Wie bekomme ich einen "Zug" in der Schulter wieder weg?
Das warme Wetter verführte mich, mit offenem Fenster im Auto zu fahren. Zusätzlich kam ich noch vom Sport, war verschwitzt und nun habe ich Schmerzen im Nacken und in der Schulter. Vermutlich habe ich mir einen "Zug" geholt. Wie bekomme ich das schnellstmöglich wieder in den Griff? Immerhin steht das Wochenende vor der Tür, da will ich nicht unbedingt halb lahm zu Hause herumsitzen.
1 Antwort
Hallo! Am Wahrscheinlichsten hast du eine heftige Muskelverspannung. Diese solltest du am leichtesten mit Wärme in den Griff bekommen. Lege ein warmes Körnerkissen auf die schmerzende Stelle oder gönne dir ein warmes Bad, ggf. sogar mit einem muskelentspannenden Badezusatz. Hilfreich kann auch Rotlichtbestrahlung sein oder solche Wärmepflaster aus der Apotheke.
Wenn die Schmerzen zu doll sind, dann kannst du auch ruhig kurzfristig ein leichtes Schmerzmittel (z.B. Ibuprofen oder sowas) nehmen (aber dann bitte keinen Alkohol trinken, wenn du ausgehst). Denn wenn du Schmerzen hast, dann nimmst du eine Schonhaltung ein und diese führt dann zu neuen Verspannungen und Schmerzen. Deswegen musst du versuchen, diesen "Teufelskreis" zu unterbrechen.
Und langfristig solltest du darauf achten, dass du dich nicht so einem "zug" aussetzt, besonders wenn du verschwitzt bist, solltest du da dringend drauf achten.
Alles Gute!