Abnehmen mit Intervallfasten?
Hallo,
Ich bin 1.71 cm groß und Wiege um die 88 Kg was definitiv zu viel ist. Ich möchte sehr gerne abnehmen und habe da eine Methode gefunden, undzwar die 16:8 Diät. Man fastet 16 Stunden lang und 8 Stunden darf man Essen was man möchte, aber natürlich nicht in Übermaßen. Wollte mal Fragen ob dass wirklich klappt und ob jemand vielleicht Erfahrung hat? Ich würde nebenbei auch Sport treiben und sehr gut auf meine Ernährung achten, auch wenn man eigentlich Essen darf was man will. Danke im Vorraus. LG :)
3 Antworten
Das Intervallfasten ist keine Diät oder auch kein Fasten im richtigen Sinne.
Es kann Dir gut Helfen bewuster zu Essen und nicht nebenher zu Essen (Abends vorm Fernseher). Bei 16/8 muss man sich bewusst sein das man z.B. später Frühstückt oder das Abendessen recht früh isst.
Da gibt es noch das man 1 bis 2 mal die Woche 500kcal Tage einlegt.
Beides kann Dir helfen deine Ernährung umzustellen und damit auch Langfristig Erfolg zu Haben . Beides braucht aber Zeit und Planung gerade zu Anfang.
Dazu Sport ist natürlich super.
Klappt es? Ja.
Nimmst du danach wieder zu (Jojo-Effekt)? Ja.
Du musst deine Ernährung umstellen. Für immer. Gesund und ausgewogen, dazu Sport (Ausdauer und Kraftsport).
Mir ist Bewusst dass ich meine Komplette Ernährung umstellen muss, damit komme ich auch klar, dass hatte ich so oder so vor :) Danke für deine Antwort.
Grundstäztliche Regel: Weder Fasten oder Diäten sind zum Abnehmen tauglich. Egal welche - egal wie genannt.
Nein. Eigene Erfahrung.
Und weil es bei dir nichts getaugt hat, funktioniert es bei 99% der Menschheit nicht, oder was? So ein Bullshit. Jeder Mensch ist anders. Wenn es bei dir nicht klappt, Pech gehabt.
Hui! Da bin ich aber jetzt beeindruckt! 😂
Wenn Du mir nicht glaubst, ist mir das so was von wuppe.
Dass ich mit der Faustregel recht habe, wir Dir jeder Hausarzt bestätigen.
Quatsch, nur weil es bei einem nicht klappt heißt das nicht das es bei keinem klappt
Dann macht nur... kann mir wuppe sein.
Harsträubender Unsinn.