Almased + Fasten, brauche eure Meinung?
Hey :)
Und zwar möchte ich abnehmen, aber bereits nach 2 von diesen echt ekligen Almased Shakes hab ich die Nase voll!
Ich möchte jetzt Fasten von 20-12 Uhr sprich 16:8. Frühstück lasse ich somit weg.
Mittags sehr gesund sprich Salat/Gemüse und Mageres Fleisch und Fisch wie z.B Hühnchen.
Abends je nach Laune entweder einen Alma Shake oder eben wieder eine gesunde Mahlzeit.
Zu meiner Person ich bin Weiblich, 1,71m groß, wiege zurzeit 90,8kg, Kalorienbedarf liegt bei etwa 1,800 Kcal.
Meint ihr das klappt? Ich habe Angst dass mein Körper dann in diesen Notmodus kommt und mehr Fett speichert als verliert.
Bitte nur hilfreiche Tipps und kein rumgeheule oder ähnliches! :)
4 Antworten
Von Almased und Co. halte ich nicht viel. Besser wäre eine bleibende Ernährungsumstellung. Einfach nur gesund essen reicht zum Abnehmen. Diese vermeidlichen Abnehm Produkte machen nur deinen Geldbeutel schlanker.
Intervallfasten hat bei mir schon funktioniert. Außerdem habe ich die Yazio App und tracke damit einfach alles was ich esse. Das hilft gegen den Notmodus. Zumindest hilft es mir sehr und vielleicht auch dir. So esse ich jedenfalls nie unbewusst zu wenig oder zu viel seitdem ich die App nutze.
Mittlerweile mache ich statt 16:8 schon 19:5 und das heißt ca. 7 Stunden Fettverbrennung. Bei mir gibt es auch 2 Mahlzeiten.
Hab schon über 5 Kilo runter und allzu lange dauert es nicht mehr bis ich die 10 KG geschafft habe.
Das ist doch nur ein Beispielbild der Yazio App und kein kompletter Tag von mir.
Ich habe die Yazio App auch und bin echt zufrieden! Von Almased bin ich tatsächlich immer mehr abgekommen umso mehr ich mich darüber informiert habe. Habe zum Glück erst 2 Shakes getrunken.
Ist trotzdem völlig unnötig quälen dich bitte nicht denn so kommt nur der Jojo Effekt du musst allgemein Ernährung umstellen um langfristig auch das Gewicht was du bekommst halten zu können. Solange man im Defizit bleibt nimmt man ab also du kannst völlig normal essen bleibt einfach bri deinem grundumsatz
Fasten ist nicht zum abnehmen gedacht. Das ist immer noch ein Mythos. Nur weil man sein Essensfenster beschränkt, nimmt man nicht ab
Alles eine Frage der Kalorien. Wenn dein GESAMTumsatz tatsächlich bei 1800kcal liegt, kommst du bei 1799kcal ab (einfach ausgedrückt). Bleib bei 1500-1600kcal und gut ist
Geh aber bitte immer vom Gesamtumsatz, nicht den Grundbedarf aus
Ich hatte mit Fasten letztes Jahr 6kg abgenommen. Scheint ja doch zu funktionieren. Dadurch dass ich eine Mahlzeit weglasse (wie ich oben erwähnt habe) Nehme ich ja auch weniger Kalorien zu mir.
Dadurch dass ich eine Mahlzeit weglasse (wie ich oben erwähnt habe) Nehme ich ja auch weniger Kalorien zu mir.
Das ist exakt der Punkt. Du musst aber nicht Fasten zum abnehmen. Dein Defizit darf nur nicht zu hoch sein
Diese sogenannten abnehmhilfen schmecken mehr als künstlich. Sie helfen ausschließlich deinen fetten Geldbeutel beim abnehmen und damit wirken sie sehr erfolgreich und zuverlässig. Etwas Magerquark mit Obst ist gesünder und füllt deinen Magen besser! Die 16/8 Methode ist gut, allerdings nicht ab 20 Sonden ab spätestens 18uhr.
Ich weiß, dass es besser wäre nur bis 18 Uhr zu Essen. Leider passt es zurzeit nicht in meinen Lebensstil.
Du musst das nicht trinken. Ohne nimmst du noch schneller ab. Esse täglich 1200 Kalorien, und du wirst auch ohne Almased abnehmen
Du isst viel zu wenig
.bitte hör auf hier esstörungen zu verharmlosen