Cheatmeal alle 2 Wochen?
An die sportlichen unter uns, ist es okay in der diät alle 2 Wochen ein cheatmeal einzulegen ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Hey,
ich verfolge allgemein in meiner Ernährung eher eine 80/20 Regel, bei der 20% der Kalorien eben aus ungesunden Lebensmittlen stammen.
Das ist nachhaltiger und so hat man auch nicht permanent den Drang nach Cheatmeals, Cheatdays etc..
Beim abnhemen kommt es auch nur darauf an, ob du in einem Kaloriendefizit bist oder nicht. Du kannst also auch theoretisch mit Pizza und co abnehmen.
Woher ich das weiß:Hobby