Ersatzsucht welche ist ungefährlich und wie mach ich das?
Es fing an als ich aufgehört hatte zu rauchen. Nach und nach habe ich festgestellt, dass ich angefangen habe mehr Alkohol zu trinken als gut war. Das Schlich sich seit ich aufgehört hatte zu rauchen so im Laufe von 2 Jahren ein. Da ist es mir selber aufgefallen. Zum Verständnis ich habe nie morgens oder vor dem Autofahren oder vor der Arbeit getrunken. Habe mich aber auf der Arbeit bereits auf zuhause gefreut da ich dort was trinken kann. Habe zu der Zeit alleine gewohnt und wirklich jeden Abend getrunken. Eine Freundin sagte mir dann das könnte mein Zigaretten Ersatz geworden sein. Da ich aber auf keinen Fall ernsthaft Probleme mit Alkohol haben wollte hab ich ausprobiert ob ich weniger trinke wenn ich wieder Rauche und tatsächlich ich habe dann nur noch auf feiern ein wenig getrunken und sonst gar nicht mehr. Nur hab ich halt wieder geraucht. Dann kam jetzt die Umstellung auf die E-Zigarette ohne Nikotin und siehe da ich trinke wieder mehr. Und ich esse unglaublich viel seit der Umstellung ca 10 kg Gewicht zugenommen. Ich wohne nicht mehr allein sondern mit meinem Partner zusammen. Ich trinke nicht täglich, nicht mal wöchentlich aber mein "neues" Problem ist jetzt wenn ich trinke höre ich den Abend nicht mehr auf ich kann nicht mehr "nur ein bisschen" trinken. Kann das an dem Nikotin liegen und wie kriege ich es hin ohne irgendeine "sucht" oder etwas das sich dazu entwickeln kann. Oder was kann man als Ersatz von alledem machen?
6 Antworten
Du hast vielleicht generell ein "Suchtproblem ". Kann es sein, dass du irgendwas zum festhalten suchst? Du hast ja geschrieben, du bist allein.
Ich rauche seit ein paar Jahren nicht mehr, aber mit Alkohol habe ich deshalb nicht angefangen. Mein Problem sind die Süßigkeiten. :)
Du solltest irgendetwas finden, dass dir guttut. Ein Hobby, irgendwas. Und lass die Finger vom Alkohol! Immer dran denken, der frisst das Gehirn auf und ruiniert deine Leber.
Sport und ein Hobby.
Aber letztlich wirst du dich mit dir auseinandersetzen müssen, denn was immer dir zu schaffen macht, es tut dir nicht gut. Unabhängig von Rauchen und Alkohol.
Sport, Kaufsucht ist zu teuer.
Was deine Freundin sagt ist Unsinn.
Bei so vielen Suchtfaktoren musst du mit Hilfe von Ärzten, auch Psychoarzt dich auf Therapie schicken lassen.
Du kannst es drehen und wenden wie du willst. Auch in dem Wort Ersatzsucht steckt das Wort SUCHT. Aber es steckt auch das "sucht" im Sinne von suchen/Suche drin. Und das könnte ein Hinweis für dich sein. Vielleicht hilft auch eine Selbsthilfegruppe in der du Gleichgesinnte findes. Denen mußt du nicht lang und breit erklären wie es dir geht. Das wissen die schon weil es ihnen auch so geht.
Du hast ja schon gemerkt, dass etwas nicht stimmt. SEHR GUT. Was ist der nächste Schritt? Entscheide ob du es ändern willst oder nicht.