hungerstoffwechsel beenden

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Von was Du ueber eine laengere Zeit gelebt hast, das war ja schon eine Fastenkur. Vier bis sechs Wochen kann man so was Mal durchziehen, ohne koerperliche Schaeden zu bekommen. Nun solltest Du aber von 300-400 kcal auf 800 kcal gehen, anschliessend auf 1200 kcal und schliesslich auf 1600-1800 kcal. Wie schnell Du dies steigerst (woechentlich, alle 10-14 Tage), bleibt Dir, bzw. Deinem Wohlbefinden, ueberlassen. Ich weiss leider nicht so genau, was Du vorhast, Dein Gewicht halten und, oder eine gesunde Ernaehrung anstreben. Wenn Du beides moechtest, dann wuerde ich Dir vorschlagen, Dich morgens (Fruehstueck) bis zum Vormittag nur von rohes und frisches Obst/Fruechten zu ernaehren, mittags von einem X-beliebigen Gemuesesalat (gemischten), dazu eine Pellkartoffel oder ein kleinwenig Reis, und am Abend kannst Du dann verspeisen, auf was Du Lust und Laune hast. Sich so zu ernaehren ist sehr gesund, weil Du damit schon einmal das Saeuren-Basen Verhaeltnis eingehalten hast, und kaum Chancen auf eine GEWICHTSZUNAHME bestehen.

Ich finde es erstmal super, dass du deine Essstörung anerkennst und dich damit auseinandersetzt. Sehr gut! Am besten gehst du zu deinen Hausarzt und lässt dich dort beraten. Er kann dich dann gut begleiten und deine Essensumstellung beobachten.

pferdezahn 21.01.2014, 10:16

Ein Arzt ist kein Ernaehrungsberater, und ausserdem ist er mehr an kranken als an gesunden Menschen interessiert.

0

Was möchtest Du wissen?