaIerweise hat man immer Muskelschmerzen wen man sofort Zuviel macht ! Auch kann es mal vorkommen das sich mal ein Muskel einklemmt !
Also besser zum haus atzt und den das sagen auch mit dem Artikel!
Bei Schwellung und auch Muskelkater kann auch kalktes Wasser helfen!
Egal ob du das an den stellen nur abduscht oder ein kalten wickel machst wen das und auch ein warmes bad nicht hielf sollte man mal überlegen zum arzt zu gehen!
Wen man Sport macht Dan soll man am Anfang weniger machen und sich mit der zeit mehr Übung zb an den Geräten!
Das machen leider sehr viele wen sie mit dem sport anfangen denken sie sie müssen gleich 1 oder 2 stunde Sport machen und das oft auch noch ohne das man sich aufwärmt!
Also eher der klassieker zuviel gemacht und dan kann das auch schon mal 2-3 tage dauern bis das wider weg ist! Danach würde ich aber zum arzt wen die schmertzen nicht nachgelassen haben!
Danke erstmal für deine Einschätzung! Das Ding ist nur das ich noch nicht einmal wirklich viel gemacht habe. Das ganze Workout ging ja generell nur knapp 20 minuten und habe noch nichtmal alle wiederholungen mit gemacht weil ich es nicht übertreiben wollte. 🤷🏼♀️
Obwohl ich nicht ganz unsportlich bin, hatte ich nach der ersten Stunde Step Aerobic solchen Muskelkater, dass ich beim Treppensteigen lieber gestorben wäre.
Ich denke, dass auch bei dir einfach nur ein heftiger Muskelkater vorliegt.
"Nun musste ich heute auch noch ungeplanter weise ein gutes stück laufen"
Du kannst laufen - alles wird gut. Morgen dürfte es schon etwas besser sein. Und beim nächsten Mal nicht so übertreiben 😉
Hoffentlich hast du recht!🙏🏻 Danke auf jeden für deine schnelle antwort! Das beruhigt mich jetzt etwas🙏🏻
Wenn man vorher nie Sport gemacht hat, sollte man natürlich langsam beginnen und nicht direkt vollgas. Viele Anfänger überschätzen sich und bekommen 5 Tage lang extremen Muskelkater. Man sollte aber nicht direkt in Panik verfallen. In deinem Artikel steht ja genau drinne, das es extrem selten ist sowas zu bekommen und der wichtigste Aspekt wird wohl ein braun werdender Urin sein. Gegen die Schmerzen würde ich in der Apotheke eine schmerzsalbe bzw. Etwas kaufen was die Muskeln entspannt. Zudem wichtig nachdem Sport Proteine bzw. Protein shakes, da die Muskeln unbedingt Nahrung für die Regeneration benötigen. Ich hatte auch schon oft Muskelkater das ich mich nicht bewegen konnte (M) Aber sonst ist nie schlimmeres passiert. Wenn Du aber sagst Du hast mega schmerzen und du denkst es konnte eine Zerrung etc. sein, macht ein Arzt Besuch eventuell schon sinn.
Gerne :) mit diversen Artikeln im Internet was die Gesundheit angeht sollte man immer bisschen vorsichtiger sein, da in vielen Artikeln immer extreme aufgezeigt werden, die mit der "Norm" meist nichts mehr zu tun haben, was dann aber Leute die nach sowas googeln sehr verunsichert.
danke! :) ja hast auch recht und eigentlich weiß ich das ja auch selber nur manchmal macht mans ja trotzdem 😅 und da es obwohl in dem 1. Artikel stand das es eher selten ist doch direkt recht viele Erfahrungsberichte dazu gibt habe ich bzw mache ich mir halt schon gedanken
Also ein Artztbesuch schadet nie würde ich sagen, wenn du so starke Schmerzen hast ist es aufjedenfall nicht üblich, selbst wenn man mal zu viel trainiert hat. Bin zwar auch kein Profi aber ich denke das wäre keine schlechte Idee.
Danke für deine Einschätzung !🙏🏻
Hey danke für deine ausführliche Antwort !! Ich hoffe einfach mal das du recht hast und es nicht zu dem fall wie in dem artikel kommt.
Denke werden dann doch abwarten ob mein Urin sich verändert🙏🏻