Ist mein Speckbauch gesundheitsschädlich?
Hi Leute,
Ich bin Emilia (14) und in letzter Zeit habe ich etwas zugenommen, und ich habe gehört das man auch schon bei etwas Übergewicht gesundheitliche Schäden bekommen kann oder so. Ich bin 1,64 groß und wiege ca. 70 Kilo ich weiß nicht meinen BMI dementsprechend auch nicht ob ich Übergewichtig bin. Ist mein Bauch schon gesundheitsschädlich, weil alle aus meiner Klasse sind so dünn. Habe ein Foto mit beigefügt
4 Antworten
Ich habe mit 66 Jahren nicht soviel Bauch gehabt wie Du auf den Bildern zeigst und habe mich bereits sehr unwohl gefühlt und von der unangenehmen Optik ganz zu schweigen.
Habe mein Essen umgestellt, möglichst kein Zucker und konsequent nichts wo Mehl drinne ist, nur Sprudelwasser getrunken, und siehe da, nach 6 Wochen von 99,9 Kilo auf ~87 Kilo runter. Allerdings bin ich 187 cm lang gewachsen.
Nach den überholten Methoden (Körperlänge in cm minus KG) aus dem letzten Jahrtausend gerechnet wäre ich jetzt bei Normalgewicht. Bin ich aber nicht, ich habe noch immer zuviel Viszeralfett, also Fett unter den Muskeln, Fett das die Organe umhüllt. Dies erkennt man nur durch einen seitlichen, ehrlichen Blick in den Spiegel. Schau mal nach, ob Du im Ganzkörperspiegel einen Menschen siehst, der ausschaut mit einer Figur wie ein Plumpudding, oder ob da der Athlet steht. Sei ehrlich zu Dir selbst! Du schadest Dir, - nicht uns!
Es geht um Dich, uns kann es egal sein, wie krank Du in einigen Jahren bist. Bluthochdruck, Herzleiden, Diabetes, hormonelle Störungen, Schlafprobleme, sogar Depressionen sind so die gängigen Folgen eines massiven Übergewichts. Von den negativen sozialen Folgen ganz zu schweigen, - Lästereien über Dich und Mobbing sind alltäglich zu erwarten, sogar einen Ausbildungsplatz wirst Du schwieriger bekommen. Übergewichtige können teilweise nicht Beamte werden.
Natürlich solltest Du nie so rumlaufen, wie diese ganzen Hungerhaken auf den Catwalks bei Heidi Klum & Co., das ist genauso schlimm wie Übergewicht. Achte mehr auf Dich und tu etwas. Fang bei der ausgewogenen Ernährung an, bewege Dich mehr, geh möglichst zum Schwimmen, das frisst Kalorien.
Du hast 6kg Übergewicht. Solltest also höchstens 64kg wiegen. Die einfachste Rechnung ist von der Länge 100 abziehen und man hat die Obergrenze, auch wenn heute der BMI eine größere Rolle spielt, ist es einfach zu ermitteln und man hat einen Rahmen.
In deinem Alter kannst du von der Obergrenze noch gut und gern bis 5kg abziehen.
Manche Menschen lernen Neues halt nur ungern. Und sogar der BMI ist längst nicht immer voll aussagekräftig, denn sehr muskulöse Menschen haben ebenfalls einen hohen BMI wegen des hohen spez. Gewichts dieser Muskeln. Ich finde den ehrlichen Blick in den Spiegel am sinnvollsten.
Altbewährtes ist immer gut, obwohl ich noch keine 100 Jahre bin. Auch der Bauchumfang ist nicht immer aussagekräftig. Es gibt schmalhüftige und breiter gebaute. Ich habe ein breites Becken und breite Hüften, was mir bei meinen Geburten zugute kam, im Bauchumfang kam ich aber immer schlechter weg, obwohl ich früher in meiner Jugend kein Fett am und um den Bauch hatte. Wenn es aufs Detail ankommt, dann muss man andere Methoden anwenden.
Nun mal im Klartext. Bei 64kg hätte sie einen BMI von 23,80. Das wäre in ihrem Alter erhöhtes Normalgewicht. Nach der 100jährigen Methode liegt sie an der Obergrenze ihres Normalgewichts. Ich sehe da keinen Unterschied!
Jede Form von Übergewicht belastet den Körper. Was nutzt es, wenn du jetzt 20 Jahre noch ohne Folgen leben kannst und mit 40 Jahren bekommst du die Folgen mit künstlichen Gelenken, Schlaganfall oder Herzinfarkt zu spüren. 10Kg Übergewicht sorgen für einen um 10 HG höheren Blutdruck. Das macht unter Belastung 30-50 höheren Blutdruck. Im Tauchbecken aus der Sauna rein schwillt ein Blutdruck auf das 4fache an, also von etwa 500HG auf dann etwa 530HG-550HG mit 10kg Übergewicht. Nehme bitte ab.
Du hast einen BMI von 26, bist also auch nach diesem Parameter übergewichtig.
Wenn Du Dir diese Fotos selbstkritisch ansiehst, kannst Du diese Frage am allerbesten selbst beantworten !!
Wir hatten das schon : Deine Ermittlung zum Übergewicht wurde vor etwa 100 Jahren angewendet, keiner solltes das heute noch machen.
BMI und Messung des Bauchumfangs sind heutzutage aktuell !